Laudo Lilia 02.12

Laudo da Avaliação
Nome: Idade: Sexo: Data da avaliação:

Lilia - feminino 02/12/2024
Avaliação seguindo a padronização Brasileira

MASSA CORPORAL ESTATURA
Equipamento: Balança digital Equipamento: Estadiômetro
RESULTADO: 98,3 kg RESULTADO: 1,65 cm
( Ganhou 0,8 Kg )
PERÍMETROS
Equipamento: Fita antropométrica
Braço relaxado Direito
RESULTADO: 27,8 cm
Cintura Abdominal
RESULTADO: 80,5 cm RESULTADO: 110,0 cm
Quadril
RESULTADO: 120,0 cm
Paturrilha Direita
RESULTADO: 39 cm
DOBRAS CUTÂNEAS
Equipamento:Adipômetro CESCORF
Tríceps
RESULTADO: 15,5mm
Subescapular
RESULTADO: 16,0 mm
SupraIlíaca Abdominal
RESULTADO: 17,5 mm RESULTADO: 15,0 mm
Coxa Panturrilha
RESULTADO: 18,5 mm RESULTADO: 15,0
ESTIMATIVA DA % GORDURA
Equação: Guedes et al. (1995)
RESULTADO (%Gordura): 25,29 % Acima do ideal

RESULTADO (Quilos): 24,37 kg
VALOR DE REFERÊNCIA: 23% (Ideal) (Lohman, 1992)
PERÍMETRO DA CINTURA(PC), ÍNDICE DE CONICIDADE(ÍndiceC) e RAZÃO

CINTURA-ESTATURA
RESULTADO DA PC: 89,0 cm condição de risco
VALOR DE REFERÊNCIA: Sem Risco (homens <94cm; mulheres < 80cm) (WHO, 2000)
RESULTADO DO ÍndieC: 1,20 Condição de risco
VALOR DE REFERÊNCIA: adequado (< 1,25 para homens; <1,18 para mulheres) (PITANGA, 2011)
RESULTADO DO RCest: 0,55 Condição de risco VALOR DE REFERÊNCIA: adequado (< 0,50) (PITANGA, 2011)
FLEXIBILIDADE
Método: Flexímetro
RESULTADO: 12
VALOR DE REFERÊNCIA: 33-44 recomendável
FORÇA/RESISTÊNCIA MUSCULAR
Teste Abdominal Teste de flexão/extensão dos cotovelos
RESULTADO: 20 repetições – condição de risco RESULTADO: 10 repetições - condição de risco

VALOR DE REFERÊNCIA: > 25-45 rep. - Ideal VALOR DE REFERÊNCIA: > 15-29 rep - ideal
CAPACIDADE RESPIRATÓRIA - TESTE DE COOPER

Distância: 946 metros
Vo2Máx: 9,87 ml/kg/min Condição de risco VALOR DE REFERÊNCIA: 35-41 ml/kg/min - Faixa
recomendável
FCMáxima: bpm (Tanaka et al. 2001) FCMáxima (teste): bpm Média FC: bpm
INDICE DE MASSA CORPORAL - 35,2 (IMC)

