S E J A U M

M U L H E R Ã O

Alcance:
Força,
Equilíbrio,
Autoestima

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 "Nenhuma informação contida neste produto deve ser
interpretada como uma afirmação da obtenção de
resultados. Qualquer referência ao desempenho passado
ou potencial de uma estratégia abordada no conteúdo
não é, e não deve ser interpretada como uma
recomendação ou como garantia de qualquer resultado
específico.”

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 O1
Prepare-se e vamos nessa.

O2
Desenrole-se, de tudo!

O3
Força e inteligência.

O4
Ação já. Não espere que seus
objetivos caia no seu colo.

05
ÍNDICE

Seja segura!

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 O6
Imagem conta sim.

O7
Amor, o próprio.

O8
Foco já.

ÍNDICE

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 01
PREPARE-SE E VAMOS
NESSA

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 Prepare-se e
vamos nessa
A maioria das mulheres sonham em ter uma vida
de sucesso e feliz, almejando independência
financeira, boas amizades, um bom companheiro,
família e o principal, ser forte e poderosa. Será
mesmo isso possível?
Sou psicóloga de formação e dediquei boa parte
desses últimos anos a construir este material, que
proporcionará a você, uma leitura reflexiva, dinâmica,
de algumas (ou muitas) inquietações e grandes
aprendizados.
Toda ação começa com um propósito, e o meu é
levar este conteúdo ao máximo de mulheres, para
alcançar crescimento e desenvolvimento nas mais
diversas esferas da vida.
Este é o seu momento, portanto, sempre que
desejar ler as páginas a frente, mantenha-se focada,
com a mente aberta, livre de julgamentos e disposta
a aprender.

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 Na medida em que houver necessidade reflita
sobre os temas abordados, são eles que trarão o que
tanto busca. Dedique-se o quanto considerar
importante em cada momento e volte sempre que
necessário. O aprendizado precisa fazer sentido
para sua vida e ter um significado, logo, todas as
atividades que acreditar ser importante, coloque em
prática no sua dia-a-dia.
Há situações e falas que podem parecer muito
óbvias em alguns instantes neste material, mas na
medida em que avançar os temas, perceberá que
tudo estará interligado, criando uma conexão e
raciocínio para compreender diversos momentos de
sua vida.
Agora, por exemplo, qual sua maior expectativa
com este material? Mas antes de iniciarmos nossa
conexão, sugiro que pegue um caderno, ou
bloquinho de notas, pois vamos precisar novamente
nas atividades ao longo do seu desenvolvimento.

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 Voltando a pergunta realizada acima, escreva no
caderno, em uma frase: qual sua maior expectativa
com este material?
Guarde essa resposta com você e coloque a data
em que está realizando, pois retornaremos nela.
Será exatamente assim que vamos seguir:
escrevendo, refletindo e o principal criando novos
hábitos, pensamentos e ações. Ou seja...

desenvolvimento a
todo instante!

Lembre-se, todo resultado dependerá fortemente

de você, pois é a única pessoa capaz de mudar e
realizar tudo o que deseja!

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 02
DESENROLE-SE,
DE TUDO!

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 Quais situações ou atitudes,
ainda, não permitem que você
Alcance seus objetivos?
Pensar sobre as circunstâncias que ainda são
impeditivas para alcançar seus objetivos é o primeiro
passo para chegar lá. É necessário pensar no que é
necessário realizar para ter clareza de como pode
avançar nesta etapa. Muitas de nós temos o objetivo
de obter sucesso na carreira profissional,
independência financeira, família estruturada, boa
educação para os filhos, bons relacionamentos com
os pais e colegas, enfim, cada uma em suas
necessidades precisa agir até conseguir o que se
almeja.
Vamos retornar ao caderno de anotações e
registre: qual seu maior objetivo hoje? Podemos
ter vários na vida, mas inicialmente, como exercício
vamos com calma, na medida em que se sentir mais
forte e confiante, conseguirá ir realizando todos os
outros.

