1

A Arte de se reinventar

2
 Copyright © 2024

Carlos Guedes

Viviane Queiroz

Todos os direitos reservados.

3
4
Sumário
A Arte de se reinventar....................................................................2
Copyright © 2024 ..............................................................................3
Prefacio .................................................................................................6
Introdução ...........................................................................................9
I- Cinzas que curam ....................................................................... 13
II- Vencendo as sombras da alma ............................................ 26
III- Reinventando o jogo .............................................................. 62
IV- Reacendendo a chama da fé ................................................ 90
V- Reinventando a si Mesmo ................................................... 110
VI- Reinventando a Rota ........................................................... 116
Conclusão ....................................................................................... 122

5
 Prefacio

É com imensa alegria que vos apresento esta linda obra escrita por
estes ilustres amigos, que irá trazer para você querido leitor um
alivio a sua alma, pois o tratado deste livro será falar sobre
transtornos psicossomáticos.

Os sintomas desses transtornos estão associados a um mal estar

emocional e, em alguns casos, a transtornos de ansiedade e

6
 depressão, sendo mais frequente em pessoas com antecedentes
familiares de somatização de experiências traumáticas.

Tenho plena certeza que esta obra trará ao leitor, lições

importantes para quem deseja ter um recomeço eficaz, depois de
ter passado por momentos de frustações e decepções na vida.

Meus amigos Carlos Guedes e Viviane trazem nas páginas deste

livro lições e ensinamentos importantíssimos pra nós nos
reinventarmos em meio as frustações e decepções da vida.

O psiquiatra Augusto Cury disse: O pessimista vê dificuldade em

cada oportunidade; o otimista vê oportunidade em cada
dificuldade.

Ninguém conseguirá se reinventar sendo pessimista, lembro-me do

texto do sábio Salomão: “Quem fica observando o vento não
plantará, e quem fica olhando para as nuvens não colherá.”
Eclesiastes. 11:4.

Confesso que fiquei lisonjeado ao ser convidado a prefaciar esta

belíssima obra que enriqueceu a minha vida e enriquecerá a de
muitas pessoas. Ao ler as páginas deste livro pude com muita
perspicaz associar alguns fatos mencionados com minha própria

7
vida, pois em alguns momentos tive que me reinventar pra que a
minha família não ficasse desprovida.

Minhas recomendações são: leiam, releiam e grifem com muita

atenção tudo que achar importante para você. Pois com toda
certeza esse livro fará com que algumas chaves sejam viradas em
sua vida.

Jardim Catarina, São Gonçalo RJ

14/04/2024

Robson dos Santos Teixeira

Pastor Presidente Da Assembleia de Deus Projeto Nascer De Novo e

Bacharel em teologia.

8
 Introdução

Em algum momento na sua vida você se percebeu precisando

reinventar-se?

Já passou por situações em que tudo parecia perdido?

Já viveu momentos em que tudo que passava em sua mente era a

vontade de virar fumaça e desaparecer?

Parabéns, você é um ser humano!

Apesar de vivermos a era de pseudo super humanos, onde todo

mundo tem o super poder da alta performance, que diga-se a
tempo, não há nada de errado em buscarmos ser melhores e
alcançar uma vida de alta performance.

Porém, é necessário entender que não há nada de errado em poder

dizer, tá doendo...

Isso apenas mostra que nós seres humanos sentimos dores, alegrias,
tristeza, euforia, somos dotados de emoções e sentimentos.

Todos nós estamos aqui vivendo nossos picos e vales, e aprender a

reconhecer e respeitar cada momento, cada estação pela qual

9
estivermos passando e vivendo, torna nosso pensamento mais claro
e nos ajuda a buscar estratégias mais assertivas para superarmos as
dificuldades e nos redescobrirmos e reinventarmo-nos.

Em minha vida também precisei por diversas vezes entender isso,

não há nada de errado em reconhecer a própria fragilidade,

10
 reconhecer as próprias dores, na verdade isso ira te ajudar a lidar
melhor consigo mesmo e as situações que permeiam a sua vida.

Quantas vezes olhei a minha volta e na verdade parecia que nada

de bom poderia acontecer, quantas vezes me percebi sem saída e
recursos para alcançar soluções...

Quantas vezes me vi como o profeta Habacuque quando indagava

a Deus, dizendo; até quando Senhor clamarei eu e tu não ouvirás?

Como é desesperador viver esse tipo de situação...

O coração parece bater mais acelerado, um sentimento de pavor

tenta tomar conta da gente, e todos os dias parecem não ter mais
colorido.

Porém esse livro está sendo escrito com o intuito de lhe mostrar em
primeiro lugar que

Quando todos os recursos humanos falham, Deus começa agir

poderosamente,

Em segundo lugar, pra te ajudar a entender que você pode sair

desse tipo de situação, vale à pena guardar a esperança, fortalecer a
fé e acreditar que tudo pode mudar. Será fácil?

11
Não, não será. Mas não há impossíveis para aquele que de fato está
determinado a vencer e mudar de vida.

Para aquele que está determinado a viver o novo e experimentar a

verdadeira transformação.

Longe de ser um livro com jargões e frases prontas, o intuito aqui é

falar e compartilhar experiências próprias, por isso podemos de
fato dizer a você sem medo de errar que você pode sim, se
realmente quiser, se realmente estiver determinado a mudar de
vida, mudar a sua mentalidade e deixar de viver uma vida de
fracasso e derrotas para passar a viver uma vida abundante. Sim,
você pode aprender, A arte de se reinventar!

12
 I- Cinzas que curam

O Egito antigo nos presenteia com um mito muito interessante e

gostaria de compartilhar rapidamente com você algumas lições
práticas a partir desse exemplo. Certamente você já ouviu algo

13
sobre a lenda da fênix que está presente tanto nas culturas egípcia,
grega, romana, árabe e chinesa.

Além de beleza, essa ave possuía forca extraordinária e podia viver

500 anos .

Suas penas eram vermelhas e seu bico, calda e garras eram

douradas.

Suas lágrimas podiam curar qualquer doença, possuía um lindo

canto e ao final da vida entoava uma melodia triste.

Após isto, queimava-se, voltava a ressurgir e as cinzas que

sobravam deste processo tinham a propriedade de ressuscitar os
mortos.

A fênix é chamada de ave do renascimento, o triunfo da vida sobre

a morte, ela também simboliza os ciclos da vida, a esperança e o

14
 fato de que e preciso e possível dar a volta por cima nas situações
adversas.

A bíblia nos traz uma palavra de Deus no livro do profeta Isaias

onde o próprio Deus faz uma promessa ao seu povo, em Isaias
capítulos 52 está escrito assim:

Desperta, desperta, reveste-te da tua fortaleza, o Sião, veste-te das

tuas roupagens formosas, o Jerusalém, cidade santa, porque não
mais entrara em ti nem incircunciso, nem imundo. Sacode-te do
pó, levanta-te e toma assento, o Jerusalém, solta-te das cadeias de
teu pescoço, o cativa filha de Sião.

Pensando nesse texto e lembrando a que contexto histórico ele esta

se referindo, posso trazer aqui pra você dentre outras, a seguinte
aplicação.

E bem verdade que por vezes na vida passamos por situações em

que tudo que pensamos e ficar quietinhos, escondidos, nos
destroços de nossa existência, lamentando decisões erradas, nos
culpando por erros cometidos, chorosos e depressivos por injustiças

15
 sofridas, traições pelas quais passamos e tantas outras coisas que
nos são impostas pela vida.

Mas veja bem o que o restante do texto nos mostra,

O povo de Deus havia sofrido injustiças e perseguições, sofreu

cativeiro e tantas outras situações.

Deus diz então:

Por nada fostes vendidos, e sem preço sereis resgatados.

Deus já começa dizendo ao povo, desperta, Sacode-te do pó,

solta-te das cadeias veste as tuas roupas, reveste-te da tua fortaleza.

Não entrarão mais os imundos na sua terra. Eles não tem mais
espaço no meio de vocês.

Em outras palavras, e chegado o momento de reinventar-se, viver

um novo tempo, resgatar a própria dignidade, recuperar

a auto-estima,

E chegado o tempo de blindar-se daquilo que traz imundície para

sua vida.

16
 Aquilo que macula a sua história, aquilo que contamina o seu
coração, a sua família, o seu casamento, os seus sonhos, seus
negócios, sua mente.

Nada disso terá mais acesso a você nesse novo ciclo que você esta
sendo convidado a viver.

E o que é mais incrível,

A sua história , assim como as cinzas da fênix, assim como a

historia do povo de Deus, servira de cura e ressurreição para outras
pessoas. Seu legado curara outras vidas. As lagrimas que você
derramou irão curar a infertilidade de corações que se encontram
secos, a melodia da sua historia ira restaurar a alegria daqueles que
tem sido roubados pela tristeza e depressão.

Ou seja, por você decidir acreditar no seu próprio direito a uma

vida sarada, feliz, abundante e cheia de paz, o fato de você decidir

17
reinventar-se servira de inspiração e cura para todos aqueles que
forem expostos a sua história.

Portanto hoje mesmo enquanto seus olhos percorrem as linhas

desse texto, permita-se atender o convite e viva a arte de
reinventar-se.

Faz algum tempo que ouvi a história do desafio do profeta Elias

contra os profetas de baal, essa história e famosa no cristianismo e
também dentre os judeus. Quero contextualizar aqui rapidamente
pra você, pois quero a partir daqui lhe trazer uma verdade que
pode com toda certeza mudar a sua percepção sobre si mesmo.

Nesse período a nação de Israel estava passando por diversas crises,

dentre elas estavam, crise politica, econômica, crise social e crise

18
espiritual. O Contexto nos mostra também uma grave inversão de
valores e de princípios morais entre eles.

