Hipnose para Tratar Dor de Cabeça
Hipnose para Tratar Dor de Cabeça
Hipnose para Tratar Dor de Cabeça
Bons estudos!
PREPARAÇÃO:
Em casos de dor de cabeça por
tensão, estresse, cansaço, esse
procedimento elimina a dor de
primeira.
Você também pode utilizar para dor
nos ombros e nas costas.
LUCASNAVES.NET
1. Se possível toque no local da tensão.
2. Fecha os olhos, relaxe e apenas pense na
3. SUMÁRIO
escuridão que está vendo.
“Respire fundo e lentamente”, isso “relaxe todos
os músculos de seu corpo…”
4. Relaxando e sentindo cada vez mais serenidade e
paz
5. Respire fundo e sinta-se solto e viaje totalmente
tranquilo em uma paz maravilhosa
6. Isso, enquanto respira relaxe todos os seus
músculos.
7. Os músculos da face e do maxilar, os músculos do
pescoço e do ombro
8. Relaxando completamente, os músculos das
costas do ombro até os quadris
9. E dos braços...os músculos da barriga, para que
sua respiração fique profunda, regular, muito profunda,
relaxada e serena
10. Indo fundo, cada vez mais fundo, sentindo-se
leve, em um estado de paz e beleza
11. Sua respiração é suave e profunda, relaxada e em
paz
12. Todos os seus músculos estão relaxando, mais e
mais
13. E por fim, os músculos das pernas, relaxando
completamente todo seu corpo
INDUÇÃO:
14. Agora: “Imagine uma melancia enorme….
gigantesca…. uma melancia bem grande….”
15. “Qual a cor dessa melancia por fora? … Observe todos
os detalhes bem de perto… ela tem caule? … tem
manchas?… listras?… essa melancia é enorme… observe o
máximo de detalhes…. sente o cheiro dela?… a textura?”
16. “Como é esta melancia por dentro?…. observe a cor…
é clara? escura?… tem sementes?… profundamente
respirando… consegue saber se está doce?… suculenta?”
17. “Observe essa enorme melancia…. você conhece
todos os detalhes dela… mas ela agora começa a se afastar…
lentamente se afastando…. diminuindo cada vez mais de
tamanho…. diminuindo…se afastando...”
18. “você já não consegue mais notar a cor… está
desaparecendo… o cheiro, sumindo…. a textura, afastando…
diminuindo de tamanho mais e mais….”
19. “a melancia está sumindo…bem pequenininha… você
quase não consegue ver ela, desaparecendo…. é agora um
pontinho na escuridão…. diminuindo… até sumir
completamente….”
20. “… agora só resta novamente a escuridão…respire
profundamente….irei contar até três… quando chegar no três,
poderá abrir os olhos se sentindo bem e completamente
relaxado…”
21. “um…. respirando…completamente relaxado…
22. dois….. totalmente relaxado…
23. três. Pode abrir os olhos”.
24. Tente perceber a dor de cabeça, não consegue não é ?
pois é...sumiu completamente.
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