Emoções

Quantas emoções você acha que existe?
Foram identificadas 27 emoções existentes:

ansiedade, estranhamento, desejo, excitação, temor, medo, horror, tédio, calma,
empatia, dúvida, nojo, encantamento, nostalgia, satisfação, adoração, admiração,
apreço visual, inveja, romance, tristeza, surpresa, simpatia, triunfo, interesse e alegria
qual é a função das emoções

nas nossas relações com o
mundo
1) Facilitar nosso
desenvolvimento social
podemos expressar de forma simples e natural o que sentimos
em determinadas situações sejam elas boas ou ruins.
2) Facilitar a comunicação não

verbal
Se quisermos saber como alguém está se sentindo, muitas
vezes, é apenas preciso observar; por exemplo, nossa
expressão no rosto pode ser mais informativa do que aquilo
que falamos
3) Indicar sensação de bem-

estar
O bem-estar e as emoções ligadas à felicidade estão vinculadas a
aceitação, sentimentos de pertencimento e a capacidade de
alcançar objetivos estabelecidos. E quando estamos assim, somos
mais colaborativos, solidários e buscamos ser úteis.
3) Indicar situações de perigo

4) Desenvolver vínculos e
empatia
Outra importante função das emoções é a capacidade de
gerar empatia e repugnância. Assim, naturalmente iremos
nos aproximar e sentir vínculo com pessoas que
compartilham de opiniões morais e ideologias similares às
nossas.
O que é Inteligência emocional?

é a capacidade de identificar e gerenciar nossas próprias emoções.
Ela é também a capacidade de reconhecer as emoções das outras
pessoas. Além disso, é entender o que elas estão dizendo e
perceber como suas emoções afetam as pessoas ao seu redor.
Quando uma pessoa passa a desenvolver a inteligência emocional

envolve a sua percepção com a dos outros. Significa que quando
ela entende como os outros se sentem consegue gerenciar de
forma controlada os relacionamentos com mais eficiência.
Como desenvolver a
inteligência emocional
1. Gerenciamento das emoções
negativas
Quando a pessoa é capaz de gerenciar e minimizar as
suas emoções negativas, é menos provável que ela fique
sobrecarregada. Quando alguém a perturba, ela não tira conclusões
precipitadas. Ao invés disso, ela se permita a olhar a situação de
várias formas.
2. Prática da empatia
No momento em que você se sente atacado com o
comportamento de alguém, evite passar para uma conclusão
negativa imediatamente.
Pense em várias formas diferentes de ver a mesma situação
antes de reagir. Ampliando as perspectivas se pode reduzir a
possibilidade de mal-entendidos.
3. Conheça seus gatilhos

Principalmente aqueles que elevam o seu estresse. Faça um
balanço das coisas que o estressa e seja mais assertivo,
sabendo checar seus limites, raivas, medos etc.
Assim, poderá se recuperar da adversidade rapidamente.
Lembre-se: todo mundo encontra desafios na vida, o importante
é como você reage a eles.
4. Exercite a paciência
A capacidade de manter a calma e gerenciar o estresse é o que
permite ser assertivo, menos reativo e mais equilibrado. Quando
estiver sob pressão, a coisa mais importante a ter em mente é
manter a calma.
Na verdade, desenvolver a inteligência emocional pode ser um

objetivo de longo prazo. Cada pessoa, desafio ou situação
enfrentada é uma excelente oportunidade de aprendizado para
testar e desenvolver a inteligência emocional.
A imagem abaixo mostra os resultados da pesquisa, sendo que as partes em amarelo
são as mais quentes, e as em azul, as mais frias.
Os voluntários relataram que a felicidade e o amor desencadearam

atividades em quase todo o corpo, enquanto a depressão teve o efeito
oposto, gerando sensações de moleza nos braços, nas pernas e na
cabeça. Perigo e medo provocaram fortes sensações na área do peito,
a raiva foi uma das poucas emoções que ativaram os braços.
1 Amor
Quando você está apaixonado, há um aumento do batimento
cardíaco e as mãos ficam cada vez mais suadas. Isso se deve
à estimulação da adrenalina
2 – Raiva
A raiva está relacionada ao ressentimento, irritabilidade

