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O que são os Grupos Terapêuticos?

Durante a prática clínica vemos que as mais diferentes pessoas, com suas
histórias únicas, trazem temas recorrentes.
Além disso, percebemos que muitas pessoas tem o interesse em trabalhar
assuntos específicos, mas não desejam se engajar em uma psicoterapia
processual a longo prazo.

Dessa forma, os Grupos Terapêuticos surgiram como uma nova possibilidade

terapêutica para essas pessoas que gostariam de se reunir e compartilhar,
além de obter um suporte psicológico sobre um tema pontual.
Eles tem como objetivo gerar reflexões acerca dos temas de modo que possa
se criar uma rede de apoio e de compartilhamento entre os participantes.

São compostos sempre por no máximo dez participantes e há o cuidado de não

expor as pessoas presentes, a fim de preservá-las em sua privacidade e bem
estar.

Para isso são utilizadas técnicas de psicoterapia em grupo, como discussões e

vivências orientadas. Nossas reuniões tem como características dinamismo,
criatividade e espontaneidade.

É importante ressaltar que os Grupos Terapêuticos não são caracterizados

como uma psicoterapia de grupo, pois a cada semana discute-se um tema
diferente, com um grupo novo. Ou seja: as pessoas vão somente à reunião
cujo o tema as interessa. Elas também não são reuniões de auto-ajuda, pois
são dirigidas por psicólogos com formação em intervenção em grupos.

Os temas voltados para mamães e papais são uma novidade dos Grupos
Terapêuticos!
Percebemos que há uma grande demanda (principalmente das mamães
corujas) de compartilhar sua experiência e trocar informações com outras
pessoas que entendem e também passaram pelas mesmas dificuldades.
Esta série de encontros tem o intuito de proporcionar este espaço de discussão
e convivência para essas pessoas que desejam de alguma forma compartilhar
suas inseguranças, angustias, medos, experiências, conquistas, realizações,
erros e acertos que estão relacionados com os papéis de mãe, pai, cuidador e
responsável. Além de ser um espaço de cuidado de todos os sentimentos que
pode estar envolvido no processo.

ENCONTROS TERAPÊUTICOS

Será ofertado ainda para a comunidade um espaço de cuidado e crescimento.

Os Encontros Terapêuticos são grupos temáticos abertos para aqueles que
gostaria de compartilhar aprofundar sobre temas cotidianos da vida. As
psicólogas que coordenam o grupo trabalham com a abordagem do
Psicodrama, e ajudam o grupo na criação de experiências relacionadas com o
tema, no intuito de buscar algum novo sentido a respeito daquilo. A criação é
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grupal, e todos fazem papel de agentes terapêuticos, treinando a empatia e

cuidado mútuo.

TEMAS:
1-Como me amar de verdade.
2-Por que eu me cobro tanto?
3-Po que é tão difícil dizer não?
4-Como mantar relacionamentos saudáveis?
5-Como lidar com a perda?
6-Medo de ter medo?
7-Por que a grama do vizinho é mais verde?
8-Como lidar com o ciúme?
9-Ainda dá tempo para realizar meus sonhos.
10-Meus medos me paralisam?

De novo. Mais uma vez, e ainda mais uma.

A vida se organiza em ciclos. A natureza, o nosso corpo e o universo.
Nem sempre são ciclos regulares, mas sempre circulares.
Assim como todo o resto, nossos hábitos, comportamentos e sentimentos
também se comportam em ciclos, muitas vezes não vemos a regularidade, mas
elas estão lá.
O próximo encontro vai falar sobre os ciclos da vida, principalmente aqueles
que não estamos muito satisfeitos, aqueles que repetem e nos aprisionam.
Se você se conecta com esse tema, venha compartilhar com a gente!
Visite nosso site para mais informações:
https://www.cobogopsicologia.com.br/

Putzgrila
Por mais que a gente se esforce, nem sempre as coisas saem como a gente
gostaria.
Sendo ainda mais realista, são muitas coisas que seguem rumos diferentes
daqueles que a gente planejava ou desejava.
A frustração está presente em todos os momentos e contextos da vida. Parece
que o mundo dá uns puxões no tapete de vez em quando. Aquele aperto, a
sensação de impotência, querer que o tempo volte, culpa, entre outras
sensações desagradáveis que nos ocorre.

Acreditamos que o grupo possa ser um lugar muito bom para expressar as
angústias e encontrar pessoas que também estão no mesmo barco que a
gente, por isso, vamos falar de frustração esse mês, e ficar frustrados juntos,
que é melhor que sozinho.

Todo mundo sabe o que é alimentação saudável.

Todo mundo sabe.

Todo mundo sabe que para ter uma vida longa e próspera é essencial a prática
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de exercício físico e uma alimentação saudável.

