Curso de pranayama

Por Rogério Godoy

A energia do prana é antiga e os iogues usam-na para
vitalizar o corpo físico e espiritual. A palavra que
significa: sopro de vida. Segundo a literatura hindu é a
energia vital universal que permeia o cosmo, absorvida pelos
seres vivos através do ar que respiram.

O prana são aqueles pontinhos luminosos que vemos quando

olhamos para o céu e logo depois desaparecem. É possível
vê-los em um dia ensolarado movimentando-se pelo ar.
Quando começar a percebê-los, vai notar que eles se
movimentam para todos os lados. Se você pode vê-los, você
pode também absorvê-los através da respiração e essa é a
intenção do exercício.

A energia prânica é a energia que vem através da luz do Sol.

A luz do Sol traz essa energia vital para o nosso corpo e
alimenta-o como alimenta a um vegetal na fotossíntese.

As funções do nosso corpo dependem dessa energia como

uma máquina ou um carro necessita de energia para
funcionar.

Quando você deixa o carro sem gasolina e sem trocar peças,

ele começa a encalhar e com o tempo vai ficando
enferrujado na garagem até e vá para o ferro velho. Essa é
uma pequena analogia de como é nosso corpo, uma
máquina! Então se queremos usar o corpo temos que
consertá-lo e cuidar dela. As energias que nós precisamos
para mantê-la funcionando são: água, ar e alimentação! Mas
a alimentação que nós absorvemos são principalmente de
nutrientes, vitaminas, gorduras e de lipídeos, importantes para
manter a nossa energia vital.
Os médicos encorajam as pessoas a comerem verduras e
frutas, pois elas contêm os nutrientes e vitaminas necessárias
que alimentam nosso corpo. Mas eles não explicam por que
elas são tão importantes para o nosso corpo. Eles explicam
que para ter uma vida saudável você deve comer frutas e
verduras constantemente etc., todos nós sabemos disso, mas
para sobreviver você tem que absorver energia vital e
energia vital também é prana.

Uma flor, um vegetal, um animal tem energia vital e nós

absorvemos deles essa energia. Não é só vitamina e
nutrientes estamos absorvendo energia vital que esses seres
consumiram e processaram em seus corpos através do prana
que eles absorveram. Esses alimentos como: frutas e vegetais
são retirados da natureza e serão consumidos para retirar a
energia vital, mais os nutrientes, vitaminas e lipídeos e
processá-los em nosso corpo. Para a ciência a energia vital
são todas essas formas de alimentação, mas não consideram
o prâna, porque não existem comprovações científicas de
que ele exista. Mas será que não existe mesmo? Leia esse
artigo: Um Iogue indiano conseguiu viver 70 anos sem beber
água ou comer comida, apenas tomando banhos.

Alguns cientistas que estudaram o caso disseram que ele

retira os nutrientes necessários para viver através da luz do Sol
como as plantas. Descobriu-se que ele consegue absorver
essa energia de uma forma de secreção nasal, como um
líquido viscoso que tem um sabor adocicado, esse líquido é
processado em seu corpo como açúcar e assim eliminando a
necessidade de alimentos. Hoje, a ciência mostra que tudo
que comemos acaba sendo sintetizado em forma de açúcar,
o que mostra que nosso corpo é uma forma de planta e
transforma alimentos e açucares.
Nós absorvemos energia vital em um tipo de vampirismo
energético. Porque não sabemos retirar energia vital da
natureza e processá-las por nós mesmos como as plantas! Por
isso a necessidade do pranayama! É através desse exercício
que nós começamos a ter menos preguiçosos em conseguir
energia vital e menos vampirismo para conseguir energias.
Com o pranayama você descobre que seu corpo pode
captar energias do sol através da respiração.

Você necessita das mesmas energias que um vegetal para

sobreviver. Mas o homem é preguiçoso em se tratando de
conseguir energias vitais. Principalmente, hoje em dia com a
industrialização, ficamos mais preguiçosos para conseguir
energia vital com tantas ofertas de alimentação, mas muitas
delas são feitas para enganar seu corpo com alimentação
errada. Óleos e margarinas são vilões porque não são feitos
para o corpo humano e sim para satisfazer a necessidade de
vender esses produtos.

