Será que preciso de

PSICÓLOGO?
Autora: Marília Paixão Pereira da Silva
Psicóloga CRP 11/06224
 AGRADECIMENTO
Aos meus amigos psicólogos que me ajudaram na
elaboração desse material com suas sugestões, carinho
e palavras de apoio: @adryssab e @wilsonluis.psi.

Também agradeço à @aline_cajado_alves – minha

companheira de aventuras em tantos projetos
psicológicos e à @psicologa_jossienia – a primeira a
vibrar e se entusiasmar com a ideia desse e-book.

Juntos sempre seremos mais fortes e sábios!

 Ao longo dos meus anos de prática clínica, me deparei com
INTRODUÇÃO muitas pessoas interessadas em conhecer o trabalho do
psicólogo ou em fazer psicoterapia. Muitas vezes, elas vinham
até mim com uma série de dúvidas e preconceitos que as
impediam de iniciar o processo terapêutico.
Nesse sentido, a ideia desse e-book surgiu do desejo de
esclarecer o maior número possível de pessoas que queiram
melhor conhecer a psicoterapia. Auxiliando, quem sabe, tais
indivíduos a perceberem suas necessidades e desejos de
fazer terapia e, talvez, ajudá-los a dar os primeiros passos em
busca de si e de melhorias em sua vida.

Esse e-book reúne algumas das mais freqüentes dúvidas

que as pessoas trazem sobre o que é a psicoterapia e suas
particularidades. Ele traz exemplos e comparações que
ilustram a mensagem que se deseja passar adiante. Escrito
com o objetivo de ser acessível para muitos, ele traz uma
linguagem simples, coloquial, trazendo um formato de
perguntas e respostas, quase um bate papo entre psicóloga/
escritora e leitor.

Uma vez explicado esses pontos, convido a todos os leitores

a mergulharem na leitura desse material e tirar o melhor
proveito do mesmo. Podemos começar, então?
 O que é
PSICOTERAPIA?

A psicoterapia, também chamada de terapia ou processo

psicoterápico, é um tratamento baseado em abordagens
psicológicas que visa o bem-estar físico e emocional
do paciente, também chamado cliente ou consulente.
Ela trabalha através do diálogo e de outras ferramentas,
buscando facilitar ao cliente o autoconhecimento, a
compreensão de suas questões emocionais e o entendimento
dos desafios que tem vivido.
ESCLARECENDO
consulente = paciente = cliente

Terapeuta = psicoterapeuta = psicólogo clínico

Psicoterapia = terapia = processo psicoterápico

Nem toda terapia é psicoterapia e nem todo terapeuta

é psicoterapeuta, como será explicado adiante. No
entanto, a psicoterapia ficou popularmente conhecida
apenas como terapia, assim como o psicoterapeuta
ficou conhecido como terapeuta. Aqui, com a
finalidade de simplificar a mensagem que se deseja
enviar, usaremos essas palavras como sinônimos.
Quem precisa de
PSICOTERAPIA?
Qualquer pessoa em sofrimento psíquico pode ser um candidato
à psicoterapia. São exemplos de sofrimento psíquico:

• Sensações de inadequação.
• Dificuldades de relacionamento.
• Baixa autoestima.
• Sentimentos como ansiedade, tristeza profunda e angústia.
• Dificuldades de adaptação a novas realidades de vida.
• Dificuldades na resolução de problemas.
• Dificuldades em lidar com emoções.
• Dificuldades em fazer escolhas.
• Dificuldades em superar a perda de entes queridos.
• Desconforto consigo mesmo.
• E outros…

VALE ESCLARECER QUE QUALQUER PESSOA

PODE FAZER TERAPIA, BASTA QUERER
OU SENTIR QUE PRECISA!
VERDADES sobre a psicoterapia!

01
02
A psicoterapia é um TRATAMENTO -
embora nem todos os que a procuram
estejam doentes. E como todo
tratamento, para ser bem sucedido,
Ela precisa de um plano terapêutico necessita de um começo,
que será elaborado pelo meio e fim.
psicoterapeuta. Para alcançar o
objetivo desse plano, as sessões

03
devem ser feitas com determinada
frequência a ser acertada com
o cliente logo no início
do processo.
A terapia requer um compromisso
emocional por parte do cliente. Assim,
é necessário que o consulente tenha
a coragem de ser verdadeiro consigo
e com o profissional que o atende e
que ele se abra para uma relação de
confiança e clareza com o terapeuta.
Quem é o
psicoterapeuta e
o que cabe a ele?
O psicoterapeuta é uma pessoa que estudou anos, geralmente
um profissional da psicologia que escolheu se especializar em
psicologia clínica e que se utiliza desses conhecimentos, bem
como do saber da filosofia e das ciências em saúde mental
para cuidar ou ajudar pessoas em sofrimento psíquico.
Assim, ao psicoterapeuta, cabe:
• Compromisso de estudo contínuo.
• Capacitação para o atendimento clínico.
• Elaboração de um plano terapêutico que responda às
necessidades do paciente.
• Acompanhamento do processo do consulente.
• Responsabilidade com aqueles que se colocam sob seus
cuidados.
• Repertório ético que irá pautar seu profissionalismo e
cuidado oferecido ao outro.

