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    Avaliacao Antropometrica de Atletas PDF

    Enviado por

    Luca Matzenbacher
    1. O documento discute a importância da avaliação da composição corporal de atletas para monitorar sua saúde e desempenho. 2. São apresentados vários métodos de avaliação como DEXA, impedância bioelétrica e antropometria. 3. São detalhados os percentuais ideais de gordura corporal para diferentes esportes e como calcular a massa magra, gorda, óssea e muscular.

    Direitos autorais:

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    Luca Matzenbacher
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    1. O documento discute a importância da avaliação da composição corporal de atletas para monitorar sua saúde e desempenho. 2. São apresentados vários métodos de avaliação como DEXA, impedância bioelétrica e antropometria. 3. São detalhados os percentuais ideais de gordura corporal para diferentes esportes e como calcular a massa magra, gorda, óssea e muscular.

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    Avaliacao_Antropometrica_de_Atletas.pdf

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    1. O documento discute a importância da avaliação da composição corporal de atletas para monitorar sua saúde e desempenho. 2. São apresentados vários métodos de avaliação como DEXA, impedância bioelétrica e antropometria. 3. São detalhados os percentuais ideais de gordura corporal para diferentes esportes e como calcular a massa magra, gorda, óssea e muscular.

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    Avaliacao Antropometrica de Atletas PDF

    Enviado por

    Luca Matzenbacher
    1. O documento discute a importância da avaliação da composição corporal de atletas para monitorar sua saúde e desempenho. 2. São apresentados vários métodos de avaliação como DEXA, impedância bioelétrica e antropometria. 3. São detalhados os percentuais ideais de gordura corporal para diferentes esportes e como calcular a massa magra, gorda, óssea e muscular.

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    Nutrio e Exerccio Fsico - UFCSPA

    Importncia

    Mtodos de avaliao da
    composio corporal de
    atletas

    Monitorar o estado nutricional e a sade de


    atletas e outros indivduos ativos
    Crianas e adolescentes: avaliao peridica
    para monitorar seu desenvolvimento fsico
    Detectar alteraes potencialmente nocivas de

    Profa Cludia Dornelles Schneider

    Atletas

    Maior contedo mineral sseo

    Maior densidade ssea

    Maior massa muscular esqueltica

    Associar a composio corporal ao desempenho

    Composio corporal em atletas

    Baixo nvel de gordura:

    Composio corporal em atletas

    Atividades de fora e potncia

    Homens: mnimo 5%

    Alguma gordura corporal necessria para


    funes metablicas e fisiolgicas normais.

    Mulheres: entre 12 e 16%

    Prof. Cludia Dornelles Schneider

    Esportes que requeiram saltar e correr

    % gordura corporal mnimo

    Grande massa muscular:

    prticas nutricionais inadequadas


    Treinos excessivos
    Doenas

    (Lohman, 1992)

    Algumas mulheres tornam-se amenorricas


    16%
    Amenorria menor contedo mineral sseo
    risco de fraturas por estresse e osteoporose

    Nutrio e Exerccio Fsico - UFCSPA

    Mtodos de avaliao da
    composio corporal

    % gordura ideal

    Alguns esportes fixam um peso e composio


    corporal CONSIDERADOS ADEQUADOS
    Ateno: esses valores podem variar de atleta
    para atleta!
    Riscos:

    Prticas inseguras de perda de peso


    Desenvolver desordens alimentares

    (trade feminina: desordens alimentares, amenorria e osteoporose


    prematura)

    Mtodos de avaliao da
    composio corporal

    DEXA (densitometria por emisso raio x dupla energia)


    Impedncia bioeltrica (BIA)
    Antropometria:

    Mtodo de dobras
    cutneas

    Massa corporal
    Estatura
    Circunferncias
    Dobras cutneas

    IMC

    NO USAR COM ATLETAS !!!

    O que pinar?

    Pressupostos

    Aproximadamente 1/3 da gordura corporal


    est localizada sob a pele;
    Existe relao entre gordura subcutnea e
    gordura corporal total

    Variao biolgica:

    Prof. Cludia Dornelles Schneider

    Distribuio gordura subcutnea, intramuscular,...