Propagandas de comidas gostosas e com muita gordura, são

as mais bonitas. Ficamos com água na boca e com vontade
de absorvê-las. Isso é tão convidativo para o paladar e para
os olhos que no final ficamos extasiados e queremos mais.
Tudo isso é um convite para o vampirismo energético e do
reprocessamento das energias vitais já processadas. Muitos
desses alimentos industrializados já não possuem energia vital
é o mesmo que estar comendo uma borracha, tornando
cada vez maior a necessidade de comer sempre e cada vez
mais para suprir essa energia vital e acaba se tornando um
vício diário e que pode levar a obesidade mórbida.
O homem não consegue viver sem comer alimentos
industrializados. As consequências disso são doenças
cardíacas e a morte prematura. As carnes de animais são as
mais problemáticas, além de estarmos nos alimentando de
energia vital dos animais, estamos adquirindo as gorduras
que o animal absorveu durante sua vida. Quando
absorvemos essa energia vital ela vem com todas as formas
de vibrações energéticas, não só vitais como espirituais
também e vibrações negativas por maus tratos que eles
sofreram. NÃO ESTOU ESCREVENDO PARA VOCÊ NÃO COMER
CARNE, MAS APENAS DO FATO DA ENERGIA NEGATIVA
ESPIRITUAL, MAS COMER CARNE É UMA NECESSIDADE
HUMANA, DO PONTO DE VISTA DA ENERGIA VITAL, É
IMPORTANTE A CARNE, POIS CARNES TÊM PROTEÍNAS QUE NÓS
NECESSITAMOS, MUITOS MÉDICOS RECOMENDAM PARA UMA
VIDA MAIS NATURAL COMER CARNE E VERDURAS. O FATO DE
COMER CARNE É UMA ESCOLHA ESPIRITUAL DE CADA UM. NÃO
SÓ PELO FATO DE COMERMOS ANIMAIS VIVENTES, MAS PELA
ATITUDE DE COMER ALGO VIVO E QUE TENHA INTELIGÊNCIA,
VOCE GOSTARIA QUE SEU CORPO FOSSE SERVIDO COM
BATATA E AZEITE?

Os médicos recomendam comer carne para repor vitaminas

que são necessárias para o funcionamento dos músculos,
mas será que só na carne podemos encontrar essas
vitaminas?
Não, isso é uma mentira que não podemos viver sem comer
carne, essa mentira sempre foi difundida como uma
necessidade para vender carne E A FALTA DE OUTROS
SUBISTITUTOS ALIMENTÍCIOS. Se fosse realmente verdade todos
os vegetarianos estariam mortos! Os animais de onde
retiramos a carne que tanto necessitamos, são herbívoros!
NEM TODOS OS ANIMAIS SÃO ESTRITAMENTE CARNÍVOROS. AS
PLANTAS TAMBÉM TEM VIDA! NÓS SOMOS SERES INTELIGENTES E
PODEMOS SINTETIZAR ALIMENTOS E FAZER UMA NOVA FORMA
DE ALIMENTAÇÃO SEM A NECESSIDADE DA CARNE OU MESMO
DAS PLANTAS. NO FUTURO OS SERES HUMANOS IRÃO PRODUZIR
NOVAS FORMAS DE ALIMENTAÇÃO BASEADA EM PRANA.

A principal fonte de energia vital para o homem vem das

plantas e frutas e PODEM SER CONSUMIDAS EM GRANDE
QUANTIDADE. Você não vai ficar obeso comendo frutas e
verduras e além de tudo, não poderá morrer de problemas
cardíacos DEPENDE MUITO PORQUE FRUTAS SÃO ÁCIDAS!
ESTUDOS CIENTÍFICOS MOSTRAM QUE A ACIDEZ NO CORPO
HUMANO AJUDA NA PLORIFERAÇÃO DE DOENÇAS, CAUSADAS
PELA FALTA DE OXIGÊNIO NO CORPO HUMANO, POR ISSO O
PRANAYIAMA AJUDA NA RECUPERAÇÃO DE ÓXIGÊNIO,
AJUDANDO NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS OCASIONADAS
PELO AUMENTO DA ACIDEZ.
O homem não sabe obter energia vital através do seu próprio
corpo, por preguiça e principalmente por falta de
informação. O ser humano vive bloqueado, porque sua
realidade diária imposta pela mídia e a sociedade impede-o
de ver a verdadeira realidade. Talvez porque a sociedade
impõe algumas situações a você de um jeito ilusório. Quando
o médico diz a você para evitar comer a carne vermelha
durante algumas fases da vida, alguém da família diz:_se
comer só um pedacinho não faz mal. É assim que os
bloqueios funcionam. Sempre haverá alguém tentando fazê-
lo desistir!