O indice de massa corporal é um padrão unificado, utilizado internacionalmente e recomendado pela OMS
(Organização Mundial de Saúde) para determinação de obesidade.
De acordo com os dados, o seu IMC é um pouco acima dos seus padrões ideal. Desenvolva um plano de
perda de peso e continue a praticar exercícios físicos.
INDICE DE GORDURA CORPORA- 47,1% ALTO
O indice de gordura corporal diz respeito ao peso total de gordura corporal em relação ao peso total do corpo.
O seu nível de gordura corporal é alto. Continue de atividade física, reduza a ingestão de alimentos com
muitas calorias e gorduras e beba bastante água para melhora do metabolismo
ÁGUA CORPORAL : 39,5% BAIXO
Uma hidratação suficiente permite estimular o metabolismo e acelerar a desintoxicação, o que ajuda na perda
de peso. O seu indice de água corporal é um pouco abaixo. Consuma mais frutas e verduras e beba mais
água.
MÚSCULO ESQUELÉTICO: 33,5% NORMAL
O músculo esquelético é um dos tecidos que possui a capacidade de contração. Quase todas as atividades do
corpo humano são concluídas pela contração dos músculos esqueléticos, cuja força está associada à
intensidade do exercícios físico: quanto mais elevado o índice de músculo esquelético, melhor a força e a
resistência do corpo humano.
O seu índice de músculo esquelético é excelente. Pode manter uma bela silhueta desde que insista na prática
de atividade física.
OSSO 3,2% EXCELENTE
A massa óssea diz respeito ao teor de tecidos ósseos no corpo humano, que representa a condição de saúde
óssea e reflete diretamente o grau de osteopatia. O tecido ósseo inclui minerais ósseos ( cálcio, fósforo, etc.)
e matriz óssea (colagénio, proteína, sais inorgânicos, etc).
O seu nível de massa óssea é excelente, o que indica um estilo de vida onde se tem uma ingestão razoável de
nutrientes, assim como um teor elevado em sais inorgânicos nos ossos, como cálcio. Continue assim!
SAL INORGÂNICO- 3,2 KG NORMAL
Os sais inorgânicos refere-se ao conteúdo mineral dos ossos, ou seja, ao conteúdo de cálcio, fósforo, etc. De
modo geral, quantidades saudáveis de sais minerais ósseos podem ajudar a densidade óssea, tornando o corpo
mais resistente a fraturas.
A fonte de cálcio em sua dieta diária pode atender as suas necessidades nutricionais, sem necessidades de
suplementos adicionais de cálcio.
PROTEINA- 10,4% BAIXO
O seu nível de proteínas é demasiado baixo. Portanto, terá de consumir mais carne, leite e ovos, e continuar a
atividade física treinando os músculos.
MÚSCULO- 49,7% Baixo
Os músculos do seu humano são constituídos por água e proteínas, incluindo os músculos esqueléticos, que
promovem os movimentos dos membros, os músculos lisos, que constituem as vísceras, e os músculos
cardíacos.
Atenção, a sua massa muscular é um pouco baixa. Controle o consumo e ingestão ricos em gordura e sal,
deve-se reduzir a gordura e aumentar os músculos.
INDICE DE GORDURA VISCERAL - 12.0 Alto
A gordura visceral é um tipo de gordura corporal que se encontra maioritariamente na cavidade abdominal.
Uma quantidade adequada de gordura visceral permite suportar e proteger os órgãos, No entanto a gordura
visceral em excesso também é prejudicial para o corpo.
O seu nível de visceral é um pouco alto. O seu nível de gordura visceral é normal, continue a seguir uma
dieta saudável e a praticar exercícios!
GORDURA SUBCUTÂNEA - 42.2 KG ALTO

Cerca de 2/3 da gordura corporal é armazenada sob o tecido subcutâneo,enquanto a gordura se refere ao
tecido adiposo armazenado subcutâneamente -sob a camada de derme e acima da camada da fáscia.Ajuste a
temperatura corporal, protege tecidos suscetíveis à temperatura e previne a perda de calor.
Atenção o seu teor de gordura subcutânea é um pouco alto. Continue com o seu plano de queima de gordura.
______Flávia Soares Silva______

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Avaliação seguindo a padronização Brasileira

RESULTADO (%Gordura): 25,29 % Acima do ideal

PERÍMETRO DA CINTURA(PC), ÍNDICE DE CONICIDADE(ÍndiceC) e RAZÃO

RESULTADO DA PC: 89,0 cm condição de risco

RESULTADO DO ÍndieC: 1,20 Condição de risco

VALOR DE REFERÊNCIA: 33-44 recomendável

RESULTADO: 20 repetições – condição de risco RESULTADO: 10 repetições - condição de risco

CAPACIDADE RESPIRATÓRIA - TESTE DE COOPER

INDICE DE MASSA CORPORAL - 35,2 (IMC)

INDICE DE GORDURA CORPORA- 47,1% ALTO

ÁGUA CORPORAL : 39,5% BAIXO

MÚSCULO ESQUELÉTICO: 33,5% NORMAL

SAL INORGÂNICO- 3,2 KG NORMAL

PROTEINA- 10,4% BAIXO

MÚSCULO- 49,7% Baixo

INDICE DE GORDURA VISCERAL - 12.0 Alto

GORDURA SUBCUTÂNEA - 42.2 KG ALTO

______Flávia Soares Silva______

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Flávia Soares Silva