Todo mundo sabe que deve-se ingerir porções razoáveis de todos os tipos de
alimento.
Todo mundo sabe que deve evitar alimentos gordurosos e industrializados.
Todo mundo sabe que tem que comer mais verduras e frutas do que macarrão
e pão.
Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Todo mundo sabe que tem que comer de 3 em 3 horas.
Todo mundo sabe que tem que beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Todo mundo sabe o que é uma alimentação saudável mas no fim, pouca gente
sabe como fazer para criar e manter essa rotina de comer bem. Nem precisa
falar de dieta e sua dificuldade inerente.

A minha culpa na parada toda !?! O.o

Sabe quando mesmo não tendo muita relação com a situação

nos sentimos responsáveis de alguma forma?
Ou quando está bastante evidente que o outro provocou a briga e
está não está sendo razoável, mas você percebe sua parcela na história
e converte toda a história para você?
Você tende a assumir as responsabilidades e tomar muito cuidado
com suas ações para não incomodar ou atrapalhar as pessoas?
No fundo no fundo, você pensa que realmente tem uma parcela e pode ajudar,
fazer algo diferente, e que se você fizer diferente irá contribuir para
a mudança do comportamento dos outros?
Você faz de tudo para não acumular cada vez mais culpa dentro de você?
Então venha compartilhar conosco essa sensação
e pensar em maneiras de aliviar um pouco esse peso que carregamos.

Oficina da Relação
A oficina da relação funciona como um grupo terapêutico aberto, em que as
pessoas participam quando querem. Não existe um tema pré-definido, nem
pré-determinado. A cada encontro, os participantes compartilham algumas
questões e decidem por uma a ser aprofundada.
O objetivo é comentar, vivenciar e compartilhar problemas e dificuldades que
surgem nas relações, sejam elas profundas, superficiais, pontuais ou por
acaso.
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Psicoterapia em Grupo
Benefícios da terapia de grupo

A terapia de grupo é uma prática terapêutica ainda pouco difundida e praticada,

mas que apresenta bons resultados e tem ajudado muitas pessoas a superar
problemas. Ela é feita em grupos de no mínimo 4 pessoas que se encontram
semanalmente por aproximadamente 1 hora e 30 minutos para trocar
experiências, compartilhar dores e sofrimentos e procurar apoio em momentos
difíceis.
A dificuldade em procurar uma terapia de grupo é a vergonha de expor seus
problemas para outras pessoas. Porém é importante entender que todos que
estão ali presentes estão dispostos a ouvir, apoiar e trocar experiências.
O papel do terapeuta consiste em auxiliá-los com suas questões e garantir a
privacidade do grupo.

Um dos benefícios da terapia de grupo, é estar em contato com pessoas que

estão passando por situações parecidas com as suas. Através da troca, todos
começam a se sentir mais fortes para enfrentar o problema e passam a vê-lo
de uma forma diferente.

A oportunidade de conhecer e estar em contato com novas pessoas,

principalmente pessoas que podem ter algo em comum com você.
Certeza que está sendo ouvido e compreendido

Muitas pessoas reclamam da dificuldade em poder ser ouvido e compreendido

por alguém, encontrar alguém em que se possa confiar totalmente e
principalmente, não ser julgado.

Sentir que existem pessoas que se importam com você e com a sua dificuldade
O principal benefício é estar em contato com pessoas que estão passando por
situações parecidas com as suas.

Ao interagir e trocar experiências com pessoas que estão vivendo situações

iguais ou semelhantes às suas, as pessoas ficam mais próximas e
preocupadas umas com as outras.

Ter um custo menor. Cada sessão de terapia de grupo geralmente tem o valor
mais baixo que a terapia individual, o que torna a terapia acessível a um maior
número de pessoas.

Os grupos podem ser livres ou ter como objetivo, trabalhar temas específicos
Nos grupos livres, as questões, problemas e interesses variam de pessoa para
pessoa. Nos grupos temáticos, as questões são específicas como, por
exemplo, obesidade, álcool, drogas, depressão, terceira idade, gravidez, luto e
etc..
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Definição

A terapia de grupo é uma forma de psicoterapia onde um grupo pequeno,

cuidadosamente selecionado de indivíduos se reúne regularmente com um
terapeuta.

Propósito

O objetivo da terapia de grupo é ajudar cada indivíduo em seu crescimento

emocional e na resolução de problemas pessoais.

Descrição

A terapia de grupo abrange muitos tipos diferentes de grupos com diferentes

orientações teóricas que existem para fins variados. Todas as modalidades
ajudam as pessoas a crescer emocionalmente e a resolver seus problemas
pessoais. Todos utilizam a energia do grupo, bem como a do terapeuta, que o
conduz neste processo.