e vingança. Isso pode provocar desde dor de cabeça, insônia,
problemas de digestão e até mesmo acidentes vasculares cerebrais
(AVC), doenças de pele e ataques cardíacos. esse sentimento pode
piorar as coisas ao fortalecer os sintomas do transtorno
de ansiedade generalizada. Raiva Quando estamos assustados,
o sangue literalmente ’foge’ do nosso rosto, deixando-nos pálidos.
Isso ocorre graças ao sistema nervoso autónomo, responsável pelo
controle da luta ou fuga.
3 - Depressão
A depressão é um distúrbio cerebral que pode levar à angústia

emocional. Esse estado aumenta o risco de uma série de doenças
que enfraquecem seu sistema imunológico. Isso também causa
insônia pela incapacidade de a pessoa se sentir confortável ou bem
consigo mesma e sempre ter muitos pensamentos negativos. Esse
sentimento, aliado à exposição ao estresse, leva ao risco de ter
um ataque cardíaco. A pessoa deprimida também pode ter
problemas com a memória ou com tomadas de decisões.
Aborrecimento, desgosto ou aversão

Sentir desgosto o aversão por alguma coisa, ou pior, por
alguém, é uma das emoções mais difíceis de controlar por
qualquer pessoa. Ao contrário de outros sentimentos como
o medo ou a raiva, que aceleram os batimentos cardíacos,
esse sentimento faz com que a frequência cardíaca diminua
um pouco. Você também pode sentir náuseas ou uma
sensação irritante no estômago.
Isso acontece porque a antipatia tem muitos dos mesmos
elementos fisiológicos que compõem o sistema digestivo.
6. Vergonha
No caso da vergonha saudável, a pessoa não perde
a autoestima e o livre arbítrio; já a considerada tóxica
é quando se torna um tipo de trauma para a pessoa. Isso
causa problemas como a produção excessiva
de cortisol, o principal hormônio do estresse, o que leva
a um aumento da frequência cardíaca e redução das artérias.
Para superar a vergonha, pare de se comparar com
os outros. Aprenda a se sentir seguro e não tenha medo
do que as pessoas dizem ou pensam.
7. Orgulho e desprezo
O orgulho irracional surge por causa de pensamentos
negativos sobre outras pessoas, juntamente com a sensação
de que não há ninguém melhor do que você. Essa conexão
pode fazer você se sentir estressado, o que leva à azia, dor
de estômago, hipertensão arterial entender os sentimentos
dos outros. Aceite as pessoas como elas são.
8. Ciúmes, inveja
Algumas pessoas acham que o ciúmes são algo doce, mas
apenas quando não são exagerados. Os ciúmes normais
aparecem quando as pessoas estão preocupadas ou com medo
de perder um ente querido, enquanto os não saudáveis podem
destruir corações, relacionamentos e famílias.
O estresse por causa dos ciúmes acelera a frequência

cardíaca e aumenta a pressão arterial. Você também pode ter
outros sintomas que trazem essas emoções negativas, como
a falta de apetite, perda ou ganho significativo de peso,
insônia, problemas no estômago, entre outros.
Primeiro, comece a acreditar em seu parceiro, por mais que

difícil que pareça. Pare de se comparar com os outros e não
confunda fantasia com realidade. Estes são os conselhos mais
eficazes para vencer os ciúmes nos relacionamentos
de qualquer tipo.
9. Felicidade
“a alegria é o significado e o propósito da vida, o objetivo e o fim
da existência humana”.
A felicidade e a boa saúde andam de mãos dadas, deixando nossos

corações mais saudáveis, fortalecendo o sistema imunológico
e tornando nossas vidas mais longas. Também nos ajuda a superar
o estresse.
De acordo com um estudo publicado em 2015 por pesquisadores

da Universidade da Carolina do Norte, EUA, descobriu-se que
o bem-estar tem um efeito benéfico na sobrevivência, reduzindo
o risco de morte em 18% em pessoas saudáveis

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2) Facilitar a comunicação não

3) Indicar sensação de bem-

3) Indicar situações de perigo

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Quando uma pessoa passa a desenvolver a inteligência emocional

3. Conheça seus gatilhos

Na verdade, desenvolver a inteligência emocional pode ser um

Os voluntários relataram que a felicidade e o amor desencadearam

A raiva está relacionada ao ressentimento, irritabilidade

A depressão é um distúrbio cerebral que pode levar à angústia

Aborrecimento, desgosto ou aversão

O estresse por causa dos ciúmes acelera a frequência

Primeiro, comece a acreditar em seu parceiro, por mais que

A felicidade e a boa saúde andam de mãos dadas, deixando nossos

De acordo com um estudo publicado em 2015 por pesquisadores

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