Revista Progredir 009

OUTUBRO 2012 • NÚMERO 9 • MENSAL
www.revistaprogredir.com
eu escolho
viver Sozinho!
8 mandamentos
para o Sucesso
se tens um de um trabalhador
independente
corpo és
um Atleta!
REVISTA DIGITAL GRATUITA
Independência
(ou) Rede?
Entrevista com
Descontraia e
Reflita através Satori Darshan
do vídeo do mês
editorial
RUA LINO ASSUNÇÃO

N.º 24 | 2770-109 PAÇO DE ARCOS
Partilhas do Leitor, nova secção
21 443 83 05 | 96 277 73 21
NIF 509 992 978
Caros amigos,
DIRETOR GERAL
PEDRO SCIACCALUGA FERNANDES
Inicio o presente Editorial agradecendo a todos os que
estiveram presentes no Auditório “Progredir – Terra Express”
que integrou a Feira Alternativa – Festival da Terra nos
passados dias 14, 15 e 16 de Setembro. Referir que poderão
aceder a algumas das apresentações dos oradores presentes e
w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m
N.º 9 | Outubro 2012 | Revista Mensal
a fotos do evento clicando aqui.
No que diz respeito a eventos destacamos no presente mês

a realização do terceiro Congresso Nacional de Reiki que
Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandes
progredir@revistaprogredir.com
decorrerá no dia 27 de Outubro em Guimarães.
Direção Comercial | David Rodrigues
comercial @revistaprogredir.com Destaco também o lançamento da secção “Par tilhas do Leitor”.
Editora | Maria Melo
Dado o aumento constante de solicitações que temos recebido,
editor@revistaprogredir.com de pessoas que pretendem par tilhar os seus ar tigos e textos
Imagem, Montagem e Design | Liliana Gomes Silva
na Revista Progredir. E uma vez que nos é difícil, por razões
design@revistaprogredir.com de espaço, publicar os ar tigos e textos de todos os que nos
Redação | Sofia Frazoa, Catarina Girão, procuram para o efeito, criámos este novo espaço de forma a
Cátia Mota e Ricardo Fonseca
redacao@revistaprogredir.com
aumentar a voz dos leitores. Poderão obser var a nova secção
clicando aqui.
Partilhas do Leitor | Ricardo Fonseca
partilhasdoleitor@revistaprogredir.com
Quem pretender escrever para a nova secção poderá contactar-
Comercial | Sofia Guimarães e Sílvia Cardoso
nos através do endereço partilhasdoleitor@revistaprogredir.com.
Sugestões e Feedback
geral@revistaprogredir.com
Os novos ar tigos serão divulgados na página oficial do
Subscrições
subscrever@revistaprogredir.com Facebook da Revista Progredir, onde existirá uma pasta com
todos os textos da secção, e na Revista Progredir, onde será
Colaboradores desta Edição divulgada uma lista com todos os ar tigos publicados nos 30
Bernardo Galvão Sousa, Bruno Espadeiro, Catarina Girão, Carlos
Lourenço Fernandes, Horário Lopes, Joana Aguiam, Júlio Barroco, dias anteriores ao seu lançamento.
Maria José Costa Félix, Maria Melo, Nelson S. Lima, Pedro Rui
Carvalho, Ricardo Fonseca e Sofia Frazoa.
Periodicidade Aguardamos os Vossos ar tigos e textos.

Mensal Um excelente mês para si!
Propriedade Beijos & Abraços
Ideias e Harmonia - Publicações, Marketing e Eventos, Lda
Pedro Sciaccaluga Fernandes

ERC
N.º Registo: 126163
É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou

em parte, sem a prévia autorização escrita do proprietário. Todas as opiniões, notas
e comentários são exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados.
O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo

dos artigos não expressa necessariamente a opinião da Revista Progredir e sua Direção.
OUTUBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 3

sumário w w w. r e v i s t a p r o g r e d i r. c o m
número 9
subscrever@revistaprogredir.com
6 Notícias Breves
Desfrute das notícias breves.
Esteja sempre atualizado.
10 Pergunta do Leitor
Um espaço dedicado a si. Envie a sua pergunta.
12 Filosofia de Vida
Tornar-se Pessoa
Por Horácio Lopes
17 Saúde
Se tens um corpo és um ATLETA
Por Bruno Espadeiro
23 Relacionamentos
Independência nos relacionamentos
Por Maria José Costa Félix 54 Desafios do Feminino
Quero ser independente, mas tenho medo!
Por Sofia Frazoa
28 Entrevista
“A meditação é uma ponte para nós mesmos” 60 Mudança Tranquila
Entrevista com Satori Darshan Independência (ou) rede
Texto Por Sofia Frazoa Por Carlos Lourenço Fernandes
Fotografia Por Joana Aguiam
66 Agenda
Atualize a sua Agenda!
38 Finanças Encontre atividades para poder participar.
O dinheiro e o seu valor limitado
Por Nelson S. Lima
68 Vouchers
Aproveite e desfrute das promoções.
42 Vida Profissional
8 mandamentos para o sucesso de um trabalhador 69 Reflexões
independente Frases que nos deixam a pensar!
Por Júlio Barroco
70 Fontes de Saber
Um momento para descontrair, refletir e meditar.
46 Lifestyle
Eu escolho viver sozinho
Por Maria Melo 72 Biografia
Descubra quem foi o Papa João Paulo II.
50 Espiritualidade
Espiritualidade e religião 74 Glossário
Por Ricardo Fonseca Ferramentas para Progredir: Leitura da Aura
4 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

INDEPENDÊNCIA
notícias breves
Outubro 2012
FESTIVAL ZEN - ECO RESORT ZMAR Utilizando este

lema como mote
decorrerá no dia
27 de Outubro
em Guimarães o 3º congresso nacional de
U ma pausa que favorece a partilha

de experiências,
de descoberta de novas formas de nos
de amizade e
Reiki, sendo este um evento onde serão
debatidos pormenorizadamente quatro
temas: a formação, a profissionalização, a
sentirmos bem. ação social e o inter-associativismo.
Nos dias 19 a 21 de Outubro irá decorrer O grande objetivo deste congresso é

no Eco Resort Zmar, o Festival Zen cujo valorizar as vantagens e a eficácia da prática
objetivo é a realização de diversas de Reiki tal como valorizar os profissionais e
atividades que promovam o bem-estar e praticantes, dando lugar a debates e partilhas
o autoconhecimento dos participantes. As com a presença de diversas associações e
atividades serão promovidas através de instituições sociais e profissionais.
palestras, workshops e sessões de Pilates,
Tai Chi /Chi Kung, massagens, meditação, Mais informação veja aqui
Yoga, Body work, Pranayama entre outras
SEMINÁRIO “OS 3 SEGREDOS DE UMA
e haverá a presença de alguns convidados
MESTRE DE REIKI EM MEDICINA”
especiais.
Mais informação veja aqui

N os dias 5 e 6 de Outubro decorrerá no
Spaso Zen, no Porto, um seminário que
conta com a presença de Palmela Miles, uma
TERCEIRO CONGRESSO NACIONAL DE REIKI
mestre pioneira do uso do Reiki na medicina
convencional.
U m congresso pleno de espirito de

Reiki, com resultados positivos e
construtivos.
notícias breves
Outubro 2012
Palmela Miles é a autora do livro de Reiki palestras, workshops de cozinha, almoços,

“A comprehensive Guide” e de diversos degustações.
artigos científicos e a criadora de diversos
programas de Reiki em hospitais públicos Haverá também iniciativas similares a nível
colaborando com algumas investigações internacional como na Austrália e Canadá.
médicas com algumas universidades.
Nesta palestra serão compartilhados

PRIMEIRO ANIVERSÁRIO AKADEMIA DO SER
três segredos que permitirão aprender a
melhorar a nossa comunicação com os
médicos e melhorar a nossa saúde.
SEMANA VEGETARIANA
A Akademia do Ser é um espaço onde

se promove o encontro com o nosso
N
tendo
a semana de 1 a 7 de Outubro
decorrerá a 5ª semana vegetariana
como tema “O impacto da
verdadeiro ser, contribuindo para uma
sociedade mais consciente, solidária e
sábia, oferecendo assim programas na área
agropecuária na saúde”, tendo como
da saúde, bem-estar, terapias, consultas,
objetivo elucidar um grande número
medicinas alternativas e desenvolvimento
de pessoas para o vegetarianismo
pessoal.
enquanto estilo de vida saudável, ético
e ecológico.
No dia 13 de Outubro celebra-se o 1º
aniversário da Akademia do Ser no
A nível nacional vários restaurantes,
espaço atual, sito em Paço de Arcos,
lojas, associações, escolas e centros
assinalando-se a data festiva com um
de terapias, unem-se para promover

notícias breves
Outubro 2012
evento onde decorrerão consultas, terapias

e onde haverá uma zona chill out com o que leva um consumidor a optar por um
projeção de filmes, música e meditação. destino turístico em prol de outro.
Os resultados serão divulgados na 3rd
International Conference on Eye Tracking,
Visual Cognition and Emotion que decorrerá
FESTIVAL ART&TUR 2012
nos dias 25 e 26 de Outubro em Lisboa na
Universidade Lusófona.
NOVA SECÇÃO “PARTILHAS DO LEITOR” NO

SITE E FACEBOOK DA REVISTA PROGREDIR
A edição de 2012 do Festival

Internacional de Filmes de Turismo,
que decorrerá de 24 a 27 de Outubro em
R evista Progredir vai iniciar a partir
de O u t u b r o a S e c ç ã o “ Pa r t i l h a s
do Le i t o r ” na página w w w.
Barcelos alia-se a uma inovação científica
revistaprogredir.com em articulação
onde os estados emocionais do júri serão
com a página oficial do Facebook,
analisados com recurso à neurociência
www.facebook.com/revistaprogredir.
através do sistema EMOTIV EPOC.
Nesta secção serão publicados artigos de

Este sistema permite efetuar uma correlação
opinião, histórias de vida e outros textos
entre as avaliações atribuídas a cada filme
cuja temática estará enquadrada na área
com os estados emocionais que desperta,
do desenvolvimento pessoal. Com esta
sendo que são aferidos em tempo real
nova secção pretende-se contar com a
algumas emoções como calma, excitação,
participação de todos os que tenham uma
concentração, desinteresse entre outros.
palavra a dizer e que a queiram partilhar
Pretende-se assim, através de um escrutínio
com todos os leitores da Progredir.
neuro psicológico, compreender melhor

pergunta do leitor Envie a sua pergunta para
geral@revistaprogredir.com
Como conciliar o que o divino nos reserva e o nosso livre

arbítrio?
Ramiro Esteves Ferreira, Valongo
U tilizando uma frase que o nosso leitor

nos enviou “não faças muitos planos,
para não estragares os planos que Deus
estarão de acordo ou não com esse plano
pré estabelecido. Faz parte da condição
humana acreditar, seja em si, seja em algo,
tem para ti”, lança-nos a questão de qual
somos seres espirituais, com necessidade
a atitude a tomar perante a possibilidade
de crenças e de fé independentemente das
de escolhas, segundo o nosso livre arbítrio
convicções religiosas. Com a liberdade da
e os possíveis planos elaborados por uma
escolha vem a responsabilidade pela mesma.
força divina para cada um de nós. Gostaria
Qualquer individuo perante a dúvida sente a
de referir que independentemente da forma
necessidade de fazer uma escolha, tomar uma
individual de cada um de nós ver a vida,
decisão. Essa escolha ou decisão, será sempre
o facto de termos crenças, essas mesmas
baseada nas crenças e valores bem como a
crenças irão condicionar a nossa forma de
intenção subjacente à escolha. Antes de agir
viver. Desta forma, se acredito que existe
pergunte-se primeiro se está preparado para
um plano divino pré estabelecido para mim,
a consequência dessa mesma escolha e se o
essa crença irá condicionar a forma como vejo
resultado é o que realmente pretende para si.
a vida e se as escolhas que faço realmente
serão as mais certas, segundo esse plano.
Claro que se perante esta crença também
acredito no livre arbítrio acabarei por criar MARIA MELO
LIFE COACHING
dissonância dentro de mim, surgindo a www.akademiadoser.com
mariamelo@akademiadoser.com
dúvida se as escolhas que faço como livres

