REGULAMENTO

DE PROVAS DE NÍVEL 2021/2022

Regulamento de Provas Nacionais 1

1
1. ÂMBITO
O Programa de Níveis (PN) é um programa de desenvolvimento desportivo da disciplina de
Natação Artística (NatArt) na sua vertente competitiva.
Trata-se de um programa estruturado de conteúdos técnicos sistematizados em níveis de
desenvolvimento desportivo, permitindo o acesso diferenciado de atletas das várias categorias
ao Quadro Competitivo Nacional (QCN), fazendo a correspondência entre os níveis do
programa e as categorias e competências necessárias à competição.

2. OBJECTIVO
O PN tem os seguintes objetivos:
1. Definir e avaliar competências relevantes para a progressão na carreira do atleta de
NatArt;
2. Possibilitar o acesso diferenciado e positivo aos QCN;
3. Registar e avaliar competências diferentes das apresentadas nos quadros competitivos,traçando um
perfil evolutivo do atleta durante a sua permanência no programa;
4. Fomentar a competição de âmbito regional, onde os valores da ética e do espíritodesportivo
prevalecem.

3. CARACTERIZAÇÃO
O PN é composto por 4 níveis de dificuldade e complexidade crescente aos quais seencontram
associadas as seguintes categorias:
• Nível 1: permite a participação de atletas da categoria Infantil nos QCN;
• Nível 2: permite a participação de atletas da categoria Juvenil nos QCN;
• Nível 3: permite a participação de atletas da categoria Júnior nos QCN;
• Nível 4: permite a participação de atletas da categoria Sénior nos QCN.

Os atletas apenas devem realizar o Nível correspondente ao seu escalão etário e decompetição, de
acordo com o Regulamento de Competições Nacionais.
Cada nível é composto por conteúdos técnicos agrupados nos seguintes domínios:
1. Natação;
2. Figuras ou Elementos técnicos;

4. DESTINATÁRIOS
O PN destina-se a atletas filiados que têm como objetivo a participação nos Campeonatos
Nacionais de Natação Artística. Só poderão participar atletas com exame médico válido à data
da prova de nível, devidamente inserido e validado no programa fpnsystem.

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 5. NÍVEIS DO PROGRAMA

NIVEL 1
1. NATAÇÃO
Descrição Execução Avaliação

100m Crol Tempo 1’50’’ (Tolerância: = 20”) Por pontuação. A cada violação ao Regulamento
FINA de NPD será subtraído 0,5 ponto, assim como o
100m Costas Tempo 2’00’’ (Tolerância: = 20”) não cumprimento do tempo de execução para cada
prova.
100m Bruços Tempo 2’05’’ (Tolerância: = 20”) Nota mínima para ser APTO: 2

2. FIGURAS
Descrição Avaliação

Nº Nome da Figura C.D.

Por pontuação (0 a 10). De acordo com o
Regulamento FINA de NatArt.
106 Perna de ballet perna esticada 1.6 Média para ser APTO: 4,0 pontos.

301 Barracuda 1.9

NÍVEL 2
1. NATAÇÃO
Descrição Execução Avaliação
NÃO APTO se há violação ao Regulamento
200m Estilos Tempo 4’00” (Tolerância 10”) FINA de NPD ou não cumprimento do tempo
de execução para a prova.

2. FIGURAS
Descrição Avaliação

Nº Nome da Figura C.D.

Por pontuação (0 a 10). De acordo com o
423 Ariana 2.2 Regulamento FINA de NArt.
Média para ser APTO: 5,0 pontos.
143 Rio 3.1

3
As atletas do escalão Juvenil de último ano que pretendam competir também no escalão Júnior
na presente época desportiva deverão realizar a Prova de Nível 3.

NÍVEL 3

1. NATAÇÃO

Descrição Execução Avaliação

NÃO APTO se há violação ao Regulamento
200m Estilos Tempo 3’50’’ (Tolerância 10”) FINA de NPD ou não cumprimento do tempo
de execução para a prova.