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 Registrado seu maior objetivo, pense no que falta
para alcançá-lo. Aqui podemos considerar: pessoas,
circunstância, recursos, crenças limitantes, valores,
conhecimentos, entre outros que seja sua realidade.
Escreva nesta mesma folha quais são esses
impedimentos. Detalhe o máximo que puder, isso
facilitará na busca pela resolução.
Definido qual objetivo e os bloqueios, vamos
pensar em você agora. Como está sua vida? Existem
problemas que precisam ser resolvidos? Alguns dos
hábitos mais comuns que favorecem nós mulheres a
não conseguirem alcançar nossos objetivos são:

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 Portanto, vamos assumir o primeiro
compromisso: qual mau hábito (citado entre os
acima, ou outro que não foi listado e que você tenha)
que a partir de hoje você deixará de realizar?
Escreva-o também, em seu caderno, de forma
centralizada e bem grande, pois todos os dias
você precisará enxergá-lo.
Saber para onde seguir é um ponto
importantíssimo para chegar de forma segura.
Listado todos estes itens fundamentais, e como todo
processo de desenvolvimento, convido você a buscar
conteúdos relevantes e confiáveis, podendo ser na
internet, Youtube, livros, podcasts, e outros que
desejar, maneiras de mudar estes hábitos, trabalhar
em cima do que apareceu nos pontos que falta para
alcançar seu objetivo.
Tenho o hábito da leitura e esse é um excelente
exemplo para iniciar. Nestes últimos anos dediquei-
me a diversos livros, sendo eles: "A arte da guerra
para mulheres" por Chu, Chin-Ning, "Como fazer
amigos e influenciar pessoas" por Dale Carnegie;

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 "Geração de Valor" por Flávio Augusto; "Pai rico, pai
pobre" por Robert T. Kyiosaki e Sharon Lechter e "
Desperte seu gigante interior" por Tony Robbins.
Estes foram apenas alguns que me nortearam à
alcançar meus objetivos. Aqui deixo um conselho, se
assim o couber, tenha o hábito da leitura em sua
vida, pois ele proporciona crescimento em todas as
áreas (pessoal, profissional, familiar,
relacionamentos) acredite!
No que tange a pessoas, caso seja um dos pontos
citados que são impeditivos para alcançar seus
objetivos, poderá buscar diversas formas para
conseguir superá-los, como: chamar essa pessoa
para uma conversa aberta e franca, mas
principalmente com maturidade e respeito; iniciar
um processo terapêutico, se assim considerar
pertinentes; perdoar pessoas que são fundamentais
em sua vida, entregar o perdão verdadeiro, sem
futuramente praticas o famoso "jogar na cara" pelo
que houve algum dia, e outras que conhecer e
acreditar em sua vida.

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 O que você mais gosta de fazer nos dias atuais, que
te faz bem e proporciona prazer? Estes pontos
também precisam ser levados em conta, portanto,
vamos continuar nosso momento de
autoconhecimento.
No mesmo caderno de anotações, ou no conteúdo
em anexo deste capítulo, escreva o que você mais
gosta de fazer na vida e em seguida o que você
menos gosta de realizar. Analise com o que foi
escrito, se o que você busca com seu objetivo, as
coisas que você gosta de fazer tem relação. Se tiver,
excelente, estamos em um caminho promissor, do
contrário, será necessário repensar o que estou
fazendo que não me leva ao que busco e mudar a
estratégia. Caso essa segunda orientação tenha
ocorrido, sugiro que repense, através do seu
objetivo, o que precisa ser realizado (coisas que você
gosta e que possa contribuir para alcançar o que
tanto deseja).
Após todos esses exercícios, registre também em
seu caderno: qual é a tomada de decisão que se
propõe a solucionar para continuarmos em busca do
seu objetivo?

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 Eu me
conheço
quanto?
Essa é uma pergunta que em muitos treinamentos
é abordada, mas afinal de contas, você se conhece?
Estar alinhada com nossas perspectivas de vida,
propósitos, sonhos é fundamental e muitas vezes
fazemos vista grossa por ser um tema complexo de
se trabalhar, pois envolve a pessoa mais importante,
VOCÊ!
Entrar em uma imersão para esse movimento pode
ser doloroso para algumas pessoas, mas nada mais
libertador do que alcançar esse passo. Experimente
exercitar e criar esse hábito em sua vida. Para isso
sugiro algumas possibilidades de se chegar lá...