Além disso, ao terapeuta compete a garantia do sigilo de

tudo aquilo que o paciente lhe diz. É importante esclarecer:
o profissional não pode falar nada daquilo que lhe é dito em
sessão, mas o cliente tem toda a liberdade de falar sobre si
e sobre as sessões que tem vivido com quem quiser.

O SIGILO É UMA VIA DE MÃO ÚNICA QUE CABE APENAS AO

PSICOTERAPEUTA!!!
O Terapeuta e os Sherpas
do Himalaia

No mundo da psicologia é conhecida a

alegoria que compara o psicólogo clínico
aos sherpas do Himalaia. Sabemos que
muitas pessoas vão ao Himalaia para
percorrer as veredas das cordilheiras e
subir os picos e montanhas deste lugar.
Os sherpas, habitantes do Nepal, são
conhecidos pelas lendas do Himalaia
por serem as pessoas que ajudam os
viajantes, guiando-os em seus caminhos,
acompanhando-os, ajudando a carregar os
pesos durante a travessia. Por conhecerem
os percursos a serem percorridos, eles
ajudam a proporcionar uma travessia mais
segura ao viajante.

O papel dos sherpas é o de orientar o

viajante respeitando suas escolhas e
a maneira como este deseja fazer a
trilha a ser explorada. Assim são os
psicoterapeutas! São profissionais
experientes na área do psiquismo
contratados para acompanhar o cliente na
sua travessia de vida, sem interferir nas
escolhas feitas ao longo da caminhada,
porque as escolhas cabem sempre e
somente ao paciente.
O que o terapeuta não faz...
• Julgar o cliente.

• Minimizar os problemas ou sofrimentos do cliente.

• Discriminar o consulente sob qualquer aspecto –

etnia, gênero, crenças religiosas, classe social, nível de
escolaridade, e outros.

• Dar conselhos como forma de intervir nas escolhas do

paciente.

• Interferir na crença religiosa do consulente.

• Interferir na vivência da sexualidade do paciente.

• Divulgar qualquer aspecto da vida do paciente ou do seu

processo psicoterápico.
 Esclarecer para melhor entender!
Para melhor entender o papel do psicólogo, é interessante
compreender outros papéis de outros profissionais ou
ciências que podem se confundir:

PSICOLOGIA PSICOTERAPIA

A Psicologia é a ciência que estuda o A psicoterapia é a terapia do psiquismo,

comportamento humano. A pessoa assim como temos a fisioterapia
que se gradua em Psicologia se torna (terapia dos movimentos), a fonoterapia
psicólogo e pode atuar em muitos (terapia dos sons e da voz), dentre
espaços como escolas, organizações, outras. A psicoterapia é uma prática
hospitais, órgãos públicos e, inclusive, geralmente realizada por psicólogos
na clínica. que escolhem trabalhar na clínica
O psicólogo clínico é o papel mais psicológica.
conhecido da categoria. É o profissional
que trabalha na escuta do sofrimento
do cliente num espaço terapêutico
específico. Ele também vai ser chamado
de terapeuta ou de psicoterapeuta.
 PSIQUIATRIA TERAPEUTA

A Psiquiatria é a parte da medicina que Existem outros instrumentos de

estuda os adoecimentos psíquicos. terapia que oferecem cuidado mas
Quando falamos de remédios não são, necessariamente, do campo
psiquiátricos, estamos falando de um da psicologia. São, por exemplo, as
tratamento prescrito por um médico terapias integrativas, a musicoterapia, a
para apaziguar os sintomas fisiológicos arteterapia, aromaterapia, dentre outros.
ocasionados pelo sofrimento psíquico. Os profissionais que trabalham com
Psicólogos não prescrevem medicação. esses recursos terapêuticos também
são chamados terapeutas.

Ah, ia esquecendo! PSICÓLOGO, PSIQUIATRA E

PSICOTERAPIA NÃO SÃO “COISAS DE DOIDOS”, mas são para
qualquer pessoa que reconhece a necessidade de cuidar com
maior responsabilidade de suas emoções e dores!
Momentos
do trabalho
psicoterápico
Costumo comparar as fases da psicoterapia com o mar:

Num primeiro momento vemos a praia com suas barracas

coloridas, areia branca, pessoas se divertindo, conversando,
brincando, tomando banho de mar...

