Delirium

30 dias de conexão sexual

e intimidade para casais
Introdução
Olá me chamo Joyce Gumiero, sou Terapeuta
Tântrica e Coach de Relacionamento e
Sexualidade desde 2009.

Ao longo desses anos trabalhando com casais,

pessoas solteiras, homens e mulheres e sendo
dona de clinicas de Massagem Tântrica, onde
além da massagem tântrica como principal
fe r ra m e n t a d e d e s e n v o l v i m e n t o d a
sexualidade, também ministrei diversos
cursos para que pessoas pudessem se
descobrir, se conhecer, conhecer o outro,
descobrir novas sensações, resgatar relações,
resgatar a auto es ma, curar traumas e
bloqueios e muitas outras coisas pelas quais
milhares de pessoas já me procuraram ou
par ciparam de treinamentos.
 Introdução
Quando falamos de sexualidade humana e busca pelo prazer as
possibilidades são infinitas. Muitas dessas pessoas que me
procuraram no decorrer dos anos nham ¨lindas relações” nas redes
sociais, fotos maravilhosas com direito a declarações de amor, viagens
e tudo mais.... quem via e cur a pensava: QUE CASAMENTO
PERFEITO. Porém, ao vivo, na vida real a coisa era bem diferente.
Brigas, falta de comunicação do casal, falta de entrosamento, sexo
sem graça, solidão a dois, ro na insuportável e muito mais coisas
afligiam essas pessoas. E tenha certeza, muitos dos problemas podem
ser bem parecidos com os seus.

Nesses mais de 10 anos, realizando cursos e atendendo massagem

tântrica u lizei o Tantra como minha principal ferramenta para ajudar,
tratar e superar casos de falta de libido, traição, curar vícios, sen r
prazer, resgatar relacionamentos, evoluir, deixar medos e
preconceitos para trás. Nesse livro vou propor a vocês que u lizem
esses ensinamentos como forma de TRANSFORMAÇÃO, EVOLUÇÃO,
EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA E LIBERTAÇÃO. Quero que o seu foco seja
no presente e a tudes estejam com você nessa leitura.

Vamos juntos incorporar prá cas do Tantra em sua vida trazendo mais
amor e felicidade ao seus dias. Vamos mesclar prá cas tântricas junto
com a realidade da vida co diana. E acreditem: algo muito bom vai
acontecer em sua vida.

Tudo que irei escrever aqui serve para você implementar na sua vida e
na sua relação. Mas se você não tem relação você vai aprender do
mesmo jeito e colocar em prá ca assim que conquistar seu amor ou
alguém muito especial. Você pode colocar algumas dessas prá cas no
seu co diano e nas suas relações interpessoais e até mesmo
profissionais.
 Sumário

A importância do Prazer Dia 13: Se toque

Tantra e os 4 pilares Dia 14: Elogie
O que você procura? Dia 15: Abrace Mais
A relação amorosa no Dia 16: Sexo Oral
contexto tântrico
O poder da in midade Dia 17: Fantasias Sexuais

Metamorfose da vida Dia 18: Kama-Sutra

Exercícios: Dia 19: Beije
Dia 1: Escrevendo
Dia 20: Falar Mais
Dia2: Espelho
Dia 21: Conversando a gente
Dia 3: Observe se entende
Dia 4: Técnica dos 21 Dia 22: Massagem Tântrica
segundos
Dia 23: Aprenda Massagem
Dia 5: Dançando
Dia 6: Mantras Dia 24: Jantar Român co

Dia 7: Meditar para Relaxar Dia 25: Beber

Dia 8: Meditação a dois Dia 26: Transem

Dia 9: Cheiro e Sabor Dia 27: Apreciem
Dia 10: Toque Nos Genitais Dia 28: Já pro Banho
Dia 11: O poder do Creme Dia 29: Sexo Anal
Dia 12: Massagem Sensi ve Dia 30: Mensagens
A IMPORTÂNCIA DO PRAZER

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) a área sexual é parte

importante de uma vida harmônica e saudável. E o Tantra é a única
filosofia que trabalha a sexualidade com total liberdade e de forma
respeitável há mais de 5 mil anos.

TANTRA E OS 4 PILARES

Filosofia Comportamental: no ocidente lemos filosofia, no oriente se

pra ca. O Tantra é comportamental. Pode se tornar sua forma de viver
e de se relacionar com o outro.

