Ouse Mudar-Se

Chris Malta
ouse
mudar-se
DIRIO DE COACHING
1
outono
Chris Malta
OUSE MUDAR-SE
DIRIO DE COACHING
OUTONO
BELO HORIZONTE
2015
1
Copyright 2015 by Christyano Malta
EDITORES
Gustavo Abreu e Cludio V. C. Macedo
FICHA TCNICA
Produo Editorial
Editora Letramento
Projeto grfico e diagramao

Marden Ribeiro
Capa
Marden Ribeiro
Reviso
Nathan Matos
Este livro foi editado respeitando as novas regras ortogrficas.

TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.
No permitida a reproduo desta obra por qualquer meio, fsico ou digital, sendo a violaodos
referidos direitos crime punvel com pena de multa e priso na forma do artigo 184 do Cdigo
Penal. O mesmo se aplica s caractersticas grficas e editoriais. A Editora Letramento no se
responsabiliza pela originalidade do contedo desta obra, sendo que essa de responsabilidade
exclusiva do autor, assim como do que dela impingir aos seus leitores.
M261o Malta, Christyano

Ouse mudar-se : outono - dirio de coaching / Christyano
Malta. -- Belo Horizonte, MG : Letramento, 2015.
232 p. : il color. ; 15,5 x 22,5 cm.
ISBN: 978-85-68275-18-4
1.Comportamento de ajuda.2. Relaes humanas.3. Emooes..

4.Autorrealizao 5.Sucesso.6. Felicidade.I. Ttulo. II. Ttulo: outono - dirio
de coaching
CDD 158.2
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)

Bibliotecria Juliana Farias Motta CRB7- 5880
impresso no Brasil
Printed in Brazil
www.letramento.com.br 2
Agradeo s pessoas que, de to importantes para mim,
sabem que o mais importante o que sinto por elas, intensa e
profundamente.
minha saudosa e amada av, Dona Edina, por me mostrar

com maestria o que era desapego, suas dores e consequncias.
ousadia, palavra que respeito tanto.
Luz e Paz, presentes nas pessoas

que me orientam e me fazem aprender.
3
4
Inteno sem ao iluso. Ouse e o poder lhe ser dado.
Carlos Drummond de Andrade
5
6
Sumrio
PREFCIO..........................................................................................................11
(Entre a gente...)..................................................................................11
INTRODUO...................................................................................................15
O Outono sempre igual?.................................................................15
Deixes suas folhas cairem..................................................................19
Ousando escrever..............................................................................20
Ousando compartilhar........................................................................22
Ousando aprender..............................................................................23
O Outono parte de uma Misso......................................................25
MODO DE OUSAR.............................................................................................29
OUSE MUDAR-SE...............................................................................................33
17 de maio...........................................................................................34
18 de maio..........................................................................................36
19 de maio..........................................................................................38
20 de maio..........................................................................................40
21 de maio..........................................................................................44
22 de maio..........................................................................................46
23 de maio..........................................................................................48
24 de maio..........................................................................................50
25 de maio..........................................................................................52
26 de maio..........................................................................................54
27 de maio..........................................................................................56
28 de maio..........................................................................................58
29 de maio..........................................................................................60
30 de maio..........................................................................................62
31 de maio..........................................................................................64
1 de junho.........................................................................................68
2 de junho...........................................................................................70
3 de junho...........................................................................................72
4 de junho...........................................................................................74
5 de junho...........................................................................................76
6 de junho...........................................................................................78
7 de junho...........................................................................................80
8 de junho...........................................................................................82
9 de junho...........................................................................................84
10 de junho........................................................................................86
11 de junho.........................................................................................88
12 de junho.........................................................................................90
7
13 de junho.........................................................................................92
14 de junho.........................................................................................94
15 de junho.........................................................................................96
16 de junho.........................................................................................98
17 de Junho.......................................................................................100
18 de junho.......................................................................................102
19 de junho.......................................................................................104
20 de junho.......................................................................................106
CONCLUSO...................................................................................................109
Exercitando o crebro.......................................................................111
Convite transformao..................................................................113
Anotaes..........................................................................................115
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Sumrio
9
10
Prefcio
DIRIO DE COACHING
(Entre a gente...)
O Chris apareceu do nada na minha vida. Que bom que as redes
sociais nos proporcionam isso! Conversamos pela internet. Descobrimos
afinidades. Eu e meu jeito, com a sempre desculpa e resposta "vamos
conversar e combinar", devem ter chamado a ateno dele pra "Ops, essa
a vive no outono. Precisamos melhorar isso."
No dicionrio, alm de uma das quatro estaes do ano,

outono quer dizer declnio, decadncia, runa... Pesado isso, n?! E era
exatamente como eu me sentia sem Saber! Comeamos uma amizade
alm das redes sociais (bem menos do que eu gostaria, mas ainda
estou no processo para sair do outono).Encontros para conversas...
Caminhada matinal cheia de sorrisos e broncas internas. Encontros
de duas almas. Uma que buscava fazer a outra se encontrar.
A amizade se fortificou de tal forma que no sei explicar. Tem

coisas que melhor a gente no tentar entender. A gente recebe e pronto.
Quanta honra t-lo por perto, me incentivando a ter equilbrio!
A natureza nossa, mas o crescimento e fortalecimento dela

est no adubo que NS colocamos ao longo do caminho...
11
OUSE MUDAR-SE: OUTONO
J reparou como vivemos num outono que no precisa ser

nosso? Colocar a culpa nas situaes mais fcil do que tomar as
rdeas. Parar pra pensar. Esvaziar a mente e focar. So atitudes que
parecem simples. E so! Mas talvez seja a "simplicidade" mais difcil
de se enxergar.
Ento, se puder olhar, veja. E se puder ver, pare e enxergue.

possvel sair do ponto de onde se est parado. Tudo pode mudar.
Sempre pode. Isso depende de voc enxergar e acreditar. Voc s
vtima de si mesmo. E exatamente isso, que o Coach Master,
Christyano Malta, convida a ter: conscincia, experimentar e ousar
buscar mudana.
Que tal experimentar o presente que essas prximas pginas

te oferecem? Cada um de ns temos capacidades. So particularidades
que nos tornam nicos e falo isso no me referindo a nossa "digital".
OUSE MUDAR-SE: OUTONO te oferece luz para buscar o autoconhe-
cimento. Te desperta pra crescer de dentro pra fora. Aceite o "TAMO
JUNTO" que o Chris prope e aprenda em uma forma dinmica o
desafio apaixonante que viver no "Agora".
Se permita ter a chance de entender que viemos a este

mundo com o objetivo de crescer. Em todos os sentidos, fsico e
espiritual. Mas isso requer Conscincia. Sabedoria pra entender que
felicidade depende de aes, atitudes, sair da zona de desconforto.
Coisas que no precisam pesar e consumir energia. Aprenda que
pode e deve ser leve. Mas pra ter conscincia disso voc precisa
ousar e dar o primeiro passo.
Virar essa pgina e arriscar a interagir com sua conscincia.

Viva a experincia e ter sabedoria. Aprender to incrvel que nos
faz evoluir. Avance mais uma pgina e aprenda que a mudana est
primeiro no sentir... Ter vontade. Depois, no agir e consequentemente
o resultado o aprendizado!
12
Prefcio
DIRIO DE COACHING
Sabe quando mencionei "se puderes ver, enxerga?" Ento,

tenha as prximas pginas como um Manual para abrir a porta para
uma mudana em voc. Isso no exige fora fsica ou tcnica, mas
ousadia. Aqui est um delicioso desafio. Um incentivo a movimentar-
se em busca da mudana... Do crescimento... Da sabedoria!
OUSE MUDAR-SE: OUTONO te mostra de forma simples que

mudar vale a pena!
Dborah Morato
13
14
Introduo
DIRIO DE COACHING
O outono mesmo sempre igual?

A importncia do ensino evidente. Ele fundamental para a
integrao do indivduo sociedade. Primeiro, com o desenvolvimento
da fala, seguido da alfabetizao e do domnio da linguagem. Depois,
o ensino responsvel pela preparao do jovem para os desafios
do futuro, atravs de conhecimentos bsicos e intermedirios
das competncias que, mais tarde, sero necessrias sua vida
profissional.
Mas, de um modo geral, a educao tradicional sempre falhou

em lidar com alunos de perfis diferentes. Como qualquer frmula,
ela foi desenvolvida para atender a maioria, e praticar um modelo.
E os que no se enquadravam no modelo sempre se destacaram,
normalmente, de modo incmodo.
por isso que, hoje, escolas e especialistas reconhecem que a

educao deveria tambm estar preparada para entender o aluno e suas
particularidades. No fim, o mtodo para transmitir o saber apenas
um entre vrios possveis. O que importa, no fim, o conhecimento
adquirido. O ensino s pode ser reconhecido se houver aprendizado.
15
Vamos, ento, separar as palavras ensino e aprendizado.

Existem formas diferentes de ensinar porque tambm no existe uma
nica maneira de aprender. E a que devemos recorrer quando o mtodo
tradicional no o bastante? Quando escola, professores e pais no
esto preparados para as perguntas, onde o aluno encontra suas
respostas?
Ele pode, claro, buscar em livros, em outras instituies, com a

ajuda de orientadores e mestres diferentes. Mas, antes desse esforo
todo, no custa conferir: e se, ao invs do lado de fora, a resposta
estiver do lado de dentro?
O mestre interior
Um dos aprendizados mais antigos este: seu maior

professor voc mesmo. Enquanto voc no reconhece e honra o
mestre que existe dentro de voc, voc no honra e no reconhece
os mestres que esto fora de voc.
No um caso de egosmo ou narcisismo. Pelo contrrio.