2. ELEMENTOS TÉCNICOS

Elementos Técnicos Equipa JÚNIOR Avaliação

1. Partindo da posição de encarpado à retaguarda submerso com
as pernas perpendiculares à linha da água, é executado um Thrust
até à posição de vertical e, sem perdas de altura, um joelho é Atleta deve iniciar o elemento a partir da posição básica
fletido até à posição de Vertical Joelho Fletido. Uma espira dorsal e realizar a descida até à posição de encarpado
rápida de 180º é executada enquanto o joelho é estendido até à à retaguarda submerso. O elemento é avaliado a partir
posição de Vertical [CD 2.3]. da posição de encarpado à retaguarda submerso e
termina após a imersão total dos pés.

2. Partindo da Posição de Vertical, é executada uma Twist Spin (é

executada meia volta à mesma altura e, sem pausa ou paragem, é Atleta deve colocar-se no meio do painel de juízes em
seguida por uma espira contínua de 720º (2 rotações)) [CD 1.8]. retropedalagem e, após indicação do árbitro, deve
assumir a posição de “mesa” e elevar rapidamente as
pernas até à posição de vertical permanecendo com 10
remadas/5 segundos. De seguida, deve executar o
elemento requerido. A avaliação do elemento inicia
quando a/o atleta assume a posição de vertical e
termina após a total imersão dos pés.

3. É executada a Figura 436 – Ciclone até à posição de vertical.

Mantendo-se na mesma direção, ambas as pernas descem
simetricamente até assumir a posição de espargata. É executada
uma saída de passeio à frente [CD 2.6].

O elemento é avaliado a partir da posição básica dorsal

até ao final da saída de passeio à frente.

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4. Manta Raia Híbrida: é executada a Figura 130 – Flamingo até à
Posição de Flamingo à Superfície com deslocamento no sentido
da cabeça. Com a perna de ballet mantendo o alinhamento vertical,
a anca é elevada assim como o tronco desenrola enquanto a perna
fletida se move com o joelho à superfície para assumir a posição
de Cauda de Peixe. A perna na horizontal é elevada rapidamente
até à posição de Vertical, com a perna na horizontal a elevar-se
O elemento é avaliado a partir da posição básica dorsal
para a posição de vertical à medida que executa uma rotação de
até ao final da saída de arqueada – posição básica
180º. Ambas as pernas são descidas rapidamente e em simultâneo
dorsal.
até à posição de arqueada à superfície com joelho fletido. A
perna fletida é estendida até à posição de arqueada à superfície
e, com um movimento contínuo, é executada uma saída de
arqueada até à posição básica dorsal [CD. 3.1].

• A velocidade de execução é individual e deverá corresponder à velocidade de execução das

coreografias dos Esquemas Técnicos de cada clube.

• Os elementos requeridos definidos para a competição serão avaliados de acordo com os critérios
definidos para os elementos requeridos nos Esquemas Técnicos no Regulamento FINA 2017_21.
Se o elemento não for executado de acordo com o descrito neste Regulamento, será atribuída
pontuação de 0 (zero) pontos, de acordo com a decisão final do Juiz à prova.

• Avaliação por pontuação de 0 a 10 pontos, de acordo com o Regulamento FINA de NatArt. Média
para ser APTO: 5,5 pontos.

NÍVEL 4

1. NATAÇÃO

Descrição Execução Avaliação

NÃO APTO se há violação ao Regulamento
200m Estilos Tempo 3’40’’ (Tolerância 10”) FINA de NPD ou não cumprimento do tempo
de execução para a prova.

2. ELEMENTOS TÉCNICOS

Elementos Técnicos Equipa ABSOLUTO Avaliação

1. Partindo da posição de encarpado à retaguarda submerso com as
pernas perpendiculares à linha da água, é executado um Thrust até à
posição de vertical e, sem perdas de altura, um joelho é fletido até à Atleta deve iniciar o elemento a partir da posição básica
posição de Vertical Joelho Fletido. Uma espira rápida de 360º é dorsal e realizar a descida até à posição de encarpado à
executada enquanto o joelho é estendido até à posição de Vertical retaguarda submerso. O elemento é avaliado a partir da
[CD 2.5]. posição de encarpado à retaguarda submerso e termina
após a imersão total dos pés.