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 Tire um momento durante a semana para chamar
de seu. Não importa o que as pessoas pensem ou
que não dê valor, nesse período você estará
conhecendo a pessoa mais importante da sua vida.
Portanto reserve um local calmo e tranquilo, coloque
uma boa música, deixe o ambiente bem
aconchegante. O principal é estar confortável.
Perguntas simples , abertas e óbvias podem
contribuir, e não se sinta com vergonha de
respondê-las, aparecerá respostas surpreendentes,
então vamos a elas:
1. Quem é a pessoa que lê essa frase? (Converse
com você mesma, como se estivesse
apresentando-se para outra pessoa).
2. Quais são os principais talentos que você possui?
3. Qual é o seu objetivo de vida?
4. Quais são as pessoas mais especiais para você?
5. O que você não tolera?
6. Qual tipo de sentimento é mais forte em você?
7. Geralmente age pela razão ou emoção?
8. Qual maior desafio que já passou na vida? E
como conseguiu superá-lo?

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 8. Qual maior desafio que já passou na vida? E como
conseguiu superá-lo?
9. Você sabe os seus valores?
10. Você sente que está vivendo de acordo com os
seus valores?
11. O que você gostaria de aprender, que ainda não
aprendeu?
12.O que o deixa triste?
13. O que o deixa feliz?
14. Como você enxerga a si mesmo mesmo?
15. Como você gostaria que os outros a vissem?
16. Quais foram os melhores períodos da sua vida?
17. Quais são os seus três maiores defeitos?
18.Quais são as três pessoas que você mais admira?
19. Quais são as três principais qualidades que você
admira nelas?
20.Você possui alguma dessas características?
21.Quais os conselhos que daria a si mesmo há três
anos?

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 Como foi, ou melhor, como está sendo a
experiência de se conhecer melhor? Perceba quantas
características positivas e quantas oportunidades de
desenvolvimento existem. Neste caminho de
desenvolvimento um dos maiores desafios é
conseguir enxergar todos esses pontos, e trabalhar
em cada um deles , fortalecendo-se a cada dia.
Logo, reflita sobre todos os pontos que
apareceram e liste quais os principais para maior
atenção. Assim como em outras indicações acima, de
livros e canais de Youtube, na internet há muitos
conteúdos e páginas que proporcionam várias
reflexões. Acredito que vale a pena destinar um
tempo a buscar esses conteúdos.
Exercícios como este iremos realizar várias vezes,
aproveite cada um deles ao máximo com maturidade
e profundidade, pois ninguém poderá se desenvolver
por você.
Sente-se preparada para seguir? Se ainda não,
volte no conteúdo e destine o tempo que for
necessário e quando sim, nos encontramos no
próximo capítulo!

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 03
FORÇA E
INTELIGÊNCIA

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 com InteligÊncia emocional não
se brinca, você reforça a sua
sempre?
Fazendo uma comparação à imunidade física, a
qual representa a capacidade do organismo impor
barreiras contra a atividade de corpos estranhos, a
imunidade emocional está relacionada com o poder
da mente de evitar que situações adversas possam
influir no rendimento das atividades humanas, de
forma que sensações negativas sejam evitadas.
As sensações mais comuns são: ansiedade,
estresse, raiva, impaciência, medo, dentre outras.
Todas essas sensações surgem de uma expectativa
primária e de uma não concretização desta. Ou seja,
está totalmente ligada com a forma pela qual você
lida com os fracassos. Entender o processo permite
o domínio e a aceitação dos fatores incontroláveis.
Desde muito cedo, notei a importância dessa
imunidade. Para o desenvolvimento desta, utilizei a
todo tempo a percepção. Se eu tivesse determinada
atitude, algo acontecia.

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 Observava a forma que falava e o resultado daquela
fala. Basicamente isso resume a inteligência
emocional. Controlar situações sociais, aprender com
elas e não se perder em meio as emoções.
Muito aqui se compara com um pavio. Já ouviu
dizer que tem pessoas que tem o pavio curto? É que
essas pessoas explodem muito fácil, perdem a
cabeça e por vezes colocam tudo a perder, por não
saber controlar suas emoções.
Isso já aconteceu com você? Certamente que sim,
e não se culpe por isso, na vida estamos sempre
aprendendo e crescendo e atitudes dessas nos
servem de exemplos para não fazer da mesma forma
quando alguma situação semelhante se aproximar.
Eu por exemplo, já precisei rever em muitos
momentos, como sair de determinadas situações
que por um fio eu poderia deixar tudo a perder.
Você deixando suas emoções no controle da
situação, não será possível tomar as melhores
decisões, ter a disciplina esperada e ter a paciência
para atingir os resultados desejados.
*Conteúdo com ideias do e-book "13 princípios para mudar sua vida".