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o Livro “Inocência, Conhecimento e
Deslumbramento” de Osho
Filosofia de Vida
Tornar-se Pessoa
A pessoa humana – evocação de carácter incorporal muito
difícil de definir claramente - distingue-se por esta inefável
capacidade de mobilizar o melhor possível de si mesmo para
qualquer circunstância em que esteja, imbricando numa
dança sujeito e liberdade. Por Horácio Lopes
N ada parece mais elementar, à primeira vista, do que a ideia de pessoa

humana. Contudo, poucas noções são tão difíceis de determinar
claramente. O princípio do problema reside no facto de o indivíduo fazer parte
dos conceitos da ciência biológica, mas a pessoa não, porque o que visamos no
ser humano ao nomeá-lo pessoa é de ordem incorporal.
A pessoa é, no dizer de Kant,

esse sujeito cujas ações são
suscetíveis de imputação que,
no sentido moral, é o juízo pelo
qual se olha para alguém como o
autor de uma ação. Por isso, quem
diz pessoa diz, simultaneamente,
sujeito e liberdade.

Filosofia de Vida
O indivíduo biológico, o sujeito

psíquico e a personalidade biográfica
O corpo é assim como
são como que três modalidades
que o enraizamento
enredadas da singularização
natural, cósmico,
humana; por isso é necessário material da nossa
lembrar permanentemente que ser pessoa e é também a
humanamente pessoa não é um marca da finitude.
estado, mas um ato.
a) Uma dimensão corporal, que

nos põe em contato com o mundo
exterior e com os outros, autêntico
inter face do Ser na sua totalidade; faz
parte do que somos, uma vez que não
é um objeto que possuímos; dotada
dos sentidos, que lhe permitem
procurar o bem que lhe é próprio, e
que é o bem-estar (a sombra quando
faz calor, um assento quando se está
cansado...); através dela recebemos e
damos todas as informações ao mundo
A passagem de ser humano anónimo
“exterior ”; este corpo, recebemo-
a pessoa realizada enquanto tal
lo, e isso marca uma recetividade
supõe um movimento, um devir,
fundamental: o corpo é assim como
um progresso, uma mudança, uma
que o enraizamento natural, cósmico,
aquisição, que perpassa diferentes
material da nossa pessoa e é também
dimensões.
a marca da finitude, porque todos os
meus projetos e empresas são afetadas
De acordo com o esquema seguinte
pelo “aqui e agora” da presença do
é possível analisarmos essas mesmas
corpo que termina com a morte.
dimensões.

FilosofiadedeVida
Filosofia Vida
b) Uma dimensão afetiva, dotada estímulo, perante o qual a pessoa

das emoções e sentimentos, que una permanece livre; e talvez seja
funcionam para o nosso elemento aqui que o homem experimenta o
afetivo como os sentidos são para carácter único e irredutível do seu
o nosso corpo: instrumentos que ser pessoa: a afetividade enraíza-se
lhe permitem buscar o bem que lhe no corpo desejante, que implica o
é próprio, e que são as sensações corpo biológico, mas supera-o numa
agradáveis; por serem falíveis, também expressão específica; por isso o devir
os sentimentos e as emoções têm um da pessoa parece assim ligado com
valor muito relativo, que deve ser a maturação afetiva; outrora mais
tido em conta mas não absolutizado, remetida para segundo plano (talvez
sendo como que indicadores do por causa da sua instabilidade e do
nosso estado emocional, e não tendo, seu enraizamento no desejo que
sobretudo, qualquer valor moral; um surge do corpo) é, hoje, muitas vezes
sentimento é como que um sinal de sobrevalorizada, como se a pessoa
alerta, uma chamada de atenção, um fosse exclusivamente um ser afetivo.

Filosofia de Vida
C) Uma dimensão Mental, intelectual, se a minha pessoa se encarna nos

do raciocínio, dotada da inteligência seus atos, existe sempre, por outro
e que tem como bem próprio o lado, uma transcendência do eu
conhecimento da verdade; dimensão relativamente ao seu agir, que se
da linguagem, em que o sujeito pessoal verifica na possibilidade que tenho
é um corpo que fala, fenómeno pelo de tomar distância em relação ao meu
qual o homem adquire a capacidade passado.
de significar, de erigir-se por cima
das coisas imediatamente presentes Não se trata de quatro dimensões
para delinear uma rede de sentidos e separadas ou justapostas, pois é o
significações. sentido da pessoa que atravessa cada
uma destas dimensões. A relação
d) Uma dimensão do eu profundo, com a outra pessoa é aqui essencial.
que concerne a minha transcendência No caminho da minha realização
e o agir ético; é o cerne do ser, que como pessoa encontra-se o outro: o
tem como instrumento a liberdade intermediário ou a mediação pela
(o poder dizer sim e não), com o qual qual cada um de nós se realiza, e o
persegue o bem que lhe é próprio: o absoluto papel da relação ao outro
Amor; lugar das decisões, que guarda está inscrita desde logo no corpo que
a memória existencial e a vontade, recebemos dos nossos pais. Quase se
e dirige o todo ao integrar os dados podia dizer que o homem é orientado
de todas as dimensões mais externas; de forma constitutiva para o outro
em virtude da sua natureza afetiva. E
também no seio do agir ético, o outro
aparece como a figura do homem que
me torna responsável e pelo qual sou
responsável.
A relação com a
outra pessoa é
aqui essencial.
FilosofiadedeVida
Filosofia Vida
Cada dimensão mais interna tem Tornar-se pessoa é um processo

uma função de ser reguladora das contínuo e irrepetível e quaisquer
dimensões mais externas sendo, por que sejam as condicionantes que se
isso, dado à dimensão mais profunda estejam a viver, de forma voluntária
a função de conduzir o indivíduo no ou involuntária, a última palavra
seu caminho de se tornar pessoa, pertence sempre à liberdade do
permitindo assim a integração Homem.
completa de todas as dimensões e
a sua unificação em torno das suas O crescimento pessoal é quase
grandes decisões e opções. interminável, pois tudo o que faz
parte do passado, do presente e do
Como o sistema pode, porém, ser futuro da história de vida pessoal
perturbado com alguma facilidade pode, sem exceção, ser integrado num
(uma doença, o contexto cultural, processo contínuo de compreensão,
etc.) é, assim, absolutamente apropriação organização e escolha.
necessário apelar de forma constante A pessoa humana distingue -se por
a uma verdadeira restruturação do esta inefável capacidade de mobilizar
Ser, de modo a que o equilíbrio o melhor possível de si mesmo para
que diariamente é perturbado seja qualquer circunstância que vive ou
continuamente refeito. E só neste cria ou encontra. Por esta razão é tão
processo o indivíduo pode crescer importante aprender e decidir evitar
enquanto pessoa, pois a imutabilidade os ambientes tóxicos e optar por
e a desregulação são os seus grandes ambientes nutridores, de relações
inimigos. qualificadoras e apreciadoras do que
somos.
Tornar-se pessoa é um
processo contínuo e
irrepetível, a última HORÁCIO LOPES
palavra pertence sempre PSICOTERAPEUTA, FORMADOR
www.tornarsepessoa.com
à liberdade do Homem. horacio@tornarsepessoa.com

Saúde
Se tens um corpo és um ATLETA

“Se tens um corpo, és um atleta”, é mais do que um
lema, é uma forma de estar na vida. O Céu é o limite…
a terra o cenário…e o Agora o momento certo para nos
desafiarmos. Estás preparado? Por Bruno Espadeiro
I magina que… Os 5,5 milhões de pessoas ativas em Portugal acordavam todos

os dias cheias de ENERGIA? Os 10,7 milhões de portugueses acordavam com
um sorriso nos lábios?; Os 502 milhões de Europeus acordavam com notícias
otimistas? Os 7 mil milhões por esse mundo fora acordavam inspirados para
serem melhores pessoas?
Consegue Imaginar como seria

o nosso Mundo? Brutalmente
fantástico, verdade? Podemos
começar por nós próprios?
Como está a sua Energia hoje?

Acordou de manhã repleto de
Energia?

Saúde
Se a sua vida fosse como

um eletrocardiograma
como queria que fosse?
Ao longo do dia tem altos níveis de

Energia? Depois da hora de almoço,
está cheio de vontade e determinação na sua vida. Eleve a sua Paixão de
para trabalhar? E quando chega a viver. Faça-se Progredir. Esse é o seu
casa, ainda tem Energia para beijar propósito de vida. A Energia nasce
apaixonadamente a sua mulher ou daí. Esta é a alavanca para ser pleno e
marido, abraçar e brincar com os teus coerente com o seu máximo potencial.
filhos e ainda fazer o que gosta? Se já sabe o PORQUÊ já tem 80% do
percurso feito, agora falta 20%. E aí a
Não há pessoas sem Energia, há sim história é o como.
pessoas que tem objetivos pouco
inspiradores. A Energia é um veículo Como pode ter mais Energia na sua
para atingir os resultados na nossa vida para alcançares o seu propósito?
vida. Com a Energia certa podemos
crescer, progredir, transformar-nos, Porque é assim se pode ser um pouco
agir, apaixonarmo-nos e aproximar- melhor? Se não está a progredir, está a
nos do nosso potencial máximo. regredir. É um princípio do treino e da
vida. Há pessoas que têm mais Energia
Tem algo que realmente o inspira na do que outras, porque será? Não
sua vida? Qual é o seu propósito, o apenas pela genética, mas também
seu sonho? Porque é que o escolheu? pelas decisões de higiene natural. Na
Esse é o seu verdadeiro motivo, é o vida existem 4 pilares:
que inspira nos seus sonhos. Crie ação
18 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2012
Saúde
• CORPO. ENERGÉTICO
• CORAÇÃO. PAIXÃO. VIDA

A qualidade da sua vida é a qualidade
das suas células. A isto chama-se
O coração tem as suas próprias
Impressão digital de Energia. Como
emoções. Se a sua vida fosse como um
está a sua? Parada? Com alguma
eletrocardiograma como queria que
vibração? Ou estratosfericamente
fosse? Uma Linha reta? Ou uma linha
brutal?
com altos em baixos? Algo me diz que
escolheu a segunda, mas acredita que
Qual é coisa qual é ela que se
existem muitas pessoas, e algumas até
falta ao organismo morre em
conhecemos, que estão mortos em
aproximadamente 3 minutos? AR.
vida.
Será que respiramos bem? Faça 3
pausas de ouro, 3 vezes ao dia respire
O que verdadeiramente o apaixona?
profundamente 10 vezes.
Quanto tempo está por dia, por
semana, mês ou ano a fazer aquilo
Qual é coisa qual é ela que se
pelo que tem paixão? O que pode
falta no organismo morre em
fazer para alterar esse padrão e viver
aproximadamente 3 dias? ÁGUA. Qual
em pleno as suas paixões? Tem de ser
é a quantidade de água que deve
egoísta, um egoísta saudável, e amar-
ingerir? Quantidade de água sem
se a si próprio incondicionalmente,
treino = Peso (KG) x 35ml – 800ml
nutrindo-se e preenchendo-se. Nesse
(quantidade de água presente nos
estado de plenitude poderá ajudar o
alimentos) = Necessidade de água em
mundo. Só pode dar aos outros aquilo
ml.
que tem para dar. Apoie-se a si próprio
e depois ou ao mesmo tempo, apoie
Qual é a coisa qual é ela que se
os outros. Não inverta. As suas células
faltar no organismo morre em
agradecem.
aproximadamente 30 dias? COMIDA.
Somos aquilo que comemos, verdade?
SETEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19

