Gestão do tempo

Bem-vindos ao curso: Gestão tempo!

Aspectos Pedagógicos

2. Como gasto meu tempo?

1. Sugestões de agendamento

4. Concentração.
3. Tempo de programação.

6. Lembrando do que aprendeu.

5. Ambiente de Estudo.

8. Como aproveitar melhor suas aulas?

7. Como aumentar o vocabulário?

11. Dicas de Ergonomia

9. Leitura

Clique na tela para prosseguir com a apresentação dos conteúdos.

 Gestão do tempo
Aspectos Pedagógicos

Você tem conseguido cumprir todas as suas tarefas do mês?

da semana? Ou, até mesmo, de um dia?
 Gestão do tempo

De fato, à medida que amadurecemos, nossos compromissos vão aumentando e,

de repente, nos deparamos com várias atividades:

faculdade lazer

família
amigos

trabalho

E percebemos a situação:

NÃO VOU DAR CONTA!

 Gestão do tempo

E para que isso não aconteça, reunimos aqui várias sugestões e

estratégias de como você pode aproveitar melhor o seu tempo e
conseguir realizar suas atividades mensais, semanais e diárias.

Destacamos alguns itens relevantes aos ingressantes em uma universidade, no que diz respeito aos
estudos, para um bom acompanhamento das disciplinas cursadas. Isso ocorre porque é diferente o
nível de exigência de estudo de um aluno universitário, se comparado a um aluno do ensino médio.
Essas orientações vão auxiliá-lo no curso que escolheu , para que você desenvolva seu próprio

método de estudo.
Gestão do tempo

Ressaltamos, como princípio básico, que o

estudo na universidade é um empreendimento
extremamente sério, que envolve muito mais do
que executar , de forma “mecânica”, os trabalhos
solicitados.

Espera-se que um estudante universitário dedique

parte significativa de seu tempo e energia aos
estudos e atividades diretamente relacionadas a
eles.

As aulas não costumam esgotar todos os assuntos

de forma exaustiva, mas pretendem expor aos
alunos conceitos fundamentais, com o objetivo de
facilitar o estudo individual posterior. Desta forma,
o comparecimento às aulas tem como pressuposto
uma complementação de estudo extraclasse.
 Gestão do tempo

Embora o estudante tenha responsabilidade sobre

seu estudo, sempre haverá ajuda para aqueles que
apresentam maiores dificuldades. Os professores do
curso estão à disposição para discutir dúvidas com
relação a qualquer aspecto da vida acadêmica.
O fato de não conseguir manter uma programação
de estudo acaba deixando o aluno impaciente, o que
sabota a ideia de fazer uma programação.
Por isso , fomos em busca de um método mais
flexível, que ajudasse você a estabelecer objetivos
no longo, médio e curto prazo.
 Gestão do tempo

Administração do tempo

Mario Persona fala da importância de se administrar o tempo para conseguir mais

qualidade de vida e melhor equilíbrio na relação vida-trabalho.

http://www.youtube.com/watch?v=ypSagHe84wE
Gestão do tempo

Sugestões de agendamento
Gestão do tempo

1º passo

Para começar, pense em seus compromissos fixos.

São aquelas atividades que você deve cumprir todas
as semanas: horário das aulas, horário de trabalho,
cursos, esporte, igrejas, etc.
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2º passo

Agora complete sua lista com os eventos esporádicos,

aqueles que só acontecerão nesta semana; podem
ser atividades de estudo ou não. Por exemplo:

- reunião 2ª feira às 11h.

- ler os dois últimos
capítulos do livro na
terça.

Esses eventos mudarão a cada semana, por isso é

importante renová-la.
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3º passo

Faça uma programação diária específica. Por exemplo:

Quinta-feira:

7h30 – 11h05 – aula de estatística

13h00 – 15h00 – Preparar apresentação de seminário
15h30 – 17h00 – Academia
18h00 – 20h00 – Ler 3 capítulos do livro de marketing
21h30 – festa de aniversário mãe – jantar no italiano

É importante ter um local para marcar suas atividades e compromissos . Deve ser um objeto
que você goste de manusear e que possa estar junto a você o tempo todo como uma agenda,
o calendário do seu celular, um iphone, etc.
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Como gasto meu tempo?