Deus envia o profeta Elias ate o rei Acabe e lhe propõe o famoso
desafio que nos já bem conhecemos.

O deus que respondesse com fogo queimando sacrifício oferecido

no altar, esse sim era o verdadeiro Deus.

Incrível também e quando nos analisamos alguns detalhes que são

de suma importância dentro dessa historia.

Elias propõe que o desafio seria no monte Carmelo, que era

considerado pelo povo naquele contexto como sendo casa de baal.

Elias precisa restaurar o altar do Deus de Israel que estava em

ruínas.

Elias faz uma vala em volta do altar e encharca o altar ate que as
aguas que escorriam do altar enchessem toda essa vala.

Bom são esses três detalhes que quero usar aqui para te levar a
analisar a sua vida.

Elias esta confrontando um povo acerca das suas próprias crenças.

Eles haviam abandonado as suas crenças iniciais e agora estavam

servindo a outro deus .

19
 Elias então propõe o desafio no lugar em que eles consideravam
como a casa do deus novo a quem eles estavam agora servindo.

Quero que você reflita comigo agora e faça uma viagem para
dentro de si mesmo, analise a sua vida a partir desse exemplo que
trouxe pra você.

Quais eram as suas crenças iniciais sobre si mesmo, lembre-se de

como você já nasceu vencendo.

Você é campeão(a) desde antes de nascer, venceu uma maratona

incrível, rompeu barreiras, deixou milhões de concorrentes pra
trás, quem sabe tentaram traumatizar você por ser fruto de um
estupro, quem sabe ate tentaram te abortar, ou tantas outras coisas
que foram substituindo as crenças verdadeiras acerca de você
mesmo.

Com o passar dos anos sua mente tornou-se a casa desses traumas,
baixa auto- estima, sentimentos de culpa, medos e tantas outras
crenças que simplesmente foram transformando você em uma
pessoa amarga, medrosa, com valores e princípios deturpados,

20
 você passou a ter uma visão distorcida acerca de si mesma e dos
outros, sua percepção de mundo esta completamente embaçada.

O desafio que proponho aqui pra você e

Expulse baal da casa que você entregou a ele.

Ela e sua e não dele. Rompa hoje mesmo com as falsas crenças, esta
na hora de resgatar o campeão que esta dentro de você, você não
nasceu para uma vida de derrotas e fracassos, você nasceu pra
vencer. Chega de se culpar pelos outros, você não tem culpa por

21
sua mãe ter morrido durante o seu parto, você não tem culpa pelo
estupro cometido, você não e um aborto mal sucedido.

Você nasceu com um proposito e esta na hora de resgatar esse

proposito de vida e finalmente Viver.

Agora quero que você continue refletindo comigo. Não saia dai.

A história diz que Elias reparou, restaurou, reconstruiu o altar do

deus de Israel que estava em ruínas.

Veja bem, já haviam sido oferecidos sacrifícios, ofertas, holocaustos

a deus naquele altar.

Aquele altar já havia sido o palco de momentos incríveis, ocasiões

gloriosas. Porem agora estava arruinado.

Faz sentido pra você, consegue identificar aqui a sua própria vida,
sua mente.

Talvez a sua vida esteja assim, em ruínas, você já viveu tantos

momentos gloriosos, tantas conquistas e vitorias, e hoje tudo que
restam, são as ruínas, um triste memorial a um passado que não
volta mais.

Quero aqui desafiar você a restaurar o altar da sua vida , não para
oferecer um culto ao que se foi, pois o passado serve apenas como

22
 referencia, estimulo, inspiração, serve para te lembrar que você
capaz de coisas extraordinárias.

Você é capaz de grandes realizações.

Comece a reconstruir o palco das suas novas vitórias e conquistas,

prepare o altar da sua existência, pois vem coisas incríveis e
poderosas por ai.

Chega de ficar vislumbrando ruínas, levanta dai, sais de vez desse

ostracismo, desprenda-se dessa crise existencial, você esta a poucos
minutos de uma vida extraordinária e quem te viu na ruina, vai
olhar pra tua vida hoje e se inspirar, será curado nas suas emoções
também. Lembre-se sua vida tem um proposito muito maior do que
você imagina.

Voltando para nosso exemplo .

Agora Elias faz uma vala ao redor do altar e manda que

derramassem agua no altar tantas vezes fossem necessárias para

23
 que transbordando o altar a agua fosse suficiente para encher
completamente a vala também.

Bom, pense comigo,

Israel estava passando por uma seca terrível, portanto agua era
artigo de luxo e primordial para a sobrevivência daquelas pessoas.

O que entendemos aqui com isso e que mudança não e de graça,

transformação não e artigo barato, existe um preço a ser pago.

Para reinventar-se e necessário derramar no altar da sua vida

aquilo que e vital para você.

Você precisa estar completamente comprometido com seu

propósito.

Quer viver o que você nunca viveu antes ?

Então esteja disposto a fazer o que nunca foi feito.

Entregue-se como nunca se entregou.

Comprometa-se como nunca se comprometeu.

Faça os sacrifícios necessários.

24
Outra coisa, esteja disposto a abrir mão daquilo que te serve como
muleta existencial, pois ela não tem lugar nessa nova fase da sua
vida.

Se prepare pois vem muita chuva para sua vida.

Mas para viver isso a entrega e o comprometimento precisam ser

por completo.

É hora de se reinventar!

Talvez você esteja agora se perguntando, devido ao fato de

constatar que a pessoa que você se tornou est á muito aquém de
quem você deveria ser, o que faço agora

No capitulo anterior lhe indiquei três passos importantes para que

você possa iniciar esse processo.

Reveja suas crenças, restaure seu altar, comprometa-se com o

processo.

Feito isso, quero agora conversar com você sobre as áreas que tem
sido afetadas e lhe ajudar nesse processo.

25
O que vê no homem é o que determina o que o
homem vê. Pois, o mundo existe na mente antes
de existir na Terra. Assim, todos os dias o mundo
muda tantas vezes quantas mudem os olhares.

Caio Fábio

26
 II- Vencendo as sombras da alma

Nunca na história da humanidade se falou tanto sobre mudança de

mentalidade.

Vivemos em uma geração que se encontra doente nessa área,

diversas síndromes destroem jovens e velhos, crianças e adultos.

Pessoas das mais diversas classes sociais, etnias, orientação sexual,

pessoas dos mais diversos níveis intelectuais tem sofrido com sérios
problemas nesse aspecto. Em nossa era acelerada e competitiva, a
saúde mental se torna cada vez mais crucial. As "síndromes da
alma" – Burnout, Pensamento Acelerado, Ansiedade, Pânico,
Impostor e Depressão – representam desafios crescentes para a
população. Superá-los exige uma mudança de mentalidade,

27
abandonando a cultura do estresse e da perfeição em busca de uma
vida equilibrada.

Síndrome de Burnout: Uma Chama Queimada

"O burnout é a doença do século. É o preço que pagamos por

vivermos em uma sociedade que nos cobra resultados imediatos,
nos pressiona a sermos multifuncionais e nos leva a acreditar que
somos máquinas e não seres humanos."

A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do

Esgotamento Profissional, é um estado de exaustão física, mental e

28
 emocional causado pelo estresse crônico no trabalho. Ela se
caracteriza por:

Exaustão extrema: Sensação de esgotamento físico e mental, com

fadiga intensa e falta de energia.

Despersonalização: Sensação de distanciamento do trabalho, com

perda de interesse e motivação.

Diminuição da produtividade: Dificuldade de concentração, baixo

desempenho e aumento de erros.

Estima-se que cerca de 275 milhões de pessoas no mundo sofram

de Burnout até março de 2024. Isso representa 12% da força de
trabalho global.

O Brasil ocupa o 2º lugar no ranking mundial de países com maior

prevalência dessa síndrome.

O psiquiatra brasileiro Augusto Cury foi um dos pioneiros na

pesquisa sobre a Síndrome de Burnout. Em seus estudos, ele
identificou que a síndrome é resultado de um desequilíbrio entre as
demandas do trabalho e a capacidade de recuperação do indivíduo.
Profissões com alto nível de estresse, como médicos, enfermeiros,

29
 professores, policiais e bombeiros, são mais propensas ao
desenvolvimento de Burnout.

Em 2019, a OMS reconheceu a Síndrome de Burnout como um

problema de saúde ocupacional. A organização alerta para os
impactos negativos da síndrome na saúde física e

mental dos trabalhadores, na produtividade das empresas e na

economia global.

30
A Síndrome do Pensamento Acelerado: A Mente em Tormenta

Também conhecida como "Síndrome da Mente Acelerada" ou

"Taquipsiquismo", é caracterizada por um fluxo excessivo e
incontrolável de pensamentos. A pessoa sente que sua mente está
"correndo" e que não consegue acompanhar o ritmo dos seus
próprios pensamentos.

Sintomas:

Dificuldade de concentração e foco

Impulsividade e dificuldade em tomar decisões

Preocupação excessiva e pensamentos intrusivos

Dificuldade em relaxar e dormir

Fadiga mental e irritabilidade

Sensação de estar "presa" em sua própria mente

31
 Causas:

Fatores psicológicos: Estresse, ansiedade, depressão, traumas,

transtorno bipolar, TDAH.

Fatores biológicos: Genética, desequilíbrios hormonais, uso de

substâncias psicoativas.

Fatores sociais: Excesso de informação, pressão no trabalho, estilo

de vida agitado.