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 Em primeiro momento é necessário identificar os
gatilhos que te levam ao desequilíbrio mental. Por
outro lado, você pode evitar o conflito, ser estratégica
em suas respostas e eliminar aquela pessoa de sua
vida.
Os fatores mais importantes a serem trabalhados
são: autovalorização, autoconhecimento, o poder de
não julgar, o perdão e o poder de não guardar
sentimentos ruins. Dominando esses cinco fatores,
estará bem próximo da excelência.

Coloque
em
prática!
Pense nos últimos 30 dias, reflita e coloque no papel quais foram as 3
emoções (positivas ou negativas) mais vivenciadas e cite-as em uma
folha em branco (conforme modelo abaixo). Não haverá necessidade de
compartilhar com ninguém, portanto seja mais verdadeira possível. Não
minta ou engane a você mesma.
Feito isso, deixe o conteúdo sempre em mãos ou a sua vista, ele te
guiará até consolidar a Inteligência Emocional em sua vida!

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 1,2,3... JÁ!

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 04
AÇÃO JÁ.NÃO ESPERE
QUE SEUS OBJETIVOS
CAIA NO SEU COLO.

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 Não há outro jeito se não
esse...
Em algum momento da minha vida me deparei
desejando o que eu nunca havia interessado antes, e
olha que eu já tinha tido várias oportunidades de
passar por essa experiência antes. Sabe aquela
famosa frase: "eu me tornei quem eu mais
temia", pois bem, aconteceu. Durante minha
adolescência eu nunca me interessei pelas aulas de
inglês e por mais que meus pais tentassem me
mostrar a importância, aquilo não entrava na minha
mente, então pouca importância eu dava.
Interessante como é a vida, ao passo que vamos
amadurecendo, percebemos as coisas ao nosso
redor de forma diferente. O que antes eu não
gostava eu experimento, o que antes para mim era
ruim, hoje já nem tanto, o que antes eu nem
possibilitaria a prática, hoje eu quero. E assim são as
fases da vida, cada momento nos seus ciclos. Hoje,
por prazer, e quem diria, eu estudo o inglês
praticamente todos os dias, pela própria internet,
assistindo séries, livros em pdf. e com aplicativos
gratuitos.

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 O principal disso tudo, e acredito que o ponto de
partida, foi compreender o significado que o inglês
tem na minha vida e o que eu desejo com ele. Sou
uma pessoa que ama viajar e conhecer novos lugares
e cultura e quando vi a oportunidade de realizar
alguns dos meus objetivos, isso se tornou uma
motivação. Estou correndo atrás, para que quando
houver uma oportunidade eu possa agarrar com
unhas e dentes. Assim eu decidi agir na minha vida
nesta determinada situação. E você, como tem
agido para buscar seus objetivos? Qual
significado, importância ele tem para você?
Então, vamos lá, "mão-na-massa", coloque em seu
caderno qual ação é necessária para você alcançar
seus objetivos. Deixe um espaço reservado para
colocar ainda, qual necessidade ou vontade que
antes você não tinha interesse, não achava legal e
que hoje faz total sentido em sua vida. O meu, como
citado no exemplo, era o inglês e o seu? Porquê você
acha que atualmente ele aparecer desta maneira?
Qual a necessidade e significado dele em sua vida?

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 Perceba como o processo de amadurecimento
exige de nós a todo instante. Ficar parada esperando
que tudo caia em nosso colo não deve fazer parte da
vida de mulheres fortes e poderosas. Levante, anime-
se e conquiste todos os dias as novas coisas que
deseja.
Não permita ser aquelas pessoas que apenas
sonham os sonhos dos outros e não contribuem
para realizar os seus sonhos! Isso é um grande erro
da vida humana. Temos que ter o discernimento de
saber até onde eu posso ir, me envolver, e até onde
é o momento de parar e olhar para nós mesmas.
Faça isso sempre, ação já!
Para quando estiver desanimada, existem alguns
exercícios e técnicas que podem te ajudar. Vou listar
aqui algumas, mas não se prenda apenas nelas,
busque outras, o mundo é finito, acredite, somos
apenas um grão de areia nessa imensidão.

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 Levante-se,
ação já!