 Gestão do tempo

Quando não há horas suficientes em sua semana para fazer tudo, você deve prestar atenção se
está usando seu tempo de forma eficiente.

Para verificar isso, responda o teste abaixo. Você deve ser honesto para chegar a um resultado
real. Depois de responder a todas as perguntas, você terá a oportunidade de conferir quantas
horas por semana você dispõe para estudar.

Clique para acessar o teste

Gestão do tempo

Tempo de programação

Ser um universitário bem sucedido requer disposição e uma utilização cuidadosa e eficaz do
tempo.

Normalmente, o aluno utiliza 20 horas semanais assistindo às aulas. Para cada hora de aula,
deve-se dispensar, pelo menos, mais de uma hora de estudos e preparação.

Isso significa que ,apenas para as aulas rotineiras, o aluno deve dispor de 40 horas semanais
de trabalho.
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Uma das melhores técnicas para aproveitar melhor esse tempo é a utilização
de um calendário. Aqueles que alcançam sucesso no desenvolvimento de seu
estudo mostram uma programação bem concebida.
Gestão do tempo

Quando alguém faz várias coisas ao mesmo tempo, muitas vezes, uma delas deixa de
ser feita.

O objetivo do agendamento não é se tornar um escravo da programação, mas, sim,

libertá-lo da ineficiência escolar e da ansiedade, que ocasiona, em função do tempo
perdido, planejamento inadequado, realização apressada de atividades, estudo de última
hora, etc.
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Um sistema que funciona bem para a maioria dos alunos é combinar o planejamento
de longo prazo com um de curto prazo. Assim, você pode fazer uma programação
geral para um trimestre inteiro, e, com base nessa programação, em uma hora,
preparar um plano específico para uma semana.
Gestão do tempo

Sugestões para o desenvolvimento de um planejamento de longo prazo,

tais como em um semestre:

Planeje tempo suficiente para estudo:

1) A universidade espera que o estudante utilize cerca

de uma hora para cada hora em sala de aula
(incluindo realização e preparação de trabalhos,
atividades, estudo na biblioteca, leituras, etc.)

2) Estude no mesmo horário todos os dias:

Na medida do possível, um aluno deve agendar o
mesmo horário, de forma habitual e sistemática.
Fazendo isso em horários regulares, ao menos, cinco
dias por semana, será mais fácil seguir o calendário e
manter uma atitude ativa para estudar.
Gestão do tempo

3) Use as horas livres entre as aulas:

o horário entre as aulas, muitas vezes, é utilizado de maneira
indevida. Você pode utilizar essas horas revisando o material e
organizando as anotações das aulas anteriores, ou estudando o
material a ser discutido na aula seguinte.

4) Reserve um horário de estudo para acompanhar a próxima aula:

é importante verificar e estudar o material que será visto na aula do
dia seguinte.

5) Período de descanso entre o estudo:

de cinquenta a noventa minutos é o tempo ideal para estudar sem
parar; após esse período, reserve de dez a quinze minutos para
relaxar. Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais eficiente.
Gestão do tempo

6) Plano de revisão semanal:

pelo menos uma hora para cada disciplina (diferente do
tempo de estudo) devem ser agendadas para revisar o que
foi aprendido durante a semana.

O final de semana é ideal para isso.

7) Deixe algum tempo não programado para flexibilidade:

isso é muito importante, pois imprevistos podem acontecer.
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8) Reserve tempo para recreações, diversão, igreja, etc.:

quando você planejar sua programação, comece listando
suas atividades que têm horário fixo e não podem ser
alteradas.

9) As aulas, cursos, dormir, trabalhar são exemplos de

atividades cujo horário não pode ser alterado. Em seguida,
programe seu compromisso de tempo flexível. Enfim,
planeje as atividades recreativas e sociais.