Ao contrário do simples relacionamento de duas pessoas entre paciente e

terapeuta na terapia individual, a terapia de grupo oferece múltiplas relações de
forma a auxiliar o indivíduo em seu crescimento. O psiquiatra Irvin D. Yalom,
em seu livro " Teoria e Prática da Terapia de Grupo" identificou alguns "fatores
de cura", que são os "agentes primários da mudança" neste tipo de terapia:

Estímulo de esperança

Todos os pacientes entram na terapia com a esperança de diminuir o seu

sofrimento e melhorar suas vidas. Cada membro de um grupo da terapia está,
inevitavelmente, em um ponto diferente em sua busca, assim como se
desenvolve em uma taxa diferente. Os novos membros ou aqueles em
desespero podem ser particularmente encorajados pelos resultados positivos
dos outros.

Universalidade

Um sentimento comum entre os membros de terapia de grupo, especialmente

quando um grupo está apenas começando, é a de estar isolado. Muitas das
pessoas que entram no grupo têm grande dificuldade em manter
relacionamentos interpessoais. A terapia é uma maneira possível de
transformar estes sentimentos. Para muitos, poderá ser a primeira vez em que
se sentem realmente compreendidos por outras pessoas. O enorme alívio
muitas vezes acompanha o reconhecimento de que eles não estão sozinhos;
este é um benefício especial do grupo.

Altruísmo

A terapia de grupo oferece aos seus membros uma oportunidade única: a

oportunidade de ajudar os outros. O processo de ajudar os outros é uma
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poderosa ferramenta terapêutica que melhora muito a auto-estima e o

sentimento de auto-estima dos membros.

Habilidades sociais melhoradas

A aprendizagem social ou o desenvolvimento de habilidades sociais básicas é

um fator terapêutico que ocorre em todos os grupos. Os membros do grupo
oferece a possibilidade de um "feedback" uns aos outros sobre a adequação do
comportamento dos outros. Embora isso possa ser doloroso, a franqueza e a
honestidade com a qual ele é oferecido pode fornecer uma correção
comportamental necessária e, assim, melhorar as relações dentro e fora do
grupo.

Comportamento imitativo

Pesquisas mostram que os terapeutas exercem uma poderosa influência sobre

os padrões de comunicação dos membros do grupo, modelando determinados
comportamentos. Por exemplo, através de sua escuta ativa, dando feedbacks
sem julgamento, e oferecendo apoio. Ao longo do tempo, os membros
desenvolvem esses comportamentos. Isto lhes possibilita uma atitude mais
positiva com os outros, aumentando a sua auto-estima e sua vida emocional.

Aprendizagem interpessoal

Os seres humanos são animais sociais. Nossas vidas são caracterizadas por
relações intensas e persistentes, e grande parte da nossa auto-estima é
desenvolvida através de comentários julgamentos de outras pessoas as quais
consideramos importantes. No entanto, todos nós desenvolvemos distorções
na forma como vemos os outros, e essas distorções podem danificar até
mesmo nossos relacionamentos mais importantes. A terapia de grupo pode
proporcionar uma oportunidade para os membros de melhorar a sua
capacidade de se relacionar com os outros e viver uma vida muito mais
gratificante.

A coesão do grupo

Pertencimento, aceitação e aprovação estão entre as necessidades humanas

mais importantes. Muitas pessoas com problemas emocionais, no entanto, na
terapia de grupo podem se sentir verdadeiramente aceitas e valorizadas. Isso
pode ser um fator de cura poderoso, de forma a substituir os seus sentimentos
de isolamento e separação por um de pertencimento.

Catarse

A Catarse é um experiência emocional poderosa que promove a liberação de

sentimentos conscientes ou inconscientes e que traz uma sensação de grande
alívio. Ela está presente na maioria das terapias, incluindo a terapia de grupo.
É um tipo de aprendizagem emocional, ao contrário do entendimento
intelectual, e que pode levar a uma mudança imediata e de longa duração.
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O que é o Psicodrama?

Desenvolvido por Jacob Moreno, psiquiatra austríaco. Esta técnica facilita os

membros a trabalharem conteúdos significativos de suas vidas ajudando-os a
resolver os seus conflitos. O Psicodrama traz o conflito (situação conflitiva
crônica ou traumática) para o presente e, através de técnicas específicas,
ajuda os membros do grupo a resolver suas questões. O trabalho com a
catarse assume um papel importante. Esta abordagem é particularmente útil
para pessoas que têm dificuldade em expressar seus sentimentos em palavras.

Psicodrama de Casal, dirigido por Jacob Levy Moreno

O Psicodrama é uma abordagem de psicoterapia criada pelo psiquiatra
Jacob Levy Moreno no início do século XX. Possui como base
fundações psicodinâmicas, sistêmicas e existencialistas e se orienta
por uma visão holística dos participantes, valorizando seus
comportamentos, pensamentos, emoções e atitudes corporais.

É uma forma de terapia (modalidade individual ou em grupo) onde os

participantes têm a possibilidade de explorar suas emoções, assuntos e
eventos conflituosos através de técnicas apropriadas e sob a supervisão do
psicoterapeuta.