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 Atleta deve colocar-se no meio do painel de juízes em
2. Partindo da Posição de Vertical, é executada uma volta completa à retropedalagem e, após indicação do árbitro, deve
mesma altura, seguida de uma espira contínua de 1440º (4 rotações) assumir a posição de “mesa” e elevar rapidamente as
[CD 2.2]. pernas até à posição de vertical permanecendo com 10
remadas/5 segundos. De seguida, deve executar o
elemento requerido. A avaliação do elemento inicia
quando a atleta assume a posição de vertical e termina
após a total imersão dos pés.

3. É executada a Figura 436 – Ciclone até à posição de vertical.

Mantendo-se na mesma direção, ambas as pernas descem
simetricamente até assumir a posição de espargata. É executada uma
saída de passeio à frente [CD 2.6]. O elemento é avaliado a partir da posição básica dorsal
até ao final da saída de passeio à frente.

4. Manta Raia Híbrida: é executada a Figura 130 – Flamingo até à

Posição de Flamingo à Superfície com deslocamento no sentido da
cabeça. Com a perna de ballet mantendo o alinhamento vertical, a anca
é elevada assim como o tronco desenrola enquanto a perna fletida se
move com o joelho à superfície para assumir a posição de Cauda de
Peixe. A perna na horizontal é elevada rapidamente até à posição de
Vertical, com a perna na horizontal a elevar-se para a posição de
vertical à medida que executa uma rotação de 180º. Ambas as pernas
são descidas rapidamente e em simultâneo até à posição de O elemento é avaliado a partir da posição básica dorsal
arqueada à superfície com joelho fletido. A perna fletida é até ao final da saída de arqueada – posição básica dorsal.
estendida até à posição de arqueada à superfície e, com um
movimento contínuo, é executada uma saída de arqueada até à posição
básica dorsal [CD. 3.1].

a) Destinado às atletas de categoria Absoluta que tenham por objetivo competir pela primeira
vez (neste escalão) nos CampeonatosNacionais e que não tenham competido na época
imediatamente anterior no escalão Júnior.
b) As atletas Seniores que não participem em competições nacionais à pelo menos duas épocas
desportivas deverão realizar apenas aprova de esquema para poderem voltar a competir nos
Campeonatos Nacionais.
c) As atletas Juniores que transitam de escalão na presente época desportiva e que tenham
competido a nível nacional na épocaimediatamente anterior estão isentas de realizar a
prova de nível 4.
d) As atletas apenas prestam provas no domínio da natação, das destrezas em seco, das
destrezas na água e no esquema.

6
 • A velocidade de execução é individual e deverá corresponder à velocidade de execução das
coreografias dos Esquemas Técnicos de cada clube.

• Os elementos requeridos definidos para a competição serão avaliados de acordo com os critérios
definidos para os elementos requeridos nos Esquemas Técnicos no Regulamento FINA 2017_21.
Se o elemento não for executado de acordo com o descrito neste Regulamento, será atribuída
pontuação de 0 (zero) pontos, de acordo com a decisão final do Juiz à prova.

• Avaliação por pontuação de 0 a 10 pontos, de acordo com o Regulamento FINA de NatArt. Média
para ser APTO: 5,5 pontos.

6. SISTEMA DE AVALIAÇÃO
Os atletas terão de realizar os 2 domínios (Natação e Figuras/Elementos Técnicos) mesmo que
não obtenham aprovação num deles.
Após a realização de cada Prova de Nível, os clubes devem ser informados de imediato que
atletas é que se classificaram como APTO e NÃO APTO em cada domínio, sabendo que os
resultados não são oficiais. Desta forma, os clubes e treinadoras podem preparar mais
rapidamente as suas atletas para a Prova de Nível seguinte.