10) Quando você for forçado a alterar sua agenda (o que

muitas vezes acontece), você deverá operar com tempo.
Assim, se receber uma visita inesperada no horário
reservado para estudo, substitua uma quantidade igual de
tempo de estudo em um horário que havia sido reservado
para recreação.
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Concentração

Reserve um lugar para estudar

Gestão do tempo

Procure um local específico que pode ser usado para

estudar (as bibliotecas do campus, as salas de aula
vazias, os locais tranquilos no centro estudantil, no seu
quarto, etc).

Crie um lugar específico para estudar. Você está

tentando criar esse hábito; quando estiver nesse local
com esse objetivo, não o use para conversas sociais,
escrever cartas, e-mails, devaneios, etc.

Garanta que sua área de estudo tenha:

• Boa iluminação;
• Ventilação;
• Uma cadeira confortável (mas não muito);
• Uma mesa grande o suficiente para espalhar o seu
material.
 Gestão do tempo

Assegure que a área de estudo escolhida não tenha:

• Uma vista que o distraia de suas atividades;

• Um telefone;
• Um aparelho de som alto;
• Uma TV;
• Um colega que quer ficar conversando;
• Uma geladeira cheia de guloseimas.

Divida o seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance:

Não definir uma meta deixa seu estudo vago.

"Eu vou passar o sábado inteiro

estudando!"
 Gestão do tempo

Pegue o tempo que você tem programado para estudar e defina uma meta de estudo
alcançável. (ex.: ler os três capítulos finais do livro de marketing, resolver os cinco
problemas de matemática, responder aos exercícios do livro de inglês.)

Você pode, de fato, fazer mais do que a meta estabelecida; mesmo assim,
estabeleça uma meta razoável, mesmo que pareça fácil alcançá-la.
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Cuidando do Ambiente de Estudo

Reserve um lugar fixo só para estudar: você

tem um lugar de estudo só seu?

Quando você for estudar, deve procurar o

melhor ambiente possível. Deve ser um lugar
razoavelmente tranquilo e relativamente livre
de distrações com rádio, TV, e pessoas.

Vários estudos apontam que 80% do estudo de um estudante é feito em seu próprio quarto e
não em uma sala de estudo ou biblioteca!

Depois de um tempo, a rotina de estudo faz com que você tenha um comportamento adequado
no ambiente escolhido. Então, sempre que você se sentar nesse cantinho particular escolhido,
vai sentir disposição para ir direto ao trabalho.
Gestão do tempo

Pense da seguinte forma: Quando você entra em uma sala de

aula, se senta e já se predispõe a prestar atenção ao professor. Sua atitude,

atenção e comportamento são automáticos porque, no passado, a sala de
aula era associado à escuta atenciosa e nada mais. Você pode adequar o
mesmo tipo de situação ao seu ambiente de estudo; ao sentar ali, você
automaticamente começa a realizar seu estudo.

Antes de começar uma tarefa, anote em uma folha o tempo que você espera para terminar.

Mantenha um registro ajustando seu objetivo. Essa etapa não tomará o seu tempo .
No entanto, pode ser extremamente eficaz. Serve para colocar um pouco de pressão sobre
você mesmo, o suficiente para que seu comportamento durante o estudo seja mais eficiente.
Mantenha as folhas de meta como registro de sua eficiência de estudo. Tente aumentá-las
ligeiramente maiores a cada dia. Não extrapole, basta aumentar um pouco de cada vez.

Reforce a sua capacidade de concentração adotando um símbolo

social relacionado ao estudo. Pode ser uma peça de roupa, um lenço, um boné, um
objeto, etc. Pouco antes de começar a estudar, coloque o símbolo escolhido ou deixe-o sobre
a mesa. Esse ritual o ajudará de duas maneiras :
 Gestão do tempo

Primeiro, será um sinal para as outras pessoas não o incomodarem.

Segundo, no curto prazo, esse ritual o ajudará a começar a trabalhar.