Primeiro, porque exige humildade. uma questo que passa
essencialmente por aceitar-se, por entender e sentir sua prpria
presena, ter conscincia de suas atitudes e das escolhas que so
feitas por trs das aes que so tomadas. Segundo, porque diz
muito de aprender a se encontrar. Quem se localiza pode desfazer
a rota dos erros e ciclos repetidos, podendo, assim, finalmente,
avanar.
Esse um poder que precisa ser cultivado e cuidado para crescer.

Sem o poder de conhecer e respeitar a si mesmo, no importa o
Suryavan Solar, Osho, Steve Jobs, etc. Sem a participao do mestre

interno balela professar as palavras de um mestre externo.
16
Introduo
DIRIO DE COACHING
Para que algo mude, importante haver um incmodo

interno muito grande, quase um terremoto. Por que estou dizendo
isso? Porque eu cansei de ser o pior aluno da minha classe.
Isso mesmo, houve um momento em que eu perdia de goleada

e estava a ponto de ser rebaixado no meu prprio campeonato. Eu
dava aula para mim mesmo, e quase me dei bomba porque eu no
conseguia passar nas perguntas das quais j sabia as respostas.
Repito: o maior mestre que pode haver para uma pessoa

ela mesma. Naquele momento, fazer como sempre fiz no estava
funcionando, e eu no me aproximava nem um pouco do aprendizado
que buscava. Como as formas habituais no estavam surtindo efeito,
percebi que eu precisava me desafiar e aprender de alguma nova
forma, porque como estava no era bom pra mim pois eu no
aprendia, apenas repetia ciclos e erros.
desse perodo, da minha juventude, que guardo o hbito que

cultivo desde ento: a prtica de refletir. Sempre fui questionador,
pensativo, querendo entender o mundo minha volta. Foi quando
resolvi me desafiar fazendo outras perguntas. E com elas cheguei
concluso que eu precisava me entregar a novas reflexes, novos
aprendizados.
Por esse motivo, escrevo desde meus 14 anos. E hoje, vivo

e creso com minhas palavras, frases, pelos textos que escrevo e
os pensamentos que transmito para o papel. Meu tema favorito
a vida, o que significa dizer que minhas reflexes passeiam por um
universo infinito.
Se as respostas no so conhecidas, ou no nos so dadas,

vamos atrs delas. A reflexo isso, uma busca por solucionar
questes, as nossas e as do mundo que nos cerca.
17
Pensar um excelente exerccio. Como qualquer tipo de

estudo, a reflexo tambm pode levar a diversos aprendizados.
Sobre si, sobre as pessoas, sobre as coisas. Aprender uma das
coisas que eu mais amo, da ser to profunda minha relao com
meus pensamentos.
Uma das coisas que sempre me fez pensar foi: por que ningum
nos ensina a pensar, refletir e estruturar nossos pensamentos? Por que
no h aula de pensamento estruturado ou avaliao de desempenho
de reflexo? Penso em tantas matrias que comecei a me dar aula
sobre elas. Eu, um professor destreinado, ensinando. H poucos meses,
aprendi com um jovem dos que eu chamo incrveis sobre dados que
eu no sabia. Pasme, pois noventa por cento do que ensinamos de fato
aprendemos. Ento, nada melhor que ensinar ou aprender ensinando.
E qual cobaia que eu tinha? Uma que fala bonjour todas as manhs,
apaixonada por mudanas, mas que sempre foi super argumentadora e
de senso crtico. Sim, eu mesmo!
Continuando, eu aprendi muito pela dor. O sofrimento

me fazia escrever. Sempre que sofria uma perda, escrevia muito.
Trmino de namoro, mudana inesperada de planos, eu precisava
trabalhar meu desapego, meu outono. Hoje, ainda escrevo muito por
sofrimento, mas tambm escrevo por prazer.
O hbito de buscar dentro de mim mesmo o que eu no encontrava

fora me trouxe inmeros benefcios. Minhas reflexes me levaram a novos
aprendizados. Boa parte por razes muito simples. Em alguns casos, mais
que o encontrar, eu passei a perceber quando aquilo que eu buscava estava
bem na minha frente, e que o antigo eu apenas no enxergava. Em outros,
foi ainda mais fcil: bastava reconhecer que as coisas que eu buscava j
estavam comigo o tempo todo. Interessante que o bem minha frente no
real. algo assim, dentro da gente, como logo atrs dos nossos olhos, na
frente, mas no na fronte, onde fica nosso campo racional. E para acessar
isso, usando a juno de cognitivo e emocional.
18
Introduo
DIRIO DE COACHING
Mas, o principal conhecimento dessas reflexes talvez esteja

em reconhecer quando o momento de abrir mo de crenas antigas
para que possam nascer convices novas, atuais, mais fortes e mais
completas. E dessa impermanncia que vem a figura do outono,
outra das grandes inspiraes deste livro.
Amo buscar estar consciente ao fazer as coisas. A busca cada

vez maior por essa conscincia, aliada humildade do outono e
necessidade de contribuir com pessoas que podem sentir de alguma
forma algo parecido com o que j senti, me faz escrever e, com
toda humildade, pedir que reflita. Todo dia, se possvel. Todo dia, se
impossvel. Desligue o boto das justificativas mentais. Acredite, eu
conheo esse boto muito bem. Apenas faa, reflita. Com amor e
compaixo para quem ainda no se convenceu: refletir vai te fazer
bem, vai me fazer bem, vai fazer bem s pessoas prximas a voc e
tambm ao planeta. Reflita, voc vai crescer.
Deixe suas folhas carem
Nada dura eternamente, nada permanece. Isso explica a

vida, as coisas, as ideias e as etapas do nosso prprio crescimento.
Tudo comea, dura o tempo necessrio e termina. E no tempo em
que as coisas permanecem que acontece o ciclo do aprendizado.
Sem ele, as pessoas repetem empregos, repetem chefes, relaes
conflituosas e problemas indefinidamente, at aprenderem com os
ciclos anteriores e quebrarem a corrente.
Se a impermanncia sobre quebrar uma cadeia de ciclos repe-

titivos, o outono justamente a estao da quebra, da perda, do desapego.
Esses conceitos so especialmente visveis na natureza. Responsveis pela
fotossntese, fundamental no crescimento e na sobrevivncia das plantas,
as folhas desempenham papel de destaque no ciclo da rvore. E talvez o
mais importante seja, curiosamente, o papel de cair.
19
Pois quando o frio chegar, quando os dias de pouco sol

vierem, as folhas sero importantes. Mas no da forma como
estamos acostumados. Seu lugar no ser nas alturas ou em copas
exuberantes, mas no cho. no solo que a folha se transformar
em adubo e alimento, para enriquecer e proteger o solo e a rvore
dessas folhas poder sobreviver ao inverno.
A folha velha sabe que no consegue mais fazer a fotossntese

como fazia. E tem tanta humildade e sabedoria de saber quando est
fraca que permite-se cair em vez de se apegar rvore. Ela no
luta para ficar ali porque a mais velha, a mais sbia, ou para se
destacar quando as novas nascerem. No, ela sabe seu papel em um
processo de decomposio, que vai fazer com que aquela mesma
rvore e tudo que est em volta sobreviva graas a uma postura
genuinamente humilde.
A rvore perde a proteo, perde a clorofila, e se prepara

para congelar pelos prximos trs meses. Mas ela sobrevive. Pois,
para voltar a ser forte, ela precisa, primeiro, se fazer fraca, ser
vulnervel.
Esse o outono, na natureza e para todos ns. a estao

que mostra que nossas dificuldades e fraquezas so parte de um
processo, so caractersticas. Assim como a rvore, para que
sejamos fortes um dia, antes preciso passar pelo momento de
fraqueza. Uma deciso que exige, em muitos momentos, desapego e
coragem.
Ousando escrever
No existe um dia que eu no acorde com uma nova reflexo.

E isso que esse livro compartilha com o leitor. Ouse mudar-se
o resultado de dois desafios que impus a mim mesmo. Ou melhor,
20
Introduo
DIRIO DE COACHING
dois desafios aos quais submeti o meu ego.
O primeiro deles diz respeito s leituras que eu gostava.