Cultura Matriarcal: a mulher (SHAKTI) é sagrada. No casal o homem

(SHIVA) a trata como uma Deusa e esta a tude muda o
relacionamento em todos os sen dos.

Sensorial: descobrir todo sensorial do seu corpo significa despertar

TODO o potencial do mesmo. Se conectar com toda força dos seus
sen dos, paladar, audição, olfato, tato, visão e intuição.

Desrepressora: acolhe e não julga. Libera tensões e bloqueios e

também crenças e preconceitos, sem julgar.
O QUE VOCÊ PROCURA?
Qual a relação amorosa que você procura
para a sua vida?
É aquela de um casal comum, onde o
que conta é somente a satisfação das
necessidades ou você espera uma
relação profunda de intimidade?
Bom, se você teve afinidade com a
segunda resposta, você está no caminho
certo! Vamos descobrir de que forma o
tantra contribui para a sua relação
amorosa e como o amor evolutivo pode
ser a chave para uma vida plena.
Vivemos num mundo em que a intimidade
e a transparência são evitadas. Desse
modo, prevalece o egoísmo.
Por isso, é importante que você saiba
que a vida amorosa só começa
verdadeiramente após o casal assumir
uma entrega baseada na intimidade mais
profunda.
Os pequenos casos e aventuras sexuais
do passado são apenas nossos
treinamentos para experimentar e nos
preparar para níveis de amor mais
elevados. A união evolutiva é uma
relação amorosa que vai muito além do
comum. A relação amorosa tântrica
evolutiva é uma conexão entre dois seres
autênticos e inteiros, que formam uma
unidade que ultrapassa a soma das duas
individualidades. O Tantra atua na
dinâmica do cotidiano do casal.
Um bom relacionamento envolve
sem dúvidas, uma conexão profunda
entre os parceiros.O Tantra é o
caminho dessa intimidade, onde o
bem-estar mútuo é o objetivo do
casal.
No Tantra, o sexo é palco livre de
pudores, pois os amantes estão
abertos a se conhecerem e se
experimentarem abertamente.Para
essa intimidade, é preciso promover
a liberdade das máscaras e
fingimentos.
Primordialmente, as dificuldades,
perversões e bloqueios sexuais
individuais não devem ser reprimidos
ou ocultados.Pelo contrário, eles
devem ser trazidos à luz da
consciência. Somente assim, o amor
está livre para atuar e curar.
Mesmo dentro do Tantra, a relação
amorosa não está isenta de encarar
as questões que envolvem a
sexualidade. O diferencial de
vivenciar uma relação tântrica é que
nela, o sexo atua como um
catalisador.Por exemplo, mudanças
que auxiliam a trazer à tona os
temas, memórias e feridas
emocionais que precisam ser
curadas.
Como superar essa dinâmica da
relação amorosa?
É importante o casal manter a
consciência no presente para não se
deixarem levar pelos julgamentos
negativos que podem impedir ou adiar
a cura.
As palavras-chave são: perdão e
compreensão! A Relação Amorosa no
paradigma do amor evolutivo traz uma
nova luz sobre os conflitos, cria a
consciência que tudo que aparece é
para o crescimento do casal. A relação
evolutiva é uma oportunidade para o
casal crescer e se amar ainda mais.

A Relação Amorosa No Contexto

Tântrico
A relação sexual pode se tornar uma
fonte inesgotável de energia e
inspiração, onde a união e sensação
de eternidade se expande para todos
os outros prismas da vida.
Um casal tântrico é um presente para
o mundo! Por quê? Porque faz o
amor brilhar mais forte, inspira outros
a evoluírem e expande a consciência
sobre o amor para todos.
A expansão do amor gera ações
benéficas para todos à volta.
Os amantes são agentes de
transformação e criam projetos que
visam compartilhar a felicidade dos
dois para o mundo.
O PODER DA INTIMIDADE
Se você está em um relacionamento e ainda não sente aquela
abertura para fazer algumas brincadeiras, surpresas ou até
mesmo uma ousadia. Tenho uma boa notícia, isso pode ser
mudado. A construção da intimidade faz parte de uma das etapas
da relação e conquista-la pode ser extremamente excitante.
Para os que estão começando, o período da descoberta aumenta
a paixão, para os mais experientes é um ótimo exercício de
sedução tirando também a sua relação da rotina. Preparado(a)
para iniciar seus 30 dias de mudança e prazer?
Juntos vamos incorporar técnicas e exercícios tântricos para você
fazer a dois ou sozinho. Vamos ter técnicas simples, mais
complexas, excitantes, de amor-próprio e muito mais....a
felicidade dos dois para o mundo.
Metamorfose da Vida
Á partir de agora quero que você deixe de lado qualquer
julgamento ou pensamento preconceituoso sobre as práticas
propostas nesses 30 dias.
Isso será necessário para que você cumpra os exercícios
propostos, tenha uma nova visão e novas atitudes.
Para esses 30 dias sugiro que você tenha uma agenda ou
caderno e também uma caneta para algumas anotações!
Não seja ansioso ou ansiosa a ponto de querer ler todo livro em
um único dia. Respeite os dias, cada dia tem um exercício
proposto ou uma mensagem específica. Tente não pular os dias!
Caso sua ansiedade seja maior, pare e respire. Não tenha
pressa, estaremos juntos por 30 dias. A pressa é inimiga nesse
caminho de transformação!
Dia 1: ESCREVENDO