Certifique-se de não utilizar esse símbolo quando for

realizar outras tarefas, como navegar na internet,
escrever e-mails, conversar com amigos, ouvir
música, assistir a TV etc.

Mantenha-o SÓ para estudar.

Gestão do tempo

Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. Não sente
em sua mesa olhando para os livros resmungando acerca de sua
fraca força de vontade. Se o fizer, o seu livro logo se torna
associado ao devaneio e culpa.

Se você “sonhar acordado”,

e todos nós fazemos isso, não saia do ambiente de estudo,
levante-se. O ato físico de ficar em pé ajuda a trazer de volta o
pensamento para o trabalho. Experimente! Você verá que em
breve, apenas dizendo
“Agora eu deveria estar...”
Será o suficiente para levá-lo de volta ao foco.

Pare ao final de cada página, e conte lentamente até 10 quando

você estiver lendo. Essa é uma ideia que pode aumentar seu
tempo de estudo e será útil se você achar que está divagando e
não consegue se concentrar.
Mas, lembre-se, só é útil se você não conseguir se concentrar, é
uma espécie de procedimento de emergência.
 Gestão do tempo

Procure estudar sempre na mesma hora. Se você analisar as

ações de seu dia a dia, perceberá que tende a fazer sempre
as mesmas coisas nos mesmos horários.
Pode haver mudanças, mas, no geral, parte do seu
comportamento é habitual e seu tempo é controlado.
Sejamos honestos: quando temos comportamentos de tempo
controlado, é mais fácil de começar. O ponto é tornar seu
estudo habitual.

Não inicie qualquer atividade que não possa terminar pouco antes da hora de começar a estudar.
A maioria das pessoas tende a pensar sobre trabalhos que não tenham concluído ou obrigações
que têm que cumprir e isso os desconcentra. Atividades incompletas tendem a ser lembradas por
muito mais tempo do que as completadas. Seja cuidadoso com as coisas que faz antes de
começar a estudar. Isso pode ser uma forma de melhorar sua capacidade de concentração.
 Gestão do tempo

Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se enquanto

estiver estudando acontecer de pensar em outra coisa que
precisa ser feita, anote-a. Você sabe que, ao olhar para o
lembrete, recordará do que tem de fazer, e essa
preocupação não irá interferir em seus estudos.

Procure relaxar antes de estudar. Não associe a leitura e

o estudo a algo preocupante, pois isso o deixa ansioso.
Quando você estiver estudando, procure pensar apenas
em estudar.
 Gestão do tempo

Elizabeth Gilbert em: alimentando a criatividade

Elizabeth Gilbert reflete sobre as coisas impossíveis que esperamos dos artistas e gênios - e divide
conosco a ideia radical de que, em vez dessas pessoas raras "serem" gênios, todos nós deveríamos "ter"
um gênio. É um relato muito pessoal, bem humorado e surprendentemente emocionante.
http://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius.html
 Gestão do tempo

Lembrando do que aprendeu

Os estudantes universitários são

confrontados
com dois tipos de trabalho da memória.
 Gestão do tempo

O primeiro é lembrar ou recordar a ideia sem usar as palavras

exatas do livro ou do professor. É a memória geral que pode ser
aplicada as artes, as ciências sociais, literatura.

O outro tipo de trabalho da memória é decorar, ou seja,

memorizar ou recordar as palavras idênticas pelo qual algo é
expresso. Este tipo de memorização pode ser relacionado ao
direito, teatro, ciência, engenharia, matemática e língua
estrangeira; nesses casos, as palavras devem ser exatas, pois se
relacionam a fórmulas, regras, normas, linhas vocabulário, etc.
 Gestão do tempo

Para saber qual dos tipos de memorização você deve empregar considere:

• Entender o que é para Marque

ser lembrado. Quando • Se for necessário
você entende o que memorizar
está estudando, já tem • Marque o que deve ser
memorizado na íntegra. literalmente, tente se
um bom caminho para lembrar do conteúdo
memorizar. O próprio Utilize uma marcação de
texto para indicar as em horários inusitados
processo de durante o seu dia, por
compreensão do passagens, regras, os dados
e todos os elementos que exemplo, indo e
assunto já direciona voltando da faculdade.
para a memorização. devem ser memorizados e
não apenas compreendidos.