Sempre fui apaixonado por textos longos, por me aprofundar
no conhecimento e mergulhar fundo em um contedo ou uma
experincia nova. Passei eu mesmo, ento, a escrever da mesma
forma, sempre em muitos pargrafos. E a post-los para minhas
redes de contatos.
Foi quando algo me chamou ateno: textos curtos me

permitiam ter mais interao com outras pessoas. A pacincia uma
virtude, mas tambm um bem escasso nesse planeta. Contedos
maiores e profundos geravam grandes debates com um nmero
reduzido de pessoas. Entretanto, quando os posts eram menores,
eles acabavam gerando vrias pequenas discusses com vrias
outras pessoas, incluindo novas pessoas. E a unio de todos esses
pequenos debates se transformavam em reflexes maiores e mais
interessantes.
Este foi o primeiro desafio: comunicar-me com mais pessoas,

de forma mais direta e mais rpida, fomentar novas e maiores
discusses, que foram se somando e, por fim, construindo os prprios
textos. As postagens de Ouse mudar-se foram se transformando
com a participao coletiva, com dvidas, comentrios e ideias de
leitores novos e antigos.
Para isso, era preciso reduzir, aumentar o poder de sntese e

dizer o mximo escrevendo o mnimo. Isso levou a um outro benefcio:
se a reflexo importante pelas respostas que so encontradas, to
importante o papel das perguntas que nos levam a elas. Por essa
razo, a mudana: em vez de aprofundar (no sentido de detalhar),
mostrar um caminho, permitir ao leitor curtir a jornada de descobrir
e acrescentar seus prprios pensamentos.
21
As discusses no so feitas do texto somente, mas

dessas interaes, dessas reflexes coletivas. Em ltima escala, as
discusses so as verdadeiras reflexes.
Ousando compartilhar
O segundo desafio, ainda mais importante, diz respeito

autocrtica. Meu prprio nvel de exigncia foi, durante anos,
responsvel por eu no publicar meus textos. Para lanar este livro,
era preciso audcia. Vencer meu prprio lado crtico, o medo do
julgamento e abrir essas reflexes, to pessoais, e compartilh-las
com as pessoas.
Meu outono nunca igual. Passei e ainda passo por ele,

sempre buscando aprender mais.
Esse livro, pra mim, representa um marco histrico: tirar

meus pensamentos da gaveta da minha mente e perder o medo
de ser julgado. O outono, em ltima instncia, seria este tempo de
abrir espao para que o novo possa crescer. A sabedoria da velhice
est em abrir espao para o novo. Sinto que esse trabalho, o Ouse
mudar-se, tem muito disso. A capacidade de estar l no topo dos
meus pensamentos e textos, e me fazer substrato pra ajudar a vida de
outras pessoas, levando-as a refletir e compartilhar suas sabedorias
e experincias.
Outono no s o ms em que as folhas caem. E qual folha

cai primeiro? A mais antiga, a mais fraca, a mais baixa, aquela com
maior alcance do sol? Nada disso faz diferena. O que importa
que todas elas vo cair, e isso impermanncia. Independente da
ordem, todas elas se vo. a vulnerabilidade o maior conceito deste
processo. Aceitar que precisamos ficar fracos para poder desenvolver
fora. Procurar a fora sabendo ser fraco.
22
Introduo
DIRIO DE COACHING
Este livro , alm de tudo, uma vitria do feito sobre o

perfeito. Perfeito no sou, no somos, jamais seremos, ns apenas
buscamos melhorar sempre. por isso que o per feito pode ser lido
como por fazer: no um fim em si mesmo, uma jornada, em que
trabalhamos continuamente para nos tornarmos sempre verses
melhores de ns mesmos. Todas essas reflexes foram e so minhas
ferramentas para isso. E agora elas so suas tambm, caso queira.
Ousar e aprender
folhas nasam. Por que comear pelo outono uma srie de livros?
Para nascerem novas folhas, as antigas precisam cair. Preciso abrir
espao em mim, foi o que respondi s pessoas que me ajudaram a
escrever, conceber, sonhar essa obra. E uma delas respondeu: eu
tambm! No esquecerei aquele olhar, nunca. Me via nele. Me vejo
nele.
Amo muito minha vida de Coach, e essa foi uma das coisas
que eu percebi quando comecei a escrever. Que, compartilhadas,
essas reflexes tinham mais fora que quando guardadas apenas
para o papel. Que, ao ganhar o mundo, esses pensamentos poderiam
se tornar reflexes construtivas para outras pessoas.
Essa a minha motivao como Coach. E eu creio que,

com esse livro, abro um novo canal para apoiar as pessoas na
busca pelo seu caminho, pelo seu desenvolvimento e em busca da
pergunta perfeita. E a pergunta perfeita a que muda a sua vida
instantaneamente. Vale a pena mudar a forma como pensa suas
perguntas e transform-la mais em sentir a pergunta que entender
a pergunta? Levar pessoas a refletir sobre suas questes e a buscar
as prprias respostas para suas perguntas ou novas perguntas.
Aprender a perguntar de dentro de si para dentro de si.
23
No obstante, alguns professores incrveis tm o poder de

atender pessoalmente cada aluno de uma classe de 30, 40. Eu tive
professores que foram grandes exemplos, e que me inspiram at
hoje. Quando eu falo da Stella Brasil de Biologia, e de alguns outros
no menos importantes, me emociono porque so pessoas que
compem quem sou hoje. Se ela no tivesse me influenciado tanto,
no estaria falando de folhas, rvores, outono e ciclos. Hoje, sou
um Coach que trabalha individualmente com pessoas, meu ltimo
A nica diferena que em vez de ter 40 alunos eu tenho 40

professores. Eu os vejo assim. Eu tenho 40 aulas de uma hora cada
por semana com todas essas pessoas. 40 grandes oportunidades de
aprender. Sempre achei que era balela ou papo furado de professor,
para ganhar respeito dos alunos, dizendo que: eu aprendo muito
mais com vocs do que vocs comigo. Mas verdade! J disse antes
aqui. Aprendemos bem mais quando ensinamos, cerca de noventa
por cento. Ao estar numa sesso de Coaching, ouo, sinto e vejo o
problema ou os objetivos da pessoa. Essa pessoa professora da
prpria vida. O Coaching isso! Ter o Coach como aluno, frente a um
professor da prpria vida, chamado de Coachee (cliente) e fazer as
perguntas que podem fazer com que esse professor tenha que refletir,
dar exemplos, mostrar meios, encontrar em si os caminhos.
Ao fazer esse professor desenvolver-se, eu recebo a capacidade

de refletir sobre o que eu mesmo estou fazendo com a minha vida,
em situao diferente, em situao similar e tambm apoio para que
um ser humano incrvel possa com ferramentas e tcnicas mudar de
ponto em que est na prpria vida para chegar onde deseja estar.
Repito, o aluno sou eu. Ambos aprendemos e amo aprender!
Descobri escrevendo que em vrias situaes da minha vida

eu podia gerar mais aprendizados. As palavras escritas me faziam
refletir mais, me perguntar mais. Era meu aluno e meu professor.
24
Introduo
DIRIO DE COACHING
Em cada estao minha rvore foi aumentando a copa,

novas folhas foram se tornando presentes, o caule engrossava e
aumentava a altura da rvore da minha vida.
Hoje sinto que as folhas so os aprendizados da vida. Tantos

quantos no conseguimos contar. Os galhos podem sustent-
los, como sendo as experincias que temos. Vo aumentando,
ramificando, desenvolvendo. E as folhas continuam a cair, outono a
outono. E os galhos a crescer no momento certo.
O Outono parte de uma Misso
Essa a minha misso, e foi assim que eu tratei esse contedo.

Todos os dias, durante vrios outonos, eu compartilhei minhas
reflexes com as pessoas. Em sua quase totalidade, textos curtos.
Alguns mais longos. Compartilhei pensamentos em conversas,
e-mails, redes sociais. Interagi diariamente, com os comentrios,
dvidas e debates. Compartilhei e aprendi. Como num filme antigo,
constru o campo dos sonhos e eles vierem jogar comigo, meus
aprendizados. Foram muitos likes, comentrios, compartilhamentos
e, ao todo, milhes de visualizaes. Honro e agradeo a cada um
deles. Algumas pessoas j no esto mais aqui para ler esse livro,
mas a conexo nunca acabar.
Nunca passei a ningum essa responsabilidade de interagir

com as pessoas. Essa a minha Misso. Ningum pode caminhar
meu caminho por mim. Sou eu mesmo, Chris Malta, quem posta,
responde, conversa, sente e se diverte com as interaes. Como
dizia minha av fofura, Dona Edina, eu sempre gostei muito de
um abrao. Ento, abrao e me sinto abraado com esses contatos.
No abro mo de estar em contato com quem me acompanha, pois
muito do meu amor pela minha vida de Coach vem do meu amor por
25
emoes super positivas: vida, gente, amor, Coaching, pensamentos,

atitudes e reflexes. Todos misturadinhos. Tamo junto?!
E aqui est ele, compilado e organizado, para memria,

pesquisa e referncia. Para ser lido diariamente. Para voltar ao
tempo e se conectar com suas memrias. Para observar a prpria
evoluo. Para crescer, amadurecer, e ver suas folhas carem. Para
agir com conscincia em sua vida, como agi na minha.
A vida da gente incrvel mesmo! Amo muito minha vida!

Quantas vezes as folhas caram e eu no entendi o significado
delas. Quantas vezes eu no consegui ver a diferena/mudana das
estaes. Com esse livro, sinto que estou fazendo alguma coisa de
dentro do meu Espao Sagrado Interno. Vendo um espao acontecer
entre uma estao e outra. E escrever um livro sobre o outono no
vero remete a uma energia muito interessante. Ao quinto elemento
da natureza, o espao. Mas isso papo para outra hora e outras
reflexes.
Resta dizer que os pensamentos, reflexes, gratides e

aprendizados eu apliquei em mim primeiro. Foi tudo fruto da minha
prpria experincia. A cobaia sobreviveu e conseguiu escrever
o livro, ou seja, se funcionou para mim, pode funcionar para voc
leitor.
Tenho a ousadia de esperar que voc ame este livro, como eu

amei viv-lo e escrev-lo. Esse livro fruto da minha vida, dos meus
sentimentos de cada dia, de acordar antes do sol, e de escrever e
publicar antes do seu primeiro raio. Esse era meu compromisso com
ele. Isso o que eu sinto.
Que este livro seja capaz de lhe apoiar como eu busquei me

apoiar nestas reflexes. Como tantas outras pessoas que gostaram,
curtiram, comentaram e compartilharam. Que essas reflexes lhe
26
Introduo
DIRIO DE COACHING
tragam construtivos dilogos, como trouxeram para mim e outros