Nesse primeiro dia você vai pegar um papel e caneta e vai escrever
resumidamente como está sua vida atualmente(20 linhas no
máximo), escreva suas angústias, coisas que te deixam triste,
coisas e comportamentos que gostaria de mudar.

Após escrever sobre sua vida atual, é hora de escrever o que

gostaria que mudasse após a leitura desse e-book! Faça isso,
dobre a folha e guarde!

Dia 2: ESPELHO

Em frente ao espelho fale para você mesmo como se fosse um

mantra, repetidas vezes: EU ME AMO, EU SOU ESPECIAL, EU
SOU UM SER DE LUZ, O BEM MORA DENTRO DE MIM, EU ME
PERDOO, EU CONFIO. Faça isso sozinho(a) em um lugar
tranquilo e sem ninguém para incomodar.

Pode ser que seja difícil, mas a prática vai te ajudar. Esse exercício
é bom ser feito pela manhã, até o final da sua leitura, pelo
próximos dias!
Dia 3: OBSERVE

Hoje você vai treinar a observação e o silêncio. Quero que observe

tudo que está ao seu redor, observe atentamente e consciente de
tudo. Olhe a natureza, seu parceiro(a), as pessoas, sua casa, o
tempo, as ruas, os movimentos, seu gato, cachorro.

Observe tudo com bastante atenção. Quando estiver observando

coloque intenção de amor e positividade, transmitindo boas energias
para tudo que vê. Olhe para tudo e todos com o mesmo sentimento
que você gostaria que olhassem pra você.

Após observar tudo, escreva 6 aspectos positivos que você viu,

seja do seu dia ou do seu companheiro(a).
Dia 4: TÉCNICA DOS 21 SEGUNDOS

A respiração é algo extremamente importante. Você, certamente, já

ouviu falar que precisa respirar fundo para se acalmar, ou que sua
respiração superficial está te causando estresse e destruindo seu
corpo. Pois bem, é tudo verdade.
A respiração superficial é extremamente prejudicial não apenas para
o emocional quanto também para o corpo. Isso porque a
oxigenação é indispensável para que o organismo continue
funcionando saudavelmente: sem ela, o coração poderia até
bombear o sangue, mas este seria ineficiente em manter o corpo
funcionando, visto que as células precisam de oxigênio para
continuar trabalhando.

E quais são os benefícios da respiração profunda?

Você respirar corretamente traz inúmeros benefícios pra sua saúde,
tais como:
Alívio da ansiedade e estresse;
Calmante natural;
Melhora o funcionamento do seu intestino e digestão;
Melhora do metabolismo celular;
Melhora capacidade pulmonar;
Coração menos estressado e pressão arterial equilibrada;
Elimina os radicais livres, deixando a pele mais saudável;
Melhora qualidade do sono e das funções cognitivas.

Ufa, isso são somente alguns benefícios! Então, hoje irei ensinar
uma respiração profunda, bem simples de fazer porém muito
eficiente.
Essa respiração é indicada para fazer todos os dias pela manhã ou
quando achar necessário. Serão somente 5 minutos por dia e pode
ser feita após o exercício do espelho, do dia 2.
Sente ou deite confortavelmente e deixe a respiração leve e suave.
Inspirar (puxar) lentamente por 7 segundos enchendo bem os
pulmões de ar, após inspirar você vai segurar esse ar por 7
segundos e depois expirar (soltar) lentamente o ar em 7
segundos, bem devagar.
No total serão 21 segundos: 7 inspira, 7 segura, 7 expira.
Dia 5: DANÇANDO

O exercício de hoje é indicado pra fazer em casal, mas também

não impede que você faça sozinho(a).