Entender Memorizar
Gestão do tempo

Compreenda todo o material; só assim conseguirá recordar do que

for necessário.

Construa imagens, sempre que possível. Feche os olhos e “tire uma foto” da
explicação, ou da página com as marcações sublinhadas.

Primeiro estude os itens que você precisa lembrar por mais tempo.

Pense no que está tentando aprender. Encontre um interesse no

material para conseguir memorizá-lo com facilidade.
Gestão do tempo

Faça uma lista de palavras-chave do material

de estudo ou do conteúdo da aula

Represente a ideia graficamente , através do uso de formas

figurativas ou diagramas.

Resuma o material a ser lembrado e construa um passo a passo.

Faça suas próprias aplicações, exemplos

e ilustrações. Pense além do que está escrito.
Gestão do tempo

Forme associações do que você precisa se lembrar.

Tente explicar o conteúdo para um amigo, sem
utilizar o livro ou as anotações.

Tente elaborar questões do material da prova que

você acha que podem ser cobradas. Depois escreva
as respostas as suas perguntas.
Gestão do tempo

Como aumentar o vocabulário?

A construção do vocabulário é um
processo contínuo, que continua por toda
a vida.
Gestão do tempo

Observe:

• Aos 4 anos, você provavelmente já sabia 5.600 palavras

• Aos 5 anos, você provavelmente já sabia 9.600 palavras

• Aos 6 anos, você provavelmente já sabia 14.700 palavras

• Aos 7 anos, você provavelmente já sabia 21.200 palavras

• Aos 9 anos, você provavelmente já sabia 29.300 palavras

• Aos 10 anos, você provavelmente já sabia 34.300 palavras

• No segundo ano da faculdade você provavelmente já sabia 120.000 palavras

Gestão do tempo

Isso significa que, quanto

mais você aprende, maior
será o seu vocabulário.

Não importa qual seja a sua idade, você

deve continuar a aprender. Palavras são
"símbolos" de ideias. Essas ideias formam
o conhecimento, que é obtido
principalmente através de palavras.
 Gestão do tempo

Algumas sugestões que podem ajudá-lo:

Leia: quanto mais você ler, mais palavras

formarão seu vocabulário.

Use o vocabulário novo em sua comunicação diária (escrita, conversação);

Familiarize-se com o vocabulário de seus livros.

Leia também livros diferentes de seu campo de estudo. Livros que interessam a você
facilitam a concentração durante sua leitura.
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Como aproveitar melhor suas aulas?

 Gestão do tempo

Assistir à aula não quer dizer somente estar de corpo presente em sala. Na
universidade , você passa uma parte significativa do dia dentro desse espaço.
Deve-se aprender a aproveitar esse tempo, prestando atenção e tirando
dúvidas.

Não deixe dúvidas, que surjam durante uma aula, para serem resolvidas depois. Perguntas
geralmente ajudam o andamento do raciocínio, pois, muitas vezes, auxiliam o professor a saber o
que precisa ser reforçado.

Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina é co-responsabilidade do professor e

alunos.
 Gestão do tempo

Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores. Procure

disciplinar-se neste sentido, pois será difícil recuperar uma aula não compreendida.

Aprenda a tomar notas de aulas.

Não é suficiente anotar o que o professor escreve no quadro;

anote também pontos relevantes do que o professor diz.
É aconselhável deixar bastante espaço livre em suas notas para
depois colocar suas próprias observações e dúvidas. Use e abuse
de letras maiúsculas, cores e grifos para destacar pontos
importantes.
Gestão do tempo

Não tente tomar nota de tudo o que é dito em uma aula. Faça distinção
entre meros detalhes e pontos-chave. Muitos dos detalhes podem ser
rapidamente recuperados em livros-texto. É importante saber que tomar
notas corretamente implica em acompanhar a aula e sumarizar pontos.
O ato de tomar notas não substitui o raciocínio.