Natação:
• Realizada por um árbitro de Natação Pura.
• A prova de natação deve ser realizada com uma nadadora por pista. No entanto, podem
nadar várias atletas ao mesmo tempo consoante as pistas da piscina disponíveis para o
efeito.
• A atribuição de uma penalização verificar-se-á quando o atleta não alcançar o tempo
definido ou não respeitar o definido pelo regulamento FINA para a Natação Pura
Desportiva (exemplo: viragens mal executadas).
• Caso o atleta apresente várias falhas no que diz respeito ao cumprimento do regulamento
FINA (exemplo: viragens mal executadas e ação dos MI de Crol na prova ou percurso de
Bruços), apenas será atribuída uma penalização (-0,5) correspondente à coluna Erros no
regulamento.
• Em anexo a este regulamento as regras do regulamento FINA de Natação Pura Desportiva
que deverão ser consideradas para a aprovação com sucesso neste domínio.
• As pontuações de cada prova/distância e as respetivas penalizações serão atribuídas de
acordo com os quadros seguintes para o Nível 1:

Nível 1
Classificação PENALIZAÇÃO
PONTUAÇÃO
Prova Não cumpre tempo Erros no regulamento
100m Livres 1 -1 -0,5
100m Costas 1 -1 -0,5
100m Bruços 1 -1 -0,5

• Podem ser atribuídas as 2 penalizações em simultâneo para a mesma prova/distância

caso a nadadora não cumpra o tempo definido (-1) nem o regulamento FINA de NPD (-0,5).

7
Figuras:
• O resultado da prova de Figuras será obtido a partir da média das notas das figuras
realizadas, ponderada ao coeficiente de dificuldade de cada Figura.
• A média é calculada com 2 casas decimais.
• A avaliação das Figuras é realizada de acordo com o definido no RegulamentoFINA.
• O atleta supera o nível quando obtém a seguinte pontuação no domínio dasfiguras:
o Nível 1 (Infantis) ≥ 4,0
o Nível 2 (Juvenis) ≥ 5,0

Elementos Técnicos:
• O resultado da prova de Elementos Técnicos será obtido a partir da média das notas dos
elementos realizados ponderada ao coeficiente de dificuldade de cada Elemento.
• A média é calculada com 2 casas decimais.
• A avaliação dos Elementos é realizada de acordo com o definido no Regulamento FINA.
• O atleta supera o nível quando obtém pontuação ≥ 5,5 no domínio dos Elementos Técnicos

Classificação Final:
A classificação final de cada Prova de Nível é determinada por Nível e obtém-se através da
classificação de APTO em todos os domínios prestados por cada atleta no respetivo nível.

7. ORGANIZAÇÃO DA PROVA

7.1 Competências da FPN

À FPN compete a aprovação do regulamento e homologação dos resultados.
O vogal para a Natação Artística no CNA, ou outra pessoa por este mandatado, estará presente
em todas as provas de nível, de forma a supervisionar o decorrer dasmesmas.

7.2 Competências da AT organizadora

A preparação, divulgação e organização das Provas de Níveis é da responsabilidadedas
Associações Territoriais, mediante proposta à FPN.
A Associação Territorial responsável pela organização da prova de nível, ficaencarregue de:
- receber as inscrições e verificar a filiação e validade dos exames médicos
desportivos das participantes;
- convocar 1 ou 2 árbitros pontuadores (de categoria distrital ou nacional) de
Natação Artística e 1 de Natação Pura;
- efetuar o pagamento das despesas inerentes à realização dessa prova.
- observar o cumprimento do estipulado na Circular n.º04/14 de 16 dejaneiro de
2014.
As fichas de registo com os resultados deverão ser autenticadas pelos árbitros presentes na
Prova de Nível e enviados para a FPN, para homologação. Deve ser utilizada a folha de
pontuação individual oficial para a avaliação das atletas que segue em anexo a este
regulamento.