A Síndrome do Pensamento Acelerado está frequentemente

associada a outros transtornos mentais, como:

* Ansiedade (29,2% da população brasileira)

* Depressão (5,8% da população brasileira)

* Transtorno Bipolar (1,8% da população brasileira)

* TDAH (3,4% das crianças e adolescentes brasileiros)

32
 Com base nesses dados, podemos estimar que a Síndrome do
Pensamento Acelerado afeta:

Entre 5% e 10% da população brasileira: Considerando apenas a

associação com ansiedade e depressão.

Mais de 10% da população mundial: Considerando a associação

com outros transtornos mentais.

Importante:

Essa estimativa é apenas um valor aproximado.

A real prevalência da síndrome pode ser maior ou menor.

Mais pesquisas são necessárias para determinar a prevalência

precisa da síndrome no mundo.

33
 Ansiedade: A Sombra da Preocupação:

A ansiedade é uma resposta natural e normal ao estresse e às

situações desafiadoras. No entanto, quando se torna excessiva e
persistente, pode se transformar em um problema de saúde mental.

Os primeiros registros de ansiedade datam da Grécia Antiga,

quando filósofos como Hipócrates e Galeno descreveram seus
sintomas e causas. No século XX, a ansiedade foi classificada como
um transtorno mental pela primeira vez no Manual Diagnóstico e
Estatístico de Transtornos Mentais (DSM).

Estima-se que cerca de 301 milhões de pessoas, ou 3,6% da

população mundial, sofram de algum transtorno de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade podem se manifestar em qualquer

idade, mas geralmente começam na adolescência ou no início da
idade adulta.

O Brasil ocupa o 5º lugar no ranking mundial de países com maior

prevalência de Transtornos de Ansiedade.

34
 Tipos de Transtornos de Ansiedade:

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação

excessiva e persistente sobre diversos assuntos.

Transtorno de Pânico: Crises repentinas de medo intenso e

descontrole.

Transtorno de Ansiedade Social: Medo intenso de situações sociais.

Fobia Específica: Medo persistente e irracional de um objeto ou

situação específica.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): Pensamentos e

comportamentos repetitivos e intrusivos.

35
 As causas dos transtornos de ansiedade ainda não são
totalmente compreendidas, mas acredita-se que sejam resultado de
uma combinação de fatores genéticos, biológicos e ambientais.

Alguns sintomas são:

Preocupação excessiva: Dificuldade em se concentrar,

irritabilidade, insônia, fadiga e tremores.

Crises de pânico: Palpitações, falta de ar, suor excessivo, tontura,

náusea e tremores.

Medo de situações sociais: Evitar situações sociais, timidez

excessiva, suor excessivo e tremores nas mãos.

Fobia específica: Medo intenso e irracional de um objeto ou

situação específica.

Pensamentos obsessivos: Pensamentos repetitivos e intrusivos sobre

temas como limpeza, ordem ou segurança.

Comportamentos compulsivos: Comportamentos repetitivos e

compulsivos como lavar as mãos, verificar objetos ou organizar
coisas.

36
 Síndrome do Pânico: O Terror Repentino:

A Síndrome do Pânico é um transtorno mental caracterizado por

crises repentinas de medo intenso e descontrole. As crises podem
ocorrer a qualquer momento, sem aviso prévio, e geralmente são
acompanhadas por sintomas físicos como palpitações, falta de ar,
suor excessivo e tontura.

Geralmente se manifesta entre os 20 e 30 anos de idade, mas pode

surgir em qualquer fase da vida.

O Brasil ocupa o 5º lugar no ranking mundial de países com maior

prevalência de Transtornos de Ansiedade, que inclui a Síndrome do
Pânico.

Estima-se que cerca de 2 a 3% da população mundial sofra com a

Síndrome. No Brasil, esse número pode chegar a 5%.

As causas da Síndrome do Pânico ainda não são totalmente

compreendidas, mas acredita-se que sejam resultado de uma

37
combinação de fatores genéticos, estresse, traumas, transtornos de
personalidade, uso de drogas e cafeína.

Alguns dos sintomas da síndrome são: Crises repentinas de medo

intenso e descontrole: As crises geralmente duram de 5 a 20
minutos, mas podem durar até uma hora.

Sintomas físicos: Palpitações, falta de ar, suor excessivo, tontura,

náusea, tremores e dormência nas mãos e pés.

Medo de ter novas crises: O medo de ter novas crises pode levar a
pessoa a evitar lugares e situações que considera perigosas, o que
pode trazer consequências como: Prejuízo na qualidade de vida,
medo de ter novas crises, limitação de atividades e isolamento
social.

Síndrome do Impostor: A Máscara da Fraude:

A Síndrome do Impostor é um sentimento persistente de que você

não é bom o suficiente, mesmo quando há evidências claras do seu
sucesso. As pessoas com essa síndrome podem se sentir como se

38
estivessem enganando os outros e que, a qualquer momento, serão
desmascaradas como uma "fraude".

Adolescentes e a Síndrome do Impostor:

Os adolescentes estão em uma fase de desenvolvimento crucial,

onde estão constantemente se comparando aos outros e buscando
validação. Isso os torna particularmente vulneráveis à Síndrome do
Impostor.

Fatores que contribuem para a Síndrome do Impostor em

adolescentes:

Pressão para ter sucesso: A pressão para ter sucesso

academicamente, nas atividades extracurriculares e nas redes

39
sociais pode levar os adolescentes a sentirem que nunca são bons o
suficiente.

Comparação social: A comparação constante com outros

adolescentes, especialmente nas redes sociais, pode alimentar
sentimentos de inadequação e insegurança.

Perfeccionismo: O perfeccionismo pode levar os adolescentes a se

sentirem desapontados consigo mesmos por não serem perfeitos em
tudo o que fazem.

Falta de confiança em si mesmo: A falta de confiança em si mesmo

pode dificultar que os adolescentes reconheçam suas habilidades e
conquistas.

Consequências da Síndrome do Impostor em adolescentes:

Baixa autoestima: A Síndrome do Impostor pode levar a baixa

autoestima e a sentimentos de inutilidade.

Ansiedade e depressão: A síndrome pode aumentar o risco de

ansiedade e depressão.

Auto sabotagem: Os adolescentes com essa síndrome podem se

auto sabotar e evitar oportunidades por medo de falhar.

40
Dificuldade em alcançar objetivos: A crença de que não são bons o
suficiente pode dificultar que os adolescentes alcancem seus
objetivos.

Estimativa da Síndrome do Impostor em adolescentes:

Não há dados precisos sobre a prevalência da Síndrome do

Impostor em adolescentes em todo o mundo. No entanto, alguns
estudos sugerem que:

Até 70% dos adolescentes podem apresentar sintomas da síndrome

em algum momento e que as meninas podem ser mais propensas a
sofrer da síndrome do que os meninos.

41
 Depressão: A Nuvem Negra na Alma:

Depressão é um transtorno mental caracterizado por um humor

deprimido persistente e pela perda de interesse ou prazer em
atividades que antes eram gratificantes. Ela afeta negativamente

42
 como você se sente, pensa e age, podendo levar a diversos
problemas na vida pessoal e profissional.

Sintomas:

Humor deprimido: Tristeza profunda, desânimo e desesperança.

Perda de interesse ou prazer: Perda de interesse em atividades que

antes eram gratificantes, incluindo hobbies, trabalho e
relacionamentos.

Mudanças no apetite: Perda ou ganho de peso sem dieta.

Problemas de sono: Insônia ou hipersonia.

Falta de energia: Fadiga e cansaço persistentes.

Dificuldade de concentração: Dificuldade em tomar decisões,

pensar com clareza e lembrar de informações.

Sentimentos de inutilidade ou culpa: Sentimentos de inutilidade,

culpa excessiva ou pensamentos de morte ou suicídio.

A depressão é um transtorno conhecido desde a antiguidade.

Hipócrates, no século IV a.C., foi um dos primeiros a descrever seus

43
 sintomas. No entanto, a depressão só foi reconhecida como um
transtorno mental no século XX.

Estima-se que cerca de 280 milhões de pessoas no mundo sofram

de depressão até março de 2024. Isso representa 3,6% da
população mundial

O Brasil ocupa hoje o 5º lugar no ranking mundial de países com

maior prevalência de depressão.

44
 Depressão em Crianças e Adolescentes:

A depressão também pode afetar crianças e adolescentes. Os

sintomas podem ser semelhantes aos dos adultos, mas também
podem incluir:

Irritabilidade e explosões de raiva, dificuldade de concentração,

baixo desempenho escolar e desinteresse em atividades escolares,
isolamento social, levando-as a evitar amigos e familiares, dores de
cabeça, dores de estômago e outros sintomas físicos sem causa
aparente.

Pastores e sacerdotes também podem sofrer de depressão. As

pressões do ministério, como lidar com problemas pessoais de fiéis,

45
longas horas de trabalho e a expectativa de serem sempre perfeitos,
podem contribuir para o desenvolvimento da doença.

Algumas pessoas e ambientes são mais propensos à depressão:

Pessoas com histórico familiar de depressão: Ter um familiar com

depressão aumenta o risco de desenvolver a doença.

Pessoas com doenças crônicas: Doenças como diabetes, câncer e

doenças cardíacas podem aumentar o risco de depressão.

Pessoas que sofreram traumas: Traumas como abuso físico ou

sexual, negligência ou a perda de um ente querido.

Ambientes de trabalho ou estudo muito exigentes, ou que

apresentem violência ou bullying podem aumentar o risco de
depressão.

Depois de selecionar aqui pra você algumas das síndromes que

mais tem acometido essa geração, tenho certeza de que você se
percebeu dentro de alguns desses sintomas e ate mesmo vieram

46
alguns flashs em sua mente acerca de situações pelas quais já tenha
passado.

Sim eu sei que a memoria às vezes pode trazer consigo lembranças

bem dolorosas, por isso quero que você saiba de que não está
sozinho.