O terapeuta auxilia os participantes a alcançarem insights mais profundos

sobre as suas questões, o que possibilita, por sua vez, uma maior capacidade
de lidar melhor com as questões em sua vida.

A abordagem psicodramática possui uma metodologia criativa, sendo

trabalhada tanto em grupos como individualmente. É um método que vai além
do campo estrito da psicoterapia, pois é também aplicado ao campo
educacional, em empresas, em comunidades e, de uma maneira geral, em
qualquer ambiente onde sejam formados grupos (ambientes de trabalho em
geral, hospitais, prisões, reformatórios, asilos, etc.)

O tratamento psicodramático é uma forma de terapia em grupo em que os

pacientes exploram emocionalmente assuntos e eventos conflituosos através
de técnicas apropriadas e sob a supervisão do psicoterapeuta. Este, o
terapeuta, auxilia os pacientes a alcançarem insights mais profundos sobre os
seus problemas, o que possibilita, por sua vez, numa maior capacidade de lidar
melhor com as questões em sua vida.

Além disso, consideramos o trabalho em grupo valioso, pois, como se pode

constatar pela experiência prática, há uma grande força curativa durante estes
trabalhos o que possibilita, muitas vezes, em processos terapêuticos mais
profundos e rápidos.

Por fim, pode-se afirmar que o psicodrama é particularmente eficaz também no

tratamento de perturbações crônicas de ordem emocional bem como eventos
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pontuais na vida do cliente (trauma). Os bloqueios que impedem que o

estresse crônico ou o trauma sejam elaborados são o foco central ao longo do
processo terapêutico, de modo que as questões que deram origem a estar
perturbações possam ser re-vivenciadas e trabalhadas.

Como construir uma proposta de oficina:

Um exemplo de planejamento de oficina;
Quem ri por último ri melhor?
O riso e o humor nas relações sociais;
Devagar com o andor que o santo é de barro: deminstificando as técnicas de
grupo e recontextualizando seu uso;
Quem tem boca vai a Roma – a abertura para o processo dialógico;
De grão-em-grão a galinha enche o papo: as linguagens da elaboração;
Quem semeia vento, colhe tempestade: o abuso das técnicas no processo
grupal;
Em casa de ferreiro o espeto é de pau.

Técnicas de grupo aplicadas à saúde

1) Abraço em si mesmo;2) Abraço de x;3) Abrigo subterrâneo;
20 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
4) Abrindo janelas;5) Anúncio de jornal;6) Árvore da saúde;
21 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
7) Associação livre em grupo;8) Atravessando um rio;9) Auto-estima;
22 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
10) Auto-imagem;11) Balanço na balança;12) Batata-quente;
23 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
13) Bate-papo em dupla;14) Bingo;15) Caixinha de surpresas;
24 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
16) Cartão do grupo;17) Cartões divertidos;18) Chuva de idéias;
25 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
19) Colagem;20) Coelhinho, sai da toca;21) Contorno do corpo;
26 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
22) Corrida em câmara lenta;23) Crachás;24) Dança maluca;
27 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
25) Dar e receber(1);26) Dar e receber(2);27) De olhos fechados;
28 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
28) Defeitos e qualidades;29) Desenho de um homem (menino) e de uma
mulher (ou menina);30) Desenho coletivo;
29 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
31) Ditados populares;32) Dominó (1);33) Embalagens;
30 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
34) Escravos de Jó;35) Espaço em comum;36) Espelho;
31 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
37) Estima (1);38) Estima (2);39) Estrela;
32 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
40) Eu no grupo;41) Feira de talentos;42) Flor;
33 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
43) Foto-imagens;44) História coletiva;45) História inacabada;
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34 Técnicas de grupo aplicadas à saúde