8
8. PARTICIPAÇÃO
a) A participação em Provas de Nível é reservada a atletas filiados na FPN como
individuais, ou em representação dos Clubes, ou outras entidades filiadas.
b) Atletas são candidatos a realizar o nível da categoria correspondente, não necessitando
de realizar os níveis anteriores.
c) Os atletas do último ano de cada categoria podem fazer prova de nível da categoria
imediatamente superior na presente época desportiva. Caso não sejam aprovados em
todos os domínios na última prova de nível realizada durante a época desportiva
corrente deverão repetir o nível completo na época desportiva seguinte.
d) O atleta pode realizar o número de provas de nível que desejar na presente época
desportiva.
e) O atleta poderá ser inscrito isoladamente nos domínios (natação ou figuras /elementos)
que tenha reprovado na prova de nível anterior, na corrente época desportiva. No
entanto, caso transite de época, terá que realizar a prova de nível completa para ser
aprovada.
f) O atleta que reprove em uma ou mais provas de determinado(s) domínio(s), deverá
repetir o(s) domínio(s) completo(s) e (não apenas a prova à qual reprovou) para obter
uma classificação final de APTO.
g) As atletas deverão apresentar-se de fato de banho preto e touca branca. Óculos e pinça
são opcionais.

9. INSCRIÇÕES
As inscrições deverão ser realizadas para a AT organizadora, com conhecimento para a FPN.

10. CATEGORIAS

CATEGORIAS Níveis
INFANTIS 1
JUVENIS 2
JUNIORES 3
SENIORES 4

11. RESULTADOS
Os resultados da prova devem ser remetidos à FPN, para homologação, pela Associação
Territorial correspondente num prazo máximo de 5 (cinco) dias após o termo da mesma, ficando a
divulgação dos mesmos a cargo da AT organizadora.

12. HORÁRIOS
Os horários de cada prova poderão, por motivos vários, sofrer alterações. As ATs deverão
informar antecipadamente todos os clubes relativamente aos horários definitivos.

13. JÚRI DA PROVA

As reclamações sobre situações inerentes à competição, que possam ser resolvidas durante a
mesma, serão apresentadas pelo delegado e sujeitos à apreciação e deliberação pelo Júri da
Competição, que será composto pelo Juiz, pelo Diretor daCompetição e por um membro do

9
Departamento Técnico da FPN e/ou da AT.
Os protestos deverão obedecer às regras estipuladas nos artigos 158º a 160º do Regulamento
Geral da FPN.
Nos casos em que não seja possível apresentar a declaração de protesto prevista no artigo 159º
do Regulamento Geral, em virtude de os resultados objecto do protesto só serem publicados após
o prazo aí previsto, poderá ser apresentado apenas o protesto formal escrito, conforme ao artigo
160º, no prazo de 5 (cinco) dias após a publicação desses resultados.

14. CASOS OMISSOS

Os casos que o presente regulamento não preveja serão regulados segundo norma aplicável aos
casos análogos, constantes dos Estatutos, de outro regulamento federativo, qualquer que seja a
sua natureza, ou da lei geral.
A resolução dos casos omissos é da competência da Direção da FPN.

10
 ANEXO

FICHA DE INSCRIÇÃOPROVA
DE NÍVEIS

ENVIAR 15 DIAS ANTES DA PROVA – EM MAIUSCULAS

Clube

Data

Local

Níveis em avaliação
1 2 3 4
Domínios Natação Figuras Elementos Técnicos

Ano de
Nome das atletas Nº Filiação
Nascimento

Carimbo

Assinatura

11
 FOLHA DE PONTUAÇÃO INDIVIDUAL

ATLETA _______________________________ANO NASCIMENTO_________ NÍVEL AVALIADO__________ CLUBE__________

PROVAS DE NATAÇÃO

*PENALIZAÇÕES - Descrição do(s)

