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    Evitando A Flacidez

    Enviado por

    Adriane Queiroz
    O documento fornece dicas para prevenir a flacidez, incluindo beber mais água, ter uma alimentação saudável rica em proteínas e colágeno, fazer exercícios para fortalecer os músculos, manter o peso estável e parar de fumar.

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    Evitando A Flacidez

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    Adriane Queiroz
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    O documento fornece dicas para prevenir a flacidez, incluindo beber mais água, ter uma alimentação saudável rica em proteínas e colágeno, fazer exercícios para fortalecer os músculos, manter o peso estável e parar de fumar.

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    Evitando A Flacidez

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    Adriane Queiroz
    O documento fornece dicas para prevenir a flacidez, incluindo beber mais água, ter uma alimentação saudável rica em proteínas e colágeno, fazer exercícios para fortalecer os músculos, manter o peso estável e parar de fumar.

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    Módulo 3

    Evitando a Flacidez
    Módulo 3 - Evitando a Flacidez

    Olá, seja muito bem vinda ao módulo 3 do nosso


    Método Caseiro Acabando com a Flacidez.

    Agora que você já identificou seu tipo de Flacidez


    está pronta para o próximo passo.

    Ao tratar a Flacidez é de suma importância prevenir


    para que não aconteça novamente em sua pele.

    Quando o assunto é Flacidez, a prevenção é uma das


    maneiras mais eficientes para resolver o assunto.
    1. Beber mais água

    A hidratação adequada da pele, ajuda a manter a


    sua elasticidade, isso acontece pois renova as fibras
    de colágeno, o que é importante para mantê-la
    sempre firme e tonificada.

    Além disto, a água ajuda a melhorar a circulação e impede


    4o inchaço que é causado pela retenção de líquidos.
    2. Alimentação correta

    Além de consumir alimentos saudáveis e evitar gorduras,


    é importante ingerir alimentos ricos em proteína, pois
    eles ajudam na formação dos músculos.

    A proteína encontrada em carnes magras, grãos, ovos, leite


    e derivados é fundamental na manutenção dos músculos
    que ajudam a preencher a pele.

    Além disto, apostar em uma alimentação rica em colágeno,


    presente na laranja, limão, kiwi, tangerina entre outras
    frutas cítricas é importante, porque ajuda a manter a
    firmeza da pele.

    Os suplementos à base de colágenos, comprados em lojas


    de produtos naturais, também podem ser uma boa forma
    de aumentar a ingestão desta substância ao longo do dia.

    Além disto, os vegetais, chá verde e frutos vermelhos são


    ricos em antioxidantes, por isso são também importantes
    para evitar a flacidez da pele, já que estas substâncias
    combatem o envelhecimento precoce.
    3. Praticar exercícios físicos

    Manter uma rotina regular de atividades físicas também


    é essencial para acabar com a flacidez, pois aumenta e
    tonifica os músculos, além de ajudar no fortalecimento
    das fibras de sustentação da pele.

    Praticar atividades físicas, principalmente a musculação,


    ajuda a combater a flacidez pois fortalece e aumenta as
    fibras musculares e tonifica a pele.

    Além disso, os músculos que se ganha na musculação


    substitui a gordura, que é mole e deixa locais do corpo
    como, abdome, braços e coxas mais flácidos.

    No próximo Módulo te daremos uma lista de exercícios


    focados para ajudar a acabar a sua flacidez.
    4. Manter o peso estável

    Essa parte é relacionada as dicas anteriores,


    alimentação saudável e exercícios físicos.

    Dietas bruscas e repentinas podem causar a flacidez,


    portanto se o emagrecimento for algo que você pretende
    fazer o ideal é ir a um nutricionista fazer uma dieta
    adequada e combinar com a prática de exercícios físicos.

    Pois efeito sanfona, que acontece quando se perde peso


    e engorda com frequência, faz com as fibras elásticas que
    formam a pele se rompam, o que causa flacidez e estrias.

    É importante, ao emagrecer, manter os hábitos saudáveis


    para que o peso fique estável e não prejudique a pele.
    5. Parar de fumar

    O cigarro prejudica a circulação de sangue pelo corpo,


    além de ter substâncias que aceleram o envelhecimento
    dos tecidos.

    Por isso, deve-se evitar o hábito de fumar ou viver em


    ambientes com fumaça de cigarro para se conseguir
    resolver a flacidez.
    ATENÇÃO

    Caso você tenha algum problema de saúde relacionado


    a alimentação ou até mesmo condicionamento físico o
    ideal é procurar um médico para que você possa seguir
    uma dieta adequada a sua saúde e condição física!

    Te encontro no próximo módulo...

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