As propagandas são as piores inimigas do corpo humano e

são as principais armas de bloqueios energéticos. Elas
impedem você de pensar e raciocinar, e criam uma
realidade que as empresas de alimentos querem impor ao
seu cérebro. É quase uma lavagem cerebral.

Veja um exemplo de lavagem cerebral: a cor amarela pode

representar uma batatinha frita e a cor vermelha representa a
carne. Automaticamente seus olhos se comunicam com seu
cérebro e ativa seu instinto de comer e instiga-o a ir a uma
lanchonete e comer um lanche com muita batatinha frita e
uma carne cheia de ketchup. Deu fome, não é?
Então, é bem assim que funcionam os bloqueios energéticos
e você acaba se enchendo de gordura e depois irá ter
problemas sérios no futuro. Esse problema poderia ser evitado
simplesmente não comendo produtos industrializados, os
principais vilões da vida saudável. Não sou adepto ao “nunca
comerei!” Isso é hipocrisia. Não estamos vivendo em um
mundo mágico e maravilhoso, com todas as pessoas
conscientes da existência e da realidade do prâna e da
verdade incontestável, estamos vivendo em um mundo
midiático que impõe essas porcarias na sua vida.

Minha regra é: coma o que tem vontade de comer, mas

sempre sem abusar. Se sentir vontade de comer alguma
comida mais gordurosa, vá e coma um pedacinho, sem
exagerar. O exagero é que pode prejudicar.

A falta de certas vontades de serem atingidas podem causar

problemas psicológicos e levá-lo a ter outros problemas de
saúde no futuro. Principalmente porque vivemos em um
planeta onde as pessoas não acreditam na existência do
prâna e pela falta de espiritualidade dos seres humanos. O
segredo é fazer o que tem vontade, mas sempre de forma
moderada.

Exercício para captação de energia prânica.

Esse é o exercício mais importante sobre obtenção de

energia do sol ou do prâna. Ele se chama: Pranayama. A
palavra e significa respiratório. Pranayama é o controle do
prana através da respiração.
Antes de começar você deve entender que para fazer
qualquer meditação e exercícios de obtenção de energia do
prana você deve estar relaxado. Não pode estar com
tensões. Porque a maioria das pessoas sofrem muito com
problemas de trabalho, dinheiro ou problemas emocionais.
Para fazer o exercício não se deve fazer por obrigação ou por
imposição. Seu corpo e sua mente tem que estar
completamente relaxados. Na verdade, você deve sentir que
você e seu corpo são as coisas mais importantes do mundo e
que nada pode interferir sobre essa consciência de sua
realidade. Esqueça problemas e volte-se para si mesmo[a],
esse é o fator importante agora, aquele mundo lá fora não
existe mais, e você está em um tipo de “nirvana” seu.

Relaxamento.

Um jeito simples de não pensar em nada é fazer uma

respiração. Com os olhos fechados, respire pelo nariz e solte
o ar pela boca. Faça isso várias vezes e tente ir relaxando seu
corpo e seus músculos. Mas faça isso seguindo a vontade do
seu corpo, se você sentir vontade de parar, pare, descanse. E
volte novamente aos exercícios. Tenha em mente que é
importante você sentir a entrada do ar e sentir a saída do ar
dos seus pulmões. Esse exercício vai fazer com que você
perca a ligação com a sua realidade, porque a sua
preocupação é manter o respiratório. Você tem que se
desligar do mundo, pense em seu corpo e em você.
A posição é muito importante e para que você consiga fazer
o exercício, tem que estar relaxado e com a coluna reta. O
melhor jeito de ficar com a coluna reta, é cruzar as pernas,
como na posição acima.

Sentir o osso da pélvis tocando o chão. O chakra raiz deve

tocar o chão para receber energia telúrica. Por isso a
necessidade de fazer em um local com terra e grama. A Terra
passa a energia telúrica, que é uma energia psicoelétrica.

Cabeça para frente e olhos fechados.