PONTUAÇÃO DA PENALIZAÇÃO PENALIZAÇÃO
PROVA TEMPO TOTAL erro(s) (a preencher pelo árbitro de
PROVA (Tempo) (Regulamento)
Natação)

100m Crol 1 -1 -0,5

100m Costas 1 -1 -0,5

100m Bruços 1 -1 -0,5

200m Estilos Assinalar com x Assinalar com x

APTA/NÃO APTA

PROVA DE FIGURAS Nível 1 - Infantil PROVA DE ELEMENTOS TÉCNICOS Nível 3 - Junior
FIGURA
JUIZ JUIZ
Média CD
Média
ponderada MÉDIA FINAL
Elemento JUIZ JUIZ
Média CD
Média
Ponderada MÉDIA FINAL
1 2 Técnico 1 2
ao CD ao CD
1.Perna de ballet perna
estendida
1.6 1 2.3

2.Barracuda 1.9 2 1.8

APTA / NÃO
APTA
3 2.6

4 3.1

PROVA DE FIGURAS Nível 2 - Juvenil APTA / NÃO
APTA

FIGURA
JUIZ JUIZ
Média CD
Média
ponderada MÉDIA FINAL

1 2
ao CD
1. Ariana 2.2
PROVA DE ELEMENTOS TÉCNICOS Nível 4 - Senior

2. Rio 3.1
Elemento JUIZ JUIZ
Média CD
Média
Ponderada MÉDIA FINAL
Técnico 1 2
ao CD
APTA / NÃO
APTA
1 2.5

2 2.2.

3 2.6

4 3.1

APTA / NÃO
APTA


O juiz de

Juiz nº 1 Juiz nº 2 RESULTADO FINAL
natação
pura

12
 Regras FINA Natação Pura Desportiva
(2017-2021)

Domínio Natação

SW 4 A PARTIDA
SW 4.1 A partida nas provas de Livres, Bruços, Mariposa e Estilos será efetuada por meio de salto. Ao apito
prolongado (SW 2.1.5) do Juiz-Árbitro, os nadadores devem subir para o bloco de partida e aí permanecer. À voz
de "aos seus lugares", do Juiz de Partidas, devem colocar-se imediatamente em posição de partida, com pelo
menos um pé na parte da frente do bloco. A posição das mãos não é relevante. Quando todos os nadadores
estiverem imobilizados, o Juiz de Partidas deve dar o sinal de partida.

SW 4.2 A partida para as provas de Costas e Estafetas de Estilos, será efetuada dentro de água. À primeira
apitadela longa do Juiz-Árbitro (SW 2.1.5), os nadadores deverão entrar imediatamente na água. À segunda
apitadela longa, os nadadores deverão colocar-se, sem demora indevida, na posição de partida (SW 6.1).
Quando todos os nadadores estiverem na posição de partida, o Juiz de Partidas dará a voz "Aos seus lugares".
Quando todos os nadadores estiverem imóveis, o Juiz de Partidas dará o sinal de partida.

SW 4.4 Qualquer nadador que parta antes do sinal de partida ser dado será desclassificado. Se o sinal de
partida soar antes da desclassificação ser declarada, a prova continuará e o nadador ou nadadores serão
desclassificados após a prova terminar. Se a desclassificação for assinalada antes do sinal de partida, o sinal
não será dado, os restantes nadadores serão mandados para trás e proceder-se-á a nova partida. O árbitro
repete o procedimento de partida começando com o apito longo (o segundo de costas), como mencionado em
SW 2.1.5.

SW 5 ESTILO LIVRE
SW 5.1 Estilo Livre significa que numa prova assim designada o nadador pode nadar em qualquer estilo, exceto
nas provas de Estilos ou de estafetas de Estilos, em que Livres pode ser qualquer estilo que não seja Costas,
Bruços ou Mariposa.

SW 5.2 O nadador tem de tocar na parede com qualquer parte do corpo, ao completar cada percurso e na
chegada.

