Crenças - Lista de Pensamentos

LISTA DE PENSAMENTOS
A seguir, são apresentados diversos pensamentos comuns que surgem na mente das
pessoas. Por favor, reflita sobre cada um deles e indique com que frequência, se for o caso,
eles ocorreram ao longo da última semana/mês. Utilize uma escala de 1 a 5 para classificar
cada item, onde:
1= nunca;
2 = ás vezes,
3 = com alguma frequência,
4 = com frequência
5 = sempre.
Sinto- me como se lutasse contra o mundo.
Não presto para nada.
Por que nunca tenho êxito?
Ninguém me compreende.
Eu desaponto as pessoas.
Acho que não posso continuar.
Queria ser uma pessoa melhor.
Sou tão fraco.
Minha vida não está caminhando do jeito que eu quero.
Estou tão desapontado comigo mesmo.
Nada mais me satisfaz.
Não suporto mais este estado de coisas.
Não consigo começar a fazer as coisas.
O que há de errado comigo?
Gostaria de ser outra pessoa.
Não consigo me organizar.
Eu me odeio.
Gostaria de desaparecer.
O que está acontecendo comigo?
Sou um perdedor.
Minha vida é uma confusão.
Sou um fracasso.
Nunca vou conseguir.
Sinto-me tão incapaz.
Alguma coisa tem que mudar.
Deve haver alguma coisa de errado comigo.
Meu futuro é sombrio.
Simplesmente não vale a pena.
Não consigo terminar nada.
Fonte: Questionário sobre pensamentos automáticos (Hollon e Kendall)

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