Se você sentir vontade de esticar seu corpo antes de
começar, pode fazer, é seu corpo pedindo um exercício.
Tenha em mente que seu corpo é que manda, esse é um
segredo.

Sempre respeite a vontade do seu corpo, é ele quem vai te

ensinar como fazer os exercícios. É uma coisa bem natural
quando você está se desbloqueando de sua realidade, seu
corpo reage de forma natural, pede exercícios da mesma
maneira quando acorda pela manhã e você sente
necessidade de espreguiçar-se, esse é um exercício para
evitar a fome.

Se você quiser tentar outras posições que sinta necessidade

ou que não esteja deixando seu corpo relaxar, faça e
encontre a melhor posição.

O importante do exercício é manter a coluna reta e o corpo

relaxado.

Alguns impedimentos para você fazer o exercício são: nariz

entupido, ou narina direita e narina esquerda entupida, febre,
gripe, crises de asma, bronquite. Tente fazer quando está bem
fisicamente ou que não esteja em uma dessas condições. A
necessidade de fazer os exercícios quando está bem
fisicamente é que você não vai ter doenças frequentemente,
pois o exercício irá trazer benefícios duradouros. As narinas
entupidas não são tão problemáticas, desde que você faça
o exercício para desentupir as narinas*. Narinas entupidas
são sintomas de problemas.
Para pessoas quem tem as narinas entupidas com frequência
esse é o principal exercício, deve fazê-lo todos os dias e não
terão narinas entupidas eu garanto a você. Desde que
comecei a fazer esses exercícios, durante o dia e à noite eu
nunca mais tive narinas entupidas e meu ronco diminuiu
bastante, mas o principal é fazer os exercícios e com o tempo
irá perceber a melhora.

Tem pessoas que sentem as narinas entupidas,

principalmente a narina esquerda, para saber pressione a
narina esquerda e respire pelo nariz. Vai sentir que está livre,
tudo bem está normal. Pressione a narina direita e respire
pela narina esquerda e vai sentir que ela está um pouco
entupida.

Essa consulta através do fechamento das narinas mostra que

o hemisfério do cérebro do lado esquerdo está ativado, não
há problemas, agora o hemisfério do lado direito não está
completamente ativado. Porque com o Pranayama os
hemisférios do cérebro serão ativados, e funcionarão em
harmonia.
*Faça esse exercício para limpar narinas: comprimindo a
narina direita com o dedo polegar enchendo os pulmões e
soltando o ar segurando a narina esquerda com o dedo
indicador, depois respire com a narina esquerda apertando a
narina direita, sempre enchendo os pulmões de ar até não
aguentar mais encher e depois soltando o ar bem devagar.
Faça isso por uns cinco minutos e descanse um pouco.

DEPOIS DE FEITO OS EXERCÍCIOS DE LIMPEZA DAS NARINAS, O

MODO CORRETO DE FAZER O PRANAYAMA É RESPIRAR
PROFUNDAMENTE PELO NARIZ E SOLTAR PELA BOCA, ENCHER O
PULMÃO E SOLTAR O AR IRÁ FAZER UM MOVIMENTO EM FORMA
DE OITO EM SUA BARRIGA OU UM MOVIMENTO CIRCULAR
PARA TRÁS E PARA FRENTE. NO PRANAYAMA SEU PULMÃO DEVE
RECEBER TODO O ÓXIGENIO E TAMBÉM A RETIRADA DO
ÓXIGENIO APÓS A EXALAÇÃO. UM MODO CORRETO DE FAZER
O PRANAYAMA É EMPURRAR A BARRIGA PARA DENTRO E PARA
EXALAR O OXIGENIO, SOLTE A BARRIGA PARA A POSIÇÃO
NATURAL.PODE SENTIR DORES E TONTURA É SINAL QUE SEU
CORPO NÃO RECEBIA OXIGENIO DE FORMA TOTAL, PORTANTO
SE SENTIR MAIS TONTURA PARA E DESCANSE E RETOME
DEPOIS.GERALMENTE AS PESSOAS GOSTAM DE FAZER SONS
DURANTE O PRANAYAMA, É BOM, POIS É UMA FORMA DE
ALIVIAR O CORPO. SE SENTIR VONTADE DE ESTICAR SEU CORPO
PODE FAZER, ISSO É IMPORTANTE E ALIVIA A FOME TAMBÉM.
Esse exercício acalma e tem resultados imediatos. Quando
estiver tranquilo e descansado, volte ao exercício principal
que é o pranayama.

