APRENDENDO SOBRE

ANSIEDADE
AULAS INCRÍVEIS CONTEÚDO EXTRA ATUALIDADES
Professores de primeira, liderando seu Materiais complementares em vídeo, Uma seção específica para os impactos
aprendizado de mãos dadas. textos, pesquisas e até músicas. da pandemia em clientes e terapeutas.

VOL. 1
TRILHAS

editora
díade|lab
Nas páginas a seguir você encontrará
um guia bastante detalhado de
conteúdos acerca de um tema central.
O tema de hoje é “Ansiedade” e vamos
falar sobre o tema a partir de variados
pontos de vista.
Há três trilhas para você acompanhar
nas próximas páginas, cada uma delas
composta de uma página com figuras
clicáveis e de um texto explicativo. Em
cada figura dessas há uma série de
“paradas” e elas trarão conteúdos em
múltiplos formatos: aulas gratuitas,
programas de TV, textos
complementares, vídeos lúdicos,
pesquisas e materiais exclusivos para
os membros da nossa comunidade.
Não é preciso, de forma alguma, ser
assinante da Díade|Lab para acessar a
maior parte dos conteúdos. As aulas
fechadas estão aí para você mergulhar
ainda mais tema, se tiver necessidade,
ok? Vamos juntos?
ANSIEDADE
Você já ouviu falar de infoxicação? É Na DíadeLab, você também pode
um termo pouco conhecido, mas aprender sobre os processos

E PROCESSOS
que retrata bem os dias de hoje... comportamentais envolvidos na
somos bombardeados de ansiedade, nas aulas do Curso “Do
COMPORTAMENTAIS informações de todos os lados. Com Laboratório para a vida”. Na aula 4,
o desenvolvimento da internet e das “Um futuro ameaçador”, o Prof.
Por Denis Zamignani redes sociais, temos acesso a muita Denigés Regis Neto apresenta o

(DíadeLab, Paradigma) informação útil, mas também a uma modelo experimental de Supressão
infinidade de informações falsas. Foi condicionada e sua contribuição
pensando nisso, que criamos a série para a compreensão da ansiedade –
DíadeLab Trilhas. Pra você que está como processos respondentes
na maior pilha pra estudar mas podem interferir sobre o
precisa de uma mãozinha pra não se desempenho operante, levando à
perder no caminho! ansiedade e à paralização.
E já que falamos de ansiedade, Na aula 5 do mesmo curso, o Prof.
vamos começar nossa viagem Felipe Corchs fala sobre “Os
falando desse tema tão desafiador. transtornos relacionados a ameaças”
Nossa viagem começa com um vôo – uma análise sobre padrões de
panorâmico: no artigo “Um mobilização orquestrada dos
panorama analítico-comportamental recursos do organismo perante
sobre os transtornos de ansiedade”, situações de ameaça, que pode se
Denis Zamignani e Roberto Banaco dar nos transtornos de ansiedade,
abordam a ansiedade enquanto depressivos e de estresse pós-
fenômeno clínico, diferenciando a traumático.
ansiedade normal do cotidiano das Para além das experiências
suas manifestações clínicas. Você já concretas com eventos aversivos na
se deu conta de que a ansiedade é determinação da ansiedade, a
um mecanismo de sobrevivência? história de relações verbais e
Imagina só você atravessando a rua, simbólicas exerce também um
quando se depara com um veículo a papel importante; no vídeo “RFT e
toda velocidade vindo na sua ACT: Explicação e Tratamento da
direção! Aquela descarga de Ansiedade”, Roberta Kovac explica
adrenalina que te faz sair no pinote e como isso ocorre e como a terapia
fugir a toda velocidade é verbal pode contribuir no manejo da
fundamental para que continue por ansiedade. Quer aprofundar ainda
aqui contando sua história. Mas por mais o estudo do assunto? A
vezes essa ansiedade foge do dissertação de mestrado da
controle e precisa de intervenção Nilzabeth Coelho, sob orientação do
terapêutica ou medicamentosa. No Prof. Emmanuel Zagury Tourinho
artigo, os autores vão apresentar uma traz uma excelente análise das
análise detalhada dos processos variáveis envolvidas na ansiedade.
respondentes e operantes envolvidos Nas próximas Trilhas DíadeLab,
nos transtornos de ansiedade. Esses vamos falar ainda mais da
processos são explicados também no ansiedade, em diferentes contextos
vídeo “Entendendo e Vencendo a e sob diferentes perspectivas.
Ansiedade”, no qual Denis Zamignani Você tem alguma dica pra tornar
(bem jovenzinho e alguns quilos essa trilha ainda mais interessante?
mais magro!) fala sobre os Escreva aqui nos comentários suas
transtornos de ansiedade na clínica. sugestões de leitura, vídeos, áudio e
compartilhe com a gente sua
experiência!
 Como nos
comportarmos
enquanto uma
Equilíbrio Emocional em comunidade de
Tempos de Isolamento terapeutas
(Jacqueline Sato e Pedro (Moriyama e
Quaresma) Grossi)

TRILHAS
Ansiedade em
Prevalência de tempos de COVID
ansiedade em (Denis Zamignani e
profissionais da saúde Josy Moriyama )
em tempos de COVID-19
(David F. O. Silva e Col.)