47
 Recordo-me de um fato que aconteceu comigo há alguns anos,
quando passei por um apagão, ao dar por mim vi-me trancado no
banheiro de um shopping, sentado no chão, encolhido, todo suado,
coração parecia querer saltar pela boca, corpo todo trêmulo, estava
ali com medo de nem sei do que.

Nessa época estava passando por situações complicadíssimas,

tensão por todos os lados, o estresse era grande, as
responsabilidades enormes, havia também muita frustração,
desapontamentos dentre outros sentimentos.

Foi ali naquele momento que percebi que necessitava de ajuda,

decidi ali mesmo que não aceitaria mais aquela condição de
achatamento existencial e negligência do meu próprio eu.

Reconheci que o que vinha fazendo comigo mesmo era um

verdadeiro suicídio, eu sim era o responsável por tudo que me
vinha permitindo passar.

48
 Como bem diz o mestre Paulo Vieira:

“Cada um tem a vida que tolera”.

Quero aqui dizer pra você que assim como eu percebi a

necessidade de me reinventar, resgatar a minha dignidade e amor
próprio, você também pode e não apenas isso, você tem um dever
moral consigo mesmo de tomar a decisão hoje de nunca mais ser a
vitima da historia, você pode viver uma vida feliz, ter uma mente
saudável sonhar e realizar.

49
 Guarde isso

“Não morra antes de a vida terminar”!

É hora de curar a sua mentalidade.

Quero que você reflita comigo rapidamente

As seis síndromes compartilham algumas características, mas cada

uma possui causas, sintomas e

tratamentos específicos. O diagnóstico preciso e a busca por ajuda

profissional são fundamentais para a

recuperação e o bem-estar mental.

Semelhanças:

Exaustão: Todas as seis síndromes podem causar fadiga física e

mental extrema.

Dificuldades de Concentração: A capacidade de foco e atenção

pode ser prejudicada em todas as seis condições.

50
 Isolamento Social: O desejo de se afastar de amigos e familiares
pode ser comum.

Alterações do Sono: Insônia ou sono excessivo podem ser sintomas

presentes.

Sentimentos Negativos: Tristeza, desesperança, irritabilidade e

angústia podem ser experimentados em todas as seis síndromes.

Dissemelhanças:

Burnout:

Origem: Relacionado ao trabalho, caracterizado por exaustão,

desmotivação e cinismo profissional.

Sintomas Específicos: Falta de produtividade, desvalorização

profissional, dores físicas e problemas gastrointestinais.

Pensamento Acelerado:

Origem: Multifatorial, incluindo estresse, ansiedade, depressão e

outras condições.

51
Sintomas Específicos: Dificuldade em relaxar a mente, pensamentos
intrusivos e repetitivos, ruminação mental.

Ansiedade:

Origem: Resposta exagerada ao estresse ou medo, com apreensão e

preocupação excessivas.

Sintomas Específicos: Inquietação, pensamentos acelerados,

tremores, sudorese, palpitações e ataques de pânico.

Pânico:

Origem: Aumento súbito e intenso da ansiedade, com medo e terror

avassaladores.

Sintomas Específicos: Sensação de morte iminente, falta de ar,

tontura, taquicardia, náuseas e dormência.

52
 Síndrome do Impostor:

Origem: Crença infundada de incompetência e inabilidade, mesmo

com conquistas e sucesso.

Sintomas Específicos: Atribuição do sucesso a fatores externos,

medo de ser desmascarado, autocrítica excessiva.

Depressão:

Origem: Multifatorial, incluindo fatores biológicos, psicológicos e

sociais.

Sintomas Específicos: Perda de interesse em atividades,

pensamentos negativos sobre si mesmo e o futuro, alterações de
apetite e peso, ideação suicida.

Mais do que nunca, nossa geração precisa de uma cura urgente em

sua mentalidade.

53
 Relações entre as Síndromes:

Burnout e Ansiedade: O burnout pode levar à ansiedade e vice-

versa.

Ansiedade e Pânico: A ansiedade pode se manifestar em crises de

pânico.

Ansiedade e Depressão: A ansiedade é um sintoma comum da

depressão.

Depressão e Síndrome do Impostor: A baixa autoestima na

depressão pode alimentar a síndrome do impostor.

Pensamento Acelerado: Pode estar presente em todas as síndromes,

principalmente na ansiedade, depressão e síndrome do impostor.

54
 Conclusão:

As seis síndromes compartilham algumas características, mas cada

uma possui causas, sintomas e

tratamentos específicos. O diagnóstico preciso e a busca por ajuda

profissional são fundamentais para a

recuperação e o bem-estar mental.

55
 O que Jesus disse sobre as

"síndromes da alma"

Embora Jesus não tenha usado termos específicos como "burnout",

"pensamento acelerado", "ansiedade", "pânico", "impostor" ou
"depressão", seus ensinamentos oferecem princípios e valores que
podem ajudar a lidar com essas condições.

56
 1. Descanso e cuidado com a alma:

Jesus frequentemente se retirava para orar e descansar. Ele

reconhecia a necessidade de cuidar da alma, além do corpo.

Em Mateus 11:28-30, Jesus convida os cansados e sobrecarregados

a encontrarem descanso nele.

Marcos 6:31 nos lembra que Jesus também se importava com o

descanso de seus discípulos.

2. Fé e confiança em Deus:

Jesus ensinou que a fé em Deus pode trazer paz e esperança,

mesmo em meio às dificuldades.

Em Mateus 6:25-34, Jesus convida seus seguidores a não se

preocupar com as necessidades da vida, pois Deus cuida daqueles
que o amam.

Hebreus 13:6 nos lembra que Deus é nosso socorro e que não
devemos temer.

57
 3. Amor próprio e compaixão:

Jesus ensinou que amar ao próximo como a si mesmo é um dos

maiores mandamentos.

Em Marcos 12:31, Jesus enfatiza a importância de amar a si

mesmo.

Mateus 22:36-40 nos lembra que amar ao próximo significa ter

compaixão e cuidado pelos outros.

4. Perseverança e superação:

Jesus ensinou que a vida é cheia de desafios, mas que podemos

superá-los com fé e perseverança.

Em Mateus 7:24-27, Jesus compara a vida a uma casa construída

sobre uma rocha sólida, que resiste às tempestades.

Tiago 1:2-4 nos lembra que as provações podem fortalecer nossa

fé.

58
 5. Importância da comunidade:

Jesus valorizava a comunidade e o apoio mútuo entre seus

seguidores.

Em Atos 2:42-47, vemos a comunidade primitiva vivendo em união

e compartilhando tudo.

Hebreus 10:24-25 nos incentiva a nos reunirmos com outros

cristãos para estimularmos uns aos outros na fé.

Aplicando os ensinamentos de Jesus:

Praticar a oração e a meditação para encontrar paz e descanso.

Cultivar uma fé viva em Deus, que traga esperança e confiança.

Tratar a si mesmo com amor e compaixão.

Buscar ajuda e apoio de amigos, familiares e da comunidade cristã.

Perseverar diante das dificuldades, com a certeza de que Deus está

conosco.

Lembre-se:

59
Os ensinamentos de Jesus oferecem um caminho para superar as
"síndromes da alma". Ao seguir seus ensinamentos, podemos
encontrar paz, esperança e cura.

Importante:

É importante buscar ajuda profissional para o diagnóstico e

tratamento de qualquer problema de saúde mental. A fé e a
espiritualidade podem ser ferramentas poderosas para a cura, mas
não substituem o acompanhamento profissional.

60
Cuidado com os sonhos cerebrais eles são fantasiosos, busque os
sonhos da sua alma ela sim sabe.

A sua alma tem saudade de coisas que seus olhos nunca viram,
cuidado com sonhos que estão dentro do seu celebro, eles foram
programados por outra pessoa.

Pablo Marçal

61
 III- Reinventando o jogo

Mais do que simplesmente sentir, as emoções servem como

bússolas internas, guiando nossas decisões, moldando nossas
relações e influenciando nossa saúde física e mental.

No entanto, nem sempre é fácil navegar pelas complexas ondas das

emoções. Situações desafiadoras, traumas do passado e crenças
limitantes podem nos levar a padrões emocionais negativos, como
ansiedade, tristeza, raiva e frustração. Quando esses padrões se
tornam predominantes, podem nos aprisionar em ciclos de
sofrimento, impedindo-nos de alcançar nosso pleno potencial.

É nesse contexto que surge a necessidade de reinventar as próprias

emoções. Não se trata aqui de negar ou reprimir nossos
sentimentos, mas sim de desenvolver a capacidade de compreendê-

62
 los, aceitá-los e transformá-los em ferramentas de crescimento
desenvolvendo dessa forma novas habilidades emocionais, podendo

assim navegar pelas ondas da vida com mais leveza, flexibilidade e

anti fragilidade.

A Realidade dos Problemas Emocionais no Mundo e no Brasil

Para entender a importância da reinvenção emocional, é

fundamental compreender a magnitude dos problemas
relacionados à saúde mental no mundo e no Brasil. Segundo a
Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais são
a principal causa de incapacidade, causando um em cada seis anos
vividos com incapacidade. Pessoas com condições graves de saúde
mental morrem em media 10 a 20 anos mais cedo do que a
população em geral,

principalmente devido a doenças físicas evitáveis. Acredita-se que

essa condição afeta cerca de 1 bilhão de pessoas. No Brasil, estima-

63
se que 26 milhões de pessoas sofram de algum tipo de transtorno
mental, sendo a depressão e a ansiedade as mais prevalentes.

64
 Estatísticas Mundiais:

Estima-se que 1 em cada 4 pessoas no mundo sofrerá de algum

tipo de transtorno mental em algum momento da vida.