Sentado na posição confortável, você vai colocar o queixo

uns dois centímetros do peito, não se esqueça de manter a
coluna reta. O fato de manter a posição reta da coluna é
para manter a entrada de ar completamente em seu pulmão
e para absorção do prana funcionar.

O segredo da absorção do prana pelo pranayama é usar

todo o pulmão respirando pelo nariz, reter todo o oxigênio
possível e depois e soltar devagar pela boca. Esse exercício
vai mostrar que você respira de modo errado e muito rápido.
Vai notar que seu pulmão tem mais espaço que imaginava.
Respiramos pouco oxigênio, por causa da pressa em que
vivemos nessa realidade. Tenha em mente que o fato de
respirar errado é que prejudica seu cérebro e pode causar
diversos problemas. Sempre faça o exercício mesmo que
esteja em um lugar público [apenas sentado ou em pé, mas
respirando calmamente] , faça-o calmamente respire sempre
enchendo os pulmões de ar. Todo esse processo vai
aumentar a oxigenação sanguínea e de seu cérebro. Vai
perceber com o tempo que não terá as narinas obstruídas.
Nem ter a necessidade de usar descongestionantes nasais,
essa é uma consequência da respiração correta e do
exercício do pranayama.
Muitas pessoas que morrem asfixiadas ou por afogamento
tem desoxigenação do cérebro devido à perda de
oxigenação do cérebro. Não quero assustar, apenas mostrar
a importância da respiração correta. Aprender a respirar trará
benefícios imediatos ao seu cérebro e todas as funções serão
harmonizadas. Nosso corpo, quando está desarmonizado
com falta de energias, não consegue funcionar
simultaneamente com as outras partes do corpo, então
acontece a desarmonia física e psíquica.

Você vai perceber que esse exercício aumenta a atividade

cerebral. Vai sentir vontade de ler, escrever e abrir sua
consciência para uma nova realidade. Nós acostumamos a
usar apenas um hemisfério do cérebro em vez de usá-lo
completamente, isso faz com que você se torne preguiçoso e
menos capaz, trazendo problemas físicos e psíquicos.
Quando você ativa a parte desativada, essas disfunções se
tornam mínimas. Não existe retrocesso, uma vez ativado você
vai continuar em frente. Seria como um “upgrade” ou uma
atualização de sua vida física e psíquica.

Voltando ao exercício: com o queixo mais ou menos a dois

centímetros do peito encha todo o pulmão de ar respirando
pelo nariz, não deve ser muito rápido, deve encher até que
sinta que todo o pulmão esteja bem cheio, e então solte bem
devagar. Pode sentir algum cansaço, se sentir descanse e
volte ao exercício novamente.

Faça esse exercício por cinco minutos e depois aumente até

quanto tempo conseguir, sempre respeitando seu corpo, se
cansar, descanse.
Local apropriado para fazer o pranayama:

Não faça em lugares fechados, senão o prana não entra.

Faça os exercícios em lugares abertos onde não tenha muitas
árvores, em um campo aberto seria ideal. Deve ser feito em
uma temperatura agradável, porque seu pulmão retrai com o
frio. Onde não há poluição, seria ideal, mas no mundo de
hoje não é tão fácil achar um local ideal. Mas acho que em
locais que estejam rodeados por árvores como em grandes
parques públicos é um local ruim, deve procurar lugares mais
abertos, porque as árvores consomem muito prna. Faça-o
simplesmente com a maior naturalidade, e ninguém vai
perceber que você está fazendo pranayama. Outros lugares
onde pode fazer o pranayama é um local arejado, como um
quintal bem aberto e iluminado pela luz do sol.