tantos leitores.
Toro para que voc se divirta tambm. E que voc perceba

esse caminho que foi meu, que seu, que de todos ns: o caminho
da mudana. Deixe as suas folhas carem, desapegue. Seja o Outono
e viva a estao com o apoio desse Dirio de Coaching.
Eu ousei e mudei. Ouse mudar-se tambm. Boa leitura!
27
28
Modo de Ousar
DIRIO DE COACHING
Modo de Ousar
Esse livro foi escrito objetivando grande interao por parte
do leitor. Essa interao consigo mesmo primeiramente e depois com
o autor atravs das mdias sociais, do site www.casacoaching.com.br
e do Youtube. A forma encontrada para escrever esse Modo de Ousar,
bem como do livro foi de acordo com as experincias pessoais do autor
e seus processos de mudanas ao longo da sua vida e, especialmente
nos ltimos anos. O processo apenas uma sugesto, um caminho ou
um modo de uso.
Desta forma foram gerados diversos resultados e aprendizados

para o autor, que culminaram com o processo de escrita dessa srie
de livros, Ouse Mudar-se. Alm de ser um sonho, o Ouse Mudar-se
nas palavras do autor um meio pelo qual qualquer pessoa pode mudar,
transformar, ressignificar ou melhor a prpria vida, independente do
meio externo ou de pessoas para a obteno de resultados.
Foi o encontro dele consigo mesmo e portanto, pode ser seu

encontro consigo mesmo.
29
Do Modo de Ousar
Ao conceber esse livro e a forma de organiza-lo, foram

utilizados Quatro Princpios Bsicos. Esses mesmo princpios so
utilizados na vida pessoal e profissional do autor, de forma a gerar
maiores aprendizados, melhores caminhos e resultados.
So eles:
Princpio da Simplicidade: a forma de escrita simples e

direta, ou seja, deve gerar facilidade de compreenso para que a
mente no possa ativar os auto sabotadores como sempre faz ou,
caso consiga ativa-los, o leitor ter como reverter isso. Da a forma do
livro escrita como Dirio de Coaching. Cada dia um novo comeo.
Se der certo ou errado num dia, o dia seguinte independente e
outro dia. Pode gerar mais, menos ou nenhum aprendizado nesse
dia e ainda assim estar pronto para comear tudo novamente no dia
seguinte.
Princpio da Presena Ativa: a praticidade est na forma

de viver o livro. O leitor chamado a estar presente momento a
momento quando estiver em contato com o livro. O hoje sempre
o dia mais importante e o momento presente sempre o nico
momento.
O primeiro local de interao no campo Objetivo. Nesse

campo, o melhor caminho que o leitor escreva logo cedo ou na
noite anterior o que deseja desenvolver naquele dia, que pode ser
colocado em uma palavra, frase ou, como preferir. Ao final do dia,
o leitor poder alinhar o que aconteceu, ou seja, pode preencher
equilibrando pensamentos, palavras e aes.
Os campos podem (e devem preferencialmente) ser preenchidos

diariamente. Se no forem, tudo bem. Todo dia um novo dia.
30
Modo de Ousar
DIRIO DE COACHING
Ainda ao final do dia, h o campo da Gratido do dia. Nesse

campo, o que o leitor poder colocar algo ou algum ou alguma
situao qual foi mais grato nesse dia. Importante que o livro do
leitor ento, podem ser escritos quantos agradecimentos desejar.
H ainda o campo do Aprendizado, que funciona da mesma

maneira como avaliao ao final do dia, podendo o leitor colocar
o que aprendeu. Fica a sugesto preenchimento aps uma breve
reflexo e um bom copo de gua. Por fim, a Pergunta do Chris na
pgina ao lado, que pode ser ligada ao texto escrito ou algo que
valha uma maior reflexo para o desenvolvimento do livro.
Fica a sugesto do autor de no s responder no livro mas

tambm no site da Casa Coaching no www.casacoaching.com.br
criando uma conta l para acessar e manter suas respostas, reflexes
e pensamentos.
Princpio da Interao: o livro busca interao entre os

leitores e o autor. Sentimentos, pensamentos, experincias, reflexes
e insights so super bem-vindos na Comunidade do Ouse Mudar-se
no Facebook e no www.casacoaching.com.br. O autor adora dizer
que conhecimentos compartilhados geram sabedoria. Desta forma,
quanto mais interao e troca de experincias ligadas ao livro, mais
sabedoria poderemos gerar para todos. Alm do mais, haver a
oportunidade de manter melhores contatos. Podero haver eventos
privados aos membros da Comunidade via HangOut do Google ou
Webinars exclusivos, com convidados ou abertos.
Princpio da Reflexo: a proposta do livro levar ao leitor

reflexes dirias, da a sua organizao. O processo transformacional
do autor se deu por inmeras horas de reflexes e meditaes com as
mais diversas tcnicas de Mindfulness. Refletir o caminho de dentro
de si mesmo. silenciar os barulhos do mundo e ouvir o interior do
interior de si mesmo. mostrar a si mesmo, de dentro para fora de si.
31
A interao e compartilhamento , como dito no princpio

anterior a melhor forma de aumentar o nvel de aprendizado, sentido
e conscincia. reiterado o convite a compartilhar pois quando
ensinamos e compartilhamos, aprendemos cerca de 90% do que
transmitimos.
No final do Outono, h uma avaliao de desempenho. O

ciclo da estao para gerar maiores aprendizados deve ser avaliado
e, portanto, fica reiterado o convite a refletir e compartilhar pois
quando ensinamos e vemos o real propsito, aprendemos cerca de
90% do que transmitimos.
Quanto maior for a participao na sua prpria jornada pelo

livro, maior ser seu nvel de Ousadia. Quanto maior o seu nvel de
ousadia, maiores sero seus aprendizados, aumento de conscincia
e sabedoria. Ouse mudar-se.
O autor.
32
Ouse Mudar-se
DIRIO DE COACHING
OUSE
MUDAR-SE
33
17 de maio
"Perfeio
entender que seu
corpo seu templo.
O sagrado o que
est dentro dele.
E o que voc precisa
para aprender
na vida a partir
do respeito desse
corpo. Mova-se."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
34
DIRIO DE COACHING
Alinhe-se.
Alongue-se.
Equilibre-se.
Balanceie-se.
Encontre-se.
Respeite-se.
Respire.
Pergunta do Chris:
Quando foi a ltima vez que fez uma avaliao mdica? Quando foi a
ltima vez que deitou no colo de algum e recebeu cafun? Hoje ainda,
marque o mdico caso tenha mais de um ano sem fazer check up e,
deite no colo para receber o cafun caso mais de uma semana.
Inclua suas respostas no www.casacoaching.com.br
35
18 de maio
"Amor:
isso o que
voc ,
no o que
voc quer."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
36
DIRIO DE COACHING
Tenha o amor maior do mundo: por si mesmo.

A partir disso, conseguir amar a todos os que deseja
amar e tambm aos que precisa aprender a amar
para aprender a aprender.
Todos podem te ensinar: quem te ama e quem no te ama.

Aceitar que se pode mudar e melhorar incrvel.
Aprender a aprender o comeo.
Pergunta do Chris:
Liste 5 dos seus pontos fracos. Veja qual deles tem a ver com a falta de
amor voc tem por si mesmo. Qual atitude de amor pode tomar para
transformar cada ponto?
37
19 de maio
"Um dia, pessoas

comentaro
que todos sempre
estiveram ao seu
lado e que seu
caminho sempre
foi lindo."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
38
DIRIO DE COACHING
Para que voc se torne quem deseja ser,

basta comear a ser essa pessoa hoje mesmo.
Tenha sonhos, pensamentos, objetivos

e atitudes dessa pessoa que quer ser e ver
que antes que imagine voc passar a ser esse outro voc.
Pergunta do Chris:
Liste as 3 habilidades e 3 competncias voc mais curte em si mesmo.
Quais dessas voc quer que estejam no seu futuro? Como pode
desenvolver cada uma?
39
20 de maio
Quem voc
j fez feliz
nessa vida?
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
40
DIRIO DE COACHING
H alguns dias, acordo pensando em quem j fiz feliz nessa

vida. Contei para alguns amigos que disseram que uma pergunta
poderosa. Conversamos muito sobre isso e cada um veio com seus
nmeros. Um amigo mais descolado e solteiro disse que faz feliz
muitas pessoas, a comear pelas escolhidas dele no momento. Outro,
disse que faz feliz a esposa, h mais de 15 anos, no seu casamento.
Uma amiga disse que a prioridade dela fazer a filha feliz.