Depressão e ansiedade são os transtornos mentais mais comuns,

afetando 360 milhões e 280 milhões de pessoas, respectivamente.

Transtornos por uso de substâncias afetam 230 milhões de pessoas.

Transtornos do desenvolvimento neurológico afetam 170 milhões

de pessoas.

Demência afeta 55 milhões de pessoas.

Estatísticas no Brasil:

26 milhões de pessoas no Brasil sofrem de algum tipo de transtorno

mental.

Transtornos de humor (como depressão e transtorno bipolar)

afetam 11,6 milhões de pessoas.

Transtornos de ansiedade afetam 8,6 milhões de pessoas.

65
Transtornos relacionados ao uso de substâncias psicoativas afetam
2,3 milhões de pessoas.

Transtornos psicóticos afetam 1,3 milhão de pessoas.

Demência afeta 1,2 milhão de pessoas.

O Impacto dos Problemas Emocionais

Os problemas emocionais podem ter um impacto significativo em

diversos aspectos da vida de uma pessoa, incluindo:

Saúde física: Transtornos mentais podem aumentar o risco de

doenças físicas, como doenças cardíacas, diabetes e AVC.

Produtividade no trabalho: A depressão e a ansiedade podem levar

à perda de produtividade no trabalho, absenteísmo e até mesmo
perda do emprego.

66
Qualidade dos relacionamentos: Os problemas emocionais podem
afetar negativamente os relacionamentos com familiares, amigos e
parceiros.

Bem-estar geral: A longo prazo, os problemas emocionais podem

levar à diminuição da qualidade de vida e à sensação de
desesperança.

A Importância da Reinvenção Emocional

Diante da realidade dos problemas emocionais, a reinvenção

emocional se torna uma ferramenta essencial para o bem-estar

67
 individual e a construção de uma vida mais plena e significativa.
Através da reinvenção emocional, podemos:

Desenvolver autoconsciência emocional: Aprender a identificar,

compreender e aceitar nossas emoções, sem julgamentos.

Cultivar a autocompaixão: Praticar a bondade e a compreensão

consigo mesmo, especialmente em momentos de dificuldade.

Desenvolver resiliência: Aprender a lidar com os desafios da vida

de forma mais eficaz, sem se deixar abater pelas adversidades.

Construir relacionamentos saudáveis: Comunicar-se de forma mais

clara e assertiva, estabelecendo limites saudáveis

68
 O Processo de Reinvenção Emocional

A reinvenção emocional não é um processo instantâneo ou linear. É

uma jornada contínua de autodescoberta, crescimento e
transformação. Ao longo dessa jornada, podemos utilizar diversas
ferramentas e estratégias para desenvolver novas habilidades
emocionais e fortalecer nossa capacidade de lidar com as emoções
de forma mais saudável.

Um elemento crucial da reinvenção emocional é o desenvolvimento

da autocompaixão. A autocompaixão envolve tratar a si mesmo
com a mesma gentileza, compreensão e aceitação que você
ofereceria a um amigo em sofrimento. Isso significa reconhecer
seus sentimentos, aceitar suas falhas e praticar o perdão próprio.

A autocompaixão não se trata de negar a realidade dos problemas

emocionais. Pelo contrário, é reconhecer que todos experimentam

69
 dificuldades e que você merece ser tratado com compaixão e
respeito, especialmente em momentos de fragilidade.

Aqui é importante também ressaltar o fato de que Deus não se

escandaliza com nossos rompantes.

Ele entende e conhece você e seus limites.

É necessário também que você os reconheça e não se escandalize

consigo mesmo, também não fique o tempo todo se julgando,
criticando e punindo-se pelo fato de sentir, pensar e desejar, você é
um ser humano, reconheça isso. Esse é um passo crucial para que
você consiga administrar as suas emoções,

Em outras palavras pare de uma vez por todas de ser uma

marionete emocional dos outros e aceite o fato de você ter sido
criado como um ser único, insubstituível e inigualável.

Está na hora de reinventar as suas emoções.

Vem comigo!

70
 Os benefícios da reinvenção emocional

Permita-me listar aqui pra você alguns benefícios da reinvenção

emocional.

Ao desenvolver novas habilidades emocionais e fortalecer sua

capacidade de lidar com as emoções de forma mais saudável, você
pode:

Melhorar sua saúde mental: Reduzindo os sintomas de depressão,

ansiedade e estresse.

Aumentar sua autoestima: Fortalecendo a autoconfiança e a auto

aceitação.

Melhorar seus relacionamentos: Conseguindo comunicar-se de

forma mais clara e assertiva e construir relacionamentos mais
saudáveis, fortalecer os laços com familiares e amigos.

Aumentar sua produtividade no trabalho: Melhorando o foco, a

concentração e a motivação.

Aumentar sua qualidade de vida: Experimentando uma maior

sensação de bem-estar, felicidade e plenitude.

71
 A natureza das emoções

As emoções são estados psicológicos complexos que envolvem

diversos componentes, incluindo:

Sensações fisiológicas: Mudanças na frequência cardíaca,

respiração, pressão arterial e outros indicadores físicos.

Expressões faciais: Movimentos musculares no rosto que

transmitem as emoções para os outros.

Comportamentos: Ações que expressam as emoções, como chorar,

sorrir ou gritar.

Sentimentos subjetivos: A experiência interna das emoções, como

felicidade, tristeza, raiva ou medo.

As emoções são frequentemente acompanhadas por pensamentos e

crenças que podem influenciar a maneira como as interpretamos e

72
as vivenciamos. Por exemplo, se você está se sentindo ansioso, pode
ter pensamentos negativos sobre um futuro incerto, o que pode
intensificar ainda mais a ansiedade.

As funções das emoções

As emoções desempenham um papel fundamental em nossas vidas,

servindo a diversas funções importantes:

Motivação: As emoções podem nos motivar a agir, nos

impulsionando a buscar objetivos, evitar perigos ou construir
relacionamentos.

Comunicação: As emoções nos permitem comunicar nossos

sentimentos e necessidades aos outros, de forma verbal e não
verbal.

Tomada de decisão: As emoções podem influenciar nossas decisões,

fornecendo informações valiosas sobre as situações que
enfrentamos.

73
 Adaptação: As emoções podem nos ajudar a nos adaptar às
mudanças e desafios da vida, mobilizando nossos recursos internos
para lidar com as adversidades.

Vamos dividi-las aqui em duas categorias para te ajudar a entender

melhor.

Emoções Básicas

Existem diversas emoções básicas que são universais em todas as

culturas humanas. Entre as mais comuns, podemos destacar:

Felicidade: Uma sensação de bem-estar, alegria e satisfação.

Tristeza: Uma sensação de pesar, desânimo e sofrimento.

Raiva: Uma sensação de irritação, frustração e hostilidade.

Medo: Uma sensação de apreensão, perigo iminente e insegurança.

Nojo: Uma sensação de repulsa, aversão e desgosto.

Surpresa: Uma sensação de espanto, admiração e incredulidade.

74
75
 Emoções Complexas

Além das emoções básicas, também existem emoções complexas

que resultam da combinação de várias emoções básicas. Por
exemplo, o amor pode ser uma combinação de felicidade,

76
 satisfação, desejo e segurança. Já o ciúme pode ser uma
combinação de raiva, tristeza, medo e insegurança.

Essa autoconsciência emocional nos capacita identificar,

compreender e aceitar nossas próprias emoções. Ela é fundamental
para a reinvenção emocional, pois nos permite:

Monitorar nossas emoções: Perceber as mudanças em nosso estado

emocional ao longo do dia.

Entender as causas de nossas emoções: Identificar os pensamentos,

crenças e eventos que desencadeiam nossas emoções.

Aceitar nossas emoções: Reconhecer que todas as emoções são

válidas e que não devemos julgá-las como boas ou ruins.

Regular nossas emoções: Desenvolver ferramentas para lidar com

as emoções de forma saudável e construtiva.

Desafio da Aceitação Emocional

Porem aceitar nossas emoções, especialmente as negativas, pode ser

um desafio. Muitas vezes, tentamos negar, reprimir ou julgar
nossas emoções, o que pode levar a sofrimento ainda maior. No

77
entanto, é importante lembrar que todas as emoções são válidas e
que fazem parte da experiência humana.

Ao aceitar nossas emoções, sem julgamentos, abrimos espaço para

compreendê-las melhor e desenvolvermos estratégias para lidar
com elas de forma mais eficaz. Isso não significa que devemos nos
deixar dominar pelas emoções negativas, mas sim que devemos
aprender a coexistir com elas de forma pacífica e construtiva.

78
 Ferramentas Poderosas para a Reinvenção Emocional

Em um mundo cada vez mais complexo e desafiador, a inteligência

emocional surge como um farol de esperança, guiando-nos a
navegar pelas turbulências da vida com mais resiliência,
compaixão e discernimento. Através de ferramentas comprovadas e
ensinamentos bíblicos, podemos embarcar em uma jornada de
reinvenção emocional, transformando nossa relação com as
emoções e abrindo caminho para uma vida mais plena, autêntica e
significativa.

Gratidão: O Segredo da Felicidade Abundante

A gratidão é como um bálsamo mágico para a alma, capaz de

transformar o olhar sobre os acontecimentos e despertar um
sentimento profundo de contentamento. Diversos estudos
comprovam o poder transformador da gratidão, como um estudo
da Universidade da Califórnia que demonstrou que pessoas que

79
praticam a gratidão diariamente apresentaram maior resiliência,
felicidade e otimismo.