SW 5.3 Durante toda a prova, alguma parte do corpo do nadador deve romper a superfície da água, exceto na
partida e após as viragens, em que será permitido ao nadador estar submerso até uma distância de 15 metros da
parede depois da partida e em cada viragem. A esta distância a cabeça deverá ter rompido a superfície da água.

SW 6 COSTAS
SW 6.1 Antes do sinal de partida, os nadadores deverão alinhar dentro de água face aos blocos de partida, com
ambas as mãos nas pegas dos mesmos É proibido apoiar os pés sobre a caleira ou curvar os dedos dos pés na
sua borda. Quando o suporte de partida para o nado costas estiver a ser utilizado na partida, os dedos de ambos
os pés devem estar em contato com a borda ou com a placa de toque do placar eletrônico. Curvar os dedos dos
pés na parte superior da placa de toque é proibido.
SW 6.2 Ao sinal de partida e após as viragens, os nadadores deverão sair da parede e nadar na posição de
costas durante toda a prova, exceto ao executar uma viragem, segundo se determina em SW 6.4. A posição
normal de costas pode incluir um movimento de rotação do corpo até, mas não incluindo, os 90° em relação à
horizontal. A posição da cabeça é irrelevante.

SW 6.3 Durante toda a prova, alguma parte do corpo do nadador deve romper a superfície da água. É permitido
ao nadador estar completamente submerso durante a viragem e até uma distância da parede inferior a 15

13
metros após a partida e após cada viragem. A esta distância a cabeça já deverá ter rompido a superfície da
água.

SW 6.4 Durante a viragem, os ombros poderão rodar para além da vertical para bruços, após o que um
movimento contínuo imediato de um braço, ou um movimento contínuo imediato e simultâneo dos dois braços
pode ser utilizado para iniciar a viragem. O nadador terá que retomar a posição de costas logo que deixe a
parede. Durante a viragem, o nadador deverá tocar a parede com qualquer parte do corpo.

SW 6.5 Ao terminar a prova, o nadador deve tocar a parede na posição de costas na respetiva pista.

SW 7 BRUÇOS
SW 7.1 Após a partida e após cada viragem, o nadador poderá fazer uma braçada completa até às pernas
durante a qual pode estar submerso. Uma única pernada de golfinho é permitida em qualquer momento antes da
primeira pernada de bruços após a saída e após cada viragem. A cabeça deve romper a superfície da água
antes que as mãos virem para dentro na parte mais larga da segunda braçada.

SW 7.2 A partir do início da primeira braçada após o início e depois de cada viragem, o corpo deve estar de
bruços. Não é permitido perder a posição de bruços em qualquer momento, exceto na viragem após o toque na
parede onde é permitido virar de qualquer maneira, desde que o corpo esteja na posição ventral ao sair da
parede. Desde o início e durante toda a prova o ciclo de bruços deve ser uma braçada e uma pernada por
esta ordem. Todos os movimentos dos braços devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem
movimentos alternados.

SW 7.3 As mãos devem ser levadas para a frente juntas e em simultâneo, em movimento vindo do peito, abaixo
ou sobre a água. Os cotovelos deverão ser mantidos dentro de água, exceto na última braçada antes da
viragem, durante a viragem e na última braçada aquando da chegada. As mãos podem ser trazidas para trás,
abaixo ou ao nível da superfície da água. As mãos não devem ser puxadas atrás da linha das ancas, exceto
durante a primeira braçada após a partida e após cada viragem.

SW 7.4 Durante cada ciclo completo, qualquer parte da cabeça do nadador deve romper a superfície da
água. Todos os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal sem movimentos
alternados.

SW 7.5 Os pés devem estar virados para fora durante a impulsão da pernada. Não são permitidos batimentos
alternados ou pernada de mariposa. Exceto no disposto em SW 7.1. Quebrar a superfície da água com os pés é
permitido, a menos que seja seguido de uma pernada de golfinhopara baixo.