Houve ainda uma outra que disse que faz pessoas felizes fazendo o Bem
sempre a muitas pessoas. Depois dessas respostas, perguntaram:
e voc?
Eu disse que vinha refletindo muito sobre isso mas que

a minha resposta era: fao feliz a mim mesmo, mas nem sempre.
Todos ficaram tentando entender. Uma amiga perguntou: e as outras
pessoas? No se acha egosta fazendo isso? Um amigo disse que eu
estava certo, pois sempre em nossas conversas falamos que ningum
faz ningum feliz. Que voc s capaz de fazer voc feliz. A felicidade
interna e pessoal.
Ela olhou sem concordar e insistiu: se a felicidade interna,

o amor tambm interno, logo, quando amamos algum, o fazemos
feliz. A outra amiga emendou: e se no for assim, por qual motivo
casei?!?!
Demos uma boa risada. Ia responder quando o primeiro amigo,

ainda calado, disse: se eu pensar que fazer pessoas felizes minha
obrigao, no viverei minha vida para viver a vida de outros. Adorei a
conversa. Agradeci a todos. Obviamente, no os respondi, pois queria
meditar e refletir sobre o que falamos. Quase me mataram, mas sei
que lero esse texto e ficaro rindo e mais alegres.
41
20 de maio
Vou colocar em itens para ficar mais fcil de visualizar:
1) Independente de quem voc , sua grande vontade nesse planeta parar de

sofrer e ser feliz;
2) A felicidade est dentro de voc e somente voc pode acessar sua felicidade;
3) Sua misso nesse planeta apoiar pessoas e fazer o Bem, pois somos
interdependentes. A partir da, voc a inspira para que busque sua prpria
felicidade;
4) Pessoas positivas tm muito mais chance de serem felizes que pessoas

negativas, pois esto mais atentas ao momento em que vivem e no vivendo
no passado ou no futuro;
5) Pessoas negativas veem o lado mal de tudo, pessoas positivas veem o lado
bom de tudo. A felicidade no est no todo e sim numa parte;
6) Quando buscamos crescer, desenvolver e evoluir, aumentamos a conscincia,

logo, passamos a ver felicidade mais de perto, pois no verdadeiro estado de
conscincia vemos de dentro de ns mesmos para fora e no de fora para dentro;
7) A felicidade to simples que, s vezes, no acreditamos nela. preciso

perseverar, crer e ter a atitude de buscar essa felicidade, passe o que passe;
8) A felicidade simples, mas no fcil. No seriam tantos livros, filmes e pessoas

buscando no mundo o tempo todo a felicidade. O mundo dentro, no fora.
9) Comprometa-se com sua felicidade. Quando voc esquece de buscar isso,

esquece de si mesmo e passa a sobreviver e no a viver sua prpria vida. Busque
o tempo todo ser feliz e ver que tudo mais passar a ter sentido;
10) Alegria, contemplao e significado: esse so os trs pilares de felicidade

na minha viso.
42
DIRIO DE COACHING
Espero que isso tudo faa sentido para voc.
Espero ainda que voc permita-se sentir.
No concorde, discorde ou seja indiferente antes de refletir por 5 minutos

sobre o que leu.
Voc busca se fazer feliz?
Pergunta do Chris:
Como voc avalia os dez pontos que o autor colocou? Servem para voc?
43
21 de maio
"A verdadeira
guerreira
no luta
a guerra
com o corpo,
mas pela paz
de esprito."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
44
DIRIO DE COACHING
Esteja presente no seu dia e no precisar

viver as batalhas de ontem e nem as de amanh.
Cada coisa acontece no seu tempo certo.
Se foi, chama-se passado: desapegue.
Se vir ainda, chama-se futuro: desapegue.
Viva no seu presente e receber presentes hoje e sempre.
S existe a Verdade da Paz no hoje.
Seja o Hoje apenas.
Pergunta do Chris:
Que tal uma tarefa? Abra sua gaveta e tire 10 coisas que no precisa.
Abra seu armrio e faa o mesmo. Em sua mesa de trabalho, o mesmo.
Doar desapegar ajudando a outro.
45
22 de maio
"Suas ideias podem

parecer pequenas para
voc, mas para as pessoas
que seguem seu exemplo
podem ser faris de luz."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
46
DIRIO DE COACHING
Ame suas ideias e viva por seus ideais.

Tempo de criar, de fazer e de ver acontecer.
Luz e Paz!
Quantos exemplos positivos existem

em voc para inspirar a outros?
Pergunta do Chris:
Qual exemplo positivo voc passa para as pessoas? Pequeno ou

grande, reflita. Respire.
47
23 de maio
Ningum pode
resistir muito tempo
sem ar. E ningum
deveria resistir muito
tempo sem suspirar.
Perca o ar.
Procure o que te faz
suspirar.
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
48
DIRIO DE COACHING
De todas emoes as melhores

so as que de to intensas e profundas,
te causam sensaes no corpo e na alma,
seguidas de arrepios e suspiros.
Voc tem vivido isso?
Pergunta do Chris:
Qual volume de gua tem bebido diariamente? Tem algum medidor de

fluidez pessoal para acompanhar isso?
49
24 de maio
O apego
te faz achar
que dona
de algum que nunca
te pertenceu.
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
50
DIRIO DE COACHING
Nada de ningum.
Todas as situaes so transitrias.
Tudo passa e impermanente.
Inclusive amores, amados e amantes.
A iluso de ter um amor te faz

apenas com medo de amar de verdade.
Pergunta do Chris:
H relgios parados em sua casa? O tempo est parado na sua vida,
como est neles, sabia? Isso chama-se energia estagnada. Coloque
bateria ou doe-os. Desapegue do tempo passado para abrir espao
para o presente.
51
25 de maio
"No deixe que o engano

vire verdade. Sempre veja
se uma situao baseada
na inteno pura."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
52
DIRIO DE COACHING
Honre cada passo.
No acredite nas verdades que tentam te impor.
A nica Verdade o Amor que voc coloca

a partir de si mesmo a servio de todos
os seres desse planeta.
A Verdade est no seu amor.
Alguma dvida?
Pergunta do Chris:
Qual o seu maior medo: no ser amado; no ser aceito ou no ser

reconhecido? O que pode fazer hoje para colocar amor sobre esse
medo?
53
26 de maio
"Acalme sua mente e

deixar de ser uma pessoa
em sofrimento."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
54
DIRIO DE COACHING
Busque o simples e encontrar

as melhores ferramentas
para conseguir seus maiores sonhos.
O primeiro passo acalmar a mente.
H lugar melhor e mais seguro

para se estar que dentro de si mesmo?
Pergunta do Chris:
Voc tem disciplina de meditao? Vale a pena aprender prticas

simples sobre isso? Procure dicas com o autor sobre Mindfulness.
55
27 de maio
"A sabedoria
o que te tira
da impacincia
e da intolerncia."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
56
DIRIO DE COACHING
Aceitar mais a si mesmo te possibilita aceitar ao outro.
Amar mais a si mesmo te possibilita amar o outro.
Reconhecer mais a si mesmo te possibilita reconhecer o outro.
De si mesmo para algum. De dentro para fora.
assim que geramos a sustentabilidade de aes,

palavras e pensamentos.
O que voc faz, pensa e fala pode ser sustentado?
Pergunta do Chris:
Qual o perodo do dia voc fica mais impaciente ou ansioso? Tem se

alimentado bem e bebido bastante gua nas trs horas anteriores a
esse perodo?
57
28 de maio
"Ter
responsabilidade
sobre suas
palavras,
pensamentos
e aes o primeiro
passo para honrar
sua vida de evoluo."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
58
DIRIO DE COACHING
Honre sua vida.
Honre a vida humana.
Honre a todos os seres.
Assuma a responsabilidade por seus atos.
Voc tem feito contato

com sua natureza interna?
E com a natureza?
Pergunta do Chris:
Que tal uma tarefa? Lave o rosto e as mos pelo menos uma vez a
cada perodo do dia. Concentre-se no que h de mais puro em voc
enquanto fizer isso.
59
29 de maio
"No busque ser o super

heri de algum. Busque
apenas ser o exemplo."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
60
DIRIO DE COACHING
Ser o super heri para algum desafiante.
Busque ser o melhor exemplo e inspirar pessoas.
Seja voc um grande exemplo sempre.
No precisa ser completo,

mas deixe sua marca pessoal de um bom exemplo.
Quantas pessoas j te agradeceram por sua ajuda esse ano?
Pergunta do Chris:
Qual o nome das trs pessoas que voc mais tem gratido? Por qual
razo tem a gratido?
61
30 de maio
"Seja gentil
com as pessoas
e descobrir
um mundo
de sorrisos."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
62
DIRIO DE COACHING
A energia positiva a responsvel por manter as mudanas.
Pessoas positivas, alm de sorrirem e divertirem-se mais,

so capazes de curarem a si e aos demais.
Pois de gargalhadas que nasce a verdadeira cura interior.
J pensou em aumentar sua energia positiva?
Pergunta do Chris:
O que pode fazer hoje conscientemente para rir da vida?
63
31 de maio
O Encontro Marcado
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
64
DIRIO DE COACHING
Todos os anos, tenho um encontro marcado. Esse encontro

representa a ida ao ponto mais profundo que existe em mim, ao
Espao Sagrado Interno. a conexo com minha Essncia.
Durante muito tempo, no entendia bem a razo de fazermos

aniversrio. Achava que pessoas curtiam muito o aniversrio por
gostarem apenas de festa ou por serem egocntricas. Pensava ainda
em outros que no curtiam, pois tinham dores, crenas e lamentaes
de outros tempos que se afloravam nesse dia. Em ambos os casos,
tudo tem a ver com a Luz. Sim, com a Luz. Independente de gostar
ou no de fazer aniversrio, nesse dia o aniversariante tem sua Luz
podendo funcionar no ponto mximo. Alm disso, com um pouco de
prtica, ele capaz de focalizar essa Luz no ponto que deseja iluminar
ou mesmo tirar das sombras.
Compreendo ento que, no dia do aniversrio, a pessoa est

bem mais em contato com seu Espao Sagrado Interno, no auge da
sua conexo com a prpria Luz e tambm com a fonte mxima de
Luz do planeta e sua espiritualidade. Independente da religio ou
crena, nesse dia a pessoa simplesmente est conectada a algo maior.
A conexo com o Espao Sagrado Interno algo que que existe desde
um tempo sem princpio. Pessoas podem encontrar significados
incrveis no dia do seu nascimento e aprenderem a gostar por uma
razo justa, digna e com inteno pura desse dia.
Quando a pessoa entende o princpio da sua conexo com o

planeta nesse dia e, ainda, a razo pela qual nasceu nesse dia, comea
a sentir que sua Misso nessa vida possui um sentido bem mais que
especial, nico.
Pois bem, chegou o dia da minha conexo com o Espao Sagrado

