Autoperfeição Com Hatha Yoga

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA
Centro de Ciências da Educação (CED)

Departamento de metodologia de Ensino (MEN)
DISCIPLINA: Yoga na Aprendizagem (MEN 5106) 2018-1
Prof. Diego Arenaza Vecino
Autoperfeição com Hatha Yoga
Professor José Hermógenes
Por Elisa Maria Machado Lima

Farmacêutica e Bioquímica UFSC,
Graduanda de Pedagogia UFSC e
participante do grupo de pesquisa
sobre Literatura Infantil e Juvenil da
UFSC.
1. INTRODUÇÃO
O professor Hermógenes escreve o livro Autoperfeição com Hatha Yoga

consciente de que o mundo está agônico, devastado e há milhões de seres
gemendo sobre os escombros desta civilização. Apesar de ter essa
consciência, ele tem esperança e reconhece que o mundo não está perdido
porque há jovens que estão descobrindo a suprema lei do amor divino. E
revela que praticar Hatha Yoga é entrar em contato com a essência divina, que
restaura o equilíbrio interno e promove paz, a paz que pode contribuir para que
o mundo seja mais pacífico e humano. Porque a Hatha Yoga é um instrumento
redentor que promove saúde física, harmonia e bem estar. E ressalta que a
felicidade plena consiste em estar em comunhão com Deus. E que para
alcançar a felicidade também é necessário que o egoísmo seja banido, pois
assim é possível ter uma vida plena, saudável e cheia de realizações.
Em seu livro Autoperfeição com Hatha Yoga, o professor Hermógenes
afirma que o objetivo de nossa jornada nesse planeta é a perfeição e para
atingi-la se faz necessário o reto pensar, e o reto agir. Logo, o cumprimento da
melhor forma possível de nossas tarefas e o agir de forma atuante, sem jamais
ser ociosos são quesitos para a construção de um mundo melhor e mais justo.
Por conseguinte, a prática dos exercícios sugeridas nesse livro fortalecerá a
mente e o corpo e trará condições para efetivar o pensamento reto e o agir
consciente.
O professor Hermógenes também diz que jamais fugiremos das boas e

das más consequências de nosso agir. Que silenciosa e infalível é a lei do
karma. Por isso que ele orienta que não devemos permitir a submissão afetiva,
muito menos sermos dominados pelas paixões, pois esta nos impede de
alcançar o verdadeiro saber. E afirma que só através do conhecimento interno
de nós mesmos é que podemos nos iluminar como espírito. Diante destas
premissas é importante buscar caminhos que nos conduzam à plenitude
existencial. Logo, quando falta perfeição e sobra imperfeições, a HATHA YOGA
é a Educação Psicossomática que restaura o equilíbrio e promove a harmonia
existencial. Porque HATHA YOGA é a “Calma para encontrar Deus” e
comandar pensamentos e controlar psiquismo; E desta forma herdar a
divindade.
Uma vez que a HATHA YOGA cultiva prazeres mais caros, sofisticados,
serenos e profundos, Isto posto, justifica que é uma prática inacessível aos
indivíduos psicologicamente imaturos, que só conseguem desfrutar dos
prazeres rústicos, negociáveis e efêmeros, esclarece o professor Hermógenes,
que reafirma que a HATHA YOGA valoriza e promove o equilíbrio psicológico
e fisiológico.
Conquanto, a HATHA YOGA é uma oportunidade de resgate da paz

interior, pois se trata de uma prática surpreendente e compensadora
experiência de vida. Uma pratica que enriquece a vida mental e física, diz o
professor Hermógenes. .
Hatha é uma palavra que vem do sânscrito: E a letra HA significa sol e
insere a força solar e a letra THA significa lua e traz a energia lunar. Hatha
yoga é, portanto, o equilíbrio e interação, o milagre do dois em um. Portanto, a
Hatha YOGA é a unificação de si mesmo. Dito isso, podemos afirmar que
HATHA YOGA é uma ginástica estática e os maiores efeitos surgem da
capacidade de manter-se por maior em tempo em determinada pose. São
movimentos realizados sem impulsos ou paradas bruscas. São movimentos
graciosos, lentos, precisos e equilibrados, como o desabrochar de uma flor
(HERMÓGENES, 2007).
2. ASPECTOS DA HATHA YOGA
Hermógenes explica que a HATHA YOGA por ser uma prática realizada
com movimentos concentrados, precisos e lentos, não consome energia e sim
acumula energia. Assim sendo, quando a prática de HATHA YOGA é
finalizada, a pessoa se sente energizada, forte e tranquila. Caso exista cansaço
físico ou psíquico, significa que a prática foi errada. A prática da HATHA
YOGA pode ser iniciada de forma simples e fácil, que gera, aos poucos, fluidez
e agilidade corporal. E é possível receber todos os benefícios da prática
da HATHA YOGA com paciência e persistência.

Posto que a prática do HATHA YOGA fortalece a musculatura interna, os
órgãos e as vísceras, o sistema nervoso e o endócrino. Enfim, é uma prática
que fortalece todo o organismo. Também promove o suprimento de hormônios
sexuais de forma que favorece tanto a mente quanto ao corpo. Assim como
livra a pessoa de angustias, neuroses e inseguranças através da promoção de
condições espirituais que compensam e libertam dos grilhões impostos. Porque
a HATHA YOGA atua tanto no corpo físico quanto no corpo fluídico, por isso
que traz resultados tão intensos e favoráveis à vida (HERMÓGENES, 2007).
A prática da HATHA YOGA, diz Hermógenes, pode ser iniciada de forma