46) Interação com mímica;47) Jogo das palmas;48) Jogo de balões;
35 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
49) Jogos infantis adaptados para jovens e adultos;50) Jogo de memória;51)
Lanche coletivo;
36 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
52) Linha da vida (ou linha do tempo);53) Mala coletiva;54) Memórias e
heranças;
37 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
55) Nó de gente;56) Nome e características pessoais;57) Nomes em roda;
38 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
58) Nome e gesto;59) Orquestra;60) Painel em grupo (1);
39 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
61) Painel em grupo (2);62) Palestra interativa;63) Passeio na floresta;
40 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
64) Personagens (1);65) Personagens (2);66) Quadro comparativo;
41 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
67) Quatro-cantos;68) Receita especial;69) Reflexão em dupla;
42 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
70) Relógio do cotidiano;71) Re-poema;72) Saída;
43 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
73) Sentimentos;74) Se eu fosse um(a)... (bicho, planta, cor, livro, etc.);75)
Sessão de autógrafos;
44 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
76) Semelhanças e diferenças;77) Situação no espaço;78) Sons e brincadeiras;
45 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
79) Telefone-sem-fio;80)Teia de gente;81) Tic-tic-tac-bun;
46 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
82) Trabalho com argila;83) Troca de bilhetes;84) Uma coisa de que gosto e
uma que gostaria de mudar;
47 Técnicas de grupo aplicadas à saúde
85) Uma comida, uma planta, um esporte;86) Verdades e mentiras;
48 Como conduzir uma oficina
O papel do coordenador;Propondo e iniciando a oficina;Os processos da oficina
e atuação do coordenador;
49 Como conduzir uma oficina
1ª. Fase: formação de sentimento e identidade de grupo;2ª. Fase:
aparecimento de diferenças e construção de condições de produtividade do
grupo;3ª. Fase: o final de grupo – elaboração do luto e avaliação do processo
grupal.
50 Como avaliar uma oficina
A realização dos objetivos do grupo na área da saúde, tendo em vista a saúde
de cada participante e os ganhos da Oficina como um todo:> necessidade de
estabelecer parâmetros de avaliação;> comparação de cada pessoa no inicio e
final da oficina e depois de algum tempo;Questão colocada: A oficina cumpriu
os objetivos propostos?
51 Ao caráter mais ou menos democrático da coordenação;
A REALIZAÇÃO DA TAREFA INTERNA, ISTO É, OS GANHOS DO
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PROCESSO GRUPAL CONSIDERANDO O GRUPO COMO UM TODO E

CADA UM DE SEUS PARTICIPANTES:Ao caráter mais ou menos democrático
da coordenação;ao incentivo a aprendizagem no grupo;ao uso pertinente de
técnicas de dinamização de grupo;à atenção as fases do grupo;ao trabalho
articulado com os colegas;às dificuldades que surgiram na oficina;Ao
encaminhamento apropriado dos casos.
52 Como avaliar uma oficina
A oficina dentro de seu contexto:> De onde veio a demanda para a oficina?>
Houve apoio institucional? Apoio da comunidade?> Foi a primeira vez que se
realizou a oficina?> Como as particularidades da coordenação deram “um
rosto” para a oficina?
53 Como avaliar uma oficina
A oficina dentro de seu contexto:> Que dificuldades e facilidades foram
encontrados?> Como superar essas dificuldades e consolidar os avanços
conseguidos?
54 Grupos que fazem grupos: um bate-papo sobre a equipe
interdisciplinar na saúde
55 O princípio ético da promoção da saúde e da qualidade de vida:
ANOTAÇÕES PARA UMA DISCUSSÃO SOBRE A ÉTICA DO TRABALHO
COM OFICINAS NA ÁREA DA SAÚDE
56 Os sentidos éticos de uma intervenção:
ANOTAÇÕES PARA UMA DISCUSSÃO SOBRE A ÉTICA DO TRABALHO
COM OFICINAS NA ÁREA DA SAÚDE
57 A ética da Oficina como pesquisa-ação emancipatória:
ANOTAÇÕES PARA UMA DISCUSSÃO SOBRE A ÉTICA DO TRABALHO
COM OFICINAS NA ÁREA DA SAÚDE

MUSICOTERAPIA
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Mais Bonito Não Há – (Tiago Iorc e Milton Nascimento)

Esta é outra linda música que fala sobre a importância do amor, de cultivar
sentimentos positivos e de “sempre ter um bom motivo para acreditar”, pois o
melhor está por vir. Fala ainda sobre dar valor aos abraços serenos, aos
pequenos gestos e aos momentos de perdão e sobre o poder do amor, de
acreditar e de espalhar a felicidade aonde você for. Ouça e inspire-se também.

Clareou – (Xande de Pilares)

“Para tudo tem um jeito e, se não teve um jeito é que ainda não chegou ao
fim…” Esta é apenas uma das frases inspiradoras que encontramos nesta
belíssima canção, intitulada – “Clareou” – do compositor Xande de Pilares. Nos
mostra ainda a importância de termos fé, coragem, de acreditar em nós
mesmos, de esperar o tempo certo das coisas e não se abater com as
dificuldades. Ouça e tenha um dia maravilhoso!

Pesadão – (IZA com Participação Especial de Marcelo Falcão)

Esta canção fala sobre como é essencial se reconstruir, buscar se reinventar,
se manter forte e resiliente frente às dificuldades e sempre esperançoso. Só
assim, podemos vencer nossos desafios, erguer nossos próprios castelos e
conquistar nossos sonhos pessoais e profissionais por nossos próprios méritos.

Raridade – (Anderson Freire)

Você é um ser humano raro, essencial e importante. Jamais acredite no
contrário! Sempre viva o seu melhor, valorizando seus talentos e competências,
corrigindo seus erros, pedindo perdão, agindo pelos seus sonhos, sendo bom e
seguindo adiante mesmo que as dificuldades sejam imensas. Você é precioso
e, com certeza, capaz de superar seus obstáculos. Por isso, acredite em seu
poder interior e ouse realizar seus sonhos.