1- Ouça uma boa música.

2- Faça exercícios de respiração guiada.
3- Pense no que te motiva todos os dias.
4- Se pertinente, faça uma caminhada.
5- Assista filmes do seu gosto.
6- Busque conteúdos aleatórios, na internet, que te
inspira.
7- Medite.
8- Ligue para alguém que tenha uma boa energia,
converse um pouco.
9- Faça algo que a muito tempo não prática.
10- Faça trabalhos manuais, eles ativam a criatividade
e concentração.

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 A motivação está totalmente ligada a forma com
a qual você acorda e com a satisfação com a qual se
deita. Ter motivação diária significa acreditar que está
no caminho certo, um caminho de prosperidade e
satisfação. E está ligado com o objetivo desse
material. Como não ter motivação sabendo estar
caminhando para a direção de uma vida completa?!
Impossível.
Além de estar no caminho certo deve-se
preocupar com dois fatores: as pessoas à sua volta e
em definir metas de curto prazo. Pessoas tóxicas
podem contaminar seus planos e fazê-lo
acreditar estar no caminho errado. Definir metas
de curto prazo mantém o sonho vivo, fazendo você
lutar com mais força nas tarefas diárias. Portanto três
fatores: caminho certo para você, pessoas
motivadoras ao seu lado e definir metas de curto
prazo. Outro fator importante é a mentalidade.
Tenha positividade e gratidão.
*Conteúdo com ideias do e-book "13 princípios para mudar sua vida".

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 05

SEJA SEGURA

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 Conheça-se!
Uma mulher segura, independente, realizada, feliz,
autêntica e com amor próprio é tudo o que
"plantamos" em nossos conteúdos. Sabe o que em
muitos casos nos impedem de ser assim, a própria
vontade e motivação.
Isso mesmo, colocar a culpa no outro, ou passar a
responsabilidade de que o outro tem sobre nossa
felicidade é um dos maiores erros que cometemos.
Não digo isso à todas as mulheres, mas uma grande
parcela sim.
Percebi em muitos anos de estudo e análise, que
muitas mulheres se rebaixam em relações sociais por
se sentirem inferiores, quando na verdade possuem
um potencial apenas pouco explorado.
Precisamos nos impor mais, agir mais, mostrar
nossas qualidades, características, vontades e
desejos. Uma mulher independente desperta olhares
por onde passa. Olhares de admiração, respeito,
segurança, confiança, gentiliza.

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 Tenho uma pergunta para você: você considera
ser independente? E aqui eu abro tanto para
financeira e emocionalmente. Um dos pontos mais
importantes deste capítulo é pensarmos em nossa
independência emocional. O contrário disso, é
depender dos outros para sermos felizes. Sabe
aquela pessoa que você precisa ficar implorando por
um elogio, atenção, carinho, apoio? Pois bem, está
cheio delas por ai, e tenho uma sugestão para você.
Conheça-se mais e a cada dia, sabe porquê? Porque
você pode ser "tudinho" isso e muito mais.
Vejo que algumas mulheres esperam por
aprovação a todo instante, quando na verdade não
precisamos provar nada para ninguém. Permita-se
elogios a você mesma, já tentou ir ao cinema em sua
própria companhia? Ou a um parque ler um bom
livro, ou colocar uma música e curtir o seu momento,
refletir? Acredite, é sensacional. Tente por alguns dias
colocar alguma coisa assim em prática, faça o que
você gosta, o que te deixa feliz, o que motiva. A
mudança de hábitos e rotina é um ponto chave neste
avanço.

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 Nunca ignore seus instintos, pois com eles você
será capaz de tomar decisões mais assertivas, mais
corretas para você, mais seguras e confiar mais na
pessoa que você é. Digo isso, pois uma mulher
somente alcança essa característica quando atinge
um nível de maturidade em sua vida ou já tenha
experenciado muitas situações diversas.
Sempre que não estiver confortável com algo,
posicione-se! Sabe àquela relação que você aguenta,
ou aguentou calada pensando que algum dia a
pessoa ia desconfiar? Eu costumo dizer que é o
incrível mundo das surpresas e surpreendidos,
porque a pessoa espera de nós e nós dela. Quando
algo não for como deseja fale! Diga o que gosta, o
que não gosta, quando acontecer alguma coisa
diferente do que esperava alinhe com as pessoas
envolvidas. Tudo é possível resolver com diálogo,
pode apostar, mas enquanto você não faz ou age
assim, muitas outras situações desagradáveis
poderão acontecer.