Diante desse cenário, podemos perceber que o consulente

ainda está no início do processo e muitas coisas captam
a sua atenção e os seus sentimentos, porém terapeuta e
paciente ainda estão na superficialidade do processo.
Imagine agora aqueles mergulhadores que, usando tanques
de oxigênio, roupas especiais, óculos específicos e pés de
pato como calçados, mergulham no fundo do mar conhecendo
um verdadeiro universo submerso em água. A paisagem
com a qual se depara aqueles que mergulham mais fundo é
formada por animais perigosos, belos, vegetação própria e
desconhecida, aventura, perigo e encantamento...

Isso ocorre quando o cliente se permite mergulhar em seu

universo interior, conhecendo suas sombras e aspectos de si
pouco percebidos até então, suas potências e belezas...
Descendo cada vez mais chega-se a uma profundidade que
nem mesmo a luz do sol alcança. Nesse mergulho no mais
profundo do fundo do mar, até mesmo os peixes e os seres
que lá habitam são cegos porque seus olhos nunca foram
usados. O que se observa é a escuridão, a sensação de perigo,
quem sabe, o sentimento de medo de quem já chegou até ali.

Costumo pensar que quando chegamos nesse terceiro

momento da psicoterapia nos deparamos com quem
verdadeiramente somos, com nossas angústias mais
profundas, a dualidade entre incapacidade e possibilidade.
Muitas vezes, esse processo pode ser doloroso, mas ao
sairmos de lá, saímos mais conscientes de nós mesmos e,
consequentemente, mais fortes do que quando entramos.

Você pode até se perguntar se dentro de você existe algo tão

profundo como esse fundo do mar. E eu lhe digo:

- Sim!!!!!! Dentro de você há profundezas e profundidades

que, muitas vezes, nem você sabe que existem. Nessas
profundezas há questões e soluções de muitas coisas que lhe
acontecem e que você não tem a mínima idéia que lá existem.
A responsabilidade em mergulhar cada vez mais profundo
cabe ao consulente, o terapeuta é responsável em ajudar o
paciente nos seus mergulhos para que estes se façam de
forma segura e produtiva, como um bom sherpa deve fazer!

É preciso coragem e compromisso consigo mesmo para a

construção de um bom processo psicoterápico.
Será que preciso de psicoterapia?

Vamos brincar um pouco? Que tal

um fluxograma para compreender
como está sua necessidade e/
ou desejo de cuidar de suas
questões com um profissional
psicólogo?

Muita atenção!!!!! O que vamos

fazer é uma rápida e superficial
leitura daquilo que você
pode estar vivendo e não um
diagnóstico!
 Você tem uma Você percebe ou sofre
de algum tipo de
ou mais questões Tem vontade de
sofrimento psíquico,
que te fazem como os apresentados fazer terapia?
sofrer? acima, por exemplo?

Você até consegue resolver

seus desafios mas volta e
meia eles reaparecem dando
Sim a impressão de que você
não alcança suas metas ou
objetivos desejados
Sim

Já tentou resolver tais

questões mas não Sim
conseguiu resultados?

Sim Procure um psicólogo

E aí?

Me responde agora: você sente que

precisa ir ao psicólogo?
Se você se sentiu motivado, instigado,
interessado, talvez seja a hora de dar o
primeiro passo em direção ao cuidado
de si!

Não perca tempo!

Marque a primeira sessão com um bom

profissional para checar tudo o que você
aprendeu aqui e iniciar esse processo
de autoconhecimento, amor próprio e
libertação!
Sobre a autora
Marília é uma psicoterapeuta encantada
pela Psicologia Clínica e movida pela
paixão de ajudar seus clientes em seus
processos pessoais.

Graduada há mais de dez anos pela

Universidade de Fortaleza, fez formação
em Psicologia Transpessoal pelo Instituto
Gestalt do Ceará e especialização em
Psicologia Clínica pela Faculdade Ari de
Sá e Instituto Gestalt do Ceará.

Com vasta experiência no serviço ao

Sistema Único de Saúde, onde trabalhou
no Núcleo de Apoio à Saúde da Família e
no Centro de Atenção Psicossocial, tem
especial carinho pela Saúde Mental, onde
gosta de atuar.
Instagram
Atualmente, atende de forma presencial
ou remota, em português ou na língua Whatsapp
inglesa, trabalhando exclusivamente com
o atendimento com adultos, dedicando-se
também a facilitação de cursos, palestras E-mail
e workshops vivenciais.

(clique nos botões acima)

OBRIGADA!
Revisão: Johanakesya@gmail.com

Diagramação: @katarinablante