Mais uma Vez – (Renato Russo)

A esperança é a força que não nos deixa desistir frente às dificuldades. Por
isso, independente, do que possa ter acontecido em sua vida, não deixe de
amar e acreditar na bondade do ser humano e que, por seus próprios méritos,
você pode alcançar grandes feitos e realizar seus sonhos e objetivos.
“Nunca deixe que lhe digam que não bale a pena acreditar nos sonhos que se
tem ou que seus planos nunca vão dar certo ou que você nunca vai ser
alguém…” Lembre-se disso e confie em si mesmo, pois como disse
sabiamente Renato Russo – “Quem acredita sempre alcança”. Acredite!

Enquanto houver sol – Titãs

Essa famosa música é uma ótima opção para quem precisa de motivação para
continuar sua trajetória, pois fala de esperança e dá incentivo para que as
pessoas jamais desistam de seus objetivos

O sol – Jota Quest

Com uma letra simples, a música mostra que é possível ser mais forte que a
dor e o medo e que esses sentimentos não levam a pessoa a lugar algum.
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Tente outra vez – Raul Seixas

Essa música é um ícone entre as canções motivacionais. A letra afirma que é
preciso ter fé e não se pode desistir nunca.

Mais uma vez – Renato Russo

A canção de Renato Russo passa uma mensagem de que tudo pode ser
melhor. Que todos passam por momentos difíceis, mas com o tempo tudo se
resolve.

Até quando, Gabriel, O Pensador

A música mostra que é necessário lutar pelos objetivos e reagir perante os
desafios impostos pela vida.

Amanhã – Guilherme Arantes

A canção diz que não se pode desistir, que no futuro (amanhã) tudo será
melhor.
Semana que vem – Pitty
A letra fala que não se pode deixar nada para depois. Resolva seus problemas
e faça o que tem que ser feito hoje.

Secos & Molhados

Fala

Eu não sei dizer

Nada por dizer
Então eu escuto
Se você disser
Tudo o que quiser
Então eu escuto
Fala
lá, lá, lá, lá, lá, lá. lá, lá, lá
Fala
Se eu não entender
Não vou responder
Então eu escuto
Eu só vou falar
Na hora de falar
Então eu escuto
Fala
lá, lá, lá, lá, lá, lá, lá, lá
Fala

Chimarruts
Do Lado De Cá
Se a vida às vezes dá uns dias de segundos cinzas
E o tempo tic taca devagar
Ponha o teu melhor vestido, brilha teu sorriso
Vem pra cá, vem pra cá
Se a vida muitas vezes só chuvisca, só garoa
E tudo não parece funcionar
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Deixe esse problema a toa, pra ficar na boa

Vem pra cá...

Do lado de cá, a vista é bonita

A maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá, tem música, amigos e alguém para amar
Do lado de cá...

A vida é agora, vê se não demora,

Pra recomeçar é só ter vontade de felicidade pra pular...

Do lado de cá, a vista é bonita

A maré é boa de provar
Do lado de cá, eu vivo tranquila
E o meu corpo dança sem parar
Do lado de cá, tem música, amigos e alguém para amar
Do lado de cá...

Trem bala – Ana Vilela

Esta já virou um clássico brasileiro, por trazer a vida de forma tão realista e
poética. Ana Vilela reflete o quão frágil a vida é e o quanto temos valorizado as
coisas e descartando cada vez mais as pessoas.
“Não é sobre ter todas as pessoas do mundo pra si. É sobre saber que em
algum lugar alguém zela por ti!”

Isso dá uma Sorte! – Paulo Vieira

Essa música é praticamente um manual de como viver uma vida de sucesso.
Apesar de simples, ela trás a tona um novo ânimo para olhar seu dia a dia.
“Acordei de manhã, levantei as mãos pro céu, agradeci a Deus. Isso dá uma
sorte!”

Posição Músicas Motivacionais Nacionais

Legião Urbana – Mais Uma Vez (Clipe Senna – Uma homenagem

1 ao Instituto Ayrton Senna)