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 Todos estes pontos expostos aqui: presença,
posicionamento, companhia, independência,
instintos, diálogo, transparência e verdade, são as
dicas valiosas desta parte. Tente por alguns instantes
procurar conteúdos na internet com as seguintes
palavras "mulher independente", "mulher segura",
"dona de mim", entre outras milhares e veja como
você não esta sozinha. A audiência desses materiais
encontrados são todos de necessidades que vivemos
nos tempos atuais. Logo, encare essa transformação
em sua vida, aceite e queira ser uma mulher segura,
convicta, alegre, feliz, elegante, inteligente,
espontânea e espiritualizada. Nada caí no nosso colo,
portanto, está esperando o que para seguir?
Não perca mais nenhum minuto em sua vida!
Quando for possível e sentir que conseguiu evoluir
neste passo, programe um encontro com a pessoa
mais especial e importante que contribuiu para tudo
isso, VOCÊ. Sim, convide-se para jantar, ou para fazer
um programa que você adora e celebre essa
conquista!!!

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 06
IMAGEM CONTA SIM!

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 "levanta a cabeça, sacode e
"dá" a volta por cima...
Como você se define, agora, com sua imagem
pessoal? Está se sentindo bem? Poderosa? Segura?
Feliz? Estar com uma imagem pessoal satisfatória
emerge em nós sentimentos confortáveis e
vitoriosos. Isso não significa que você precisa ter
roupas caras, maquiagens caras, acessórios, enfim,
no entanto, estar se sentindo bem é o primeiro
passo. Você precisa passar verdade em sua imagem
e postura. Não adianta estar toda "montada" se o
pensamento é que em qualquer momento tudo
pode desmoronar.
Já ouviram a frase: "menos é mais"? Se ela pudesse
ser visualizada de forma prática eu diria que é a
maneira exata de uma mulher radiante e sendo ela
mesma em apresentação. Muitas mulheres
acreditam que para ser um "mulherão" precisam
usar roupas ousadas e decotadas, nada contra quem
curte esse estilo, mas para serem esse tipo de
mulher, você precisa ser você mesma.

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 Não existe um jeito perfeito, certo ou errado.
Quando nos limitamos a enxergar as circunstâncias
dessa forma estamos impossibilitando de
mostrarmos nosso melhor. A melhor imagem é
aquela que a mulher se sente segura, confortável,
poderosa e radiante. Uma roupa diferente, um
acessório, salto alto, pode ajudar? Sim, mas desde
que a pessoa goste desses itens, pois do contrário
não terá o mesmo efeito.
Outro ponto muito discutido é a postura. Ela se
aproxima quando inserimos imagem, pois
complementa todo um contexto. Uma pessoa
educada, respeitosa, humilde, inteligente, sábia,
madura, entre tantos outros adjetivos, reflete uma
imagem positiva em qualquer lugar que esteja.
Tente recordar quantas vezes você se sentiu um
peixinho fora d'água em situações constrangedoras
que poderiam ter sido facilmente evitadas. Mas não
se culpe, ou julgue por isso, pelo contrário, perceba
como hoje você agiria. Isso é evolução, aprender com
eventos desconfortáveis.

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 Perceba que a imagem perfeita de uma mulher está
muito além de "máscaras" utilizadas para aparentar
ser uma coisa que não é.
O que mais você admira em mulheres? Você seria
capaz de admirar isso em você? Claro que sim! Se é
admiração é algo que você gosta e, portanto, não te
desagradaria realizar. Mas por que você não faz ? O
que te impede hoje? Faça uma breve análise dessas
características que você admira nas mulheres,
quando te custaria? Como você poderia levantar
recurso para isso?
Há inúmeros exemplos de como conseguir uma
renda extra e ter suas próprias coisas. E ainda, talvez
o que gostaria nem te custe dinheiro, mas demande
seu tempo. Você teria essa tempo disponível? Saiba
que a vida é feita de escolhas, e em algum momento
você precisará renunciar algo.
Não devemos encarar isso de maneira ruim, ou de
prejuízo, mas de maturidade. Assuma as
responsabilidade e escolhas que fizer na vida e
defenda com unhas e dentes.