Ansiedade
em tempos de Pandemia
Ansiedade em Tempos
de Isolamento
(Mariana Santos e
Valessa Oliveira)
 Terapeuta também é
TRILHAS gente: quando o terapeuta
Impacto da pandemia está em sofrimento
(Fátima Conte, Bernardo
para o terapeuta Rodrigues e Pedro
(Alessandra Villas-Bôas e Quaresma)
Ana Carmen Oliveira )
Mindfullness:
estratégias em dias de
isolamento
(Roberta Kovac e
Bia Chamatti)

Ansiedade
em tempos de Pandemia
 ANSIEDADE
EM TEMPOS
DE PANDEMIA

Continuamos nossa viagem sobre o Nesse vídeo - Ansiedade em tempos

mundo da Ansiedade, falando um de COVID - Acolhimento ao cliente e
pouco sobre a ansiedade num mundo autocuidado do terapeuta - Denis
em Pandemia. Zamignani fala sobre ansiedade em
A ansiedade e os transtornos a ela tempos de pandemia na Capacitação
relacionados estão há muito tempo para suporte psicológico da Equipe de
presentes na nossa prática clínica, mas terapeutas da UEL..
o advento da pandemia de COVID19 Mas não são apenas os profissionais
trouxe novos desafios para o terapeuta. que trabalham na linha de frente que
A experiência de ameaça constante (e sofreram com a ansiedade. A
invisível) trazida pela pandemia afetou ansiedade tem aumentado
significativamente aqueles que estão significativamente na população em
na linha de frente do enfrentamento geral. No estudo desenvolvido por
da Pandemia. Em uma meta-análise Barbosa e cols., foram encontrados
realizada por Silva e col., foi constatada níveis elevados de ansiedade
alta prevalência de ansiedade entre desencadeados após a pandemia.
profissionais de saúde, sendo maior o Diversas são as fontes de ansiedade: o
risco entre mulheres e enfermeiros. Os período excessivo de isolamento e
achados indicam a importância de distanciamento social, o medo de se
medidas para a prevenção e o contaminar ou mesmo o bombardeio
tratamento adequado, especialmente de informações, conforme aponta esse
daqueles que apresentam sintomas artigo de Sidnei Priolo no Portal
de ansiedade moderada e grave. Comporte-se.
O trauma de perder entes queridos Outro estudo desenvolvido com Exemplos desses projetos foram
ou de ter a própria vida ameaçada ao pacientes três meses após testar desenvolvidos no Centro Paradigma –
sofrer a contaminação pelo vírus positivo para COVID-19 detectou que o Projeto Mobilização Paradigma
podem ser fonte de estresse pós- quase um em cada cinco (18%) (veja os vídeos do simpósio
traumático. Já vimos que recebeu um diagnóstico psiquiátrico, sofrimento psicológico na Pandemia
profissionais de saúde e população o que é quase o dobro de outros Parte 1 e Parte 2) e na Universidade
em geral foram afetados grupos de pacientes com condições e Estadual de Londrina – o Projeto
negativamente pela pandemia. E doenças diferentes. Devido a estes Suporte Psicológico COVID-19 (veja o
como será que ficaram os que foram achados, a ansiedade tem sido texto de Josy Moriyama e Renata
contaminados pelo COVID-19? Em estudada como uma possível sequela Grossi sobre o Projeto).
um estudo desenvolvido pelo do Coronavirus. E nós, terapeutas? Será que a
Departamento de Clínica Médica da Tempos difíceis, não?! Ainda bem que Pandemia afetou nossa saúde
Faculdade de Medicina da UFMG, a nem todas as notícias são negativas. mental? Nesse episódio da série
avaliação subjetiva prevalente dos A Pandemia foi também um REDETAC em Evidências, Alessandra
pacientes pós-COVID é de dor, catalisador de ações incríveis de Vilas Boas e Ana Carmen Oliveira
ansiedade e depressão. O isolamento acolhimento e solidariedade. têm uma conversa cheia de
do paciente durante a internação, na Muitos projetos foram desenvolvidos sensibilidade sobre os impactos no
qual ele fica privado de visitas para acolhimento da população em terapeuta das mudanças provocadas
familiares ou mesmo sem contato sofrimento psicológico em função da pela pandemia do Covid-19 e o
por celular pode ter grande impacto Pandemia de COVID-19. cuidado para quem cuida.
na sua saúde mental. Nas próximas Trilhas DíadeLab,
vamos falar ainda mais da ansiedade,
em diferentes contextos e sob
diferentes perspectivas.
Você tem alguma dica para tornar
essa trilha ainda mais interessante?
Escreva aqui nos comentários suas
sugestões de leitura, vídeos, áudio e
compartilhe com a gente sua
experiência!
 Ansiedade:
Você tem medo de que?
Por que O tema é... Fobia
sentimos medo? (Roberto Banaco e
(Ciência Todo Dia) Sandra Annenberg)

Miedo
Acústico MTV HD O processo
(Lenine & Julieta comportamental da
VenegaS) escrita
(Jacinto Junior )

TRILHAS
 Ansiedade:
Você tem medo de que?