Escolham uma música agitada que ambos gostem e dancem essa

música juntos do início ao fim. Não precisa de coreografia. Solte o
corpo, relaxe, dancem abraçados ou livres, mas dancem juntos
pelo menos uma música. Dancem com vontade, cheguem a ficar
exaustos e depois quando a música acabar permaneçam em pé, se
encostem e deem um forte abraço.

Vocês estarão ofegantes, é esse abraço vai servir pra respirarem

juntos até a respiração ir voltando ao normal e ficando menos
ofegante.

Aproveitem pra sentir a energia um do outro, o suor, o cheiro.

Nessa prática vocês liberam feromônios (que são os hormônios do
desejo e atração), se divertem, se conectam, se abraçam e se
tocam mais!
Dia 6: MANTRAS

Hoje ao contrário de ontem vocês irão ouvir um Mantra, esse

mantra irá aumentar a frequência energética positiva e aumentar as
boas vibrações.
Mas Joyce, o que são Mantras?

MANTRA, A MÚSICA DO CORAÇÃO

Sons que harmonizam as ondas cerebrais e proporcionam uma
experiência espiritual.
Os mantras são compostos por sílabas ou versos entoados ou
cantados repetidamente, mais comumente em sânscrito, a língua
antiga da Índia. A tecnologia do mantra é capaz de harmonizar as
ondas cerebrais, criando um campo meditativo e proporcionando
uma experiência espiritual.

Repetindo o mantra, começamos a silenciar a mente e a entrar em

um estado de equanimidade mental, equilibrando os hemisférios
cerebrais. Reduzimos, assim, quadros de desordem psicológica,
como estresse, depressão, ansiedade e insônia.
Se você nunca ouviu um Mantra ou não sabe por onde começar,
sugiro que entre no YouTube e digite: Mantras Cantados, lá irá
aparecer diversos tipos.
Dia 7: MEDITAR PARA RELAXAR SOZINHO(A)

Faça todos os dias um pouco de meditação!

Sentado ou deitado SOZINHO(a) coloque uma música para relaxar
ou fique em silêncio. Observe ao seu redor, se desconecte e foque
somente em você e nesse momento. Observe a si mesmo e veja o
que passa pela sua mente, o que você sente fazendo isso.
Indico que na primeira semana você medite 10 minutos por dia, na
segunda semana 20 minutos e se quiser depois aumente para o
tempo que achar necessário.

Já chegamos no dia 7, uma semana de exercícios. Se você chegou

até aqui fazendo tudo que foi proposto PARABÉNS dedicação e
foco é fundamental.

Vamos
continuar
juntos...
Dia 8: MEDITAÇÃO A DOIS

Para hoje iremos precisar de velas e músicas tântricas. No meu

canal do YouTube (Joyce Gumiero) tenho uma Playlist para uma
noite de amor, você pode utilizar ou procurar por músicas tântricas
no YouTube.

Sentem-se nus frente a frente, na posição Flor de Lótus, com

velas acesas ou uma luminária de luz baixa. Se olhem nos olhos
profundamente em silêncio. Escolha um olho do parceiro(a) para
fixar o seu olhar e foque nele durante toda música.

Se olhem, respirem na mesma frequência e sintonia de mãos

dadas. Fiquem sentados, se olhando e meditando nus por 10
minutos. Não há necessidade de sexo depois, mas se quiserem
fazer será bem prazeroso devido a conexão que tiveram durante a
meditação.
Dia 9: CHEIRO E SABOR

Aromas "formam" casais que combinam

Duvida? Pois saiba que o olfato é capaz de detectar um grupo de

genes chamados de MHC (Complexo de Histocompatibilidade
Principal, na sigla em inglês), presentes em todos os mamíferos.
Eles regulam o sistema imunológico e atuam na rejeição de tecidos.
Sabe-se que, quanto mais semelhante for o MHC do casal, maior
a chance de haver rejeição do feto durante a gravidez e maior
intervalo entre os nascimentos.
O MHC é uma espécie de "impressão digital olfativa", que
influencia o reconhecimento individual e/ou as preferências de
ligação em animais e humanos.
O amor, cientificamente falando, é uma droga

Trata-se de processo neurobiológico de ampla atividade hormonal.