Na Bíblia, encontramos diversas passagens que celebram a

gratidão, como em Salmos 107:1: "Rendem graças ao Senhor pela
sua misericórdia, pelas suas maravilhosas obras aos filhos dos
homens!". A gratidão nos convida a reconhecer as bênçãos
presentes em nossas vidas, grandes ou pequenas, e a cultivar um
coração transbordante de alegria.

A Energia Transformadora da Meditação

A meditação é um convite para silenciar a mente agitada e

mergulhar em um profundo estado de paz e serenidade. Diversos
estudos comprovam os benefícios da meditação para a saúde
mental e física, como a redução do estresse, da ansiedade e da dor
crônica.

Na Bíblia, encontramos Jesus frequentemente se retirando para

meditar e buscar comunhão com o Pai (Mateus 14:23). A

80
 meditação nos conecta com a nossa essência divina e nos permite
encontrar força, clareza e paz interior.

O Poder Transformador da Música

A música tem um poder mágico de tocar a alma, despertar emoções

e transformar o nosso estado de espírito. Estudos demonstram que a
música pode reduzir o estresse, a ansiedade e a dor, além de
aumentar os níveis de dopamina, o neurotransmissor responsável
pelo prazer.

Na Bíblia, encontramos diversos exemplos do poder da música,

como em 1 Samuel 16:23, onde Davi tocava harpa para Saul e
acalmava seu espírito. A música é um presente divino que nos

81
 convida a celebrar a vida, expressar nossas emoções e encontrar
alegria e inspiração.

O Abraço Acolhedor dos Relacionamentos Significativos

Cultivar relacionamentos saudáveis e autênticos com familiares,

amigos e pessoas queridas é essencial para o nosso bem-estar
emocional. Estudos demonstram que os laços sociais fortes reduzem
o estresse, a ansiedade e a depressão, além de aumentar os níveis de
felicidade e qualidade de vida.

Na Bíblia, encontramos diversos ensinamentos sobre a importância

dos relacionamentos, como em Provérbios 17:17: "Um amigo ama
sempre e, em momentos de angústia, se torna um refúgio.".

82
Relacionamentos significativos são como bálsamos para a alma, que
nos oferecem apoio, amor, compreensão e alegria.

O Sono Reparador: A Base para uma Mente e Corpo Saudáveis

Um sono de qualidade é fundamental para o nosso bem-estar físico

e mental. Estudos comprovam que a privação do sono pode
aumentar o estresse, a ansiedade, a irritabilidade e a dificuldade de
concentração.

Na Bíblia, encontramos diversos versículos que enfatizam a

importância do sono, como em Salmos 4:8: "Em paz me deito e logo
adormeço, porque, Senhor, só tu me dás segurança.". Dormir bem é

83
como presentear-se com um momento de restauração e renovação,
preparando-se para um novo dia com energia e vitalidade.

O Poder Libertador do Perdão

Perdoar significa abrir mão da mágoa, do ressentimento e da raiva

que guardamos em nossos corações, seja em relação a nós mesmos
ou ao próximo. É um ato de amor, compaixão e libertação, que nos
permite seguir em frente com leveza e paz interior

Perdão a Si Mesmo

Guardar mágoas e ressentimentos por erros do passado é como

carregar um peso enorme nas costas, que nos impede de seguir em
frente com leveza e felicidade. Perdoar a si mesmo significa

84
reconhecer seus erros, aprender com eles e se libertar da culpa e da
autocrítica.

Pessoas que praticam o perdão a si mesmas apresentam menor

índice de depressão, ansiedade e estresse, além de maior autoestima
e bem-estar emocional.

Perdão ao Próximo

Quando perdoamos alguém que nos magoou, não significa que

estamos condonando seu comportamento, mas sim que estamos
abrindo mão da raiva e do ressentimento que sentimos. É um ato de

85
amor e compaixão que nos permite seguir em frente com o coração
mais leve e livre da mágoa.

O perdão ao próximo pode reduzir o estresse, a raiva e a

hostilidade, além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar a
saúde física e mental.

O perdão, seja a si mesmo ou ao próximo, é um caminho essencial

para alcançarmos a felicidade e o bem-estar emocional. É um ato
que nos liberta do passado, nos permite seguir em frente com
leveza e abre as portas para um futuro mais radiante e positivo.

Lembre-se: perdoar não é fácil, mas é possível. Com amor,

compaixão e a ajuda de ferramentas como a meditação, a oração e

86
o apoio de pessoas queridas, você pode trilhar o caminho do perdão
e construir uma vida mais leve, feliz e plena.

Guarde isso:

"Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para perdoar

os nossos pecados e nos purificar de toda injustiça".

1 João 1:9

"Sejam bondosos e compassivos uns com os outros, perdoando-se

uns aos outros, como também Deus, em Cristo, perdoou vocês".

Efésios 4:32

"A inteligência emocional começa com a autoconsciência.

Precisamos saber quais são nossas emoções, como elas nos afetam e
como influenciam os outros."

87
"Ao embarcarmos nessa jornada, despertamos o herói interior que
adormece em cada um de nós, pronto para enfrentar os desafios e
transformar as dores em oportunidades de crescimento."

"As emoções não são inimigas a serem reprimidas, mas sim bússolas
que nos guiam na vida, indicando o que é importante para nós e o
que precisa ser mudado."

88
 O que você fez no passado não pode ser mudado, o tempo
não retroage. O importante é a sua postura e a sua conduta daqui
para frente... Pois o futuro é uma página em branco que pode ser
escrita. Tudo depende daquilo que você vai fazer hoje.

Neil Barreto

89
 IV- Reacendendo a chama da fé

Em meio à sinfonia caótica da vida, a fé surge como um refúgio,

um farol em alto mar guiando os náufragos da alma. Mas e quando
a fé parece naufragar, engolida pelas ondas da dúvida e do
desespero? Como resgatar a chama que ilumina o caminho e nos
reconecta com o divino e com o que há de mais puro dentro de nós
mesmos?

Primeiramente quero de uma forma simples, convidar você a

entender o que é fé.

A fé ao longo da historia, tem sido um conceito fundamental

moldando as visões de mundo e os valores de diversas civilizações.

Note:

Fé (do Latim fide) é a adesão de forma incondicional a uma

hipótese que a pessoa passa a considerar como sendo uma verdade
sem qualquer tipo de prova ou critério objetivo de verificação, pela

90
 absoluta confiança que se deposita nesta ideia ou fonte de
transmissão

Segundo a Biblia, “fé é a certeza de coisas que se esperam, a

convicção de fatos que se não veem.” (Hebreus 11.1). Em outras
palavras, fé é a certeza que temos dentro de nós de que Deus
cumprirá todas as Suas promessas escritas nas Escrituras Sagradas.

Pensando dessa forma podemos a partir de então obter um conceito

ainda que básico do que é a fé .

A fé também morre

É triste afirmar isso. Porém não poderia me permitir dar sequencia

a esse capitulo sem abordar essa questão tão crucial.

Quantas pessoas encontramos em nosso dia a dia, cuja fé encontra-

se como no exemplo Bíblico de Lázaro, que já encontrava morto

91
 fazia alguns dias.
como encontra-se sua fé hoje?

Viva ou como um defunto já cheira até mal?

Quero de antemão lhe afirmar categoricamente que o mesmo

JESUS que ressuscitou Lázaro, tem poder para ressuscitar a sua fé e
te levar a viver uma vida de vitórias de triunfos.

Dito isso, vamos identificar aqui um dos piores assassinos da fé.

Decepção (provavelmente o pior homicida da fé)

A decepção é uma experiência humana universal que nos

acompanha desde a infância até a idade adulta. Ela pode ser
desencadeada por diversos fatores, desde eventos externos até
expectativas irreais que criamos em nossas mentes. As

92
 consequências da decepção podem ser significativas, impactando
nosso humor, autoestima e relacionamentos.

Causas da Decepção:

Eventos Externos:

Perda de um emprego, fim de um relacionamento, traição, doenças,

falhas pessoais, situações inesperadas e outras experiências
negativas podem gerar decepção.

93
 Expectativas Irreais:

Criação de expectativas exageradas sobre pessoas, situações ou

eventos, idealização de resultados inatingíveis, basear-se em
suposições e fantasias, ignorar a realidade e focar em cenários
perfeitos que não se concretizam, tudo isso contribui para a
decepção.

Falta de Comunicação:

Comunicação inadequada ou inexistente, má interpretação de

palavras e ações, falta de clareza e transparência, promessas não
cumpridas e expectativas mal comunicadas podem levar à
decepção.

Fatores Pessoais:

Baixa autoestima, pessimismo, perfeccionismo, dificuldade em lidar

com frustrações, auto cobrança excessiva, inseguranças e crenças
limitantes podem tornar a pessoa mais propensa à decepção.

94
 Efeitos da Decepção:

Tristeza:

A decepção gera um sentimento de tristeza profunda,

acompanhado de frustração, desânimo, vazio e melancolia.

Raiva: A raiva pode surgir como um mecanismo de defesa contra a

dor da decepção, direcionada à pessoa ou situação que a causou, ou
até mesmo contra si mesmo.

Ansiedade: A decepção pode gerar ansiedade e preocupação

excessiva com o futuro, medo do desconhecido e insegurança sobre
o próximo passo.

Baixa Autoestima: A decepção pode abalar a autoestima, levando a

sentimentos de inadequação, inutilidade e baixa confiança em si
mesmo.

Dificuldades nos Relacionamentos: A decepção pode gerar

ressentimentos, desconfiança e dificuldade em manter
relacionamentos saudáveis com amigos, familiares e parceiros.

95
Perda de Motivação: A decepção pode levar à perda de motivação
para perseguir objetivos e sonhos, falta de interesse em atividades
antes prazerosas e apatia geral.