Interno.Honro a todos que fizeram, fazem e faro parte da minha vida.
Vocs so sempre muito bem-vindos! Honro ainda quem me faz sentir,
sorrir e chorar e a cada dia poder aprender e aprender mais.
65
31 de maio
Hoje te convido a ir a esse Encontro Marcado comigo. Te

convido a ir comigo ao meu Espao Sagrado Interno para meditarmos
juntos pela preciosa vida humana que temos e por todos os seres
lindos desse planeta. Vamos meditar?
Peo que conecte por 60 segundos comigo, de olhos

fechados, respirao profunda e calma e procure no pensar em
nada. Simplesmente deixe os pensamentos passarem. No se apegue
a nenhum pensamento. Deixe-os fluir.
Imagine por um minuto estar dentro do seu Espao Sagrado

Interno em contato com o meu Espao Sagrado Interno. Flua por
esse Espao. Ao acabar essa meditao incrvel, d seu sorriso mais
gostoso e coloque as mos no seu corao. Estaremos juntos nesse
momento oferecendo essa energia do Bem ao planeta. Temos esse
acordo de meditar?
Por fim, nesse dia especial e maravilhoso, quero dizer um

obrigado intenso aos que acreditam no poder da mudana e da
prpria mudana. Meu Sonho fazer com que pessoas possam
mudar atravs da sua prpria elevao de conscincia e a manterem
a mudana com base em algo que as conecta com sua Misso. Ento,
obrigado a voc que l esse texto. Acha que h algum que valeria
a pena ler esse texto? Convide pessoas a ler e a conectarem-se
conosco.
Saiba que eu sei que voc pode mudar. Eu sei que voc
consegue mudar. E eu confio no seu grande e maravilhoso poder
de mudar sua vida para que, assim, possa apoiar outras pessoas a
serem melhores, a crescerem e a serem quem nasceram para ser.
Amo e honro meu Sonho de apoiar pessoas. Honro tambm

o seu Sonho. Preciso de pessoas que me ajudem nesse Sonho. Posso
contar com seu apoio? Caminharemos pelas montanhas da evoluo!
66
DIRIO DE COACHING
Eu ousei e mudei. Ouse mudar-se.
Pergunta do Chris:
Como voc avalia o autor em trs palavras? Escreva nas mdias sociais,
por favor.
67
1 de junho
"No importam as velas

ou o vento. O que importa
, s vezes, saber ser
velas e ser vento."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
68
DIRIO DE COACHING
Ser hoje quem se quer ser no futuro.
Isso congruncia e respeitar seu destino.
Atitude em sentir e deciso em ser.
Pergunta do Chris:
Faa um aviozinho ou barquinho de papel. Quem voc quer presentear

com sua obra? O que est esperando para faz-lo?
69
2 de junho
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
70
DIRIO DE COACHING
Faa seu dia entrar para a Histria.

Seja sua melhor verso durante as prximas 24 horas.
Viva intensamente.
No reclame de nada e nem ningum.
Busque pensar somente no Positivo.
Pergunta do Chris:
Que tal uma tarefa? Toda vez que voc reclamar, murmurar, falar mais
de algo, algum ou de alguma situao, mude um mesmo anel de mo.
No caso dos homens ou de no ter anel, pode colocar um elstico no
pulso e mudar de punho a cada vez.
71
3 de junho
"Meditar buscar
no seu silncio um segredo
que voc esqueceu, pois estava
ouvindo o mundo e seus barulhos."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
72
DIRIO DE COACHING
Silncio.
Sem ele voc no consegue ouvir
a quem realmente precisar ouvir, sua Essncia.
Pare de buscar fora o que sempre esteve dentro de voc.
Pergunta do Chris:
O que mais vem a sua mente enquanto medita? Qual pensamento

esse? Reflita e analise-o aps meditar.
73
4 de junho
"Coraes se abrem diante do

que te faz amar e no do que
te faz odiar. dio pura falta
de amor, prprio e do outro."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
74
DIRIO DE COACHING
no Amor prprio que est o primeiro passo

para Amar aos outros.
Sem se amar o amor ao prximo no verdadeiro.
Pergunta do Chris:
Qual o seu sabor e cheiro preferidos? Desperte essas sensaes em

voc hoje.
75
5 de junho
"Voc no feito de resultados

e sim de como chega a eles."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
76
DIRIO DE COACHING
Viva o hoje e ter resultados.

Viva no ontem ou no amanh e ter apenas depresses e ansiedades.
no hoje que se faz a verdadeira vida.
Corra que a vida vem a.
Pergunta do Chris:
Quais cores tero no seu prato durante as refeies hoje?
77
6 de junho
"Amar buscar sua calma mental

e apoiar para que outros busquem
esse estado."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
78
DIRIO DE COACHING
Encontrar-se consigo mesmo. Que tal?!

Vale a pena buscar em si o que sempre buscou fora?!
Se a resposta for sim, voc est no caminho certo.
Se no, a hora de mudar esse caminho agora.
Pergunta do Chris:
Conhece o que Mindfulness? E se voc aprendesse de maneira

simples e prtica a estar consigo mesmo em meditao?
79
7 de junho
"Nas vitrias e nas derrotas

sempre h dois componentes:
luz e sombra. O segredo da vida
est em celebrar a Luz,
independente do resultado."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
80
DIRIO DE COACHING
Quando voc entende que no se trata de quanta luz h a sua volta,

mas de quanta luz voc irradia a tudo e todos a sua volta, aprende a
sentir que o Caminho da Verdade o de servir e contribuir.
Pergunta do Chris:
Qual cor est vestindo hoje e o que ela representa para voc?
81
8 de junho
"Escrever como
materializar sonhos."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
82
DIRIO DE COACHING
Obrigado, obrigado, obrigado!
Um sonho realizado como receber um cafun de Quem

mais amamos, ter contato com Quem nunca pudemos ver,
sentir um abrao de Quem nos criou, ser congruente
com nossas palavras, pensamentos e aes, respeitando
a Palavra ou o que chamamos de Caminho.
Honre quem deve ser Honrado.
Ouse ser e viver seu maior Sonho: Voc!!!
Pergunta do Chris:
De 0 a 10, quanto voc gosta de mudar? H algo simples que possa

ser mudado no seu comportamento com algum hoje?
83
9 de junho
O maior resultado
que pode haver
na vida mudar-se
diariamente a partir
de atitudes
poderosas."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
84
DIRIO DE COACHING
Autorresponsabilidade!
Sim, ter o engajamento a sua prpria vida
e no somente da dos outros.
Assuma a responsabilidade, lute pelos seus ideais,
objetivos e sonhos como luta para conseguir
um sorriso de aprovao de quem voc ama.
No tenha medo de errar, mas busque incessantemente o fazer!
No meio desse caminho, perceber que os sorrisos dos outros
tornam-se maiores, mais intensos e at mais verdadeiros na medida
em que voc passa a ser lder da prpria vida.
Resultados so consequncia de atitudes e de uma vida de sorrisos.
Tire as mscaras e os sorrisos aparecem.
Pergunta do Chris:
Com quem voc gostaria de tomar um caf hoje? Qual seria a melhor
pergunta para iniciar uma boa conversa e falar de vida?
85
10 de junho
"O que te alimenta

no so seus medos,
so as atitudes para venc-los."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
86
DIRIO DE COACHING
O medo s grande se voc pensa

que ele vai existir amanh.
Todo medo s dura o instante em que voc pensa.
Nem um segundo, nem um momento a mais.
Para acabar com medos s h um jeito: a-t-i-t-u-d-e!!!
O medo tem medo de quem tem atitude.
Pergunta do Chris:
Qual dia dessa semana entrar em contato com a natureza? Coloque

os ps descalos no cho. Sinta a terra.
87
11 de junho
"O mundo o objetivo de todo adulto

que todo dia sonha como criana."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
88
DIRIO DE COACHING
Vai comear o maior espetculo da terra.

Esse espetculo s recebeu esse conceito,
pois, durante muitos e muitos tempos, sonhamos,
imaginamos e criamos mentalmente.
Continue visualizando seus objetivos,
pois quem sente antes v com certeza.
Seja o sonho de entregar a voc sua essncia de criana.
Pergunta do Chris:
Que tal uma tarefa? Qual seu maior objetivo na vida nesse
momento? Escreva-o. Agora, fique sentado, feche os olhos e visualize-
se conseguindo realizar esse objetivo. Imagine quais sensaes ter
no seu corpo, como estar vestido, qual perfume usar, como as
pessoas te olharo. Olhe para seu rosto, como se voc estivesse
vendo essa situao de fora, como num filme. Como voc estar?
Faa isso uma vez por dia nos prximos 7 dias e me conte o que tem
sentido.
89
12 de junho
"Medo aquilo que te faz grande

ou pequeno dentro da sua mente."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
90
DIRIO DE COACHING
E se der medo,
coloque amor e v.
E se o medo continuar,
aumente a dose de amor.
E se ainda assim o medo insistir

em se fazer presente, diga a ele que seu amor
o maior amor do mundo.
O medo se dissolve quando h amor verdadeiro.
Pergunta do Chris:
Qual atitude de amor voc pode colocar nesse dia para que ganhe
energia para realizar o que precisa ser realizado?
91
13 de junho
"Seu tamanho medido

pela sua capacidade
de aprender frente
e oportunidades."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
92
DIRIO DE COACHING
Levante a cabea!
O objetivo final sempre aprender.
No importa se com um desafio

ou com uma oportunidade.
Aprenda, aprenda, aprenda.
E independente do resultado, lembre-se que ao aprender

voc gera energia para seguir em frente.
Todo dia o melhor dia para aprender algo novo.
Pergunta do Chris:
O que quer aprender hoje para ajudar pessoas?
93
14 de junho
"Agradea a quem te bate e quem te inspira.