Saúde
Se tivermos uma alimentação muito

ácida alguns órgãos vão ter de trabalhar
muito e gastar imensa Energia. Uma
alimentação ácida é a causa de muitas
doenças.
Alimentos ácidos são na generalidade

a carne, peixe, produtos lácteos,
farináceos brancos, açucares, álcool,
estimulantes (café, chá preto, etc.).
Os alimentos alcalinos são vegetais,
frutas, Oligoelementos (ex: Amêndoa).
Para um bom funcionamento do
organismo teremos atingir o Equilíbrio
ácido- Base. Coma pouco. Dessa forma,
estará por cá tempo suficiente para
comer muito. Coma menos, viva mais.
Equilíbrio alerta e descanso: Será

que nos tornámos uns “estafados
ambulantes”? O sono constitui uma das
mais importantes necessidades para
a manutenção dos órgãos e sistemas
vitais do corpo. É composto por ciclos
de sono (Fase 1, 2, 3, 4 e REM). Um
ciclo completo dura cerca de 90 a 100
minutos. Quanto tempo dorme por
noite? Sete horas e meia é o adequado
(5 ciclos). A que horas se deita? A Hora
ideal situa-se entre as 22h e a meia-
noite. Há uma grande diferença entre

Saúde
as horas de sono durante semana e o • MENTE Milionária

fim de semana? Aos fins de semana,
não prolongue o sono mais do que 1 a 1. TREINO EMOCIONAL: Quer ter
2 horas. E assim terá mais facilidade em altos resultados na sua vida?
acordar com mais Energia à segunda- Vigie os seus pensamentos e as
feira. Qual é a arma secreta? Dormir a suas emoções. O nosso bem-estar
sesta é uma ferramenta necessária e depende da maneira como lidamos
eficaz que pode ser usada por todos com as nossas vidas por dentro,
na busca da otimização da Saúde, da ao nível dos nossos pensamentos.
Energia, felicidade e produtividade. Em que pensa? Comece a prestar
Como é a sesta perfeita? Entre as 13h atenção aos seus pensamentos.
e as 15h e pode demorar entre 5 a 90 Eles estão a leva-lo a sítios onde
minutos. Anda muito ocupado? Maior quere ir? A ser a pessoa que quer
a sua necessidade de dormir a sesta. ser? Ou estão a incentiva-lo a
Olhe em seu redor, no seu escritório, ser infeliz, derrotista, irritado ou
às 3 da tarde. O mais provável é que, frustrado? Torne-se Consciente
em vez de uma colmeia fervilhante do seu foco, da sua Linguagem
de atividade, veja um grupo de verbal e não-verbal, da sua linguagem
trabalhadores com olheiras a ler e interna e, muito, muito, importante,
reler o email. da sua fisiologia. Tem uma postura
de pessoa Energética? Se não tem,
Equilíbrio movimento e relaxamento: conhece alguém assim? Modele
Quantos anos quer acrescentar à
vida? O exercício Aeróbio é o melhor 2. OBJETIVOS CHECK LIST: Lembre-se
Exercício para dar Energia ao seu do objetivo inspirador que quer realizar
corpo a nível cardiovascular, por se tiver cheio de Energia? Escreva 5
se realizar com maior utilização de ideias que o aproximam desse objetivo.
oxigénio. Deve realizar Alongamentos Quando irá coloca- las em prática?
no final da sessão de forma a acalmar A filosofia FAZ e DESPACHA é um
a frequência cardíaca e relaxar a bom antídoto para a procrastinação.
musculatura. Procrastinação é igual a ansiedade.
SETEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21

Saúde
3. PEER GROUP: “Diz-me com quem

andas e dir-te-ei quem és” Quem são Com toda a Energia pergunto… Que
as pessoas com quem mais tempo energia quer para a sua vida? Energia
passa na vida? A sua Energia baixa, Energia média ou Energia
também depende disso. Será que estratosfericamente brutal. Se tem um
tem pessoas na sua vida que o corpo é um atleta.
desafiam a ser melhor? Não são as
pessoas que lhe dão palmadinhas Cuide dele, oxigene-o, hidrate-o,
nas costas. São as pessoas que o alimente-o, movimente-o, vigie os
empurram para a frente, que o seus pensamentos e emoções, avance
querem ver progredir, voar mais em direção aos seus objetivos, passe
alto. Recorda-se de alguém assim? tempo com pessoas que o desafiam e
Conhece pessoas que já atingiram têm altos níveis de ENERGIA. E quando
os resultados que quer? Consegue fica melhor, cheio de vida e energia
falar com elas e perguntar-lhes, nas suas células, o jogo da sua vida
COMO conseguiram? Pró-atividade ficará maior, com mais oportunidades,
e um pouco de audácia são os com mais sorrisos, abraços, e com mais
ingredientes certos. pessoas fantásticas.
• ESPÍRITO Lembre-se: A vida é um momento.
1. MEDITAÇÃO: Sabe quais são “O melhor de mim, no máximo tempo,

os benefícios de 20 minutos desfrutando muito”
diários? Menor propensão ao Visão holística de Saúde
stress, ansiedade e depressão; Os
portugueses gastam por ano 81,94
milhões de euros em medicamentos
para ajudar a dormir ou para BRUNO MIGUEL ESPADEIRO
ENERGETIC TRAINER
combater a ansiedade. www.tobeproject.com
http://www.facebook.com/brunoespadeiro

Relacionamentos
Independência nos
relacionamentos
Se nada há de mais livre do que o Amor, porque será
que existem relacionamentos amorosos em que de
certa forma nos sentimos aprisionados ou por vezes
até mesmo sufocados? Por Maria José Costa Félix
S ó gradualmente vamos tomando consciência de que cada um de nós tem

um caminho próprio a percorrer. O essencial não é haver alguém especial
ao nosso lado, mas que o vamos percorrendo. E que aqueles com quem nos
encontramos de forma significativa nos ajudem a percorrê -lo cada vez com
mais honestidade, coragem, independência. Fieis ao que somos no fundo de
nós mesmos.

Relacionamentos
Quantas vezes, porém, não ansiamos

acima de tudo por encontrar a A fome de Amor que
chamada alma gémea, alguém com todos sentimos no
quem fundir-nos totalmente? fundo não é por falta de
quem nos faça vibrar,
mas sim por falta de
Crescer nesta consciencialização
um encontro profundo
gradual implica uma transformação
connosco mesmos.
contínua da forma como nos olhamos
ao espelho da verdade que nos
poderemos saber se um determinado
habita desde o momento do nosso
relacionamento - dito de amor - o é
nascimento até ao da nossa morte.
de facto. Quantas vezes, esse assim
Verdade essa maior do que aquilo
chamado amor parece fugir-nos,
que pensamos, desejamos, sentimos,
dizemos Perdi o meu amor e sentimo-
fazemos.
nos insatisfeitos, ansiosos ou até
desesperados por não estarmos
Trata-se de um repensar contínuo
apaixonados, em fusão com alguém
sobre o ajuste – ou não – dos nossos
a quem nos agarramos e por quem
comportamentos com as nossas
somos agarrados?
convicções profundas: Até que ponto
é que eu tenho mesmo amor a esta
Só com o passar do tempo podemos ir
pessoa por quem estou apaixonado
aprendendo que, quando no final de
e ela a mim? Existirá mesmo para
um relacionamento, o que acontece é
ambos um chão real a partir do qual
que deixámos de poder viver o Amor
cada um de nós vá podendo crescer e
através de uma determinada pessoa,
– consequentemente – ir alimentando
mas não que perdemos o Amor. Porque
o nosso relacionamento?
é dentro de nós que ele se encontra,
sempre à espera que o descubramos.
Só através de experiências de encontro
A fome de Amor que todos sentimos
e desencontro, altos e baixos, ganhos
no fundo não é por falta de quem nos
e perdas, estados felizes e infelizes,
faça vibrar, mas sim por falta de um
que a vida nos vai proporcionando,
encontro profundo connosco mesmos.
Relacionamentos
Com o Amor sem fim cuja vibração

está na origem de toda a vida – e
não é esquecendo-nos de nós “por
por isso a sentimos indispensável -,
amor ” seja a quem for que podemos
mas nos transcende, portanto nunca
deixar de viver esfomeados de amor.
podemos agarrá-la. Essa fome existe
Equilibrar a fidelidade a si mesmo com
precisamente porque nos é necessária
a fidelidade ao outro nem sempre é
para conhecermos a nossa essência e
porém fácil, porque tendemos a dar
sabermos o que é sermos fiéis a nós
mais importância ao que fazemos do
mesmos.
que ao sentido íntimo dos nossos atos,
olhamos mais facilmente para fora do
Vários são os caminhos por onde a
que para dentro de nós mesmos.
vida nos leva até percebermos que
Daí que, tantas vezes, nos vamos

afastando do nosso centro, do
Equilibrar a fidelidade
a si mesmo com a caminho por onde a pouco e pouco
fidelidade ao outro nem poderemos ir descortinando o sentido
sempre é porém fácil. para a nossa vida, razão última de
todos os nossos relacionamentos. E
daí que em geral pensemos que ser
fiel se resume a corresponder a um
determinado papel relativamente a
alguém.
Mais do que fazer isto e não aquilo, a

verdadeira fidelidade é um caminho,
que consiste em acreditar que existe
um projeto impresso no mais profundo
de cada um de nós. Cada um tem uma
missão específica que o ultrapassa.