2 Projota – Foco, Força e Fé

3 Frejat – Amor Pra Recomeçar

4 Anderson Freire – Raridade

5 Titãs – É Preciso Saber Viver

6 Raul Seixas – Tente Outra Vez

7 Projota – Moleque de Vila

8 Charlie Brown Jr – Lugar ao Sol

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9 MC Gui – Sonhar

10 Jota Quest – Dias Melhores

11 Nx Zero – Razões E Emoções

12 O Rappa – Pescador de Ilusões

13 Guilherme Arantes – Amanhã

14 Jota Quest – Dentro de um Abraço

15 Jorge e Mateus – Amor Pra Recomeçar

16 MC Guime – País do Futebol Part. Emicida

17 Diante do Trono – Me Ama (How He Loves)

18 Legião Urbana – Pais e Filhos

19 Raiz Coral – Dê o Seu Melhor

20 Ivete Sangalo – Tempo De Alegria

21 Titãs – Epitáfio

22 Jota Quest – É Preciso (A Próxima Parada)

23 Titãs – Enquanto Houver Sol

24 Waldecy Aguiar – Vai Dar tudo Certo

Gonzaguinha – O que é, o que é (Viver e Não Ter a Vergonha de

25 Ser Feliz)

26 Cazuza – O Tempo Não Para

27 Grupo Revelação – Tá Escrito

28 Tim Maia – Não Quero Dinheiro (Só Quero Amar)

29 Jamily – Conquistando o Impossível

30 Marina Elali – Eu vou seguir

31 Leandro Vinícius (Jamily) – A Fé Faz o Herói

32 Capital Inicial – Primeiros Erros

33 Aline Barros – Ressuscita-me

34 O Rappa – Anjos “Pra Quem Tem Fé”

35 Capital Inicial – Coração Vazio

36 Thaeme e Thiago – Novos Tempos

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37 Gusttavo Lima – Viva Intensamente

38 Jota Quest – Fácil

39 Padre Marcelo Rossi – Já Deu Tudo Certo

40 Skank – Vamos Fugir

41 Jorge e Mateus – A Hora é Agora

42 Thiaguinho – Caraca, Muleke! (Part. Esp. Neymar)

43 Toquinho – Aquarela

44 A Turma do Balão Mágico e Djavan – Super Fantástico

45 Engenheiros do Hawaii – Era um Garoto Que Como Eu

46 Gilberto Gil – Não Chore Mais

47 Luan Santana – O Nosso Tempo é Hoje

48 Nx Zero – Cedo Ou Tarde

49 Lucas Lucco – Não Pode Parar

50 Lulu Santos – Como Uma Onda

51 Zeze di Luciano e Camargo Hey Jude

52 Munhoz e Mariano – Nunca Desista

53 Tribalistas – Velha Infância

54 Soraya Moraes – Se Tu Quiserer Crer

55 Jamily – É Só Acreditar

56 Oswaldo Montenegro – A Lista

57 Jorge Aragão – Volta Por Cima

58 Pitty – Semana Que Vem

59 Nx Zero – Vamos Seguir

60 Tim Maia – O descobridor dos sete mares

61 Roberto Carlos – Como vai Você

62 Danilo Reis e Rafael – Momentos (Sonho de Cantar)

63 Falamansa – Rindo a Toa

64 Chimarruts – Do Lado de Cá
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65 Trem da Alegria – He Man

66 Charlie Brown Jr. – Só os Loucos Sabem

67 Pollo – Vagalumes (Part. Ivo Mozart)

68 Lulu Santos – Tempos Modernos

69 Jota Quest – Do Seu Lado

70 Fred e Gustavo – Você Vai Vencer

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ATIVIDADES TERAPÊUTICAS

O QUE SÃO AS ATIVIDADES TERAPÊUTICAS?

Tanto no âmbito pessoal quanto profissional, conquistar uma vida tranquila e
equilibrada requer a capacidade de integração das três dimensões do ser
humano: corpo, mente e espírito. A falta de tempo do dia-a-dia faz com que
essa combinação seja cada vez mais difícil de ser alcançada. Porém, é essa
integração que garante o alcance da totalidade da pessoa, gerando bem-estar,
força interior, clareza mental, estabilidade emocional e, logo, uma maior
competência para lidar com todas as situações da vida. (Berenice Kuenerz)
Pensando na importância da união desses três elementos, vamos promover
atividades com vários temas e objetivos, conciliando diferentes práticas
capazes de desenvolver a totalidade da pessoa. Quando combinadas são
capazes de proporcionar um nível de conexão interior, profundamente
reparador e curativo.

OBJETIVOS E BENEFÍCIOS
As atividades são planeadas com o propósito de os participantes adquirem
ferramentas úteis que possam ser utilizadas na sua rotina, em prol do seu
equilíbrio mental e emocional.

Não restam dúvidas de que nascemos e nos desenvolvemos num mundo em

que os atos, gestos e movimentos estão sempre presentes no nosso
comportamento. Saber interagir com o ambiente implica, antes de mais, saber
relacionar-se consigo mesmo.

Valoriza a pessoa como um ser holístico: corpo, mente e espírito.

Objetivos gerais:
 Promover o bem-estar físico e psicológico;
 Potenciar a integração sócio ocupacional.

Objetivos terapêuticos específicos:

 Melhorar o desempenho a nível das competências motoras,
cognitivas e de interação;
 Promover a capacidade de iniciativa;
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 Aumentar a autoestima e as competências de coping;

 Desenvolver hábitos saudáveis;
 Reduzir o sedentarismo.