Ambos podem te ensinar."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
94
DIRIO DE COACHING
O poder da gratido to grande que pode

te fazer crescer tanto com quem te bate
quanto com quem te oferece
apoio quando precisa.
Entender que independente do que acontea na sua vida,

o mais importante sempre aprender
com as situaes e que assim voc assume
a responsabilidade por viver a vida e no apenas
sobreviver a ela.
Agradea do incio ao fim.
Pergunta do Chris:
Qual o nome ou inicial do nome do seu maior desafeto? Reflita sobre

o que essa pessoa representa na sua vida e o que voc tem a aprender
com ela. Faa isso sem ego, assumindo a responsabilidade. Quer
comear a mudar o que sente em relao a voc e ela? Agradea-a
uma vez por hora que estiver acordado hoje.
95
15 de junho
"Aprender, crescer e evoluir so os objetivos
palavras, voc apenas sobrevive."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
96
DIRIO DE COACHING
Vivendo e aprendendo sempre.

Frase antiga e poderosa.
Se voc no aprende, voc vai repetir o ciclo at aprender.
Ciclos da vida e ciclos na vida: aprenda-os e seja mestre.
No aprenda e os repetir.
Pergunta do Chris:
Que tal uma tarefa? Faa uma lista de 10 coisas que esto inacabadas
em sua vida. Desde as mais simples at as mais complexas. De hoje
a dez dias, voc deve acabar com todas elas. Temos um acordo?
97
16 de junho
"Pessoas disseram que voc seria um rei

e tambm um mendigo. Pessoas te veem como
elas querem que voc seja e no como voc
. Voc se v como e no como como pode ser.
Veja-se como pode ser e passar a ser o rei
da sua prpria vida e a no mendigar pela
aceitao das pessoas."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
98
DIRIO DE COACHING
Entender a Misso e Sonho

assumir a responsabilidade
de no viver mais a partir
das nossas fraquezas e sim do que viemos
fazer aqui nesse planeta.
Tenha Propsito em cada movimento
e cada movimento ser Divino.
Pergunta do Chris:
Qual o propsito do seu dia? O que quer realizar que est mais
alinhado com sua Misso nesse planeta?
99
17 de junho
"As emoes positivas te fazem sorrir quando comea a caminhar,

quando passa por seu lugar favorito e quando chega ao seu objetivo
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
100
DIRIO DE COACHING
Pensar, falar e agir com base no positivo

te faz no s atrair mais coisas positivas mas tambm
a ser mais feliz e conseguir mudar o que precisa ser mudado
profunda e decididamente.
E se voc ainda no est assim, acredite!
Todos podem tornar-se positivos.
Foco no positivo!
Ajustar esse foco, esse o melhor desafio.
Pergunta do Chris:
Qual emoo positiva te faz arrepiar? Consegue criar outra

momentum assim hoje?
101
18 de junho
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
102
DIRIO DE COACHING
Amor, Verdade e Lealdade.

Valores de quem sente, no de quem pensa.
Viver e sentir seus Valores te faz alcanar sensaes,
entendimentos e at a evoluo.
Mostre a quem ama o que voc sente e mostre a si mesmo
o qu e como voc se sente em relao a seus atos
e em relao a permitir os atos de outras pessoas.
Purifique seus sentimentos.
Pergunta do Chris:
Voc sabe pedir desculpas com o corao? A quem precisa pedir

desculpas ainda essa semana?
103
19 de junho
"Ouse viver com a mesma

intensidade do vento
que bate em seu rosto."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
104
DIRIO DE COACHING
Abra a janela da sua vida

e sinta o vento bater forte em seu rosto.
J reparou a msica
que vem com esse vento?!
J reparou que quando sentimos
em nosso rosto algo, conseguimos ver alm?!
Intensifique as vezes que voc
percebe a si mesmo curtindo as belezas do mundo.
Sinta a beleza de tudo.
Pergunta do Chris:
Que tal meditar de olhos abertos apenas contemplando as belezas da

natureza e tambm o que o homem construiu com sua genialidade?
Faa isso por 2 minutos em 2 diferentes locais.
105
20 de junho
"A matemtica da vida se resume assim: multiplicar sorrisos,

somar abraos, diminuir sofrimentos e dividir sonhos."
Objetivo:
Gratido:
Aprendizado:
106
DIRIO DE COACHING
Ame mais e fale menos.

Ame mais e reclame menos.
Ame mais e pense menos.
Ame mais e viva mais.
Ame mais e divirta-se mais.
Ame mais e compartilhe mais.
Ouse ser o Amor.
Pergunta do Chris:
Como voc avalia sua capacidade de amar no dia de hoje? Maior ou

menor que no dia 20 de maro? Me conte, pode?
107
108
Concluso
DIRIO DE COACHING
Concluso
A maioria das pessoas que conheci ao longo da vida apenas
sobrevive. Viver uma arte to grande que s permitida a seres
humanos geniais e ousados a ponto de deixarem de lado seu Ego para
encontrarem com sua Essncia. o encontro de quem no tem medo
de ser mdio, de quem no tem medo de ser o que dizem para ser e,
capaz de buscar intensamente a sua verdadeira conscincia maior.
Parei e refleti aps ter escrito e lido diversas vezes essa frase.
Estaria sendo duro com as pessoas que no buscam incessantemente
sua conscincia, com os turistas dessa vida, como as vezes me refiro?
O aforismo bateu forte no meu corao e na minha conscincia. Viver
o que todos queremos. Mas o apenas existir , em grande parte, a
resposta para muito de nossa dor.
Acredito que vivemos para bem mais, viemos para bem

mais. Entendo que sementes esto aqui para serem plantadas. Se
no forem colhidas nessa vida, quem sabe numa prximo o sero? O
Ego o que sempre me deixava angustiado de no conseguir mudar
pessoas. Brigava comigo mesmo por no conseguir mudar, ajudar,
109
apoiar ou mesmo inspirar pessoas. Descobri uma coisa que repasso

neste momento a voc leitor: s consegui ser inspirao quando me
tornei ousado o bastante de ser eu mesmo, com meus medos, minhas
vulnerabilidades.
Passei a encontrar comigo bem mais internamente e com

isso, passei a ser o exemplo, ainda que em parte, a pessoas que liam,
seguiam, compartilhavam ou mesmo me viam como tal. E assim senti,
que mais que entender, que o Bem se fez e que pude experienciar algo
que sempre tive medo: ser eu mesmo.
Seja como for, queremos deixar a nossa marca neste planeta

e nesta vida. Queremos, especialmente, fazer a diferena na vida das
pessoas nossa volta e para ns mesmos. E no h como fazer isso
sem melhorar sempre, sem construir a cada dia novos aprendizados.
Sem considerar o prprio crescimento, mais que um desafio, como uma
misso.
Logo, meus primeiros agradecimentos so para o compromisso,

a confiana e a disciplina. Por ter tido a companhia de vocs ao meu lado
pelo caminho, e por contar com a ateno, confiana e a leitura de vocs
e que ainda no acabou.
Posso dizer que so duas as coisas que mais quero com este
livro: que voc goste, e que ele lhe seja companheiro nessa misso. Eu
espero que, durante a estao, voc tenha se inspirado com as mais de
90 reflexes dirias que compartilhei aqui. Que voc tenha trabalhado
em todas ou escolhido suas favoritas, o mais importante que os
pensamentos registrados neste Dirio de Coaching o tenham feito
entrar em contato consigo mesmo e com seu processo de crescimento.
Como disse no incio do livro, grande parte de Ouse Mudar-

se , naturalmente, autobiogrfica. Isso vale tanto para o contedo
110
Concluso
DIRIO DE COACHING
quanto para ideia em si, de trabalhar diariamente em pensamentos

que pudessem me levar a um ponto adiante. Minha vontade de ser
melhor hoje do que eu era ontem vem desde a adolescncia, e de l
que guardo a reflexo como um hbito dirio, como minha primeira
atividade da manh, todas as manhs.
Ainda assim, a deciso de me abrir nesta publicao exigiu

coragem. E ela tanto foi processo como foi soluo. Foi preciso me
expor, abrir mo de certas seguranas e certos confortos, me arriscar,
enfim. Durante o outono em que compartilhei meus escritos, no ano
passado, pude especialmente crescer e aprender com as interaes que
as redes sociais me proporcionaram.
Foi um prazer enorme ver meus pensamentos ganharem

tantas leituras, tantas novas cores a partir das perguntas, respostas,
comentrios e dvidas de tantos e to diferentes interlocutores. De tal
forma que publicar os posts era apenas um pedao do todo: a interao
sobre a reflexo acabava por ser a grande reflexo em si.
E o resultado foi uma jornada maravilhosa na companhia de

pessoas incrveis. Foi com a ajuda de muitos de vocs, que me leram,
me aceitaram e que tambm se permitiram refletir comigo que este
livro hoje uma realidade.
Exercitando o crebro
Apesar de imaterial e invisvel, o pensamento como um

msculo que se fortalece ao ser exercitado. E um pensamento forte e
resistente igualmente capaz, mantendo a analogia, de levar a pessoa
mais longe.
Meu hbito de refletir me fez mais forte durante a vida, e

tambm por isso que resolvi compartilh-lo. Essa foi a minha jornada, e
111
ela est aqui para voc ler, usar, recorrer, recordar, pesquisar, refletir.
Escrevi este livro para compartilhar com o leitor o hbito que,

na minha vida, ocupa o lugar de uma ferramenta, um instrumento que
h tantos anos faz parte do meu crescimento pessoal, profissional
e espiritual. E que agora eu dedico a voc, no desejo de que essa
ferramenta seja para voc o que ela foi para mim: que sirva de roteiro,
aponte caminhos, e que fornea exerccio e suporte ao longo da sua
caminhada. A caminhada por se tornar, a cada dia, uma verso melhor
de si mesmo. Alm disso, o livro tambm timo como smbolo de outro
tema que to importante foi durante todo o outono: o encerramento de
ciclos.
Conceito, projeto e produto realizado. Ouse Mudar-se foi

imaterial no perodo em que era s uma ideia, foi virtual enquanto
estava sendo produzido e vivido na rede, e agora existe slido no papel.
Assim como tantos so os momentos dos quais falo em toda a
publicao, o livro , ele tambm, um ciclo que comecei e terminei, e do
qual trago o fundamental do seu durante: o aprendizado.
Eu e este livro defendemos o desapego e sua importncia.