Quando nos apaixonamos, compostos químicos que atuam em
nosso cérebro nos fazem pensar 24 horas por dia na pessoa
amada.
Seu cheiro tem o mesmo efeito de tóxicos. Isso ocorre porque as
moléculas que emanam do crush entram em contato com hormônios
olfativos e transmitem informações para o cérebro, como "quero
transar agora mesmo" ou "que delícia esse suor".
Nesse momento, sensações e memórias se fundem. O hipocampo
registra a imagem da pessoa e aquele cheiro ficará ligado pelo
resto da vida a ela.

Hoje o exercício é a dois. Vamos estimular olfato e paladar. Nessa

prática um vai cheirar todo corpo do outro e lamber. Para fazer
esse exercício estejam de banho tomado, façam o exercício após
30 minutos do banho tomado, evitem perfumes e cremes. Somente
tomem banho e fiquem com o cheiro natural . Primeiro um faz e
depois o outro. Coloque um boa música durante a prática. Se
cheirem e se lambam dos pés a cabeça. Deixe seu instinto primitivo
despertar nesse momento e foque nas sensações. Será
extremamente prazeroso.
Dia 10: TOQUE NOS GENITAIS

Após o banho vocês vão fazer um exercício de estímulo nos

genitais um do outro. Estimulem, brinquem, se olhem, respirem e
se descubram.

Nesse exercício vocês vão explorar os genitais e descobrir quais

tipos de toques o parceiro(a) mais gostam. Se prefere toque
suave, rápido, com pressão, etc.

Essa prática aumenta a comunicação e a intimidade do casal,

fazendo com que vocês se descubram e se excitem com mais
facilidade. Não tem necessidade de sexo, deixe o dia de hoje para
se masturbarem-se.

DIA 11: O PODER DO CREME

Hoje iremos apenas passar creme um no outro após o banho. Pode

ser um hidratante ou um óleo corporal.
Ao passar o creme aproveite para fazer uma massagem gostosa!
Dia 12: MASSAGEM SENSITIVE

O que é? Através de toques leves e

sutis, utilizando apenas as pontas dos
dedos, a Massagem Sensitive permite
uma deliciosa expansão dos sentidos.
É um dos principais métodos da
Terapia e Massagem Tântrica, a
técnica tem com objetivo ampliar a
sensibilidade do corpo e, desta forma,
despertar e potencializar o prazer –
explorando novas possibilidades;
eliminando tensões; abrindo novos
caminhos de consciência; e
promovendo uma reconexão física,
emocional e energética com nós
mesmos.

Além do contato suave sobre a pele, a

respiração profunda também é parte
crucial do processo de relaxamento;
abrindo ainda mais o nosso corpo para
receber todo o prazer do toque

Ontem passamos creme, fizemos uma

massagem simples. Hoje vamos
aprender a fazer um no outro a
Massagem Sensitive.
Como é? É uma massagem com a
ponta dos dedos por todo corpo, nessa
massagem não se utiliza creme ou
óleo, é feita com a pontinha dos dedos
dos pés a cabeça.

Ela serve para estimular pontos de

prazer adormecidos e despertar a
bioeletricidade corporal. Indicado um
fazer no outro por 20 minutos, em
local calmo, tranquilo, com música
baixa e luz de velas ou luminária com
luz aconchegante para o casal!
Dia 13: SE TOQUE

Hoje o exercício é a sós. Embaixo do chuveiro se toque,

passe um óleo corporal no seu corpo e curta esse momento
íntimo sozinha(o). Aproveite para se auto massagear, tocar
seus genitais e fazer após o banho a massagem sensitive.

Descubra pontos de prazer no

seu próprio corpo. Toque em
cada pedacinho não deixando
nada para trás.
DIA 14: ELOGIE

As pessoas adoram receber elogios, entretanto poucos têm o hábito

de elogiar. Conheça o poder do elogio e cultive o hábito de elogiar
as pessoas, assim você estará alegrando o dia de alguém.
Elogios sinceros são combustíveis para se manter amizades e
relacionamentos.

Exclua o hábito de criticar.

Um erro que costumamos cometer é acreditar que a nossa crítica a

um determinado assunto ou pessoa é importante.
As pessoas estão interessadas no que elas acreditam, não em você
e nem no que acredita ser correto.
Já prestou atenção que quando você dá um conselho para alguma
pessoa, ela faz completamente diferente do conselho que você
deu?
Agora imagine se você criticá-la?
Critica significa:
Avaliar ou julgar, porém existe um segundo conceito que diz que
critica é uma avaliação negativa, censura ou condenação.
Evite ao máximo criticar alguém.
Isso pode te trazer inimigos ao invés de conservar ao amizades.
O simples fato de e evitar criticar te poupará inimizades e isso
ainda te ajudará nos relacionamentos.