    Afetado por idade, sexo e grau de obesidade

    Nutrio e Exerccio Fsico - UFCSPA

    Composio corporal

    1) comparar medida a medida em 2


    avaliaes diferentes
    2) somar as dobras e comparar em 2
    avaliaes diferentes
    3) aplicar equaes matemticas para
    estimar o % gordura

    Equaes de predio p/
    atletas:

    Homens 18 a 29 anos
    Jackson & Pollock (1978)

    Mulheres 18 a 29 anos
    Jackson et al. (1980)

    Meninos 14 a 19 anos
    Forsyth & Sinning (1973)

    Composio corporal
    Dobra
    (mm)
    Trceps

    antes

    depois

    (mm)

    (%)

    22,5

    19,4

    -3,1

    -13,8

    Subescap.

    19

    17

    -2,0

    -10,5

    Suprailaca

    34,5

    30,2

    -4,3

    -12,8

    Abdmen

    33,7

    29,4

    -4,3

    -12,8

    Coxa

    21,6

    18,7

    -2,9

    -13,4

    soma

    131,3

    114,7

    -16,6

    -12,6

    Masculino
    1.
    2.
    3.
    4.
    5.
    6.
    7.

    Trax/peitoral
    Axilar mdia
    Trceps
    Abdominal
    Subescapular
    Suprailaca
    Coxa

    DC=1,112 0,00043499(7D) + 0,00000055(7D)2


    - (0,00028826 x idade)
    % G = (4,95/DC 4,50) x 100

    Feminino
    1.
    2.
    3.
    4.

    Trceps
    Suprailaca
    Abdmen
    Coxa

    DC=1,096095

    0,0006952(4D)
    +
    0,0000011(4D)2 - (0,0000714 x idade)
    % G = (5,01/DC 4,57)x100

    Prof. Cludia Dornelles Schneider

    Meninos
    DC = 1,10647 0,00162(subescapular)
    0,00144(abdmen) 0,00077(trceps) +
    0,00071(axilar mdia)
    14 a 16 anos:
    % G = (5,07/DC 4,64)x100
    17 a 19 anos:
    % G = (4,99/DC 4,55)x100

    Nutrio e Exerccio Fsico - UFCSPA

    Padres % gordura corporal p/ homens


    e mulheres (sedentrios)
    Homens

    Mulheres

    5%

    8%

    Abaixo mdia

    6-14%

    9-22%

    Mdia

    15%

    23%

    16-24%

    24-31%

    25%

    32%

    Risco

    Acima mdia
    Risco

    % gordura em alguns esportes:


    esporte

    %GC feminina

    ciclismo

    15

    8-10

    natao

    14-24

    9-12

    triatlo

    7-17

    5-11

    20

    15-16

    basquete

    tnis

    20-27

    7-11

    vlei

    16-25

    11-12

    arremesso peso

    20-28

    16-20

    Adaptado de Lohman, 1992

    Adaptado de Fleck (1983) e Wilmore (1983)

    Calcular peso gordo e peso magro:


    Peso gordo (PG)
    PG = PA x (%G / 100)

    Peso magro (PM) (ou MCM: Massa corporal


    magra)
    PM = PA PG
    onde PA = peso atual

    Calcular peso sseo e peso residual :


    Peso sseo (PO)
    PO = 3,02 (H2 x R x F x 400)0,712

    Onde:
    H = estatura (m)
    R = dimetro biestilide do rdio (m)
    F = dimetro biepicondiliano do fmur (m)

    Peso residual (PR)

    Calcular massa muscular:


    Massa muscular (MM)
    MM = PA (PG + PO + PR)

    Prof. Cludia Dornelles Schneider

    %GC masculina

    Masculino: 24,1% da massa corporal total


    Feminino: 20,9% da massa corporal total

    Calcular peso desejado:


    Peso desejado (PD)
    PD= Peso Corporal Magro
    1 (%G desejvel/100)

    Nutrio e Exerccio Fsico - UFCSPA

    Concluses

    Exerccio:

    Prof. Cludia Dornelles Schneider

    Atleta feminina, 28 anos, corredora,


    170cm, 60kg, 19% de gordura corporal,
    dimetro do rdio 5,5 cm, dimetro do
    fmur 11 cm
    Calcular peso de gordura, massa corporal
    magra, peso residual, peso sseo, peso
    muscular
    Estimar o peso com 16% de gordura
    corporal

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