Ficar apavorado por sentir que informações importantes estão sendo

perdidas ao anotar é sinal de que se está anotando em excesso.

Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao máximo. Deixe

muito espaço em branco e então, assim que for possível, complete-
os com os exemplos e detalhes para ampliar a ideia geral.
 Gestão do tempo

Procure ler as notas de aula sempre que possível depois de

cada aula (e não somente em véspera de provas), marque pontos
importantes e faça resumos. Este é um bom modo de começar seu
tempo de estudo de cada dia. Ao reescrever suas notas de aula
trabalhe, pense e verifique pontos. Não vale a pena simplesmente
recopiá-los de forma mecânica e caprichosa.
 Gestão do tempo

Leitura

Antes de começar a ler um livro ou o capítulo de um livro, é interessante dar-lhe uma lida "em
diagonal", ou seja, olhar rapidamente todo o texto. Isto dará uma ideia geral do assunto do
livro ou capítulo e do investimento de tempo que será preciso para a leitura total.

Durante a leitura, pare periodicamente e reveja mentalmente os pontos principais do que

acaba de ser lido. Ao final, olhe novamente o texto "em diagonal" para uma rápida revisão.

Ajuste a velocidade de leitura para adaptá-la ao nível de dificuldade do texto a ser lido.

Ao encontrar dificuldades em partes importantes de um texto, volte a

elas sistematicamente. Não perca tempo simplesmente relendo inúmeras
vezes o mesmo trecho. Uma boa estratégia costuma ser uma mudança
de tópico de estudo e um posterior retorno aos trechos mais difíceis.
 Gestão do tempo

Tome notas do essencial do que está lendo. Tomar notas não significa copiar simplesmente o
texto que está sendo lido. Geralmente não se tem muito tempo de reler novamente os
textos originais, e portanto, tomar notas é extremamente importante.

Alguns dos textos e livros indicados não estarão em Português. É importante ter uma
técnica para ler textos em línguas das quais não se tem completo domínio. Em princípio,
não tente traduzir todas as palavras desconhecidas. Tente abstrair a ideia geral a partir do
entendimento de algumas palavras-chave.
Gestão do tempo

Organização
 Gestão do tempo

Aproveitar o tempo: o tempo ideal de estudo é o tempo que você tem. Faça um
horário de estudo e cumpra-o.

Durma bem: evite diminuir o seu tempo de sono para

estudar. Enquanto você dorme ocorre o tratamento e a
fixação das informações mais importantes assimiladas
durante o dia. Oito horas de sono é um tempo médio.
Algumas pessoas precisam de mais tempo, outras precisam
de menos.
Gestão do tempo

Estabeleça metas distintas:

curto prazo (1 mês); curtíssimo prazo (1 dia).

longo prazo (5-10 anos); médio prazo (1 ano);

Gestão do tempo

Estudar não deve ser algo urgente:

não se estuda com pressa.

Muitos alunos só resolvem estudar na véspera da prova.

O motivo é “não tenho tempo para estudar”, mas na

véspera da prova encontra 4 , 5 horas para isso.

Elabore um quadro de horários

 Gestão do tempo

Existe algo que você sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... não fez?
Matt Cutts sugere: tente fazê-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentação oferece uma boa forma de pensar
sobre como traçar e atingir objetivos.

http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
 Gestão do tempo

O sono desse período tem a mesma intensidade do sono que temos entre 23 e 24 horas.
Faça outras atividades neste horário ou estude uma matéria que goste ou que seja mais
fácil. Este é o melhor horário para o estudante fazer exercícios físicos.

Beba água sempre: a água deixa todo seu organismo hidratado, inclusive seu cérebro. Nos
dias de prova, leve sua garrafinha de água.

Música:se gosta de ouvir música enquanto estuda, nunca escolha as cantadas, prefira as
instrumentais. Este tipo de música favorece a aprendizagem.