Faça elogios sinceros e verá o poder do elogio.

Cultive o hábito de elogiar. Para isso, o elogio deve ser verdadeiro,

honesto e sincero. Pense muito bem antes de falar qualquer coisa.
As pessoas gostam de se sentir importantes e o elogio é a ponte
para esse feito.
Aprenda a prestigiar o que as pessoas têm de bom. Elogie as
pessoas. Pare de olhar para seu próprio umbigo. Semeie na vida
de outra pessoa. Ainda mais se for seu cônjuge, filhos ou qualquer
outro parente. Se tal pessoa é importante para você, por que não
demonstrar isso através de um elogio.
Que tal criarmos um hábito sincero de elogiar 3 pessoas por
dia?Vamos começar?
Dia 15: ABRACE MAIS

É comprovado que os abraços podem trazer alguns benefícios à

saúde que podem convencê-los a abraçar mais.
É muito bom: o abraço libera uma substância chamada oxitocina,
também conhecida como o hormônio do bem-estar, aumentando a
felicidade geral da pessoa.

O abraço também pode liberar endorfinas, mesma substância

química liberada após um bom treino ou quando você come
chocolate. Ela também contribui para esse bem-estar.

Faz você se sentir sexy: o benefício mais óbvio para o abraço entre
um casal está no sentido físico. Ele pode levar o casal a ter um
momento divertido, relaxante e amoroso após o ato sexual.
Além disso, há também a liberação de dopamina, um hormônio que
aumenta o desejo sexual. Estudos mostram que o sexo faz bem
para o corpo e para a mente.

Reduz o estresse e a pressão arterial: o contato físico com outras

pessoas pode ajudar a reduzir o estresse. Abraçar e beijar
aumentam os níveis de oxitocina que pode ajudar a diminuir
pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas, estresse e
ansiedade.

Ajuda na comunicação: o abraço não causa apenas atração física.

A maioria dos casais queixam-se problemas de comunicação. As
pessoas querem se sentir compreendidas e o abraço pode ser o
veículo que transmite compreensão e empatia. A comunicação não-
verbal pode ser uma forma muito poderosa de falar com seu
parceiro sobre sentimentos.

Dar um abraço como forma de comunicação pode ajudar os casais

a terem uma relação ainda melhor.
Dia 16: SEXO ORAL

O sexo oral é uma das formas mais explosivas de dar e obter

prazer. A língua tem cerca de dez mil papilas, cada uma com
inúmeras terminações nervosas. Em contato com o clitóris podem
convergir com mais oito mil. Considerando que o órgão feminino é
menor, a sensibilidade dessa região é altíssima. Algo parecido
ocorre com a glande peniana: sua pele delicada concentra cerca de
seis mil terminações que a tornam particularmente receptiva ao
estímulo sexual.

Abusem hoje do sexo oral e de novas posições para fazê-lo.

Dia 17: FANTASIAS SEXUAIS

Fantasias sexuais podem representar alguns de nossos desejos

mais profundos. Muitas vezes, deixamos de realizá-las por medo
do julgamento externo e também por tabus acerca de algumas
tentações. Porém, os fetiches são expressões naturais de nosso
instinto sexual, sendo comum que nós tenhamos eles.

Hoje sugiro que o casal faça uma lista com suas principais fantasias
sexuais. Escrevam seus sonhos e desejos e depois conversem
abertamente sobre cada um deles. Deixem o preconceito de lado e
ouça o que seu parceiro(a) tem a dizer. Não recrimine, nem
julgue. Se você não gostar de algo, respire e explique o porquê
não se sente à vontade com aquilo.
Dia 18: VOCÊ CONHECE O KAMA-SUTRA?

Ao contrário do que muitos pensam, o Kama Sutra não é um

“manual do sexo”, mas sim um livro que faz parte de uma série de
ensinamentos sobre relacionamentos e outros temas – até mesmo a
arrumação da casa!

Ele é um dos livros mais antigos do mundo, escrito na Índia por um

filósofo hindu. Kama Sutra significa “Regras do Desejo” e tem,
além de 64 posições sexuais, dicas para apimentar a relação –
usando unhas, mordidas, beijos e tapinhas.

