Coaching VIDA Slides

Coaching de Vida
Marcela Eduarda Ferreira- Me
1
Resultados Esperados
PARA COMEÇAR
- Que história você quer contar ao final dessa
disciplina? (Sua visão)
- O que você quer receber desta disciplina?

(sua expectativa)
- O que você quer entregar? (sua

contribuição)
Resultados Esperados
A LEI DO AFASTE-SE DE MIM
Um especial amigo me ensinou em suas atitudes que não existe a Lei “afaste-se
de mim”, existe apenas a Lei da atração, nós atraímos o que damos atenção. Você
não pode ter saúde dando atenção a doença, você não pode ter dinheiro dando a
atenção a falta de dinheiro, você não pode ter um bom relacionamento dando
atenção a solidão ou mesmo a um relacionamento proibido. Quando vamos ao
restaurante self service você não dá atenção aquilo que não gosta, você apenas
escolhe o que gosta, portanto nós sabemos por meio do que não queremos saber
exatamente o que queremos e exatamente o que gostaríamos, e isso fará parte
da nossa realidade. Vamos usar a mesma técnica do restaurante em nossa vida,
dando atenção apenas ao que nós queremos e nos deixa feliz.
Carlos Acácio ( Coach)

Pilares Coaching de Vida
-Administração do tempo
( inclusão de -Financeiro (
sonhos/objetivos) recursos)
-Relacionamento ( quem -ADM de Emoções
me apoiará, preciso ( aproveitar as
conhecer) emoções para o
-Conhecimento alcance das metas)
( aprender, desenvolver)
CONTRATO
• Parceria - Cumplicidade- Auxílio-
Sigilo!
• PROIBIDO: JULGAR
Direção Inicial
FOCO no OBJETIVO
futuro e não na
causa/problema.
Pilares para Satisfação
VALORES TALENTOS
• 1. Lealdade •13. Relacionamento • 24. Respeito
• 2. Inovação • 14. Tolerância • 25. Liberdade
• 3. Respeito às diferenças • 15. Simplicidade
• 26. Paz
• 4. Honestidade • 16. Unidade
• 27. Amor
• 5. Sensibilidade • 17. Reconhecimento
• 18. Responsabilidade • 28. Lucro
• 6. Poder
•19. Harmonia • 29. Humildade
• 7. Criatividade
• 8. Sucesso • 20. Confiança • 30. Qualidade de vida
• 9. Cooperação • 21. Experiência •31. Ética
•10. Conhecimento • 22. Solidariedade •32. Fé
• 11. Amizade • 23. Ambiente saudável • 33. Justiça
• 12. Coerência •34. Equilíbrio
Preencher ferramenta
OBJETIVOS E METAS
Se a meta não for realista, não haverá esperança. Mas se não for desafiadora
não haverá motivação.
OBJETIVOS E METAS
SINCERIDADE- É minha?
ANIMAÇÃO-
“ Muito raramente eu penso em termos de palavras. “ ( Einstein)
NECESSIDADE- “ Cola” que gera o compromisso
DIFICULDADE- Guimarães Rosa dizia: “o animal satisfeito dorme”.

OBJETIVOS E METAS
DREAMLIST “O primeiro passo para um bom planejamento é
sonhar e depois criar prazos”
Categorias: PE: Pessoal, PR: Profissional, RE: Relacionamentos, QV:

Qualidade de Vida.
Subcategorias: AS: Saúde. IN: Intelectual, EM: Emocional, RE:
Realização, FI: Finanças, CO: Contribuição, FA: Família, AM: Amor,
SO: Social, LA: Lazer, ES: Espiritual.
Prazos: CP: Curto (1-3 anos), MP: Médio (3-5 anos), LP: Longo (5-
20 anos).
MISSÃO e PROPÓSITO
Quando temos uma missão de vida, temos um

horizonte para onde olhar e para onde
podemos nos direcionar em todos os afazeres
de nossa vida. Pessoas com uma missão se
tornaram ícones perante seus semelhantes, e
deixaram sua marca mesmo após sua
despedida deste mundo.
TALENTOS
*Dinâmica do circulo e do Espelho

