Este documento discute as 6 emoções básicas - alegria, tristeza, medo, nojo, raiva e surpresa - e o que é regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de lidar com emoções no dia-a-dia de forma adaptativa, sem que elas interfiram negativamente na vida da pessoa. O documento também ressalta a importância de enfrentar problemas em vez de evitá-los, para que as emoções não se tornem patológicas, e buscar ajuda profissional quando necessário.
Este documento discute as 6 emoções básicas - alegria, tristeza, medo, nojo, raiva e surpresa - e o que é regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de lidar com emoções no dia-a-dia de forma adaptativa, sem que elas interfiram negativamente na vida da pessoa. O documento também ressalta a importância de enfrentar problemas em vez de evitá-los, para que as emoções não se tornem patológicas, e buscar ajuda profissional quando necessário.
Este documento discute as 6 emoções básicas - alegria, tristeza, medo, nojo, raiva e surpresa - e o que é regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de lidar com emoções no dia-a-dia de forma adaptativa, sem que elas interfiram negativamente na vida da pessoa. O documento também ressalta a importância de enfrentar problemas em vez de evitá-los, para que as emoções não se tornem patológicas, e buscar ajuda profissional quando necessário.
Este documento discute as 6 emoções básicas - alegria, tristeza, medo, nojo, raiva e surpresa - e o que é regulação emocional. A regulação emocional refere-se à capacidade de lidar com emoções no dia-a-dia de forma adaptativa, sem que elas interfiram negativamente na vida da pessoa. O documento também ressalta a importância de enfrentar problemas em vez de evitá-los, para que as emoções não se tornem patológicas, e buscar ajuda profissional quando necessário.
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UMA PSICOEDUCAÇÃO
DAS SUAS emoções
emoção sentimentos são estados mentais que resultam de são interpretações resultantes das mudanças no organismo em função de experiências subjetivas vivenciadas mudanças percebidas no ambiente. quando sentimos uma emoção.
SENDO ASSIM, TEMOS 6 EMOÇÕES BÁSICAS, SÃO ELAS:
1 ALEGRIA: estado emocional agradável no qual há sensação de prazer, satisfação, gratificação e bem-estar.
2 TRISTEZA: Caracterizada por sentimentos de frustração,
desesperança, desinteresse e até mesmo apatia, a tristeza é uma das emoções desagradáveis que as pessoas mais buscam evitar.
3 MEDO: emoção focada na sobrevivência, tendo em vista que ela
aparece diante de situações percebidas como ameaçadoras e evoca uma resposta de luta ou fuga.
4 NOJO: é caracterizado por uma repulsa a um objeto ou
situação. Ao sentir nojo, a tendência é que a pessoa tente se afastar do objeto ou situação e podem surgir reações fisiológicas como náusea, ânsia e vômito. 5 RAIVA: é caracterizada por sentimentos de hostilidade, agitação, revolta, frustração e antagonismo. Trata-se de uma emoção que tem um potencial destrutivo significativo. 6 SURPRESA: é caracterizada por uma reação fisiológica breve que ocorre após um acontecimento não esperado. Pode ser positiva ou negativa. O QUE SIGNIFICA REGULAÇÃO EMOCIONAL? É uma estratégia de enfrentamento para lidar com as nossas emoções no dia-a- dia, podendo ser problemática quando faz com que evitemos nossas emoções ou adaptativas quando aprendemos a conviver com elas sem que interfira de maneira equivocada na nossa vida.
OU SEJA, o maior problema em evitarmos de lidar com os
problemas de frente é que nosso cérebro nunca vai entender que poderíamos ter sobrevivido aquilo, ficará sempre com medo. Logo, precisamos enfrentar para que passe, para entendermos a tolerar e seguir em frente. PORTANTO, para uma emoção se tornar patológica é necessário muito mais que "se sentir triste por um ou dois dias" ou ficar ansioso por alguma situação que irá acontecer. Isso quer dizer que só com a avaliação de um profissional especializado você saberá quando algo não estiver tão bem assim internamente. POR ISSO, PROCURE AJUDA PROFISSIONAL ESPECIALIZADA QUANDO PRECISAR
Abrace As Suas Emoções: Um Guia Abrangente Para Desbloquear Sua Inteligência Emocional, Desenvolver A Autoconsciência E Construir Resiliência Diante Dos Desafios Da Vida