Do que você tem medo? Terapia por meio de exposição

à realidade virtual para medo e
Uma análise comportamental fobia de dirigir
das reações fóbicas (Verônica Bender Haydu
(Bruno Alvarenga) Fobia de deglutição: e col)
análise funcional
orientando
intervenções (Regina
Wielenska)

Medo x
Ansiedade
(Cassiano Zortea)

TRILHAS
VOCÊ TEM MEDO DE QUÊ?
Esse é o terceiro episódio da série DíadeLab Trilhas. Pra No entanto, é importante lembrar que quando falamos
você que está na maior pilha pra estudar mas precisa de de uma fobia estamos falando de comportamento, e não
uma mãozinha pra não se perder no caminho! de uma doença. O nome Fobia descreve comportamento,
Continuamos nossa viagem sobre o mundo da Ansiedade mas não explica comportamento. É o que explica o artigo
e o tema agora é Medo. Mas antes de conversar sobre um de Bruno Alvarenga no Minuto Psicologia.
tema tão assustador, vamos relaxar um pouco, ao som de Esse princípio trazido pelo texto de Bruno Alvarenga faz
Lenine e Julieta Venegas, cujo título é... Medo! “O medo é com que cada caso de fobia seja tratado de maneira
uma linha que separa o mundo; O medo é uma casa individualizada. É o que mostra a Aula 8 do curso de
aonde ninguém vai; O medo é como um laço que se estudos de caso da DíadeLab, na qual a Dra. Regina
aperta em nós; O medo é uma força que não me deixa Wielenska relata o manejo de diferentes casos de Fobia
andar”. de deglutição e aponta como, para cada caso, a análise
Escrever esse texto me fez me dar conta do quanto é de contingências conduz a diferentes estratégias de
difícil começar a “parir” o primeiro parágrafo... por onde intervenção.
começar? será que o pessoal vai gostar do tema? Será que O curioso disso tudo é que poucas vezes somos
vou conseguir ser claro o suficiente? E quando me dei procurados em nossos consultórios para tratar desse tipo
conta, estava passando por um dos medos mais comuns de fobia. Na maioria das vezes o cliente dá um jeito de
do mundo acadêmico... a ansiedade de escrever. E é sobre organizar a vida para não ter que lidar com o problema, a
isso que fala o texto do Jacinto Júnior “O processo não ser que ele atrapalhe sua vida profissional ou social. É
comportamental da escrita”, no Blog da DíadeLab. o caso, por exemplo, das fobias de avião ou fobia de
O fato é que algumas situações deixam a gente morrendo dirigir, quando a pessoa perde oportunidades
de medo. Já outras deixam a gente um pouco ansioso. profissionais por não conseguir viajar. Um dos recursos de
Mas será que medo e ansiedade são a mesma coisa? ponta disponíveis para esses casos é o tratamento de
Quando a gente tem medo, sente ansiedade? Toda exposição por meio de realidade virtual, como
ansiedade envolve medo? No vídeo “Medo x Ansiedade”, o apresentado nesse estudo orientado pela Dra. Verônica
psiquiatra Cassiano Zortéa conta pra gente que o medo é Bender Haydu.
uma resposta emocional a uma ameaça presente, Você tem alguma dica pra tornar essa trilha ainda mais
enquanto a ansiedade se dá pela antecipação de uma interessante? Escreva aqui nos comentários suas
ameaça futura. Vale a pena conferir! sugestões de leitura, vídeos, áudio e compartilhe com a
Por que será que a gente tem medo? Será que a vida não gente sua experiência!
seria muito mais divertida sem ele? Nesse vídeo “Por Que
Sentimos Medo” do canal Ciência Todo Dia (aliás super
recomendo esse canal!), você pode ver que não é bem Comunidade DíadeLab... Juntos a gente chega
assim.Sem o medo, talvez nossa espécie já tivesse dado mais longe!
lugar a algum outro ser mais resistente – baratas, talvez?
Arghhh
O medo e a ansiedade são os principais componentes dos
transtornos de ansiedade. Mas é nas Fobias que o medo
se destaca como componente central. Então, vamos falar
um pouco sobre Fobias específicas? Roberto Banaco,
nesse episódio do Programa “Como Será”, conversa sobre
Fobias com a jornalista Sandra Annenberg. Ele aponta
que o medo, assim como todas as emoções, é importante
porque nos preparam para agir em situações de ameaça.
Já a fobia é geralmente um medo aprendido - e
exagerado, e que por isso pode prejudicar o desempenho
do indivíduo.
QUER SABER MAIS SOBRE
ESSE E OUTROS TEMAS?
Uma comunidade.
Dezenas de cursos.
Infinitas possibilidades.

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 Que tal ter o Dr. Denis Zamignani como
curador de uma série de conteúdos
sobre o tema Ansiedade?

Nessas páginas você encontrará um guia

bastante detalhado de conteúdos acerca
de um tema central. Vamos falar sobre
Ansiedade a partir de variados pontos de
vista.

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