REFLETIR
MISSÃO:
VALORES:
ROTA DE AÇÃO
MODELAGEM
Mapa de Influência
LEVEZA: Life Coaching e a
Neurociência
Ser leve não significa não ser sério e responsável.
MENTE CORAÇÃO CORPO ESPÍRITO
AUTOCONHECIMENTO AUTOGESTÃO
MENTE (AUTOCONHECIMENTO)
1. A capacidade de construir uma “vida mental” saudável é uma
habilidade treinável;
2. “Mindsight” é o nome dado à capacidade de focarmos nossa atenção
no funcionamento interno das nossas mentes (CONSCIÊNCIA);
3. Mudanças mentais e emocionais que conseguimos realizar por meio
da habilidade de “mindsight” causam transformações na parte física
do cérebro, formando novas conexões neurais;
4. Essa capacidade de criarmos conexões neurais a partir de novas
experiências é chamada neuroplasticidade. As descobertas mais
recentes da neurociência comprovam que a neuroplaticidade pode
acontecer ao longo de toda a nossa vida, não só durante a infância,
como antigamente se acreditava;
Mente OK- Aumento da Consciência e construir novos mapas

Sua mente é quem deve comandar e não ser comandada
pelos gens.
Nossa mente promove inúmeras conversas internas.
Depois de um evento, experiências de vida:
1. Inventamos uma história (essa se torna real)
2. Pensamos que a nossa história é a verdadeira
3. Esquecemos que a inventamos
4. Tomamos ou não tomamos medidas
CONHECENDO SUA MENTE
LIMITANTE
CORAÇÃO
Não tem como abordarmos o tema LEVEZA sem falarmos de CORAÇÃO.
Referimo-nos aqui ao nosso mundo de emoções que exercem forte

influência sobre nosso processo de aprendizado e nossa capacidade de
gerar resultados.
CORAÇÃO
Lembramos de acontecimentos emocionais

(rotina= neutro)
Acontecimento com emoção = ECE (Estímulo de

Competência Emocional) Ficam mais tempo na
memória.
CORAÇÃO
Quando o cérebro detecta um acontecimento de grande

carga emocional, a amídala libera dopamina no sistema.
Como essa substância contribui muito para a memória e o
processamento de informações, podemos dizer que a
mensagem absorvida vem com um bilhete anexo:
“Lembre-se disto!”
DOPAMINA
CORAÇÃO
DOPAMINA- PRAZER, MOVIMENTO, MEMÓRIA; (Ausência- Parkinson)

ENDORFINA- PRAZER E RELAXAMENTO.
CORTISOL, ADRENALINA E NORADRENALINA- MEDO/ RAIVA/DEPRESSÃO

CORAÇÃO
Emoções positivas representam uma força alavancadora de aprendizado

e inteligência prática. Consequentemente, gera performance! Emoções
negativas inibem o aprendizado e reduzem o potencial.
EMOÇÕES: Como moderá-las?
✓ Fazendo reflexões de consciência e relaxantes;
✓ Assumindo a responsabilidade;
✓ Evitando as histórias que justificam;
✓ Rever a estrutura lingüística: identificar os pressupostos que você está
seguindo e porque manter essas suposições;
✓ Repensando suas ações:
CORPO
✓ ALIMENTAÇÃO:
✓ SONO
✓ EXERCÍCIO FÍSICO
✓ USO DE QUÍMICAS
✓ IMAGEM PESSOAL
“Para melhorar nossa capacidade de pensar, temos que nos mexer”. (John Medina)
CORPO
✓ ALIMENTAÇÃO:
“Nutrientes podem afetar a química do cérebro e,
consequentemente, o comportamento. Uma alimentação
saudável pode interferir em nosso estado emocional.”
Ex: Chocolate, Aveia, Banana Madura, Brócolis, Ovos,