Falsas Expectativas e Decepção:

Falsas expectativas são a principal causa da decepção. Quando

idealizamos pessoas, situações ou resultados, criamos uma
realidade ilusória que não corresponde à realidade. Ao nos
depararmos com a diferença entre a nossa fantasia e a realidade, a
decepção surge como um inevitável golpe.

Superando a Decepção:

A superação da decepção exige tempo, autocuidado e esforço. Aqui

estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

Permita-se Sentir: É importante reconhecer e aceitar seus

sentimentos de tristeza, raiva, frustração e outros que surgirem.
Negar ou reprimir essas emoções apenas as intensifica.

Processe a Experiência: Reserve um tempo para refletir sobre o que

aconteceu, identificar as causas da decepção e aprender com a
experiência. Pergunte-se: Quais foram minhas expectativas? Quais

96
fatores contribuíram para a situação? O que posso fazer diferente
no futuro?

Pratique o Autocuidado: Cuide da sua saúde física e mental durante

esse período. Alimente-se de forma saudável, pratique exercícios
físicos, durma bem, faça atividades relaxantes e busque apoio em
pessoas queridas.

Perdoe a Si Mesmo e aos Outros: Perdoar não significa esquecer o

que aconteceu, mas sim abrir mão da raiva e do ressentimento para
seguir em frente. Perdoar a si mesmo por ter criado expectativas
irreais e perdoar aos outros por seus erros, se for o caso, te liberta
do peso da decepção.

Aprenda com a Experiência: A decepção pode ser uma

oportunidade de aprendizado. Utilize essa experiência para
identificar suas expectativas, fortalecer suas crenças e desenvolver

97
 mecanismos para lidar com frustrações de forma mais eficaz no
futuro.

Permita-me aqui lhe contar um exemplo incrível.

A história bíblica nos conta a historia do que aconteceu ao profeta

Elias.

Após o episodio do monte Carmelo a Bíblia relata que Jesabel

ameaçou matar o profeta, enviando mensageiros ate ele dizendo
que ate o dia seguinte ele estaria morto, ela chegou a colocar a vida
dela como fiança diante dos seus deuses como garantia de que ela o
mataria e não falharia.

Ao receber aquela noticia, Elias ficou profundamente

decepcionado, fugindo assim para o deserto, caminhando um dia.
Chegou a um pé de giesta, sentou-se debaixo dele e orou, pedindo a
morte. "Já tive o bastante, Senhor. Tira a minha vida; não sou
melhor do que os meus antepassados. Depois se deitou debaixo da

98
árvore e dormiu. De repente um anjo tocou nele e disse: "Levante-
se e coma".

Elias olhou ao redor e ali, junto à sua cabeça, havia um pão assado
sobre brasas quentes e um jarro de água. Ele comeu, bebeu e
deitou-se de novo.

O anjo do Senhor voltou, tocou nele e disse: "Levante-se e coma,

pois a sua viagem será muito longa"

Então ele se levantou, comeu e bebeu. Fortalecido com aquela

comida, viajou quarenta dias e quarenta noites, até que chegou a
Horebe, o monte de Deus.

Ali entrou numa caverna e passou a noite. E a palavra do Senhor

veio a ele: "O que você está fazendo aqui, Elias"?

Ele respondeu: "Tenho sido muito zeloso pelo Senhor, Deus dos
Exércitos. Os israelitas rejeitaram a tua aliança, quebraram os teus
altares, e mataram os teus profetas à espada. Sou o único que
sobrou, e agora também estão procurando matar-me".

O Senhor lhe disse: "Saia e fique no monte, na presença do Senhor,

pois o Senhor vai passar". Então veio um vento fortíssimo que
separou os montes e esmigalhou as rochas diante do Senhor, mas o

99
Senhor não estava no vento. Depois do vento houve um terremoto,
mas o Senhor não estava no terremoto.

Depois do terremoto houve um fogo, mas o Senhor não estava nele.

E depois do fogo houve o murmúrio de uma brisa suave.

Quando Elias ouviu, puxou a capa para cobrir o rosto, saiu e ficou
à entrada da caverna. E uma voz lhe perguntou: "O que você está
fazendo aqui, Elias"?

Ele respondeu: "Tenho sido muito zeloso pelo Senhor, Deus dos
Exércitos. Os israelitas rejeitaram a tua aliança, quebraram os teus

100
 altares, e mataram os teus profetas à espada. Sou o único que
sobrou, e agora também estão procurando matar-me".

O Senhor lhe disse: "Volte pelo caminho por onde veio, e vá para o
deserto de Damasco. Chegando lá, unja Hazael como rei da Síria.

Unja também Jeú, filho de Ninsi, como rei de Israel, e unja Eliseu,
filho de Safate, de Abel-Meolá, para suceder a você como profeta.

Jeú matará todo aquele que escapar da espada de Hazael, e Eliseu

matará todo aquele que escapar da espada de Jeú.

No entanto, fiz sobrar sete mil em Israel, todos aqueles cujos joelhos
não se inclinaram diante de Baal e todos aqueles cujas bocas não o
beijaram".

Preste atenção nessa historia e veja como Deus em primeiro lugar

não se escandaliza com nossos rompantes, Ele não nos julga, pelo
contrario, cuida de nos.

O que houve com Elias, acontece muito conosco também.

Após toda manifestação de Deus no monte Carmelo, Elias esperava

um cenário muito diferente do que o que se apresentou agora
diante dele.

101
 Ele esperava um Israel transformado, um cenário de
arrependimento e volta para Deus. Porem, ao invés disso, ele ainda
recebe uma ameaça de morte.

Elias sentia-se sozinho, e havia um peso em seus ombros que fora

colocado por ele mesmo. Ele se imaginava como o ultimo guardião
da verdade de Deus. Na mente dele , ele imaginava que todos sem
exceção haviam se corrompido.

Agora precisava fugir, para que assim a verdade de Deus não

morresse.

Enfraquecido, frustrado, decepcionado, apavorado, triste,

angustiado, que o vise nesse estado , jamais diria que era o esmo

102
 profeta que desafiara o rei, os falsos profetas e a própria Jezabel
diante do povo.

Onde foi parar aquela fé de outrora?

Ela foi assassinada pela decepção.

Já se viu assim também

Talvez como Elias, você esteja carregando fardos e

responsabilidades que não são suas.

Talvez esteja envolvendo-se com falsas expectativas.

Confiando talvez nas pessoas erradas, ou até mesmo esperando

delas o que e impossível que elas lhe entreguem

Talvez esperando de Deus aquilo que Ele jamais lhe disse que faria

Ou quem sabe criou para si um mundo que só você esteja

enxergando

Um mundo de ilusões que logo se desmanchou e com isso fez com

que sua fé sucumbisse debaixo dos escombros de utopias e
desapontamentos.

Hoje assim como Elias, talvez você esteja olhando a sua volta e
tenha por um momento percebido que todo pavor que tomou conta

103
de você te levou a um deserto existencial, deixando em você ainda
mais forte a sensação de solidão e vazio.

Te convido a olhar de novo...

Sim, olhe mais uma vez a sua volta...

Ah, sim, ela esta ali...

Sabe o que?

Uma pequena arvore...

Permita seu corpo cansado repousar por um momento a sombra

dela...

Aproveite para chorar, clamar, ainda que as palavras não seja as

mais belas, ainda que sejam um misto de lamentação, revolta e ate

104
mesmo a verbalização do desejo de morte que esta impregnando o
seu interior.

Porque Deus sabe que você, na verdade não quer morrer, você
deseja desesperadamente colocar um fim ao sofrimento que
invadiu sua alma.

Esse gesto e chamado na bíblia de lançar sobre o nosso cuidado

Agora permita –se fechar os olhos e quem sabe agora a fraqueza e

cansaços te levem a dormir.

Perceba o toque do anjo de Deus lhe dizendo

Eis aqui mais uma manifestação do cuidado de Deus.

Levanta e come.

Sirva-se, permita-se ser cuidado...

Se precisar descanse novamente.

O anjo de deus volta ate você e lhe diz uma vez mais e agora ainda
acrescenta

Logo ainda lhe será o caminho.

Chegando ao lugar da cura,

105
 Deus tratará pessoalmente com você.

Uma curiosidade aqui.

Ao chegar na caverna, Elias faz a sua confissão, conta o que lhe

afligia com riqueza de detalhes.

E Deus então traz a cura até ele.

Elias experimenta algo novo da parte de Deus

O profeta do fogo, agora ouve Deus através de uma brisa, um cicio

suave.

Para esse seu processo de cura, Deus está fazendo algo diferente
com você.

Ele vai surpreender você.

Deus mostra para Elias que ainda havia muito a ser realizado.

Hey, se você pensava que estava acabado, que não haveria mais
nada que você pudesse realizar, que esse caso estava perdido. Deus
está dizendo pra você

Não acabou! você não está perdido! Esse negócio é com você
mesmo!

É através de você que Deus vai fazer coisas Grandiosas!

106
Elias achava que partiria sem um legado, Elias pensava que estava
sozinho, ele pensava que não haveria a esperança de Israel
recuperar-se!

Deus mostrou pra ele que através da unção o dele viria o

julgamento dos corruptos, através dele viria a nova unção para
Israel, ele não estava sozinho, ainda havia um remanescente, ele
ainda deixaria um legado, havia alguém a ser treinado por ele.

Receba essa palavra agora

Nada está perdido pra você, tem muita coisa ainda a ser vivida, tem
muito milagre ainda pra acontecer, tem muito de Deus ainda pra se

107
 manifestar na sua vida, sua historia, seu exemplo, servirão de
inspiração para muitos que virão,

Através de você tem muita gente que será restaurada ainda.

Então levanta, come, e vá além, Deus não esqueceu de você, sua

vida não acabou.