Selecionámos um conjunto de atividades terapêuticas, que deverão ir ao encontro das

necessidades de cada cliente.
Estas atividades proporcionam um contexto apropriado para a partilha e expressão de
sentimentos, bem como uma oportunidade para que os indivíduos aprendam mais
sobre si próprios e sobre a relação com os outros.
 Terapia pela Arte: inclui atividades utilizando as mais variadas formas
artísticas, como a Poesia, Teatro, Desenho e Pintura, Dança, Música, Movimento e
Expressão Corporal.
 Estimulação Cognitiva: potencia a atenção, memória, raciocínio,
compreensão e capacidade de resolução de problemas.
 Dinâmicas de Grupo: promove a confiança, autoestima, auto e hetero-
conhecimento, autoexpressão, cooperação e sentimento de pertença.
 Movimento e Relaxamento: trabalha a amplitude articular, força,
coordenação e postura, através da realização e ensinamento de técnicas de
relaxamento.
 Treino de Competências Sociais: incentiva a capacidade de ser assertivo,
iniciar e manter uma conversa, cumprir normas sociais e, saber expressar-se.
 Debates e tertúlias: orientação para a realidade e temas atuais, saber
argumentar e esperar pela sua vez de falar.

A atividade será organizada em três momentos: no primeiro (cognitivo) as

mulheres conversam e recebem informações sobre a saúde física e mental.
São trabalhados temas como menopausa, diabetes, infecção urinária,
hipertensão, felicidade, amizade, amor, família e sonhos, entre outros. Depois
dessa conversa inicial passam ao bordado (construtivo), que é, segundo a
professora, o momento de relacionamento interpessoal. “Com o bordado
vamos criando vínculos, amizades e compartilhamos nossas histórias de vida.
E vamos também relacionando o bordado à vida, ou seja, conversamos, por
exemplo, sobre os sentimentos que surgem quando erramos no bordado, sobre
errar também na vida, que é comum, que precisamos admitir o erro e voltar
atrás, assim como no bordado, desfazer o ponto errado e refazer da maneira
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correta. O sentido da oficina é positivo, é para trazer alegria, autonomia e

principalmente afeto às participantes”, explica.

O terceiro momento (afetivo) é feito semanalmente como encerramento da

atividade. As participantes, formam uma roda, abraçadas, e relatam os
sentimentos suscitados no dia, os pensamentos positivos que tiveram e os
ensinamentos adquiridos. “Nesse momento também sempre fala-se uma frase
que tem muito efeito que é: ‘Que bom que você veio!’. Assim, reforçamos a
importância de cada uma das mulheres na oficina, provocamos sorrisos e
esperamos que se sintam bem acolhidas. Percebemos que além dessa frase
ter um efeito muito positivo na vida delas, o carinho nesse momento também é
fundamental. Tivemos relatos de que o beijo no rosto realizado nesse
encerramento teria sido o único que aquela pessoa recebeu durante toda a
semana”, conta Priscila.

ESPAÇO DE CONVIVÊNCIA

O Espaço de Convivência busca promover saúde mental e prevenir desequilíbrios nesse campo, na
medida em que subsidiam o exercício da cidadania, tencionando a inserção social dos sujeitos que
recorrem aos serviços de saúde mental. Assim, esse espaço, para a promoção da inserção social não
apenas deve focalizar e individualizar as queixas sintomáticas do usuário do serviço de saúde, mas ter
como principais objetivos “promover a ampliação da rede social de apoio do usuário, favorecendo os
vínculos entre os usuários e destes com os diversos pontos/equipamentos/instituições da cidade” 12 (p.
148).
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Acredita-se que o fato de se “proporcionar a ampliação da rede social de apoio por meio do
fortalecimento de vínculos entre os componentes do grupo” 12 (p. 148), criando espaços de convivência
entre os usuários do serviço e sua comunidade é, em si, terapêutico e promotor de saúde e bem-estar.
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EXEMPLO DE DINÂMICA
4 a 16 anos, levamos a tarefa chamada por “troca de um segredo”. Nesta dinâmica, é solicitado
a cada participante que escreva alguma dificuldade que sente existir em sua relação familiar.
Depois de escrito, o terapeuta mistura e distribui um papel para cada um deles.
Individualmente eles assumem como sendo seu o problema “selecionado” e, com a ajuda dos
demais, procura refletir e estabelecer formas de resolução.
A aplicação desta dinâmica proporcionou novos conhecimentos sobre si e suas relações,
promovendo a capacidade de pensamento. Uma das adolescentes, após refletir com o grupo a
respeito de sua dinâmica familiar, compreendeu a relação de identificação estabelecida com
sua mãe, pois os demais participantes conseguiram verbalizar para Amanda o quanto da sua
constituição enquanto pessoa está sendo marcada por esta relação.