Relacionamentos
E, a nível de casal, ser fiel é procurar

infidelidade que, embora possam
criar um face a face equilibrado em
prejudicar a aprendizagem, também
que - num quotidiano sem conflito
poderão acelerá-la…
onde simplesmente haja uma entrega
daquilo que pode ser dado sem
Ser infiel àquele com quem se tem
esforço - cada um se abra para o outro
uma relação especial tanto pode
mas sempre a partir de um centro
ser relacionar-se sexualmente com
de onde, porque nele mesmo, pode
outra pessoa como não o ajudar a
irradiar sem perder a sua identidade.
alcançar a sua dimensão plena. A
verdadeira importância de qualquer
Em vez de nos relacionarmos a partir
encontro significativo é permitir-nos
desta fidelidade em que mutuamente
e/ou ajudar-nos a desenvolver todo o
nos estimulamos no sentido de cada
nosso potencial.
um se realizar em todos os campos
possíveis, quantas vezes porém não
Há por isso encontros que, embora
nos agarramos um ao outro sobretudo
não desemboquem numa forma de
para não nos sentirmos sós?
vida conjunta, podem fazer com que
cada um de nós passe a olhar com mais
Alcançar esta autonomia exige uma
serenidade e alegria para a sua própria
longa aprendizagem interior feita
vida. Qualquer que seja o seu evoluir,
exclusivamente à custa do próprio.
importante num relacionamento é
Mas só se esse processo de crescimento
cada um fazer o que estiver nas suas
individual se for desenrolando
mãos para não estragar nada daquilo
poderemos deixar de depender seja
que lhe tenha sido dado a viver em
de quem for e para o que for. Saber
conjunto com o outro.
que o bem-estar, a felicidade, o Amor,
não é fora de nós que se encontra, mas
sim dentro. Até lá, tendemos a sentir
MARIA JOSÉ COSTA FÉLIX
necessidade de alguém a quem, seja de JORNALISTA, ASTRÓLOGA
E AUTORA DE OBRAS DE
que for, nos agarremos. E, entretanto, DESENVOLVIMENTO
PESSOAL DE MEDITAÇÃO
poderá haver gestos chamados de mjcostafelix@sapo.pt

Entrevista
Completa no Site Progredir
“A meditação é uma ponte

para nós mesmos”
A viver grande parte do tempo no Osho International
Meditation Resort, na Índia, Satori Darshan dirige
o Osho Centro de Meditação Darshan Zen em Portugal.
Em entrevista à Revista
Progredir explicou a base
dos ensinamentos de Osho
e destacou a importância
da meditação para um
reencontro pessoal.
Texto Por Sofia Frazoa.
Fotografia Por Joana Aguiam

aguiam.com

Entrevista
O mestre exterior é
o reflexo do mestre
interior, portanto, é
também o encontro
com o mestre
interior.
aguiam.com
PROGREDIR: O que significa Satori ver muito mais do que vejo, como
Darshan? depois estou na minha humanidade
mais limitada, no meu dia-a-dia e na
Satori Darshan: É o nome que minha sombra, nas minhas dúvidas.
corresponde ao meu rosto original. Mas o Satori é também um processo
O Darshan é o primeiro - apesar de meditativo zen que foi desenvolvido
na ordem aparecer como o segundo, sobre a orientação de Osho.
mas é o mais importante – e quer
dizer “ver”, o encontro com o mestre, PROGREDIR: Chegou a ser
ir ver o mestre. Quando se ia ver Osho professora universitária e teve
também era Darshan Osho. O mestre outras atividades antes do Reiki
exterior é o reflexo do mestre interior, entrar na sua vida. O que é que
portanto, é também o encontro com o encontrou no Reiki que não tinha
mestre interior. Satori quer dizer, em encontrado até aí?
japonês, uma iluminação transitória
ou um vislumbre da iluminação. No Satori Darshan: Penso que foi,
meu livro eu falo muito deste meu sobretudo, a necessidade de ir para
aspeto de acende e apaga porque tanto dentro e de me encontrar comigo em
estou, de facto, muito iluminadinha, níveis mais profundos e, claro, tudo é
a saber muito mais do que sei, a espiritual mas há uma espiritualidade

Entrevista
não consciente, que é a da maior perguntava sempre que casos

parte das pessoas. No meu caso, interessantes tinham tido. A maior
tinha alguns vislumbres de que não parte dos ocidentais dizia que não
devia estar aqui assim tão por acaso, tratavam pessoas, que só ensinavam.
mas não era uma coisa assumida Para ela isso era impensável,
conscientemente. O que o Reiki me incompreensível. O que é que as
veio trazer foi viver mais consciente pessoas sabem de Reiki quando elas
da minha dimensão espiritual e da próprias não passaram pelo processo
minha ligação ao todo e aos outros, a de cura? Eu passei, tratei-me oito
todos os seres. E a ideia de que somos e nove horas por dia e depois tratei
todos um. muitas pessoas. Tenho menos ilusões
e fantasias sobre o Reiki, sobretudo
PROGREDIR: Quanto mais se pratica o Reiki em relação a outros métodos
mais se aprende? de cura energética. Hoje está muito
na moda dizer que há métodos que
Satori Darshan: Chiyoko Yamaguchi, correspondem a outras energias mais
uma senhora japonesa que manteve modernas. Mas tudo isso são fantasias,
o sistema de Reiki intacto, quando mais nada.
se encontrava com os ocidentais
O que é que as
pessoas sabem
de Reiki quando
elas próprias não
passaram pelo
processo de cura?
aguiam.com

Entrevista
A meditação é
de facto, uma
ponte para
nós mesmos.
aguiam.com
PROGREDIR: À luz dos ensinamentos por exemplo. Isso é uma coisa que
de Osho, qual é a explicação para tira focalização, que traz cansaço, que
estes momentos difíceis que impede a produtividade, que neste
atravessamos? país é quase nula.
Satori Darshan: Que momentos é PROGREDIR: O trabalho de Osho

que atravessamos? O mundo sempre ajuda-nos a fazer esse centramento?
esteve em crise. Há uma Osho Ciência
da Transformação que é “torna-te Satori Darshan: A meditação, a vida
consciente, vive consciente, deixa enquanto meditação e o programa
de fazer parte da multidão, deixa de específico de trabalho enquanto
fazer parte dos 99,99% que vivem sem meditação que Osho nos legou é, de
saberem quem são e porque estão facto, uma ponte para nós mesmos e
aqui”, que vivem um sonho acordado, para acabarmos com muitas fantasias
que não são capazes sequer de estar de sermos vítimas de coisas que
no aqui e no agora. Porque enquanto nos acontecem. Porque um ser que
estão aqui, estão ao mesmo tempo vive em meditação, aqui e agora,
no passado, no futuro, no mais ou consciente, não pode responsabilizar
menos e em vários cenários. Tudo isto ninguém por aquilo que lhe acontece.
se passa em oito horas de trabalho, Tem de assumir a responsabilidade da
Entrevista
PROGREDIR: Nesse processo de

sua própria vida. Se todos assumirmos tomada de autoconsciência, por
a responsabilidade da nossa própria onde podemos começar?
vida, quando voltamos a nós próprios
através da meditação, temos menos Satori Darshan: De facto, os caminhos
medo, sentimos menos separação. são muito diferentes. Eu não penso
Porque o medo, o ego, a mente e as que toda a gente esteja preparada
emoções desordenadas são aquilo para começar com Osho porque Osho,
que nos faz ver a vida através de além das técnicas de meditação, mais
lentes bastante negativas. Se eu abro de cem que nos deixou, deixa-nos
mais o coração porque estou mais no os seus discursos, que são também
meu eixo, sinto-me mais forte, tenho meditação. E nesses discursos ele
menos medo de gostar de mim e dos está a abanar completamente as
outros, posso também contribuir mais nossas crenças. Tudo aquilo em que
para o conjunto da família humana. acreditamos, que é a formatação que
Porque nós somos o mundo, somos temos desde pequeninos, dos pais,
todos irmãos na Terra. E, portanto, as da família, da sociedade, da Igreja,
crises são momentos muito valiosos. Osho começa a descondicionar-nos.
Acho muito interessante que muitas E são processos de grande abanão.
pessoas da faixa etária mais nova Praticamente perdemos o pé, nada
estejam a sair de Portugal. Isso vai fica no seu lugar, e isso é bastante
mudar Portugal. assustador. Então, muitas vezes o que
Eu não penso
que toda a gente
esteja preparada
para começar
com Osho
aguiam.com

Entrevista
quietas, mas por dentro estão numa

inquietação enorme porque não
estão em meditação nenhuma em
geral. São precisos vários anos para
limpar o sistema. E o sistema é o
biocomputador, que é a mente, mas
é também muito o coração. Aquilo
a que chamamos coração é, muitas
vezes, uma série de emoções e de
traumas que nos comandam. “Segue o
teu coração” é muito bonito, mas se o
aguiam.com meu coração está cheio de medo dos

outros, de mim mesma, de falta de
acontece com Osho é que as pessoas autoconfiança, de autoestima, se sigo
começam com as meditações ativas, o coração onde é que vou chegar?
que tomam de maneira errada por Então o biocomputador, a mente, as
algum exercício físico que depois as emoções, o corpo, tudo isto pode
cansa e as leva ao silêncio na parte ser ativado e “limpo” porque saem os
final. condicionamentos, as emoções, os
traumas. É um lado de transformação
PROGREDIR: Onde é que se inclui a energética, todos estes processos são
meditação em completo silêncio? processos energéticos.
Satori Darshan: Esse é o objetivo,

As pessoas por fora
mas Osho sabia muito bem que nós
estão sentadas e
não temos quatro ou cinco mil anos
quietas, mas por
de tradição em meditação. Ele sabia dentro estão numa
que, se nos sentássemos quietinhos, inquietação enorme.
a mente ia ficar a trabalhar. As
pessoas por fora estão sentadas e
Entrevista
O que é que sou eu

e o que somos nós
todos? Somos budas
em semente, como
Osho dizia.
de meia hora em silêncio, caminhar

conscientemente olhando em frente
para o chão, sentindo o corpo. É um
regresso, é estar aqui no corpo, como
ele diz “o corpo, a mente e a alma são
apenas um único fenómeno”.
aguiam.com PROGREDIR: Para Osho uma terapia

nunca é a solução dos problemas,
PROGREDIR: E fica-se mais leve do
mas um caminho para a meditação.
passado que carregamos?
Porquê?
Satori Darshan: Muda a qualidade

Satori Darshan: Ainda hoje em Pune
do que está dentro de nós. Então,
temos esse sistema, que é os cursos
quando deixamos de ter as vozes
acabarem todos às quatro da tarde. Até
todas da família, dos antepassados
essa hora, as pessoas estão a fazer as
e do inconsciente coletivo, podemos
terapias que as ajudam a conhecerem-
encontrar-nos, ou estar connosco,
se melhor, a conhecer melhor também
cada vez mais silenciosos. Aí, sim,
todo o condicionamento que têm. Sem
posso estar sentada horas e horas, dias
olharmos para o que é, para o que está
inteiros, em vipassana, apenas dando
lá, não podemos transformá-lo. Então
atenção à respiração. Osho integrou
temos de ver de que é que somos
um outro estádio na Osho Meditação
feitos, de que condicionamentos,
Vipassana que consiste em, depois
de que programação, quais os
Entrevista
pensamentos que não param. Porque

grande dificuldade em falar nisso.
cada ser é único. Se não vamos até
O que é um guru? Normalmente é
esses condicionamentos através
alguém que não sabe dizer grande
de várias terapias, não os podemos
coisa, mas que está ali com uma
transformar noutra coisa. A meditação,
iluminação. Espera-se, pelo menos,
sim, ao trazer-me para o aqui e para o
que não sejam apenas professores
agora e para o silêncio já transforma
e que sejam, de facto, mestres que
alguma coisa e já me faz ver que
estão a transbordar de energia. Estar
eu não sou aquilo. Eu não sou o tal
no campo búdico de um mestre
sistema de crenças em que cresci e que
espiritual eleva a consciência geral
fiz meu inconscientemente. Quando
daqueles que os procuram, mas estão
me conheço, já não posso dizer que
muitas vezes retirados, não pode
os meus pais são culpados sejam lá
haver sequer diálogo com eles. E com
do que for. Ninguém é culpado de
Osho -por isso é que eu lhe chamo um
nada. E todos eles estiveram comigo
buda amigo, ou um amigo buda - eu
nesta vida para criarem situações que
converso com ele e ele responde -me.
me levassem nessa busca e que me
Ainda hoje, 20 anos depois de deixar
levassem também a fazer esse trabalho
o corpo, este diálogo é constante.
de me desembaraçar do que não sou
Levo-me a interrogar sobre alguma
eu. O que é que sou eu e o que somos
coisa e ele responde -me. Ou através
nós todos? Somos budas em semente,
de um livro ou através de uma revista,
como Osho dizia. O buda está dentro
da Osho Times, ou responde -me num
de nós e este já é um caminho para,
discurso.
de vez em quando, termos alguns
lampejos do nosso estado búdico.
Eu não considero
PROGREDIR: Porque é que a era dos
o Osho um guru e,
gurus acabou, como dizia Osho? portanto, tenho grande
dificuldade em falar
Satori Darshan: Eu não considero nisso. O que é um guru?
o Osho um guru e, portanto, tenho
Entrevista
transformaçãozita, a energia do
As pessoas querem
encontrar maneiras campo magnético das pessoas eleva-se
de dizer que estão um bocadito, mas como elas depois