Então não morra antes da morte chegar!

Viva! Realize! Anime-se!

Reacenda a sua fé!

108
Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas
não esqueço que minha vida é a maior empresa do mundo. E que
posso evitar que ela vá à falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os

desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da

própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um

oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Augusto Cury

109
 V- Reinventando a si Mesmo

Assim como o sol da manhã desvenda as cores do mundo após a

escuridão da noite, a jornada interior nos convida a desvendar a
vastidão do nosso ser, iluminando os cantos mais obscuros da alma
e revelando a beleza escondida em cada um de nós.

Nesta jornada, não caminhamos como personagens em um roteiro

pré-definido, mas sim como seres únicos, em busca daquilo que
nos torna autênticos e plenos.

Libertando-se das Prisões Emocionais

Ao iniciarmos essa jornada, nos deparamos com as prisões

emocionais que nos aprisionam, construídas ao longo da vida por

110
crenças limitantes, medos e inseguranças. Essas prisões, impedem-
nos de alcançar a felicidade e de viver em plenitude.

Para nos libertarmos delas, é necessário reconhecê-las e desafiá-

las. Através da autoanálise, da meditação e do autoconhecimento,
podemos identificar as raízes de nossas crenças limitantes e
desconstruí-las passo a passo.

Perdoando a Si Mesmo e aos Outros

Perdoar não significa esquecer ou condonar o que aconteceu, mas

sim abrir mão da raiva e do ressentimento que nos aprisionam ao
passado.

Ao perdoarmos a nós mesmos, nos libertamos da culpa e da auto

cobrança, reconhecendo nossa humanidade e nossa capacidade de
aprender com os erros. Ao perdoarmos aos outros, abrimos espaço
para a compaixão e a compreensão, construindo pontes de
reconciliação e paz interior.

111
 Descobrindo a Felicidade Genuína

A felicidade genuína não reside em fatores externos, como bens

materiais ou aprovação social, mas sim na conexão com a nossa
essência e no cultivo de valores como o amor, e a gratidão.

Ao nos conectarmos com a nossa essência, descobrimos nossa força

interior, nossa capacidade de amar e de ser amado, e nosso
potencial ilimitado para realizar grandes coisas. Ao cultivarmos
valores como o amor e a gratidão, abrimos nossos corações para a
felicidade verdadeira e duradoura.

112
 Cultive o amor-próprio

Reconheça seu valor e suas qualidades, cuide de si mesmo física e

mentalmente, e pratique atividades que te tragam alegria e
satisfação.

Perdoe a si mesmo e aos outros: O perdão é essencial para a cura

interior e para a construção de relacionamentos saudáveis.

Conecte-se com a natureza: Passar tempo na natureza é uma ótima

maneira de se desestressar, renovar as energias e se conectar com
algo maior que você.

Ajude o próximo: Praticar a caridade e o voluntariado é uma forma

de se conectar com o outro e contribuir para um mundo melhor.

Lembre-se que você é amado e você é digno de felicidade.

A jornada interior é um processo contínuo de aprendizado e

crescimento. Haverá altos e baixos, mas o importante é nunca

113
desistir de si mesmo. Acredite no seu potencial e siga em frente com
esperança e fé.

Você é capaz de realizar grandes coisas. Acredite em si mesmo e

lute pelos seus sonhos. A felicidade está dentro de você, esperando
para ser descoberta.

Lembre-se de onde você veio

Você é fruto do sonho de Deus.

Você foi gerado dentro Dele e tem o DNA do céu.

Tendo em você a natureza Divina, entenda que você nasceu para

coisas grandiosas, não permita- se ser enganado pelas mentiras a
seu respeito você é muito maior e melhor do que você pensa, está
na hora de reconhecer quem você é.

114
 Leve em conta que fazer uma varredura na mente e se livrar do
"lixo" é uma exigência primária para a atualização. Agora, é preciso
perguntar a si mesmo: você fica à vontade em apagar coisas antigas
para abrir espaço ao que é novo?

Tiago Brunet

115
 VI- Reinventando a Rota

A vida, em sua essência, é uma jornada constante. Uma viagem

repleta de curvas inesperadas, paisagens deslumbrantes e desafios
que testam nossa força e resiliência. Ao longo do caminho, nem
sempre seguimos em linha reta, traçados por um mapa pré-
definido. Inevitavelmente, nos deparamos com encruzilhadas que
nos obrigam a tomar decisões cruciais, a repensar nossos rumos e a
reinventar nossa rota.

É nesse momento que a arte da reinvenção se torna essencial. Mais

do que um ato de adaptação, ela representa a capacidade de
transformar obstáculos em oportunidades, de reavaliar prioridades
e de abraçar novos horizontes com entusiasmo e ousadia.

Para reinventar a rota, é preciso, antes de tudo, ter a coragem de se

desapegar do passado. Significa romper com padrões limitantes,
abandonar crenças que já não servem mais e desapegar-se de
expectativas que nos aprisionam. É preciso ter a humildade de

116
 reconhecer que nem sempre estamos no controle, que a vida nos
apresenta surpresas e que, muitas vezes, o caminho mais belo é
aquele que não estava traçado no mapa.

Em seguida, é fundamental cultivar o autoconhecimento.

Mergulhar nas profundezas do nosso ser, identificar nossos valores,
talentos e paixões. Descobrir o que nos motiva, o que nos faz vibrar
e o que nos diferencia dos demais. É nesse processo de
autodescoberta que encontramos a bússola que nos guiará na
busca por novos caminhos.

Com a bússola em mãos, podemos começar a explorar novas

possibilidades. Experimentar diferentes áreas de atuação, aprender
novas habilidades, conhecer pessoas inspiradoras e ousar sair da
zona de conforto. É importante não ter medo de errar, pois se
soubermos lidar com os erros alcançaremos aprendizados valiosos
e lições que nos moldarão e nos impulsionarão para a frente.

A reinvenção também exige persistência e determinação. O

caminho nem sempre será fácil, haverá obstáculos e momentos de

117
dúvida. Mas é preciso acreditar em si mesmo, na sua capacidade de
superar desafios e alcançar seus objetivos. É preciso ter fé no futuro
e na força que reside dentro de cada um de nós.

Ao reinventar a rota, abrimos portas para um mundo de

possibilidades infinitas. Descobrimos novas facetas de nós mesmos,
expandimos nossos horizontes e construímos uma vida mais
autêntica e gratificante. Lembre-se, a vida é uma jornada, não um
destino. E o mais importante não é chegar ao final, mas sim

118
 aproveitar cada passo do caminho, com todas as suas curvas,
paisagens e desafios.

Dicas para reinventar a rota:

Faça um balanço da sua vida: Reflita sobre seus objetivos, sonhos e

realizações. Quais são seus valores mais importantes? O que te faz
feliz? O que te motiva?

Identifique seus pontos fortes e fracos: Quais são suas habilidades e

talentos? Em quais áreas você precisa se aprimorar?

Explore novas possibilidades: Experimente diferentes hobbies,

cursos e atividades. Converse com pessoas de diferentes áreas de
atuação.

Não tenha medo de errar: Os erros fazem parte do processo de

aprendizado. Permita-se experimentar e correr riscos.

Seja persistente: A reinvenção leva tempo e esforço. Não desista

diante dos obstáculos.

Acredite em si mesmo: Você tem a capacidade de superar desafios e

alcançar seus objetivos.

119
Viva o presente: Aproveite cada momento da sua jornada. A vida é
uma dádiva, não a desperdice.

Tenha coragem para sair de determinadas mesas e círculos de

amizades que estagnam você e lhe paralisam.

Entenda que para viver o que nunca foi vivido e preciso estar
disposto a fazer o que nunca foi feito.

Lembra-se quando Jesus convidou os discípulos para a maior

aventura de suas vidas

Ele deixou claro que eles precisariam romper com as antigas

conexões.

Experimente dar o passo para fora do barco

E viver algo muito maior do que você já viveu até hoje

Permita-se ser transformado pelo seu Criador

Permita-se assumir sua posição no universo

Que e com Cristo e acima de todo principado e potestade.

Hoje mesmo você pode e deve recalcular a rota da sua vida.

Lembre-se, reinventar a rota é um processo contínuo. A vida está

em constante mudança, e nós também devemos estar sempre em

120
 busca de crescimento e evolução. Abrace a mudança com
entusiasmo e positividade, e você verá que o universo está cheio de
oportunidades incríveis esperando por você.

Viva hoje a arte de se reinventar!

121
 Conclusão
A vida é o maior presente que recebemos de Deus.

Não há nada em todo o universo que seja mais valioso do que esse
om gratuito que nos foi dado por Ele.

Cada detalhe de nossa existência foi cuidadosamente elaborado por

Aquele que nos criou a sua própria imagem e semelhança.

Sim, você foi criado a imagem e semelhança daquele que pode

todas as coisas.

Corre em suas veias o DNA do céu, você não e um qualquer, um

derrotado ou fracassado, você e mais que vencedor e nasceu pra
viver feliz, ser prospero e radiante.

Chega de acreditar nas mentiras que dizem a seu respeito, decida

assumir a sua identidade de filho de Deus e surpreenda-se com
aquilo que você é capaz de viver e realizar.

Talvez até hoje você tenha experimentado uma vida achatada e

cheia de complexos, porém ouso dizer que se você se posicionar

122
agora mesmo, hoje pode sem sombras de duvidas será o primeiro
dia de uma vida completamente feliz e abundante.

Então o que você esta esperando

E hora de colocar em pratica o que você aprendeu

Esse é o seu tempo

Viva a arte de se reinventar!

Nos encontraremos novamente e dessa vez será no pódio da sua

vida de sucesso.

Carlos Guedes

Viviane Queiroz

123