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Socialização – FORÇA MUSCULAR
Nome do Tutor (a):
Nome dos acadêmicos: Lídia Santos Amadeu FORÇA MUSCULAR RESUMO O presente trabalho ira percorrer sobre a área de concentração força muscular, iremos descrever o seu significado e qual a sua importância dentro do sistema muscular, podemos definir como força muscular quando exercemos algum tipo de tensão contra uma resistência, nossos músculos se encurtam e fornecem força extra para completar o movimento, temos 3 principais tipos de força, sendo elas: isotônica, isométrica e isocinética. Os músculos realizam diversas finalidades funcionais essenciais no gerenciamento dos movimentos de vida diária e no controle da postura ereta, interferindo diretamente nas capacidades práticas de cada ser humano (NEUMANN, 2011). PALAVRAS-CHAVES Força Muscular- Músculos – Tensão- Resistência INTRODUÇÃO Temos 3 principais tipos de força, sendo elas: isotônica, isométrica e isocinética, vamos percorrer cada uma delas descrevendo sua importância para maior entendimento. Tipos de Contrações: Contração Concêntrica: O músculo se encurta e traciona outra estrutura, como um tendão, reduzindo o ângulo de uma articulação. Contração Excêntrica: Quando aumenta o comprimento total do músculo durante a contração. Contração Isométrica: Serve para estabilizar as articulações enquanto outras são movidas, ou para sustentar um objeto em uma determinada posição no ar. Gera tensão muscular sem realizar movimentos. É responsável pela postura e sustentação de objetos em posição fixa. FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA
Força muscular tipo isotônica é resultado da contração
muscular quando há uma força gerada acima da força da gravidade e também para a região esquelética envolvida, ela está ligada com a movimentação corporal, ela pode ser dividida em concêntrica, onde o músculo se encurta no movimento, e a excêntrica que é quando o oposto ocorre e o músculo tende a se alongar quando é exercida a pressão naquele grupo. FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA
Força muscular tipo isotônica é resultado da contração
muscular quando há uma força gerada acima da força da gravidade e também para a região esquelética envolvida, ela está ligada com a movimentação corporal, ela pode ser dividida em concêntrica, onde o músculo se encurta no movimento, e a excêntrica que é quando o oposto ocorre e o músculo tende a se alongar quando é exercida a pressão naquele grupo.
Força muscular isométrica; ao contrário da anterior, a força
isométrica é quando a contração muscular não gera movimento para o corpo, sendo assim, a força resultante é menor que a gravidade do ambiente. Já na força isocinética, o atleta está em movimento e desenvolve o extremo da força disponível no corpo em sua maior amplitude. Há uma carga maior nas articulações e sempre é controlado pela velocidade do praticante. FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA
Os músculos realizam diversas finalidades funcionais essenciais no
gerenciamento dos movimentos de vida diária e no controle da postura ereta, interferindo diretamente nas capacidades práticas de cada ser humano.(NEUMANN.2011) FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA
Os músculos possuem várias capacidades, como a de realizar tensão
contrátil, contrair se, e para tanto, têm a capacidade de serem estirados, alongados, possuem extensibilidade, juntamente com outra característica bem inerente que é a elasticidade, a qual possibilita que os músculos voltem ao seu comprimento inicial de repouso após um movimento (FIELD, 2001) FUNDAMENTAÇÃOTEÓRICA
Para tanto, foram estabelecidos nomes a essas classes musculares,
são eles: os músculos agonistas, os músculos antagonistas, os músculos estabilizadores, os músculos neutralizadores e os músculos sinergistas (NEUMANN, 2011) METODOLOGIA
Para realização deste trabalho, foi realizada uma revisão
literária em livros, publicações e artigos científicos relacionados à importância da força muscular também foram utilizados a biblioteca virtual no portal uniasselvi e scielo.br através das palavras chave “Força muscular”, “Aptidão física”. Conseguimos a conclusão resumida e completa sem abordando os assuntos e temas de importância para o nosso texto sem perder a clareza. CONCLUSÕES Após a pesquisa sobre o assunto abordado nesse trabalho, chegou-se à conclusão de que a Força muscular é um importante estabilizador do corpo humano, dando equilíbrio, força para grandes e pequenas atividades, como andar de bicicleta, praticar alguma modalidade de luta. Pode Ser definida como a quantidade de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode gerar Dentro de um padrão de movimento específico e com determinada velocidade de movimento. A força muscular é um tema muito amplo e discutido tanto na prática como cientificamente. Ela uma variável imprescindível para a nossa vida e que perdemos significantemente no processo de Envelhecimento, por isso treinar é fundamental! É muito importante também associar a teoria com a Prática, pois elas sempre se completam. REFERÊNCIAS BEFIELD,Derek.Anatomiapalpatória.SãoPaulo:Manole,2001. FIELD,Derek.Anatomiapalpatória.SãoPaulo:Manole,2001. FLECKSJ,KRAEMERWJ.Fundamentos do treinamento de força muscular. Ed. ARTMED:PortoAlegre,1999. HICKSON RC, DVORAK BA, GOROSTIAGA EM et al. Potential for strength training toamplifyenduranceperformance.JApplPhys1988;65:2285-90. KOMIPV.StrengthandPowerinsport.Blackwell: London,2003. NEUMANN, D.A. Cinesiologia do aparelho musculoesquelético. Rio de Janeiro: Elsevier,2011 PAULSEN,F.; WASCHKE,J. Atlas de anatomia humana, v. 3,23. ed. Rio de Janeiro: 2013. SIMÃO R. Fundamentos fisiológicos para o Treinamento de Força e Potência.EditoraPhorte:SãoPaulo,2002. TANAKA H, S WENSENT. Impact of resistance training on endurance performance.SportsMedicine1998;25:191-200.
