DIETA DETOX

14 DIAS

RECEITAS DELICIOSAS

SABOR E SACIEDADE

EMAGRECIMENTO RÁPIDO
SUMÁRIO

SEJA BEM-VINDA AO DIETA DETOX 14 DIAS! .............................................................................. 3

IMPORTANTE ......................................................................................................................... 3

PRONTA PARA COMEÇAR? ....................................................................................................... 4

O PODER DOS SUCOS DETOX .................................................................................................... 4

INSTRUÇÕES .......................................................................................................................... 5

RECEITAS – 14 DIAS DETOX ..................................................................................................... 6

DIA 1) DETOX DE BOAS VINDAS ................................................................................................ 6

DIA 2) DETOX CLÁSSICO DE COUVE ........................................................................................... 6

DIA 3) DETOX “MARAVILINDO” COM GENGIBRE .......................................................................... 7

DIA 4) DETOX ANTI-INCHAÇO ................................................................................................... 7

DIA 5) DETOX AROMÁTICO COM HORTELÃ .................................................................................. 8

DIA 6) DETOX VERMELHO PAIXÃO ............................................................................................. 8

DIA 7) SUCO VERDE-SAÚDE....................................................................................................... 9

DIA 8) SUCO DE MELANCIA, CAJU E CANELA .............................................................................. 9

DIA 9) SHAKE DETOX DE INHAME ............................................................................................ 10

DIA 10) DETOX “TCHAU PNEUZINHO” ....................................................................................... 10

DIA 11) DETOX DO PODER ........................................................................................................ 11

DIA 12) DETOX DE MELANCIA COM GENGIBRE ............................................................................ 11

DIA 13) DETOX MIX DE FRUTAS ................................................................................................ 12

DIA 14) DETOX DA BELEZA ...................................................................................................... 12

FINALIZAÇÃO DA DIETA............................................................................................................13
SEJA BEM-VINDA AO DIETA
DETOX 14 DIAS

AS SUGESTÕES DE RECEITAS RETRATADAS NESTE E-BOOK TÊM COMO

ÚNICO OBJETIVO INFORMAR E EDUCAR VOCÊ SOBRE UMA

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BALANCEADA E QUE QUER EMAGRECER OU

TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL.

ESTE E-BOOK DE RECEITAS ESTÁ DISPONÍVEL BASEANDO-SE NO

COMPLETO ENTENDIMENTO DE QUE ELE NÃO OFERECE NENHUM TIPO

DE PRESCRIÇÃO MÉDICA E DE QUE NÃO TEM INTENÇÃO NENHUMA DE

SUBSTITUIR ORIENTAÇÕES MÉDICAS OU DIAGNÓSTICOS DE

PROFISSIONAIS DA ÁREA DE SAÚDE, ASSIM COMO, NÃO TEM A

INTENÇÃO DE SER USADO COMO TRATAMENTO PARA PESSOAS COM

SOBRE PESO OU QUALQUER OUTRA CONDIÇÃO DE SAÚDE.

É DE TOTAL IMPORTÂNCIA QUE, ANTES DE COMEÇAR QUALQUER DIETA

OU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, INCLUSIVE A ALIMENTAÇÃO SUGERIDA

NESTE E-BOOK, VOCÊ TENHA UMA APROVAÇÃO COMPLETA DE ALGUM

PROFISSIONAL LICENCIADO DA ÁREA.

ESPERO QUE VOCÊ CONSIGA MELHORAR SUA ROTINA ALIMENTAR, TER

MELHORES HÁBITOS E COM ISSO DIMINUIR OU ELIMINAR ALIMENTOS

E/OU MAL HÁBITO QUE HOJE POSSIVELMENTE TE IMPEDEM DE

CONSEGUIR VOCÊ TER O SEU CORPO DESEJADO.

PRONTA PARA COMEÇAR?
AQUI ESTÁ O “CORAÇÃO” DO DIETA DETOX 14 DIAS, E É A PARTIR DESSAS

RECEITAS QUE VOCÊ IRÁ APRENDER COMO DETONAR DE 3 Á 6 KG E

ESBANJAR SAÚDE!

NESTE E-BOOK, VOCÊ ENCONTRARÁ AS RECEITAS DETOX PARA OS 14 DIAS

OU MAIS, COM TODOS OS DETALHES QUE VOCÊ PRECISA!

AQUI TEM UMA RECEITA DIFERENTE PARA CADA DIA!

ESSAS RECEITAS SÃO SUGESTÕES PARA VOCÊ FAZER TODOS OS DIAS DE

MANHÃ, NO SEU CAFÉ DA MANHÃ.