em transformação também não fazem muito e param,
sem estarem. podem ficar toda a vida a achar-se
muito espirituais porque fazem Reiki.
PROGREDIR: As pessoas ainda
procuram muito esses mestres e PROGREDIR: Como se processa a
gurus? terapia Falar com o Corpo Mente?
Satori Darshan: Procuram. Até fazem Satori Darshan: Foi a última terapia
de mim mestre e guru. Eu não sou desenvolvida por Osho, dois anos
mestre espiritual de ninguém. Tomara antes de deixar o corpo. Lembrou-
eu ser minha mestre. Sou apenas uma se que muitos de nós não escutamos
companheira de viagem, que pode o corpo e estamos dissociados dele,
ter um bocadinho mais de técnica, então, usando técnicas de hipnose,
pode ter uma visão um bocadinho de programação neurolinguística, em
mais alargada por passar pelas coisas que o facilitador guia a pessoa por uma
mais fundo, por ser suposto que seja viagem ao corpo e ao inconsciente,
assim, mas mestre espiritual não sou. vamos dar atenção a sintomas do
Porque é que as pessoas têm uma corpo para entender de onde é que
grande necessidade de mestres e eles vêm. A mente inconsciente que
de pôr essa carga toda em alguém? nos dá os sintomas chega até nós e é
Porque o ego dos terapeutas fica todo uma ponte para o inconsciente com a
a tilintar. Sim, as pessoas querem designação de “o guardião”. No fundo,
encontrar maneiras de dizer que protege -nos, dá-nos o sintoma como
estão em transformação sem estarem. uma chamada de atenção para alguma
Uma maneira muito comum é o Reiki. coisa que estamos a ver ou a fazer e
O Reiki pode ser empurrado com a que não está a ser vivida ou feita da
barriga toda a vida que não acontece maneira adequada à nossa natureza.
praticamente nada. Acontece uma Através deste processo, vamos
Entrevista
modificar comportamentos, maneiras

masculina pode levar as pessoas mais
de estar, de nos expressarmos. É
facilmente a conseguirem passar
toda uma terapia meditativa que
pela mente durante o processo. Não
nos pretende levar a reinstaurar uma
é só isto, mas é também isto. Então
relação de amizade com o corpo.
a voz da mulher é também a voz da
mãe. Há uma programação do nosso
PROGREDIR: Há alguma razão
inconsciente para estarmos abertos a
especial para só as mulheres
novas programações que nos possam
poderem ser terapeutas nesta
tornar mais saudáveis e que nos
terapia?
ajudem a viver de uma maneira mais
plena se for através do som e através
Satori Darshan: Osho disse que só
da energia da voz de uma mulher.
mulheres é que o podiam fazer porque
a energia da voz de uma mulher é,
digamos, mais favorável a este tipo de A entrevista com SATORI DARSHAN
conversa com o inconsciente, que é encontra-se na integra no site da
menos intuitivo. Uma voz com energia PROGREDIR.
Clique aqui e veja a entrevista

completa!
ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOA

JORNALISTA
sofiafrazoa@revistaprogredir.com
FOTOGRAFIA POR JOANA AGUIAM

FOTÓGRAFA
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info@aguiam.com
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aguiam.com
Finanças
O dinheiro e o seu valor limitado

O dinheiro tenta a toda a hora escravizar-nos, assumindo-se
como dono e senhor das nossas vidas, muito em especial quando
dele dependemos diretamente não apenas para obtermos bens
e serviços que sirvam a nossa comodidade como para a nossa
própria sobrevivência. Por Nelson S. Lima
C om o desenvolvimento
sociedade de consumo, o dinheiro
tornou-se imprescindível. Ele chega-nos
da
através do nosso salário ou dos nossos

empreendimentos e sai sob a forma de
gastos ou de investimentos. Ele circula
assim através de uma intrincada rede
de “agentes” (pessoas, bancos, empresas
e outras organizações humanas) e o
segredo para lidar com ele parte da nossa
capacidade de, não nos viciando nele
(como acontece com muitas pessoas),
gerirmos inteligentemente a sua entrada
e saída dos nossos bolsos (ou da nossa
conta bancária).
Finanças
Estamos de tal modo envolvidos com o E assim, dependemos do dinheiro não

dinheiro que com ele apostamos muita apenas porque é um meio que permite
coisa, assumindo até riscos maliciosos transações como se estabeleceu na
como acontece no jogo. A maioria das nossa mente quase como uma instância
pessoas reconhece o valor do dinheiro e obsessiva. É dessa forma que o dinheiro
sabe usá-lo com discernimento tendo em chega a provocar deslumbramento e a
conta que se trata de um meio de troca e motivar as mais diversas reações desde o
não um fim em si mesmo. Umas quantas, vulgar roubo até à compra compulsiva.
porém, mais avarentas e viciadas no valor
patrimonial que o dinheiro representa, O dinheiro apresenta-se de tal forma
preferem amealhá-lo, não sob a forma de infiltrado na nossa sociedade que
poupança, mas como objeto colecionável, poderemos ser tentados a teorizar que,
intocável e até de “adoração”. sem a sua existência, talvez pudéssemos
ser mais livres e felizes. Por outro lado, não
Em tempos de crise como os que vivemos, deixa de ser um invento francamente útil
o dinheiro está presente em permanência. dado que ele representa bens e valores
Li algures que, em média, pensamos que de outra forma não poderiam ser
nele (consciente e inconscientemente) transacionados. Mais importante do que
centenas de vezes por dia, quanto mais o dinheiro em si mesmo é, porém, a forma
não seja para pagarmos os nossos mais como o poderemos obter honestamente
diversos consumos. Visto dessa forma, o através do nosso trabalho, seja ele mental
dinheiro pode ser entendido como um ou braçal. O salário é a forma mais comum
vírus mental pois de tanto pensarmos de o conseguirmos.
nele deixamos que se apodere de nós (e
das nossas escolhas e decisões).
O dinheiro pode ser entendido

como um vírus mental pois de
tanto pensarmos nele deixamos
que se apodere de nós.
Finanças
As escolas estão cheias de crianças

envolvidas num processo intensivo de
produção de trabalhadores, futuros
geradores de dinheiro. É para isso que
muitos pais querem que os seus filhos
tenham bom desempenho académico
(na verdade, boas “notas”) para que um
dia possam ganhar dinheiro, se possível
muito dinheiro. Infelizmente esta
utilização do ensino como trampolim
para conseguir dinheiro chega a perverter
a finalidade da educação.
Isto remete-nos para um outro

pensamento: a de que não deve ser o
dinheiro que devemos perseguir mas
o de um propósito mais nobre que é o
de sermos capazes de produzir algo de
útil para a sociedade que, em troca, nos
pagará… com dinheiro. A essência do
talento reside nessa distinção entre o que
é alcançado através da paixão com que
nos entregamos a algo produtivo e o que
é conquistado tendo em vista apenas o
dinheiro que isso nos pode oferecer.
Diz o povo na sua sabedoria milenar que

“quem trabalha por gosto não cansa”.
Significa isto que é o prazer da realização
que deve motivar-nos. Movidos pela
paixão acabamos por chegar mais próximo

Finanças
e até atingirmos a perfeição. O nosso

um emprego pois é uma das formas mais
valor será então reconhecido e em troca
fáceis de o obter. Mas ter um emprego é
teremos não apenas o reconhecimento
algo mais do que um meio para chegar
e a admiração dos outros. É que isso não
ao dinheiro. O trabalho, sobretudo o
deixa de valer dinheiro, por vezes mesmo
trabalho produtivo, é que é o garante
muito dinheiro. Se assim fizermos, se
da sobrevivência mas também da fama
nos dedicarmos a algo socialmente
que tantos procuram. Daqui resulta
útil, seremos recompensados. Pode
que, se quisermos ser livres, deveremos
ser um salário como podem ser muitas
centrar-nos no autodesenvolvimento
outras formas de distinção que direta e
e na melhoria dos nossos recursos,
indiretamente se transforma facilmente
habilidades e conhecimentos. É isso
em dinheiro.
que nos tornará ricos enquanto pessoas
independentemente do pouco ou do
Será pois desejável que centremos
muito dinheiro que consigamos obter em
as nossas energias na conquista do
troca.
reconhecimento e da recompensa mais
do que na focalização do dinheiro. Se
Todos os estudos apontam para o facto
trabalharmos “apenas” para ganhar
de que, em menos de um ano, as pessoas
dinheiro ficaremos escravos dele. Todas as
que se tornam milionárias nos jogos de
nossas energias serão para ele canalizadas,
lotaria não se sentem mais felizes do
muitas vezes até ao esgotamento total. A
que antes. Em muitos casos as suas vidas
busca pelo dinheiro – seja de que forma
tornaram-se até mais complicadas e
for – desestrutura-nos a alma e pode
atormentadas. O valor do dinheiro, sob o
transformar-nos em vilões, em pessoas
ponto de vista da psicologia humanista, é
“avarentas” e preocupadas funcionando
pois limitado.
como peões do xadrez capitalista.
O dinheiro - e as suas diferentes formas de

NELSON S. LIMA
representação - é, para já, insubstituível. INVESTIGADOR, CONFERENCISTA
E PROFESSOR UNIVERSITÁRIO.
Sem ele não poderemos viver. Daí o PRESIDENTE DO INSTITUTO
DA INTELIGÊNCIA (EUROPEAN
desespero de quem não consegue ter INTELLIGENCE INSTITUTE
www.brightminds.net.br

Vida Profissional
8 mandamentos para o sucesso de um

trabalhador independente
Os princípios fundamentais de uma vida de trabalhador
independente são o significado, satisfação e resultados
que procuramos quando desenharmos o nosso mapa e
escrevermos a nossa história. Por Júlio Barroco
S
os
er trabalhador independente ( TI)
hoje em dia é uma aventura. Quais
princípios fundamentais e os 8
mandamentos de sucesso:
AMAR: É o ovo de Colombo, o sopro de vida,

a alma mater de tudo o que fazemos. Amar
o que fazemos é a garantia de excelência,
qualidade, novidade e frescura no nosso
trabalho. Pagaria para fazer o que gosta?
E na realidade pagamos, sempre que
aplicamos o nosso tempo sem desejo de

Vida Profissional
retribuição que não a de fazer crescer

a onda de Amor, em nós e nos outros,
recebendo essa energia multiplicada.
Se compreendido é um princípio
muito prático, o mais prático que
poderemos aplicar. Desde um olhar,
num gesto, numa palavra ou num
simples pensamento, até nos bens
e serviços que prestamos, por nós e
Ser capaz de acreditar,
pelos outros.
mesmo que só.
SONHAR: Toda e qualquer realidade

antes de materializada é idealizada, ACREDITAR: Aquilo em que
desde as ínfimas às maiores coisas. acreditamos é determinante para o
Um dos exercícios que poderá fazer que alcançamos. Uma das decisões
é o da tempestade de ideias, vulgo de maior impacto nas nossas vidas é
Brainstorming. Um exemplo: definir decidirmos aquilo em que queremos
a questão “Que preciso de fazer para acreditar.
ser mais produtivo?”, e com um grupo
de amigos em quem confie gere um “Decidir aquilo em que quero acreditar?
mínimo de 50 soluções, sejam comuns, Eu acredito apenas no que é verdade!”
ridículas, absurdas ou brilhantes;
depois escolha as melhores, e decida A forma como percecionamos a
implementar imediatamente pelo realidade aparentemente comum
menos uma delas. Também pode fazer é distinta, única e dependente dos
este exercício a sós. Que situação filtros pessoais de cada um de nós,
gostaria de resolver com uma solução não apenas ao nível biológico como
única e para lá daquilo a que está comportamental. Uma pessoa pode
habituado/a? Que outros grandes ver um pedregulho inestético num
sonhos estão ai alojados em si, à bloco de granito, enquanto outra vê
espera de conhecerem a luz do dia? uma obra de arte, e cria-a.