Caso ainda tenha algum preconceito sobre a utilização do Kama

Sutra para esquentar o clima entre você e seu parceiro, está mais
do que na hora de abrir sua mente para pelo menos conhecê-lo
melhor, não acha?

Motivos para conhecer:

Sair da rotina e esquentar o relacionamento;
Descobrir novas sensações e novas formas de obter prazer;
Viver juntos novos desafios;
Reforçar a intimidade.
Dia 19: BEIJE MUITO

O beijo acelera o ritmo cardíaco, aumenta a temperatura da pele,

queima em média 12 calorias, ativa 29 músculos e, quando muito
intenso, estimula a produção de endorfina, a famosa substância
química que dá a sensação de bem-estar.
Então não economize beijos. Beije quem você ama. Não deixe para
beijar somente quando forem transar. O beijo é extremamente
importante na conexão e química do casal.

Dia 20: FALAR FALAR E FALAR

Entre os diferentes pilares que sustentam um relacionamento

saudável, o diálogo é um dos principais. Conversar, trocar e
compartilhar são pontos chave para manter uma boa relação sem
atritos com o outro. E essa conversa deve incluir todos os temas
que rondam a vida a dois, incluindo falar de sexo e preferências
sexuais.

Vamos aproveitar hoje para falar sobre nossas preferências sobre

POSIÇÕES SEXUAIS.

Abra o diálogo, escolha a hora certa, mostre suas intenções, tenha

clareza, explore possibilidades, pergunte, cultive a intimidade, guie
o outro e reconheça os avanços
Dia 21: CONVERSA A DOIS

Hoje vou passar algumas sugestões de perguntas que vão ajudar o

casal a se conectar, a falar sobre seu relacionamento, perguntas
que ajudam na comunicação:
De que forma você acha que podemos nos reorganizar para
desfrutar melhor nosso tempo juntos?
O que gostaria que eu fizesse por você?
O que realmente importa para você nesta relação?
Quais as coisas que você observa e admira em mim?

Dia 22: MASSAGEM TÂNTRICA

Minha orientação hoje é que vocês comecem a procurar

informações juntos sobre essa prática que guia nosso e-book, uma
massagem que pode ser feita em casal ou sozinho.
Vou indicar que assistam uma Playlist que tenho no meu Canal do
YouTube (Joyce Gumiero) e que conheçam meu site
www.ounivertantrico.com.br pois lá vocês terão muitas informações
sobre massagens e cursos!
Dia 23: APRENDA MASSAGEM ÍNTIMA

Bom, imagino que após ter acessado meu canal, assistido os

vídeos e entrado no site você deva estar curiosa(o) para aprender
essa massagem milenar que é considerada a Massagem mais
prazerosa que existe. Nessa massagem você aprende como
despertar pontos de prazer pelo corpo e nos genitais. Vai aprender
a proporcionar um Orgasmo 10x mais intenso para seu amor!
Vou deixar o link para que você conheça o meu curso para casal
ou individual para homens e mulheres!

Dia 24: JANTAR ROMÂNTICO

Que tal prepararem juntos um jantar a dois ou saírem para jantar

juntos.
Uma sugestão é que façam tudo desde o início, um faz outro ajuda,
ou lava a louça. O legal é estarem juntos e darem boas risadas!
Dia 26: TRANSEM MUITO

Escolham lugares que tenham vontade de transar e aproveitem.

Transar fora da cama é muito bom, tira o casal da rotina e aumenta
a adrenalina. Use a imaginação, o carro, escadas do prédio, na
rua, no escritório, no elevador, etc. só tenham cuidado para não
ser pego. Quem sabe não é o momento de saírem e conhecerem
novos Motéis também! Uma ótima opção.

Dia 27: APRECIEM

Nada mais gostoso e romântico do que admirar o nascer ou o pôr

do sol juntos. Se for pela manhã aproveite e preparem um delicioso
café da manhã para iniciar bem o dia!
Dia 28: BANHO JUNTOS

O banho a dois, seja no chuveiro ou na banheira, pode ser um

ótimo momento para preliminares e também para o ato sexual em si.

Tomar banho junto com o parceiro pode ser um momento de muito

prazer. Nesse ambiente é possível se divertir com preliminares,
brincar com a água, trocar carícias e até partir para o sexo em si,
com posições que combinam com o ato em pé no chuveiro ou no
conforto de uma banheira ou jacuzzi.
Esse momento é propício para troca de beijos e carícias, além de
ser um ambiente muito favorável à masturbação, tanto do homem na
mulher quanto vice e versa. E essa pode ser uma ótima preliminar
para o sexo.