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 Logo, se você quer mudar seu estilo de vestimenta,
mude, se você quer mudar a cor do seu cabelo,
mude. Se você quer se maquiar, melhorar sua
postura, atitudes, ações, comunicação,
comportamento, entre outro, MUDE! Se você tem
interesse em se conhecer melhor, ser realizada, feliz,
autentica, radiante, o que te falta? Seja, experimente,
use seu tempo para buscar conteúdos na internet,
ou em outros meios que você prefira para alcançar
tudo que se deseja.
Você conseguirá se tornar a mulher que sempre
desejou, se você tiver persistência, foco, disciplina e
sabedoria, é apenas uma questão de tempo.
Confie em você, seja você, viva por você.

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 07
AMOR, O PRÓPRIO.

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 Já sentiu essa experiência incrível que se chama
amor próprio? Muitas pessoas pensam que isso é
egoísmo e não buscam compreender
verdadeiramente o que é e como pode ser
importante em sua vida.
Muitas de nós temos o desejo de sermos bem
sucedida e poder ajudar outras pessoas, mas para
isso precisamos nos conhecer, crescer, gostar de nós
mesmas, sermos confiante, nos amar e desejar o
mesmo para todas as outras.
O primeiro passo é nos aceitar. A auto aceitação é
gostar de nós como somos, aceitar nossas
imperfeições, que ninguém é perfeito e por vezes
podemos falhar, sem neura. É se aceitar e melhorar a
cada dia.
O segundo passo é saber falar não. Já ouviram a
frase: "o poder do não"? No amor próprio essa frase
é fundamental, pois nós não nos permitimos passar
por cima de nós em nenhum momento. Falar não é
respeitar nosso momento, nossas limitações,
espaços e vontades. Uma mulher com amor próprio
não se compromete com situações que as agridam e
façam mau.

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 Terceiro passo, se distanciar de pessoas tóxicas,
pessoas que só sugam nossas energias, falam mau
de outras pessoas, não buscam se desenvolver e
ainda tiram nosso foco. No amor próprio não nos
permitimos e nem fazemos esforços de forma
alguma permanecer em relações ou amizades desta
natureza. Pessoas que se manipulam, que se fazem
de vitima, que ofendem, que não querem o bem.
Quando as pessoas pouco contribuem, não há
porque continuar próximas às elas, não faz sentido, é
perda de tempo.
Quarto passo, não fica em relacionamento
abusivo/não aceita ser desrespeitada. Quem se ama
de verdade não aceita desamor, desrespeito e
facilmente sai de relações assim, ela não se prende
ao que não vale a pena, não se "vitimiza". A
prioridade é a pessoa, o amor interior.
O quanto você está aderente nesses passos para
ter amor próprio e não aceitar menos do que você
merece e pode conquistar?
Como desenvolver o amor próprio? Aproveite as
dicas e mantenha seu foco e persistência:

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 Autoconhecimento;
Liste suas qualidades e nunca duvide de você;
Liste as coisas que precisa melhorar ou resolver;
Cuide-se;
Não se culpe por seus erros, mas aprenda com
eles;
Procure ajuda;
Esteja sempre em desenvolvimento.

Encare todos esses pontos e reaja para alcançar o

ápice do amor próprio.

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 08
FOCO JÁ.

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 Em muitos momentos não chegamos aos nossos
objetivos, pois nos distraimos e não temos foco. De
uma forma muito clara, todo esse conteúdo terá
validade se colocarmos tudo em prática. No entanto,
para isso precisamos entender o que hoje nos tiram
o foco.
Abaixo selecione 7 palavras que a tira de perto de
se tornar um mulherão:

Festas e baladas
Telejornais
Bebida
Whatsapp
Vitimização
Amizades que não agregam
Jogos na internet
Relacionamentos improdutivos
Preguiça
Insegurança
Falar da vida de outras pessoas

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 Veja quais formam as 7 palavras selecionadas e
proponha agora o que fazer com essas
impossibilidades de alcance de foco.
O que fazer para eliminar essas distrações? Crie
uma rotina e um plano de ação para organizar suas
prioridades, de maneira que consiga ver toda sua
rotina semanal. Ali conseguirá com menos
complexidade atingir seus sonhos, objetivos e foco
de ser um mulherão.
Permita-se, sempre. Que nada apague sua
essência.

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