Vida Profissional
Ser capaz de acreditar, mesmo que Não se deixe iludir pela natural
só, é uma das competências mais aversão que muitas vezes temos ao
importantes do TI. Desenvolva a compromisso, influenciados pela
capacidade de acreditar no que o/a procrastinação e per fecionismo!
serve, através de leituras, vídeos, troca Não se trata de desenhar a régua e
de ideias com quem possa aprender e esquadro uma rotina, antes de definir
também ensinar, desenvolvendo um rumos e estratégias concretas de
intencional otimismo! ação, evitando cair nos extremos de
sobrecarga de trabalho ou de ócio,
ORGANIZAR: A capacidade de que na ausência de um guião flexível
planificação e a disciplina fazem para o que pretendemos fazer se
parte das características mais tendem naturalmente a instalar. Uma
importantes de um trabalhador planificação realista e flexível deve
independente! Sempre que fizer um conciliar resultados e satisfação,
bom plano, concentre -se no que trazendo mais de cada!
verdadeiramente importa, seja mais
produtivo, vai sentir-se mais sereno e AGIR: É a etapa determinante e que
seguro do caminho que está a seguir sustenta todas as precedentes e
e vai sentir-se mais capaz de criar! influencia as que se seguem, sem ela
não existem satisfação ou resultados!
“Não gosto nada de planos rígidos, Podemos amar, sonhar e explorar,
quero ser trabalhador independente organizar planos até à exaustão e
precisamente para ter liberdade!” ínfimo pormenor, sem ação não existe
concretização!
Uma planificação
realista e flexível
deve conciliar
resultados e
satisfação.

Vida Profissional
EXPLORAR: Um TI é o timoneiro do
O que gostaria de ter feito
seu navio. O desejo de o conduzir
no final dos seus dias? E
por entre mares e oceanos por hoje, o que quer fazer?
explorar é uma das caraterísticas mais
importantes do sucesso. A exposição O que pode fazer para continuar
ao desconhecido, à novidade, ao no seu caminho na presença de
imprevisto. Querer aprender a adversidades? Que soluções pode
desenhar o mapa da viagem já no implementar? Que situações pode
caminho fazendo-o, passando de deixar ir? O que é que está disposto a
olhos bem abertos pelos lugares que fazer já, para inverter um rumo que o
nunca antes viu. Procurar as soluções desvia dos seus sonhos?
que outros já encontraram, apropriar-
se do que lhe interessa e avançar para JARDINAR: Como um agricultor, ou
as suas, sentado nos ombros dessas jardineiro. Mais do que uma profissão,
viagens que outros já antes fizeram. queira ter uma missão, vivendo-a.
Seja corajoso/a, e avance rumo à Queira criar elos de ligação entre
novidade e ao incerto! É uma das você, os seus clientes e o mundo,
maiores satisfações de se ser um TI e nas várias dimensões deste. Fazer
viver como um/a! O que é que gostaria florescer o bem através das nossas
de explorar? Que viagem ainda não fez ações e contribuir para algo que nos
na sua atividade e anseia por fazer? transcende, algo maior, um legado
de que nos possamos orgulhar, para
PERSISTIR: Não existe viagem sem nós e para os que hão de vir. O que
turbulência ou tempestade. Há etapas gostaria de ter feito no final dos seus
em que tudo parece ir bem, outras em dias? E hoje, o que quer fazer?
que nada parece resultar. Os ciclos da
existência não podem ser eliminados,
querer fazê -lo é como esperar que JÚLIO BARROCO
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todos os semáforos de uma via E AUTOR “SONHAR SEM AGIR É
COMO AMAR SEM CUIDAR”
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Lifestyle
Eu escolho viver sozinho

Numa altura em que as condições sociais estão em
mudança, não só pelas questões económicas mas também
pela mudança de paradigma que até agora regeu a nossa
sociedade, seja pelo aumento do número de divórcios
seja por uma escolha pessoal porque nem sempre
relacionarmo-nos com os outros é fácil, viver sozinho é
cada vez mais uma escolha. Por Maria Melo
F ala-se do medo da solidão mas

a verdade é
sozinhos e morremos sozinhos, no
que nascemos
sentido em que apesar de muitas

vezes estarmos rodeados de outros,
é connosco próprios que temos uma
relação inquebrável e duradoura
desde o dia em que nascemos, até ao
dia em morremos. Desta forma, será
que viver só é sinónimo de solidão?

Lifestyle
viver a dois pela facilidade da divisão

Ou pode também ser uma escolha
das despesas e por receio de ficar só.
independentemente de a sociedade
Mas os números começam a inverter,
ter criado um formato onde o padrão
talvez porque começamos a mudar o
de família é o mais aceite e comum,
significado da palavra solidão para a
logo escolher estar só, seja solteiro,
palavra liberdade. Estamos a construir
divorciado ou viúvo é visto como
uma sociedade mais livre nas escolhas
algo de errado. A verdade é que os
de com quem se quer estar e viver da
números aumentam e nos últimos
forma que mais nos conforta e nos faz
10 anos assistimos a um crescimento
feliz.
de 37.3% (Censos 2011) de pessoas a
escolherem viver sozinhas.
Bo Söderberg, investigador sueco
do Institute for Housing and Urban
Será que os motivos que nos levam a
Research (IBF), da Universidade de
escolher viver com o outro continuam
Uppsala, aponta várias razões. Por um
a ser a vontade de partilhar uma vida
lado, um padrão de vida mais elevado
a dois, de construir um ambiente
“permite que se façam escolhas livres”,
saudável para o crescimento e
significando que os jovens têm
desenvolvimento de ambos?
capacidade de ficar sozinhos por
mais tempo. E as famílias também
Existem estudos (Rosário Mauritti)
podem separar-se mais facilmente “se
que revelam que ainda é grande a
não estão forçadas a estar juntas por
percentagem daqueles que escolhem
razões económicas”.
Nos últimos 10 anos assistimos a um

crescimento de 37.3% (Censos 2011) de
pessoas a escolherem viver sozinhas.
Lifestyle
que aos 35 anos viva sozinho, não

Viver sozinho
existindo por vezes a perceção de
não é sinónimo
de ser solitário que pode ser uma escolha pessoal e
ou estar isolado. não um Karma. Somos confrontados

com a diferença das gerações mais
A taxa de emprego é semelhante entre antigas, aonde a vida a dois era algo
homens e mulheres, o que significa instituído.
que “economicamente, as mulheres
são tão independentes quanto os Frequentemente, é o inverso que
homens e podem escolher onde viver, acontece. A possibilidade de escolha
como viver e com quem viver ”, lembra por uma vida independente acaba
o investigador. por promover uma intensificação dos
laços e das trocas que se estabelecem
Apesar de começarmos a ver na intimidade, como refere Rosário
a mudança, ainda é mal aceite Mauritti. Levando até a um maior
socialmente pelos mais velhos aquele envolvimento social e cívico.
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Lifestyle
Nem todos
têm a vontade
e apetência
para viver só, a
personalidade de
cada um é sem
dúvida um fator
determinante
nessa escolha.
que não precisamos de renunciar à

Talvez nem todos tenhamos a
nossa individualidade por nada nem
vontade e apetência para vivermos
ninguém. Podemos hoje viver a nossa
sós, a personalidade de cada um é
liberdade na escolha.
sem dúvida um fator determinante
nessa escolha. A necessidade maior
“Aquele que conhece a ar te de
ou menor de dependência no
viver consigo próprio ignora o
relacionamento com os outros através
aborrecimento.” Erasmo
dos laços sociais que estabelecemos
uns com os outros.
“A solidão é o império da
consciência.” Bécquer , Gustavo
A mudança do paradigma cria
desta forma um ser humano mais
independente e mais autossuficiente,
o que leva à mudança na forma de MARIA MELO
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relações familiares. Percebemos hoje

Espiritualidade
Espiritualidade e religião
Uma pessoa pode ser espiritual sem ser praticante
de qualquer religião, pois a espiritualidade apesar de
muitas vezes relacionada com a religião, mantém a sua
independência como um fenómeno de cariz individual,
relacionada intimamente com o Ser Humano, com a sua
consciência sem dogmas, ritos e regras.
Por Ricardo Fonseca
N este artigo falar-se-á sobre a independência da espiritualidade face à

religião, explorando os dois conceitos que se relacionam intimamente pela
sua complementaridade. Já foram realizados muitos estudos sobre as temáticas da
religião e espiritualidade tentando perceber qual a relação entre elas e utilizando
vários padrões de estudo, como por exemplo a conceptualização e a proximidade
com o sagrado e o transcendente.

Espiritualidade
A espiritualidade,
sendo uma experiência
humana universal, pode
identificar-se com a
transcendência pessoal.
A religião é definida como uma ligação códigos morais e grupos de pessoas

entre a humanidade e uma entidade que acreditam nas mesmas coisas e
superior podendo ser abordadas celebram a sua ligação ao divino da
algumas designações históricas para a mesma maneira. Existem inúmeras
atribuição deste significado: um poder religiões e dentro de cada religião
sobrenatural para com o qual o indivíduo professada existem ramificações,
está motivado ou comprometido; um como exemplo no Cristianismo
sentimento presente no ser humano existe a variante católica romana e a
que concebe esse poder superior e os protestante.
rituais carregados de respeito por esse
poder. A espiritualidade tem como definição
a relação estabelecida por uma pessoa
Praticar uma religião implica a adesão com um ser ou força superior na qual
a um conjunto de crenças e práticas acredita sem ter necessariamente
relativas a uma determinada igreja uma ligação a uma instituição
ou instituição religiosa organizada, organizada. Vários autores abordaram
isto é, a religiosidade incluiu aspetos a compreensão da espiritualidade
individuais e institucionais. Na baseando-se em três categorias: uma
religião há uma experiência humana espiritualidade orientada para Deus
condicionada a dogmas, ritos, onde os pensamentos e as práticas
Espiritualidade
são permitidos pela teologia; uma virtudes como o amor, compaixão,

espiritualidade orientada para o mundo solidariedade, generosidade, perdão
onde se realça a relação com a natureza e justiça. Salienta-se nesta relação
e a ecologia e uma espiritualidade da espiritualidade com a religião que
humanista, orientada para as pessoas a espiritualidade é uma experiência
realçando as aquisições e o potencial humana do sagrado, transcendente e
humano. divino e a religião é a forma como o
ser humano organiza e vivencia a sua
A espiritualidade, sendo uma experiência de transcendência.
experiência humana universal, pode
identificar-se com a transcendência Na religião há uma direção para
pessoal, sensibilidade extra as crenças de cada ser humano,
consciente e a fonte de sentidos que comungando da mesma
para eventos da vida. Relaciona-se espiritualidade, seguem as regras
com os atributos do espírito humano e normas estabelecidas por uma
como a razão, emoção, consciência organização e/ou instituição, não
e autoconsciência e também com as havendo grande margem de manobra