Pimenta, Sementes de Abóbora e Girassol, Alface, Leite,
Frutos do Mar...
(FONTE: Food and Mood Project- Inglaterra 2010)
CORPO
✓ SONO
Quem dorme a noite toda consegue

resultados quase três vezes melhores do
que quem dorme pouco.
CORPO
✓EXERCÍCIO FÍSICO
Melhora da aprendizagem, memória,

autoestima, controle emocional e
capacidade criativa.
“Para melhorar nossa capacidade de pensar, temos que nos mexer”. (John Medina)
CORPO
✓USO DE QUÍMICAS
Efeitos significativos quanto à capacidade
de memória e de aquisição de novos
conhecimentos. (antidepressivo)
Outros efeitos são: redução
do nível de consciência,
alta sonolência e redução da libido.
CORPO
✓IMAGEM PESSOAL
São necessários apenas 30 segundos
para formarmos uma primeira impressão
de alguém.
PODEMOS INTERFERIR NISTO??

ESPÍRITO
A fé ativa o córtex pré-frontal (sistema mais desenvolvido do nosso cérebro)
Quando se fala em Espiritualidade Organizacional, deve-se

considerar quatro elementos:
• A unidade dos pensamentos, estar convicto sobre as próprias
decisões e considerá-las diante dos princípios e valores;
• A expectativa positiva em si próprio e em seu envolto,

acreditar que a vida tem muito a oferecer e ousar em identificar
as oportunidades;
• A sabedoria social, conviver em coletividade e com
compartilhamento;
• A harmonia nas diversas áreas da vida, compreender que existe

vida fora do ambiente de trabalho;
• A espiritualidade organizacional é a habilidade de saber Ser.

VISÃO
EQUILÍBRIO
AUTOCOACHING
Situação X Ferramenta
CARTAZ DOS 5 ANOS- Trabalho Final
Escolha IMAGENS de sua melhor versão nas 12 áreas da
sua vida, ou seja, figuras que representam sua nota 10
em todas estas áreas.
• Roda da Vida: SAÚDE, FAMÍLIA, EQUILÍBRIO

EMOCIONAL, AUTODESENVOLVIMENTO, TRABALHO
E CARREIRA, FINANÇAS, RELACIONAMENTO
AMOROSO, CASA E AMBIENTE, CONTRIBUIÇÃO
SOCIAL, ESPIRITUALIDADE, VIDA SOCIAL E AMIGOS E
HOBBIES E LAZER
SONHE MAIS ENTRE EM AÇÃO

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Marcela Eduarda Ferreira- Me

- O que você quer receber desta disciplina?

- O que você quer entregar? (sua

Carlos Acácio ( Coach)

NECESSIDADE- “ Cola” que gera o compromisso

DIFICULDADE- Guimarães Rosa dizia: “o animal satisfeito dorme”.

Categorias: PE: Pessoal, PR: Profissional, RE: Relacionamentos, QV:

Quando temos uma missão de vida, temos um

*Dinâmica do circulo e do Espelho

MENTE CORAÇÃO CORPO ESPÍRITO

Mente OK- Aumento da Consciência e construir novos mapas

Não tem como abordarmos o tema LEVEZA sem falarmos de CORAÇÃO.

Referimo-nos aqui ao nosso mundo de emoções que exercem forte

Lembramos de acontecimentos emocionais

Acontecimento com emoção = ECE (Estímulo de

Quando o cérebro detecta um acontecimento de grande

DOPAMINA- PRAZER, MOVIMENTO, MEMÓRIA; (Ausência- Parkinson)

CORTISOL, ADRENALINA E NORADRENALINA- MEDO/ RAIVA/DEPRESSÃO

Emoções positivas representam uma força alavancadora de aprendizado

Ex: Chocolate, Aveia, Banana Madura, Brócolis, Ovos,

Quem dorme a noite toda consegue

Melhora da aprendizagem, memória,

PODEMOS INTERFERIR NISTO??

Quando se fala em Espiritualidade Organizacional, deve-se

• A expectativa positiva em si próprio e em seu envolto,

• A harmonia nas diversas áreas da vida, compreender que existe

• A espiritualidade organizacional é a habilidade de saber Ser.

• Roda da Vida: SAÚDE, FAMÍLIA, EQUILÍBRIO

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