Enfrentar os diversos medos (do novo, da falha, de ficar sozinho, entre
outros), deixar coisas, pessoas e momentos partirem. Em especial,
reconhecer quando somos ns mesmos as ncoras que seguram barcos
que j deveriam ter partido.
Ouse Mudar-se, leitor. Deixe que as reflexes sobre o papel

das mudanas e perdas amaduream naturalmente, como o processo
de queda das folhas. Que voc encontre neste livro a ferramenta e o
suporte que precisa para deixar suas folhas carem, para que novas e
melhores folhas possam nascer.
O apego, a necessidade de querer persistir e o medo de ficar s

muitas vezes fazem com que ciclos nunca se fechem. Porm, bom ou
112
Concluso
DIRIO DE COACHING
ruim, todo processo tem algo a nos ensinar. E estar disposto a aprender
o primeiro passo a ser dado.
Quando alcanamos o aprendizado, compreendemos os

significados, papis e reais motivos de pessoas, situaes ou fatos
fazerem parte da nossa vida, sentimos claramente nosso papel e misso
nesse planeta. nesse momento que estamos prontos a encerrar esse
ciclo. quando nossa energia no mais atrai certos tipos de pessoas,
fatos ou situaoes. Porque aprendemos. Porque realizamos o ciclo.
Convite transformao
Estamos constantemente em movimento, abrindo novos e

encerrando velhos processos. E que todos esses fechamentos, de bons
ou maus momentos, no venham acompanhados de lamentaes ou
reclamaes, mas de um conhecimento consolidado, capaz de nos fazer
crescer e de substituir ciclos viciosos por ciclos virtuosos.
Por isso convido o leitor a um ltimo exerccio, para fixar todo

o aprendizado e valorizar a experincia desse livro. Resgate os cinco
aprendizados mais relevantes ou que lhe foram mais recorrentes durante
a leitura. Resgate tambm as cinco gratides e os cinco objetivos que
lhe foram mais importantes e faa nova reflexo sobre cada um deles.
Tenha-os em mente e mantenha-se familiarizado com esses 15 tpicos.
Por fim, escolha uma das perguntas do Chris. Aquela que lhe
tenha sido mais marcante. Com isso voc vai poder fazer a comparao
entre o lugar em que voc estava antes do livro e o lugar onde voc
est agora. E poder tambm responder: como est o seu nvel de
conscincia ao final deste outono?
Lembre-se, se algo foi e no voltou, reflita. Talvez voc no

tenha percebido, mas pode ser que voc tenha encerrado um ciclo de
113
aprendizado. E o que fazer nesse caso? Ora, celebre: sua libertao

chegou!
preciso ter aprendizado sempre. Quem no aprende repete o

passado. Agora preciso executar meu ltimo ato de desapego: parar de
escrever.
# Ouse mudar-se!
Eu amei cada instante desse livro, intensamente.
Muito obrigado,
Honro voc, Leitor!
114
Concluso
DIRIO DE COACHING
Anotaes:
115
116
Parabns. Foi o que muitos me disseram enquanto escrevia o Ouse
Mudar-se. Tambm me foi dito pelas pessoas, muitas vezes, no perodo
em que ele foi sendo organizado: escrever um livro, ter um filho, plantar
uma rvore. Misso completa?
Sempre fui uma pessoa intensa, determinada e, em especial, capaz de atrair

as pessoas e energias certas para as coisas acontecerem. Os preparativos
para publicao e o ltimo trimestre de gravidez da esposa coexistiram por
um bom tempo. Foi quando, no ltimo ms de ambos, me procuraram para
ministrar uma palestra na cidade natal da minha esposa, Bom Despacho, em
Minas Gerais: um workshop de abertura da Semana Mundial do Rotaract,
o Rotary International para jovens de 18 a 30 anos.
O Rotary significa muito na minha vida, desde a juventude, e seus pro-

jetos tm papel muito forte em quem eu me tornei. Por isso, quando
falaram sobre depositar o cach de palestrante eu pedi que ele fosse
convertido em cestas bsicas para uma instituio de caridade.
Perguntaram, ento, pelo meu deslocamento. Disse que no deveriam

se preocupar com isso. Bem, se voc no vai receber pelo workshop,
pelo menos devemos custear sua hospedagem na cidade, insistiram.
Nesse caso, respondi, eu fao a vocs um pedido especial: que plantem

na cidade uma rvore, e que deem a ela o nome Bernardo, pois essa a
cidade de seus antepassados.
Maro o outono em que honro meus desafios e os ancestrais do meu

filho. Escrevo este texto na primeira semana. A rvore ser plantada na
terceira semana. O menino Bernardo nasce na quarta semana.
Voc pode estar se perguntando: e a segunda semana? Nela, foi lanado o

livro que voc tem em suas mos. Abra-o, e Ouse Mudar-se voc tambm
com esse Dirio de Coaching que pode te apoiar a cada instante.

Ouse Mudar-Se

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Chris Malta

Projeto grfico e diagramao

Este livro foi editado respeitando as novas regras ortogrficas.

M261o Malta, Christyano

232 p. : il color. ; 15,5 x 22,5 cm.

1.Comportamento de ajuda.2. Relaes humanas.3. Emooes..

Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)

minha saudosa e amada av, Dona Edina, por me mostrar

ousadia, palavra que respeito tanto.

Luz e Paz, presentes nas pessoas

No dicionrio, alm de uma das quatro estaes do ano,

A amizade se fortificou de tal forma que no sei explicar. Tem

A natureza nossa, mas o crescimento e fortalecimento dela

J reparou como vivemos num outono que no precisa ser

Ento, se puder olhar, veja. E se puder ver, pare e enxergue.

Que tal experimentar o presente que essas prximas pginas

Se permita ter a chance de entender que viemos a este

Virar essa pgina e arriscar a interagir com sua conscincia.

Sabe quando mencionei "se puderes ver, enxerga?" Ento,

OUSE MUDAR-SE: OUTONO te mostra de forma simples que

O outono mesmo sempre igual?

Mas, de um modo geral, a educao tradicional sempre falhou

por isso que, hoje, escolas e especialistas reconhecem que a

Vamos, ento, separar as palavras ensino e aprendizado.

Ele pode, claro, buscar em livros, em outras instituies, com a

Um dos aprendizados mais antigos este: seu maior

No um caso de egosmo ou narcisismo. Pelo contrrio.

Esse um poder que precisa ser cultivado e cuidado para crescer.

Suryavan Solar, Osho, Steve Jobs, etc. Sem a participao do mestre

Para que algo mude, importante haver um incmodo

Isso mesmo, houve um momento em que eu perdia de goleada

Repito: o maior mestre que pode haver para uma pessoa

desse perodo, da minha juventude, que guardo o hbito que

Por esse motivo, escrevo desde meus 14 anos. E hoje, vivo

Se as respostas no so conhecidas, ou no nos so dadas,

Pensar um excelente exerccio. Como qualquer tipo de

Continuando, eu aprendi muito pela dor. O sofrimento

O hbito de buscar dentro de mim mesmo o que eu no encontrava

Mas, o principal conhecimento dessas reflexes talvez esteja

Amo buscar estar consciente ao fazer as coisas. A busca cada

Deixe suas folhas carem

Nada dura eternamente, nada permanece. Isso explica a

Se a impermanncia sobre quebrar uma cadeia de ciclos repe-

Pois quando o frio chegar, quando os dias de pouco sol

A folha velha sabe que no consegue mais fazer a fotossntese

A rvore perde a proteo, perde a clorofila, e se prepara

Esse o outono, na natureza e para todos ns. a estao

No existe um dia que eu no acorde com uma nova reflexo.

dois desafios aos quais submeti o meu ego.

O primeiro deles diz respeito s leituras que eu gostava.

Foi quando algo me chamou ateno: textos curtos me

Este foi o primeiro desafio: comunicar-me com mais pessoas,

Para isso, era preciso reduzir, aumentar o poder de sntese e

As discusses no so feitas do texto somente, mas

O segundo desafio, ainda mais importante, diz respeito

Meu outono nunca igual. Passei e ainda passo por ele,

Esse livro, pra mim, representa um marco histrico: tirar

Outono no s o ms em que as folhas caem. E qual folha

Este livro , alm de tudo, uma vitria do feito sobre o