Espiritualidade
para o ouvir e deixar fluir a nossa

consciência. Na espiritualidade
sua responsabilidade pessoal pela
associa-se ao sentido de consciência,
p r ó p r i a v i d a , p e l a justiça, pela paz
de se ouvir a nossa voz interior
e pela ordem moral do ambiente e da
questionando tudo aquilo que nos
sociedade, caracterizando assim um
rodeia, indagando a Vida; também nos
ser com consciência do sentido da vida.
faz sentir em paz com a descoberta da
Dalai Lama, mestre do budismo que é
verdade baseando-se em confiança
considera uma filosofia de vida invés
e fé. É neste encontro de cada ser
de religião, abordou a relação entre a
humano consigo mesmo que se sente
espiritualidade e religião através de
liberdade, vive-se no presente e
uma simples metáfora: “O manto deve
encontra-se o ente/força superior no
ser cortado para se ajustar aos homens.
nosso interior.
Não são os homens que devem ser
cortados para se ajustar ao manto.”.
Os valores da espiritualidade criam a
união entre as pessoas em torno de um
Ao longo das leituras dos vários artigos
objetivo comum de superar o sofrimento
sobre esta temática foi transversal a
humano independentemente da sua
ideia chave da relação entre a religião
raça, género e religião.
e a espiritualidade. A espiritualidade
é o motor da mudança interior do
Segundo Leonardo Boff, “a
ser humano e a religião é a forma de
espiritualidade é uma dimensão de
viver a nossa espiritualidade, sendo
cada ser humano que se revela pela
que podemos viver a nossa vivência
capacidade de cada um de nós comunicar
espiritual sem pertencer ou praticar
com o seu coração, traduzindo-se
qualquer religião.
em amor, sensibilidade, compaixão,
escuta do outro, responsabilidade
e a atenção pela nossa atitude”. O
Papa João Paulo II referiu numa
RICARDO FONSECA
conferência que a espiritualidade do ENFERMEIRO, ESCRITOR
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ser humano s e n t i a - s e a t r a v é s d a percursosdevida@gmail.com

DO
DESAFIOS
FEMININO
desafios do feminino
Quero ser independente,

mas tenho medo!
No século XXI, podemos pensar que qualquer um sabe o
que é a independência e, mais do que isso, sabe como vivê-
la e aproveitá-la. Só que, mesmo no século XXI, ainda há
quem confunda independência com solidão ou falta de
amor. Também há quem queira ser independente, mas não
consiga. Por medo ou por não saber como. Por Sofia Frazoa
Os números revelam que, até ao

momento, só este ano já foram mortas
33 mulheres por companheiros ou ex-
companheiros. Apesar de não terem
aumentado desde 1995, os números
da violência doméstica mantêm-
se elevados e as agressões, por sua
vez, são cada vez mais violentas. A
parte, aparentemente, positiva é que
as denúncias às autoridades têm
aumentado, o que demonstra que as
vítimas (sejam mulheres ou homens,
embora estes em muito menor número)

Amar deveria ser

não é só física e que o “vale mais só do
sinónimo de liberdade ou,
que mal acompanhado” continua a fazer
pelo menos, de liberdade
sentido quando o que está em causa é a
suficiente para podermos
independência do nosso SER.
ser quem somos.
• Amar é diferente de depender e
começam a perder a vergonha de se rima com liberdade. Definir o amor
exporem e de procurarem ajuda. Para é o que os poetas têm tentado fazer
estes números não há classes sociais, ao longo dos séculos e até hoje
idades ou níveis de escolaridade. não se encontrou uma definição
Há, isso sim, insegurança, falta de que agrade e sirva a todos. Sendo
autoestima, autoritarismo e intolerância o amor um sentimento e, portanto,
à frustração, algumas das características muito pessoal, só a própria pessoa
que os especialistas atribuem aos consegue aferir se está a amar e o que
agressores. Do lado das vítimas, para é, para si, o amor. No entanto, se o
quem também os especialistas dizem amor é suposto trazer bem-estar, por
haver um perfil, normalmente está o oposição há coisas que sabemos que
medo, a baixa autoestima, a vergonha o amor não contempla. Uma delas é
e a culpa. E a ilusão de que, em breve, a dependência que nos anula e deixa
tudo vai mudar e vão conseguir ser sem rumo próprio. Amar deveria
felizes… com a mesma pessoa que hoje ser sinónimo de liberdade ou, pelo
as agride. menos, de liberdade suficiente para
podermos ser quem somos e não
Olhando para estes números e vendo nos sentirmos culpado/as por isso.
as tristes notícias de mortes e violência Pergunte-se: nesta relação, o outro
doméstica, muitos de nós pensam que, respeita-me e dá-me a liberdade
afinal, não estão assim tão mal. Só não suficiente para ser quem sou? E eu
nos podemos esquecer que a violência faço o mesmo comigo e com o outro?

• Há mais violência além da física. quando ainda se ouve) ou viver na

“Só porque o outro não me bate, solidão. Podemos estar bem sozinho/
penso que não sou vítima de nenhum as e com a nossa independência,
tipo de violência”. É um pensamento ainda que as relações sejam fontes
comum, mas completamente errado. importantíssimas de aprendizagem
Se o outro me manipula, humilha, e de crescimento (cuidado para não
subjuga e não me dá direito à confundir a repetição de padrões
individualidade e à independência, e mágoas com essa saudável
está a exercer violência sobre aprendizagem). Podemos estar
mim. Pode até oferecer presentes numa relação e continuarmos a ser
e mostrar arrependimento logo a independentes, não é necessário
seguir (muito típico na violência sermos gémeo/as ou siamese/
doméstica), mas não se controla e as do/a parceiro/a. Pergunte-se:
volta a “errar”, desculpando-se com independentemente de ter ou não
ciúmes, impulsividade descontrolada uma relação, consigo manter a
e o grande amor que tem por mim. minha independência ou sinto-me
Pergunte-se: alguém tem o direito profundamente só e desorientado/a
de me controlar e manipular, por sem a presença do outro? Que
muito amor que me tenha? Estou experiências me levam a associar
mesmo a amar o outro ao controlá- independência a solidão?
lo e manipulá-lo ou estou a agir por
posse, medo e insegurança? • Se a relação acabar, o que vai ser
de mim? Esta é uma das grandes
• Independência é sinónimo de questões que muitas das vítimas
solidão? É muito comum confundir- de violência doméstica se colocam.
se o ser independente com ser Os estudos revelam também que,
solteiro/a, estar sozinho/a (ou a nível de trabalho e vencimentos,
“encalhado/a”, como de vez em as mulheres têm situações mais
precárias do que os homens e,
por isso, mais dificuldades em

manterem-se sozinhas. Não é a única como experiência, quais foram as
razão, mas um dos motivos principais situações de dor por que passei
para algumas pessoas manterem que não posso admitir a esta ou a
relações que as fazem infelizes. Para nenhuma pessoa?
outras pessoas, a dor emocional
da perda é tão profunda que não Estas crenças - umas absorvidas com
conseguem imaginar nada mais a educação, outras aprendidas com
além daquela pessoa ou relação. A experiências de vida dolorosas - levam
autoestima é baixa e é difícil pensar a que haja pessoas que, por muito
que mais alguém, alguma vez, vai independentes que gostassem de ser,
querer estar com elas. E reforçam-se simplesmente não conseguem. Sejam
as lembranças positivas, ignorando quais forem as tendências do momento
todas as agressões (físicas, (se já foi moda o casamento e agora é a
psicológicas e verbais) e maus-tratos. união de facto; se a família tradicional
Pergunte-se: quem me poderia deu lugar a novos modelos de família,
ajudar se eu tomasse a decisão etc, etc), o importante é cada um assumir
de ser independente (incluindo quem é e onde está neste momento.
família, amigos, instituições)? Além Onde estamos agora pode significar que
dos momentos bons, que guardarei precisamos da nossa independência ou
que, simplesmente, de momento temos
de abdicar dela. Mas há sempre uma luz
Onde estamos agora pode ao fundo do túnel.
significar que precisamos
da nossa independência
ou que, simplesmente,
SOFIA FRAZOA
de momento temos de TERAPEUTA
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abdicar dela. caminhosalma@gmail.com

MUDANÇA
T R A N QU I L A
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mudança tranquila
Independência (ou) rede

O conceito da independência como uma perceção criada
pela necessidade de afirmação do homem, na construção
da sua individualidade. Por Carlos Lourenço Fernandes
H á conceitos interessantes. Ou ideias. O problema com as ideias é largar

as antigas e acolher as novas ideias (quando justificam o abandono das
antigas). A independência é uma ideia, uma perceção desejada. Independência
não tem a União Europeia no que se refere ao abastecimento energético. Depende
do fornecimento de gás russo (dependência da ordem dos 37% das necessidades).
Resultado: a um suspiro russo ( já ocorreu) povos da europa (do norte) passaram
frios no inverno. Bonito. Duro. Mas foi, e pode tornar a ser.

mudança tranquila
Independência ou graus elevados mercados. Da procura e da concorrência.

de autonomia são coisas diferentes. Sossego, na empresa, é sinónimo de
Autonomia financeira de filhos em estagnação e definhamento (a prazo,
relação a pais (ou a avós) é coisa curto ou médio). Sossego significa
boa. Independência (financeira, desprezo (ou falta de atenção) pela
emocional, afetiva) é coisa diversa. inovação. Cresce, no sossego, o grau
Empresas independentes, aonde? e níveis de risco. É empresa a prazo.
Dependem, desde logo de clientes Vai deixar de ser. Independência? Ou
(ou de fornecedores). Dependem dos interdependências?
Hoje, vivemos
em sociedade
urbana, mesmo
em contexto
rural, exigimos
redes urbanas.
Viver de forma
independente
nunca ocorreu.
São perceções
inadequadas.

mudança tranquila
Dependemos uns dos outros. Hoje, gente às relações de parentesco (as cunhas).
normal, de bom ar e comportamentos Afirmou-se em nação (ideia?). Está a
aparentemente educados, causam regressar à individualidade em rede.
problemas sociais. Se um lança uma Dependendo do funcionamento das
beata de cigarro para o chão, não cria redes e da prestação de cada um para
problema. Se forem muitos, nasce um bom resultado coletivo. O bem-estar
problema de lixo. Nasce um problema coletivo depende da melhor prestação
de saúde ambiental. de cada um. Independência? Ou
interdependências crescentes?
A dimensão do número causa sarilhos
na gestão dos sistemas. Hoje, vivemos Tudo são sopros de vida. A vida é um
em sociedade urbana – mesmo em sopro. Uma boa vida é aquela que se
contexto rural, exigimos redes urbanas reconhece num contexto de maior e
– e, neste contexto, dependemos todos melhor rede social de apoio. Da família,
do bom funcionamento das redes. dos amigos, dos colegas na profissão.
Dependência, articulação em rede, Da busca partilhada de realização
suportes sociais para satisfação de emocional e profissional. Em rede.
procuras individuais ou coletivas, são os Em interdependência de respeito,
conceitos e práticas contemporâneas consideração mútua e permuta (nos
prevalecentes, dominantes, exclusivas. bons e maus momentos).
Viver de forma independente nunca
ocorreu. São perceções inadequadas. Independente ou só, com certeza, o
morto.
O ser humano iniciou-se vivendo em
bando. Foi coletor e caçador, em bando.
Associou-se em clã. Progrediu em
CARLOS LOURENÇO
tribo. Fez nascer o Estado como desejo FERNANDES
PROFESSOR, ESCRITOR,
de afirmar as relações interpessoais CONFERENCISTA
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suportadas em mérito, renunciando
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Picos e Vales
Spencer Johnson Bernardo Galvão Sousa
UMA ESTÓRIA QUE FAZ PENSAR

Como tirar par tido dos bons e maus
momentos no trabalho e na vida.
OÁSIS
Preço: Cerca de 17,07€ por 288 páginas de sabedoria.