SW 7.6 Em cada viragem e no final da prova, o toque na parede deve ser feito com ambas as mãos separadas e
simultaneamente, ao nível, acima ou abaixo da superfície da água. No último ciclo antes da viragem ou no final
da prova, uma braçada não seguida de pernada é permitida. A
cabeça pode estar submersa após a última braçada antes do toque, desde que quebre a superfície da água em
qualquer ponto do último ciclo, completo ou incompleto, que preceda o toque.

SW 8 MARIPOSA
SW 8.1 Desde o início da primeira braçada após a partida e em cada viragem, o corpo deve estar em posição de
bruços. É permitido o batimento de pernas na posição lateral enquanto o nadador estiver submerso.
Não é permitido em qualquer momento, rodar para a posição de costas, exceto na viragem após o toque na
parede onde é permitido virar de qualquer maneira, desde que o corpo esteja na posição ventral ao sair da
parede.

SW 8.2 Ambos os braços devem ser levados simultaneamente para a frente por fora da água e trazidos para trás
simultaneamente por baixo de água durante toda a prova, conforme a SW 8.5.

14
SW 8.3 Todos os movimentos das pernas para cima e para baixo devem ser executados simultaneamente. A
posição das pernas ou dos pés não necessitam de estar ao mesmo nível, no entanto não poderá haver
alternância entre eles. O movimento de pernada de bruços não é permitido.

SW 8.4 Em cada viragem e no final da prova o toque na parede deve ser feito com ambas as mãos
separadamente e simultaneamente, ao nível, por cima ou abaixo da superfície da água.

SW 8.5 Na partida e nas viragens são permitidas ao nadador uma ou mais pernadas e uma braçada debaixo de
água que o conduza à superfície. Será permitido ao nadador estar totalmente submerso até uma distância de 15
metros da parede, após a partida e depois de cada viragem. A esta distância a cabeça já deverá ter rompido a
superfície da água. O nadador deverá permanecerà superfície até à viragem seguinte ou até à chegada.

SW 9 ESTILOS
SW 9.1 Na prova de Estilos, o nadador executará os quatro estilos pela seguinte ordem: Mariposa, Costas,
Bruços e Livre. Cada um dos estilos deve abranger um quarto (1/4) da distância.

SW 9.2 No nado de Livres, o nadador deve estar de bruços exceto quando executar a viragem. O nadador
deverá retornar à posição de bruços antes de realizar qualquer pernada ou braçada.

SW 9.3 Na prova de estafeta de Estilos, os nadadores executarão os quatro estilos pela seguinte ordem: Costas,
Bruços, Mariposa e Livre.

SW 9.4 Cada percurso deverá ser concluído de acordo com as regras relativas ao respetivo estilo.

SW 10 A PROVA
SW 10.1 Todas as provas individuais devem ser separadas por sexo.

SW 10.2 Um nadador que nadar sozinho uma prova terá que cobrir o percurso completo para se classificar.

SW 10.3 Um nadador terá que permanecer e terminar a prova na mesma pista em que partiu.
SW 10.4 Em todas as provas, um nadador, ao virar, terá que contactar fisicamente com a parede da piscina. A
viragem deverá ser feita a partir da parede e não é permitido dar impulso ou andar sobre o fundo da piscina.

SW 10.6 Não é permitido puxar pela pista.

SW 10.7 O nadador que, atravessando-se noutra pista, obstruir ou impedir outro nadador será desclassificado.
Se a falta for intencional, o Juiz-Árbitro comunicará à entidade promotora da prova e ao representante do
nadador que tiver cometido a falta.

SW 10.8 Nenhum nadador poderá usar ou vestir qualquer dispositivo ou fato de banho que possa aumentar a
sua velocidade, flutuação ou resistência durante uma competição (tais como palmípedes, barbatanas, bandas
terapêuticas ou substâncias adesivas, etc.). Podem usar-se óculos. Não é permitido o uso de qualquer tipo de fita
sobre o corpo, salvo se aprovado pelo Comité Médico da FINA.

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