Aulão 04 Jana - Pensamentos Automáticos PDF

AULÃO #04
Pensamentos automáticos
Prof. Jayana Ventura
(@jayanaventura)
1
Conteúdo da aula
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
• O que são?
• Como identifica-los?
• Como avalia-los?
2
Modelo cognitivo
Biopsicossocial
Ambiente
Pensamento
Humor/ Emoção/
Reações físicas
Sentimento
Comportamentos
3
Níveis de processamento da informação
Biopsicossocial
Ambiente
Pensamento
Humor/ Emoção/
Reações físicas
Sentimento Consciência
Comportamentos Pensamentos automáticos
Crenças
intermediárias
Crenças
centrais
4
Níveis de processamento da informação
5
Exemplo: caso clínico
Paciente sexo feminino, 22 anos, recém formada em Psicologia
 Busca ajuda na terapia porquê não consegue dormir bem há cerca de 8 meses,
tem ficado muito ansiosa e quer terminar o relacionamento abusivo, mas não
consegue terminar
 É filha caçula e tem 3 irmãs
 Não conheceu o pai
 Afirma que a mãe não queria mais ter filhos, ou caso tivesse gostaria que fosse
um filho homem e não mais uma mulher
 Durante a infância, a mãe era muito rígida com as tarefas domésticas e cobrava
dedicação das filhas nos afazeres, mas era mais “implicante” com a filha caçula
6
Exemplo: caso clínico
Ambiente = terapeuta que vai atender pela

primeira vez
“O paciente vai perceber que

eu não sei atender. Era para
ter ido p/ organizacional”
Dor de barriga, pernas

Ansiedade, nervosismo
tremendo, gagueja
Decora o que vai falar, faz a mesma

pergunta várias vezes para o
paciente
7
Pensamentos automáticos
• Pensamentos rápidos, breves e avaliativos;

• Surgem espontaneamente;
• O indivíduo quase nem percebe esses pensamentos; é muito mais
provável que esteja consciente da emoção ou do comportamento que se
segue;
• Geralmente não são questionados pelo indivíduo, ou seja, ele acredita
nesses pensamentos sem nem questionar sua veracidade;
8
Perguntas para questionar os P.As.
• Quais evidências que apoiam esta ideia?
• Quais são as evidências contra esta ideia?
• O que de pior pode acontecer se o PD for verdadeiro?
• Posso superar isso?
• O que é o melhor que poderia acontecer?
• Qual é o resultado mais realista?
• Qual o efeito da minha crença neste PD?
• Qual o efeito se eu mudar o meu pensamento?
• O que eu deveria fazer em relação a isso?
• Qual o efeito de se crer em uma interpretação alternativa?
• Vantagens e desvantagens de continuar crendo no PD.
• O que significa o PD?
• Re-avalie novamente a crença no PD e a Intensidade da emoção
• Como posso pensar, sentir e agir diferente, caso a situação ocorra
9
novamente?
10

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AULÃO #04

Comportamentos Pensamentos automáticos

Ambiente = terapeuta que vai atender pela

“O paciente vai perceber que

Dor de barriga, pernas

Decora o que vai falar, faz a mesma

• Pensamentos rápidos, breves e avaliativos;

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