Conta uma popular lenda do Oriente Próximo,
que um jovem chegou à beira de um oásis
PARTILHAS DO LEITOR
junto a um povoado e, aproximando-se de um
Durante o mês de Setembro foram enviados velho, perguntou-lhe:
pelos nossos leitores os seguintes artigos ou
textos: - Que tipo de pessoa vive neste lugar?
• Calcorrear. Por Ricardo Fonseca - Que tipo de pessoa vivia no lugar de onde
Para ler o artigo clique no mesmo
fontes de saber
Ao que o velho respondeu:

você vem? - Perguntou por sua vez o ancião. - Cada um carrega no seu coração o meio
- Oh, um grupo de egoístas e malvados - ambiente em que vive. Aquele que nada
replicou o rapaz - estou satisfeito de ter encontrou de bom nos lugares por onde
saído de lá. passou, não poderá encontrar outra coisa
- A mesma coisa encontrará por aqui – por aqui. Aquele que encontrou amigos ali,
replicou o velho. também os encontrará aqui, porque, na
verdade, a nossa atitude mental é a única
No mesmo dia, um outro jovem aproximou-se coisa na nossa vida sobre a qual podemos
do oásis para beber água e vendo o ancião manter controlo absoluto.
perguntou-lhe:
PENSAMENTO DO MOMENTO
- Que tipo de pessoa vive por aqui?
O velho respondeu com a mesma pergunta: Um mundo diferente não pode ser construído
- Que tipo de pessoa vive no lugar de onde por pessoas indiferentes
você vem? Peter Marshall
O rapaz respondeu: - Um magnífico grupo
VÍDEO DO MÊS
de pessoas, amigas, honestas, hospitaleiras.
Fiquei muito triste por ter de deixá-las.
- O mesmo encontrará por aqui - respondeu
o ancião.
Um homem que ouviu as duas conversas

perguntou ao velho:
- Como é possível dar respostas tão diferentes
à mesma pergunta?

biografia
Papa João Paulo II

O Papa João Paulo II nasceu no dia 18 Maio de 1920 em
Wadowice, no sul da Polónia. O seu nome de batismo
foi Karol Jósef Wojtyla. Filho de Karol Wojtyla, um militar do
exército austro-húngaro e Emília Kaczorowsky.
Aos 9 anos perde a mãe devido a uma complicação durante

o nascimento da sua irmã que acaba também por não
resistir. O seu irmão mais velho morre também pouco tempo depois. Karol acaba por
receber uma educação de acordo com a disciplina militar que o pai lhe ensinou. Em
1938, foi admitido na universidade Jagieloniana, onde estudou poesia e drama. João
Paulo II teve que trabalhar numa mina, para evitar a deportação para a Alemanha,
quando as forças nazis fecharam a Universidade após a invasão da Polônia, na Segunda
Guerra Mundial. Em 1941, enfrenta a morte do pai e no ano seguinte começa a estudar
clandestinamente para seminarista na Cracóvia.
Terminada a Guerra, continuou os seus estudos na Faculdade de Teologia da

Universidade de Jaguelônica. Foi ordenado Padre em Novembro de 1946. Completou
o curso universitário em Roma e doutorou-se em teologia na Universidade Católica
de Lublin. Onde passou a ser professor e capelão universitário de ética, após ter sido
nomeado Bispo Auxiliar na Cracóvia em 1958.
Em 1964, Wojtyla assume as funções de Arcebispo de Cracóvia e posteriormente a

Cardeal. Foi eleito Papa em 16 de Outubro de 1978, adotando o nome João Paulo II.
Publicou livros de poesia e, sob o pseudônimo de Andrzej Jawien, escreveu uma peça de
teatro, “A Loja do Ourives”. Os seus escritos éticos e teológicos incluem “Amor Frutuoso
e Responsável” e “Sinal de Contradição”, ambos publicados em 1979 e várias Encíclicas.

biografia
Papa João Paulo II

A 13 de Maio de 1981, foi atingido por quatro tiros, numa tentativa de assassinato,
quando abençoava uma multidão de cerca de 20 mil pessoas, na Praça São Pedro, no
Vaticano. Após a sua recuperação, João Paulo II efetuou várias viagens a África, Ásia
e América. Em 1993 deslocou-se às repúblicas do Báltico, na primeira visita papal a
países da ex-União Soviética. João Paulo II influenciou a restauração da democracia e
liberdades religiosas na Europa do Leste, sobretudo na sua terra natal.
Reafirmou os ensinamentos Católicos Romanos contra a homossexualidade, aborto e

métodos “artificiais” de reprodução humana
e controle da natalidade, assim como a
defesa do celibato dos padres. No ano 2000,
João Paulo II pediu perdão pelos pecados
cometidos pelos católico-romanos.
Apesar de não ter mencionado erros

específicos, diversos cardeais reconheceram
que o papa se referia às injustiças e
intolerância do passado relativamente aos
não-católicos (o período das Cruzadas, da Inquisição e a apatia da igreja). O pedido de
desculpas precedeu uma deslocação de João Paulo II à Terra Santa.
Após uma série de problemas de saúde João Paulo II faleceu a 2 de Abril de 2005 nos
seus aposentos no Palácio Apostólico, no Vaticano.
“A paz exige quatro condições essenciais: Verdade, Justiça, Amor e Liberdade.”

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Leitura da Aura
P a ra f a l a r m o s d e Le i t u ra d a Au ra e como
s e p ro ce s s a , é n e ce s s á r i o co n h ecer
o que é d e f a c to a a u ra . To d o s n ó s te mos
são enraízamentos de vidas passadas,
pormenores que fazem de nós seres únicos,
porque ninguém é igual a ninguém. E por
à nos s a vo l t a u m a l u z c l a ra , t ã o c l ara
vezes essa raiz pode estar “infestada”
que p a re ce i nv i s í ve l, u m a co n s e q u ê ncia
fazendo -nos crer que algo é incómodo mas
da m ov i m e nt a ç ã o d a e n e rg i a . E s t a luz
não sabemos o que é.
desig n a - s e p o r a u ra m ate r i a l. Po r o utro
lado a a u ra e s p i r i t u a l s u rg e co m o u m co rpo
A ssim, pela leitura da aura, faz-se
vivo q u e p o s s u i v i b ra çõ e s m a n i fe s t a n d o -se
uma limpeza dos chacras e dos padrões
por co re s c a d a u m a co m u m s i g n i f i c a d o.
estagnados, permitindo repor a energia
original (criativa e expansiva). O terapeuta
Na le i t u ra d a a u ra o b s e r va - s e a a ura
ao obser var as cores, simbolos e imagens,
espiri t u a l c a p a z d e re f l e t i r o n o s s o e s t ado
que advêm do estado de espirito do
físico, e m o c i o n a l, m e nt a l e e s p i r i t ual.
paciente, consegue mostrar-lhe os desafios
Pela a u ra é p o s s í ve l o b te r u m co n j u nto de
e potencialidades que emergem na vida
inform a çõ e s re ve l a n d o a s p e to s e p a d rões
com o objetivo de se autoconhecer melhor.
repet i t i vo s d a n o s s a h i s tó r i a p e s s oal
Limpar o nosso interior é o primeiro passo
nesta v i d a e e m v i d a s p a s s a d a s. Fa ze ndo
para atingir a felicidade.
uma l e i t u ra , o p a c i e nte p o d e l i b e r t ar-
se do s o b s t á c u l o s q u e o u t ro ra l h e e ram
desco n h e c i d o s e f ru to d o s e u m a l - e s tar.
CATARINA GIRÃO
D e so b re s s a i r q u e n a m a i o r p a r te dos REDAÇÃO
http://sintoniasimpatia.blogspot.pt/
c asos a q u i l o q ue s o m o s h o j e (o s n o s sos catarinagirao@revistaprogredir.com
compo r t a m e nto s, g o s to s, at i t u d e s, ...)

Lançamos as
raízes para o
seu Futuro!
O verdadeiro sábio não é
aquele que lê muito, mas
sim aquele que põe em
prática o que lê.
www.revistaprogredir.com

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OUTUBRO 2012 • NÚMERO 9 • MENSAL

RUA LINO ASSUNÇÃO

No que diz respeito a eventos destacamos no presente mês

Periodicidade Aguardamos os Vossos ar tigos e textos.

Pedro Sciaccaluga Fernandes

É expressamente proibida a reprodução da revista, em qualquer língua no seu todo ou

O conteúdo dos artigos publicados é da exclusiva responsabilidade do seu autor. O conteúdo

OUTUBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 3

4 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

FESTIVAL ZEN - ECO RESORT ZMAR Utilizando este

U ma pausa que favorece a partilha

Nos dias 19 a 21 de Outubro irá decorrer O grande objetivo deste congresso é

Mais informação veja aqui

U m congresso pleno de espirito de

Palmela Miles é a autora do livro de Reiki palestras, workshops de cozinha, almoços,

Nesta palestra serão compartilhados

A Akademia do Ser é um espaço onde

OUTUBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 7

evento onde decorrerão consultas, terapias

Mais informação veja aqui

NOVA SECÇÃO “PARTILHAS DO LEITOR” NO

A edição de 2012 do Festival

Nesta secção serão publicados artigos de

8 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

Como conciliar o que o divino nos reserva e o nosso livre

U tilizando uma frase que o nosso leitor

10 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

Este mês habilite-se a ganhar o Livro

N ada parece mais elementar, à primeira vista, do que a ideia de pessoa

A pessoa é, no dizer de Kant,

12 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

O indivíduo biológico, o sujeito

a) Uma dimensão corporal, que

OUTUBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 13

b) Uma dimensão afetiva, dotada estímulo, perante o qual a pessoa

14 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

C) Uma dimensão Mental, intelectual, se a minha pessoa se encarna nos

Cada dimensão mais interna tem Tornar-se pessoa é um processo

16 | REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2012

Se tens um corpo és um ATLETA

I magina que… Os 5,5 milhões de pessoas ativas em Portugal acordavam todos

Consegue Imaginar como seria

Como está a sua Energia hoje?

OUTUBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 17

Se a sua vida fosse como

Ao longo do dia tem altos níveis de

• CORAÇÃO. PAIXÃO. VIDA

SETEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 19

Se tivermos uma alimentação muito

Alimentos ácidos são na generalidade

Equilíbrio alerta e descanso: Será

20 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2012

as horas de sono durante semana e o • MENTE Milionária

SETEMBRO 2012 | REVISTA PROGREDIR | 21

3. PEER GROUP: “Diz-me com quem

• ESPÍRITO Lembre-se: A vida é um momento.

1. MEDITAÇÃO: Sabe quais são “O melhor de mim, no máximo tempo,

22 | REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2012