simples e fácil, que gera, aos poucos, fluidez e agilidade corporal. E é possível
receber todos os benefícios da prática da HATHA YOGA com paciência e
persistência. Por isso que é uma prática acessível aos enfermos e idosos e
atua como um método natural incomparável de cura, que é denominado de
yogaterapia. Exige muito pouco espaço e equipamento, bastando uma manta e
uma janela aberta. Requer concentração, fé no que vai realizar e
alegria interior. Por conseguinte, a Yoga é um caminho para a auto realização,
entretanto, a prática de YOGA requer:
1. Cumprimento do evangelho;
2. Mente superior ao corpo;
3. Harmonia de ciência com religião;
4. Fraternidade espiritual;
5. Auto cura pela força mental;
6. Chegar a Deus;
7. Vencer o mal pelo bem, praticar a filosofia de São Francisco;
8. Desenvolver corpo, mente e alma;
9. Servir com renúncia;
10. Compadecer e perdoar.
Então, tenha tolerância, fé e persistência. Seja teimoso, sereno e animado

como uma criança aprendendo a caminhar. Pois a HATHA YOGA rejuvenesce
e flexibiliza as articulações, restaura as forças e diminui o abdômen. Portanto,
persista, tenha atenção e acredite no que faz. Enfim, insista para superar as
dificuldades e obstáculos iniciais:
1. Crie tempo para a prática de HATHA YOGA;

2. Não tenha preguiça;
3. Não aceite a condição social que escraviza através da busca de
prazeres rústicos alcançados com alimentação e sexo desregrado;
4. Acredite e apoie sua decisão de atingir as condições necessárias para a
práticas das dsanas que agora considera tão desafiantes;
5. Mesmo que esteja fraco e adoentado, insista em praticar HATHA
YOGA. Escolha as dsanas mais apropriadas e inicie sua yogaterapia;
6. Qualquer condição física fragilizada é favorável à prática da HATHA
YOGA;
7. O excesso de trabalho é o melhor motivo para iniciar a prática, pois
a HATHA YOGA aumenta a produtividade;
8. A HATHA YOGA pode ser praticada por pessoas idosas e estas são
amplamente beneficiadas com a prática;
9. Vença os obstáculos e desfrute dos benefícios da prática de HATHA
YOGA.
Conforme diz Hermógenes, a YOGA é capaz de prolongar e restaurar a

juventude.
3. EXPERIÊNCIA E PRÁTICA DE HATHA YOGA
Há um bom tempo que venho escutando que a prática de Yoga é muito

importante para preservar e restaurar a saúde. Entretanto, eu só iniciei a
prática de Yoga através da disciplina de Yoga na Aprendizagem, que é
ofertada pela Universidade Federal de Santa Catarina. E esta oportunidade
trouxe muitos benefícios para mim. Visto que estou passando por uma fase de
desafios com a minha saúde.
Há dois anos que venho enfrentando problemas de saúde e conhecer o que

é a Yoga foi um presente divino que chegou a tempo oportuno para que eu
tenha mais recursos para restabelecer meu equilíbrio físico, mental, emocional
e espiritual. Através desta disciplina tive o privilégio de conhecer o professor
Hermógenes e assim adentrar de forma mais intensa na prática e entendimento
do que é a Yoga e como ela atua como terapia.
Estou fazendo uma prática leve, que tem na respiração profunda o maior
empenho para restaurar meu equilíbrio físico e emocional. Pratico os exercícios
que aprendi na primeira aula, que são exercícios que visam higienizar o corpo.
São exercícios leves, mas que requerem minha atenção e minha presença em
cada movimento que realizo, assim como o controle da respiração, que deve
ser cadenciada com esta prática.
Trata-se de uma experiência singular, que está sendo valiosa tanto para
mim quanto para a minha mãe, que está com problemas cardíacos sérios e
necessitando de cuidados intensos. Então, na prática de Hatha Yoga, eu e
minha mãe estamos nos auxiliando mutuamente, onde a prática traz para nós
duas o repouso e a recuperação diária que nossos corpos e almas necessitam.
Esta prática está me proporcionando condições para manter-me equilibrada

diante dos desafios que a vida me trouxe e contribuindo para que eu fique em
sintonia com Deus e comigo mesmo. Sinto-me privilegiada por ter encontrado
na prática da Hatha Yoga as condições para cuidar tanto de mim mesmo
quanto da minha mãe.
Assim, sigo repetindo o mantra que o professor Hermógenes, pai do Yoga

no Brasil, ensina: "Eu entrego; Eu confio; Eu aceito; Eu agradeço". Desta
forma, o meu coração fica sempre preenchido de gratidão e fé de que tudo
concorre para um bem maior.
4. BIBLIOGRAFIA
HERMOGENES, JOSÉ Autoperfeição com Hatha Yoga, Il: Ivan W Rodrigues:

Editora Record, Rio de Janeiro, 2007.

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O professor Hermógenes escreve o livro Autoperfeição com Hatha Yoga

O professor Hermógenes também diz que jamais fugiremos das boas e

Conquanto, a HATHA YOGA é uma oportunidade de resgate da paz

2. ASPECTOS DA HATHA YOGA

A prática da HATHA YOGA, diz Hermógenes, pode ser iniciada de forma

Então, tenha tolerância, fé e persistência. Seja teimoso, sereno e animado

1. Crie tempo para a prática de HATHA YOGA;

Conforme diz Hermógenes, a YOGA é capaz de prolongar e restaurar a

3. EXPERIÊNCIA E PRÁTICA DE HATHA YOGA

Há um bom tempo que venho escutando que a prática de Yoga é muito

Há dois anos que venho enfrentando problemas de saúde e conhecer o que

Esta prática está me proporcionando condições para manter-me equilibrada

Assim, sigo repetindo o mantra que o professor Hermógenes, pai do Yoga

HERMOGENES, JOSÉ Autoperfeição com Hatha Yoga, Il: Ivan W Rodrigues:

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