O segredo do pranayama é respirar a luz do sol! Não acredite

que só respirando corretamente você vai receber e absorver
prâna. Não. Você tem que absorver do sol como uma planta
faz. Sentado no chão de casa não vai conseguir, então tente
ir para um parque ou um campo aberto onde não tenha
muitas árvores ao redor, é melhor. Nem que tenha que ir a pé
ou de ônibus, mas de uma chance para o seu corpo. O
contato com a natureza é muito importante para receber o
prana. Perca um tempo da sua vida fazendo o pranayama, é
importante! É claro que se pode fazer na hora do almoço ou
em um fim de tarde agradável. Até em situações de extremo
stress. Desde que utilize o relaxamento para aliviar a tensão.
Quando você faz o pranayama, ele traz grandes mudanças
em seu corpo, mudanças que você vai perceber e que serão
notadas pelas pessoas que conhecem você. As principais
são: o aumento da oxigenação sanguínea e das atividades
cerebrais. Outras mudanças que podem ser sentidas:
aumento da capacidade pulmonar que afetará todas as
outras funções do corpo humano. Depois que eu comecei a
entender o pranayama eu comecei a sentir cheiros diferentes
que nunca havia sentido antes, senti o meu peito mais aberto
e não tive dores nas costas. Senti diferenças na hora de
dormir, o ronco diminui também.

Eu costumo fazer o pranayama deitado na cama antes de

dormir é muito bom e pode ajudar a aliviar as tensões do dia,
e também tem um efeito muito legal que você dorme mais
gostoso e você acorda cedo. Deitado com o travesseiro, sua
cabeça fica na posição correta e a coluna fica reta,
permitindo o exercício normalmente.

Exercício para captação de prâna.

Sente-se confortavelmente na posição da figura. Em um lugar

aberto como um parque e que não tenha muitas árvores em
volta, porque as árvores absorvem muito do prana que
chegam à Terra. Feche os olhos e quando for respirar imagine
que a luz do sol está sobre você e que o prâna que traz toda
essa energia entre pelo seu nariz e energize seu cérebro e
todo seu corpo com a luz do sol, segure-a dentro de você e
continue imaginando a luz entrando em você curando e
energizando seu corpo e solte o ar bem de vagar sempre
imaginando a luz entrando em você e o ar saindo.
Você vai se sentir como parte de toda a natureza, vai sentir-
se muito diferente de quando começou. Sentir dores de
cabeça é normal, porque as dores são sinais de que a
energia está curando e harmonizando seus chakras. Dores
nas pernas e dor no peito são normais, por que seu corpo
estava estático e não estava processando prâna, quando ele
entra no corpo é como um banho de energia. O pranayama
não é relaxamento, ele traz mais energia para o corpo. Seria
como comer depois do almoço sem ter vontade. Essa energia
enche seu corpo. Você vai se sentir com mais prazer e é
diferente de comer demais. Quando come demais seu corpo
fica pesado e quase sempre dá muito sono. No pranayama
dá vontade de correr mais e fazer exercícios. Seu corpo fica
mais juvenil e saudável, apesar de algumas dores no corpo,
mas essas dores só acontecem quando estamos com energia
bem abaixo do normal e com o tempo desaparecem. TOME
CUIDADO, O PRANAYAMA LIBERA MUITA ENERGIA AO SEU
CORPO E VOCÊ PODE COMEÇAR A SENTIR VONTADE DE FAZER
COISAS MAIS ARRISCADAS COMO CORRER E EXERCÍCIOS
PESADOS, É IMPORTANTE MODERAÇÃO, COMPRE UM
APARELHO DE PRESSÃO E OBSERVE SUA PRESSÃO, É
IMPORTANTE FAÇA ISSO CONSTANTEMENTE, EM CASO DE
AUMENTO DE PRESSÃO PROCURE UM MÉDICO. O IDEAL É
ANDAR E FAZER EXERCÍCIOS LEVES.
Você pode receber o prana à noite também a luz da lua é
uma transmissora de prana também. Um exercício de
obtenção de prana pode ser feito durante a noite, antes de
dormir, faça o mesmo exercício respiratório do pranayama,
só que deitado e com os olhos fechados. Você vai notar que
a sua noite vai ser mais natural e você descansará muito
mais. Também HAVERÁ benefícios com a respiração durante
o sono podendo até curar o ronco. Depois que eu comecei a
fazer o pranayama durante a noite, eu senti uma melhora
muito grande em meu sono e diminuiu bastante meu ronco.
Além de acordar cedo todos os dias, tenho sonos mais
revigorantes e energéticos.

ESPERO QUE TENHA GOSTADO DESSE PEQUENO CURSO,

INTRODUTÓRIO PARA ABSORÇÃO DE ENERGIAS PRÃNICAS:

ROGÉRIO GODOY