Para as mulheres, a água pode ser uma aliada ou uma inimiga. Ela
pode retirar um pouco da lubrificação que acontece quando há
excitação, mas também pode dar uma sensação bastante prazerosa.
Para isso, seu parceiro pode usar o chuveirinho para te estimular.
Basta direcioná-lo na direção do clitóris e deixar que a pressão da
água, que não deve ser muito forte, massageie a região. Claro que
usar as mãos nesse momento também está liberado.
DIA 29: SEXO ANAL

Quase uma preferência nacional, o sexo anal é uma prática que costuma agradar
muito aos homens, mas nem sempre às mulheres. Porém, é possível experimentar
esta posição não apenas para satisfazer o parceiro e sim para ambos sentirem o
mesmo prazer. Com algumas dicas e cuidados, o sexo anal pode cair bem no
'menu' da vida sexual dos casais.

É preciso, antes de tudo, querer experimentar. Depois, a dica é se aproveitar da

vontade masculina para 'exigir' que ele faça tudo para deixá-la bem excitada. A
partir daí é preciso relaxar a mente. A maior parte dos bloqueios femininos em
praticar o sexo anal está na razão e no consciente.
Regras para o sexo anal prazeroso:

Excitação é a chave. Antes de começar o sexo anal, é recomendado que a mulher

já esteja bem lubrificada. Durante a penetração no bumbum, uma boa dica é o
homem estimular o clitóris e garantir a excitação, que solta endorfina e tem poder
analgésico e calmante;

Preparação. Todos sabemos que pela região anal circulam fezes, então, pode ser
usado o enema para uma limpeza do reto, caso isso deixe a mulher mais segura.
Mas um alerta: não é recomendado a lavagem do reto com frequência, pois pode
matar a flora intestinal. Evite alimentos irritantes e que possam causar gases. E
não fique constrangida caso a camisinha saia um pouco suja após a prática do
sexo anal;

Estímulo e lubrificação. Estimular a região com dedo ou língua e a utilização de

lubrificantes industrializados também ajudam no relaxamento da musculatura e
preparam o ânus para a entrada do pênis. Evite usar pomadas anestésicas que
podem esconder a dor quando a penetração está machucando;

A mulher conduz. Alguns homens ficam tão excitados quando suas parceiras dizem
sim ao sexo anal que podem colocar tudo a perder ao tentarem a penetração de
forma afoita. Como a ideia não é se machucar, o ideal é o homem apenas
posicionar o pênis na entrada do ânus e a mulher recua para conduzir a
penetração, impondo o seu ritmo, afinal, o bumbum é seu!

Esteja no controle. Lembre-se sempre que durante a prática do sexo anal tensão
significa possíveis danos à região do reto. Combine com seu parceiro sinais que
signifiquem "pare". Explique que é melhor parar a qualquer sinal de desconforto, e
tentar de novo do outra vez, do que traumatizar a região e nunca mais querer
voltar a praticar sexo anal;

Devagar se vai longe. Se há outra regra de ouro para a prática do sexo anal é
quanto mais tempo o casal tiver, melhor. A suavidade e calma são fundamentais
para que a mulher sinta-se segura durante o sexo anal.
DIA 30: SACANAGEM POR MENSAGEM

Não tem nada melhor para manter a chama acesa ou mesmo para
despertar a libido.

Vale tudo na hora de provocar o sexo e deixar o que já está quente

ainda melhor.
Mensagens picantes, provocantes e safadas são temperos para aumentar
o apetite sexual, além de tornar a vida mais divertida.

É importante que, ao usar estas mensagens, você tenha realmente a

intenção e o sentimento para transmitir o recado com convicção.

Tudo depende do seu perfil, do perfil da sua parceira ou parceiro e do

momento que estão passando.

Independente de a pessoa ser a mais sacana ou não, é possível adaptar

as frases para atender os gostos mais requintados ou os mais vulgares.
Obrigado
Chegamos ao fim dos nossos 30 dias inspiradores e que vão dar um
UP GRADE no seu relacionamento. Aproveite os exercícios, pratique e
deixe fluir suas emoções.

Espero de coração que você alcance seus objetivos. Se quiser

acompanhar meus conteúdos toda semana posto vídeos sobre
sexualidade no meu canal.

Um beijo e aproveitem!

ME
ACOMPANHE
NAS REDES
SOCIAIS
CLIQUE NOS
BOTÕES!

3 i a s
D