O PODER DOS SUCOS DETOX

OS SUCOS DETOX TEM UM INQUESTIONÁVEL PODER ANTIOXIDANTE E

EXTERMINADOR DE GORDURA, E É POR ISSO QUE SEMPRE O VEMOS NAS

DIETAS DAS FAMOSAS, E JÁ HÁ MUITO TEMPO ELE VEM SENDO CONHECIDO

COMO A ARMA MÁGICA DE MUITAS MULHERES PARA EMAGRECER.

TOMANDO OS SUCOS DETOX TODOS OS DIAS, VOCÊ JÁ INICIA O SEU DIA

FAZENDO UMA LIMPEZA NO SEU ORGANISMO, E PREPARANDO-O PARA

RECEBER TODOS OS NUTRIENTES DAS REFEIÇÕES QUE VOCÊ FARÁ

DURANTE O DIA!

É COMO LAVAR OS SEUS ELETRODOMÉSTICOS PARA PREPARAR REFEIÇÕES

DELICIOSAS. ELE PRECISA ESTAR LIMPO, SENÃO OS RESÍDUOS PODEM

COMPROMETER TODO O SEU RESULTADO E SABOR, NÃO É MESMO?

ASSIM, EU SEPAREI OS SUCOS MAIS POTENTES AQUI, QUE TE AJUDARÃO A

TER A SUA BARRIGA DOS SONHOS.

INSTRUÇÕES
TENTE PREPARAR O SEU SUCO FRESQUINHO TODAS AS MANHÃS PARA

APROVEITAR 100% DOS NUTRIENTES! VALE A PENA ACORDAR ALGUNS

MINUTOS MAIS CEDO PARA ISSO.

SE VOCÊ NÃO TIVER TEMPO PARA FAZER O SUCO PELA MANHÃ, FAÇA

ANTES E CONGELE. O IMPORTANTE É CONSUMIR OS SUCOS TODOS OS DIAS,

DURANTE OS 21 DIAS.

EVITE UTILIZAR AÇÚCAR NOS SEUS SUCOS. AS FRUTAS SUGERIDAS NAS

RECEITAS JÁ VÃO ADOÇA-LOS. MAS SE VOCÊ MESMO ASSIM SENTIR FALTA

DO SABOR MAIS DOCINHO, TENTE ADOÇANTES COMO STÉVIA 100%, XILITOL

OU ERITRITOL, QUE SÃO AS OPÇÕES MAIS SAUDÁVEIS DISPONÍVEIS NO

MERCADO.

EVITE TOMAR OS SUCOS A NOITE, POIS DEVIDO AO ALTO TEOR DE

CAFEÍNA, VOCÊ PODE FICAR UM POUCO AGITADA.

BEBA MUITA ÁGUA DURANTE O DIA. ALÉM DE TE MANTER HIDRATADA, A

ÁGUA VAI AJUDAR O SEU ORGANISMO A ELIMINAR TODAS AS TOXINAS

EXISTENTES.

VAMOS LA?
RECEITAS - 14 DIAS DETOX
DIA 1) DETOX DE BOAS VINDAS

INGREDIENTES:

4 XÍCARAS DE MELANCIA SEM SEMENTES E PICADA;

1 COLHER (SOPA) DE CHIA;

1 XÍCARA DE ÁGUA FILTRADA (OU ÁGUA DE COCO NATURAL);

GELO Á GOSTO.

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E

SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM.

NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 2) DETOX CLÁSSICO DE COUVE

INGREDIENTES:

1 FOLHA DE COUVE;

SUCO DE ½ LIMÃO;

1/3 DE PEPINO SEM CASCA;

1 MAÇÃ VERMELHA SEM CASCA;

150 ML DE ÁGUA FILTRADA (OU ÁGUA DE COCO).

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E

SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM.

NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 3) DETOX “MARAVILINDO” COM GENGIBRE

INGREDIENTES:

2 FOLHAS DE COUVE;

1 COLHER DE FOLHAS DE HORTELÃ;

1 MAÇÃ, 1 CENOURA OU 1 BETERRABA (OU TODAS)

1/2 PEPINO;

1 COLHER (CAFÉ) DE GENGIBRE RALADO;

200ML DE ÁGUA FILTRADA.

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E

SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO

BEM. NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 4) DETOX ANTI-INCHAÇO

INGREDIENTES:

SUCO DE 2 LARANJAS (PURO, SEM ÁGUA);

SUCO DE 1 LIMÃO;

200ML DE ÁGUA FILTRADA;

2 FOLHAS DE COUVE;

5 OU 6 MORANGOS PICADOS;

GELO Á GOSTO.

MODO DE PREPARO:

BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM

SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM. NÃO

É NECESSÁRIO COAR.
DIA 5) DETOX AROMÁTICO COM HORTELÃ

INGREDIENTES:

SUCO DE 1 LIMÃO;

SUCO DE 2 LARANJAS-LIMA;

3 FOLHAS DE COUVE;

200ML DE ÁGUA FILTRADA;

3 RAMOS DE HORTELÃ.

MODO DE PREPARO:

BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM SEGUIDA!

SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM. SE PREFERIR,

PODE COAR.

DIA 6) DETOX VERMELHO PAIXÃO

INGREDIENTES:

3 FATIAS DE MELANCIA SEM CAROÇO;

1 COLHER DE CHÁ DE LINHAÇA TRITURADA;

1 COLHER DE CHÁ DE GENGIBRE RALADO;

200ML DE ÁGUA FILTRADA;

GELO Á GOSTO.

MODO DE PREPARO:

BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM SEGUIDA!

SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM. NÃO É

NECESSÁRIO COAR.
DIA 7) SUCO VERDE-SAÚDE

INGREDIENTES:

100 ML DE ÁGUA GELADA;

1 FATIA DE ABACAXI;

2 FOLHAS DE COUVE

1 RODELA DE PEPINO;

1 MAÇÃ VERDE;

1 COLHER DE CHÁ DE GENGIBRE RALADO;

1 COLHER (SOBREMESA) DE CHIA;

GELO Á GOSTO.

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E

SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO

BEM. NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 8) SUCO DE MELANCIA, CAJU E CANELA

INGREDIENTES:

2 FATIAS DE MELANCIA SEM CAROÇO;

SUCO DE 1 LIMÃO;

150 ML DE ÁGUA DE COCO;

1 COLHER (CAFÉ) DE CANELA. AJUSTAR AO SEU GOSTO.

1 CASTANHA DE CAJU.

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E

SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO

BEM. NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 9) SHAKE DETOX DE INHAME

INGREDIENTES:

1 XÍCARA DE INHAME DESCASCADO, LAVADO E CORTADO EM

CUBOS;

SUCO DE ½ LIMÃO;

200 ML DE ÁGUA (TAMBÉM FICA UMA DELÍCIA COM LEITE

VEGETAL. AMÊNDOAS, CASTANHA E ETC)

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO

LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE

COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM. NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 10) DETOX “TCHAU PNEUZINHO”

INGREDIENTES:

SUCO DE 2 LARANJAS;

1 BETERRABA PEQUENA CORTADA EM CUBINHOS;

1 COLHER (CAFÉ) DE MEL.

FOLHINHAS DE HORTELÃ A GOSTO.

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO

LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM SEGUIDA! NÃO É NECESSÁRIO

COAR.
DIA 11) DETOX DO PODER

INGREDIENTES:

2 CENOURAS MÉDIAS RALADAS;

2 RAMOS PEQUENOS DE HORTELÃ;

SUCO DE 2 LIMÕES;

300 ML DE ÁGUA FILTRADA E GELADA;

GENGIBRE A GOSTO PARA FINALIZAR.

MODO DE PREPARO:

BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM

SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM.

NÃO É NECESSÁRIO COAR.

DIA 12) DETOX DE MELANCIA COM GENGIBRE

INGREDIENTES:

2 FATIAS MÉDIAS DE MELANCIA;

1 COLHER (SOBREMESA) DE LINHAÇA;

1 PEDAÇO PEQUENO DE GENGIBRE;

4 FOLHAS DE HORTELÃ;

OPCIONAL: 1 FOLHA DE COUVE.

MODO DE PREPARO:

BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR COM ALGUMAS

PEDRINHAS DE GELO E CONSUMIR EM SEGUIDA.

DIA 13) DETOX MIX DE FRUTAS

INGREDIENTES:

1 MAÇÃ COM CASCA;

1 CENOURA CORTADINHA;

SUCO DE 2 LARANJAS;

1 FOLHA DE COUVE;

1 RODELA DE GENGIBRE;

GOTINHAS DE LIMÃO (OPCIONAL);

200ML DE ÁGUA OU ÁGUA DE COCO.

MODO DE PREPARO:

BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E SERVIR EM

SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES DO BEM. NÃO

É NECESSÁRIO COAR.

DIA 14) DETOX DA BELEZA

INGREDIENTES:

250 ML ÁGUA GELADA;

1 PÊSSEGO PEQUENO;

1/2 PERA;

SUCO DE MEIO LIMÃO;

LASCAS DE GENGIBRE (A GOSTO).

MODO DE PREPARO: BATER TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR

E SERVIR EM SEGUIDA! SE NECESSÁRIO, ADOCE COM UM DOS ADOÇANTES

DO BEM. NÃO É NECESSÁRIO COAR.

FINALIZAÇÃO DA
DEITA
PARABÉNS POR CHEGAR ATÉ O FINAL DA DIETA. VOCÊ

PROVAVELMENTE DEVE TER SENTIDO DIFERENÇA NO SEU

CORPO. ESPERO QUE EU TENHA CONSEGUIDO TE AJUDAR E

PRINCIPALMENTE QUERO QUE VOCÊ TENHA RESULTADOS

MELHORES. VAMOS EVOLUIR PARA O PRÓXIMO NÍVEL?