Não adianta ter pressa: antes de iniciar o estudo, revise o conteúdo anterior, se fizer
uma revisão agora, ganhará tempo lá na frente. Se não fizer a revisão, terá que estudar a
matéria antiga como se fosse nova.

Associe seu estudo a uma emoção: com emoção é mais fácil de memorizar a matéria.
Anotações coloridas e música instrumental ajudam na fixação da matéria porque
influenciam nossa emoção.
Gestão do tempo

Dicas para aproveitar seu tempo de estudo

Sempre antes de estudar procure responder estas questões:

Gestão do tempo

QUANDO você vai estudar?

O QUE você vai estudar?

ONDE você vai estudar?

QUANTO tempo você vai estudar?

...logo em seguida
 Gestão do tempo

Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que possam despertar
sua atenção. Não deixe rádio ou TV ligados, a hora de estudar exige concentração total;

Escolha também cadeira e mesa confortáveis. Conforto é importante, mas

não exagere! Nunca estude deitado, pois assim você pode ficar com sono;

Organize-se!

Deixe sempre por perto seu material para não ter que ficar levantando a toda
hora para procurá-lo. Isso tira sua concentração e faz seu rendimento cair;

Procure estudar todos os dias num mesmo horário. Assim você cria o hábito de fazer as
tarefas diariamente;

Escolha para estudar o período do dia em que normalmente você já não faz nada ou tem poucas
atividades. Assim a probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa fica bastante reduzida;
 Gestão do tempo

Dê prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos, ou
outra coisa não deixe de estudar. Seja persistente, estude primeiro e vá depois. Se deixa de
estudar um dia por um motivo, outro dia por outro motivo, daqui a pouco não estuda mais e o
rendimento começa a despencar;

Priorize às aulas para interagir com seus

professores e colegas!
 Gestão do tempo

Nunca deixe para amanhã a dúvida que você pode tirar hoje. Procure
os professores após a aula, nos intervalos. Trocar ideias com os colegas
também pode ser uma boa, sempre um acaba ajudando o outro e assim
todos crescem;

Não fique querendo decorar tudo. Estude para aprender. Só assim você
será capaz de manipular seu conhecimento com criatividade;

Cultive o hábito de boas leituras. A boa leitura ajuda a melhorar sua compreensão
de textos e sua capacidade de expressão, requisitos importantíssimos para fazer
uma boa prova de qualquer matéria;
 Gestão do tempo

Não perca nenhum exercício. Eles são oportunidades ímpares de você treinar a situação e
compreender melhor o conteúdo;

Não se esqueça dos momentos de lazer.

É necessário haver uma compensação. Se você passa muito tempo concentrado estudando,
também precisa descontrair;

Evite qualquer coisa que provoque estresse.

É preciso saber dosar sua energia;

Fique de olho nos calendários e cronogramas desde o início do semestre, assim, você
saberá as datas de trabalhos, leituras e provas e ficará preparado para evitar correrias de última
hora;
 Gestão do tempo

Dez motivos para você estudar mais

ESTUDO = EMPREGO

Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram até a 6ª. série

Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a faculdade (15

anos de estudo).

Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA tem pós-

graduação (17 anos de estudo).

Se você acabar a faculdade e fizer imediatamente um curso de pós-

graduação, a possibilidade de você ficar desempregado é pequena.
Gestão do tempo

ESTUDO = BOM SALÁRIO

Quem estuda mais, ganha mais.

As pessoas desempregadas são na sua grande maioria pessoas
sem qualificação profissional e intelectual.

Em função disto você precisará fazer cursos de MBA,

especialização, mestrado, doutorado... para cada nível alcançado
seu salário aumentará mais um pouco.
Gestão do tempo

Pensando no futuro
 Gestão do tempo

Os 8 segredos do sucesso de Richard Saint John

Por que as pessoas obtém sucesso? Por serem espertas? Por sorte? Não. O analista Richard Saint John
condensa anos de entrevistas em uma imperdível apresentação de 3 minutos sobre os verdadeiros
segredos do sucesso.

http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html
 Gestão do tempo

Kiran Bir Sethi mostra como sua inovadora Escola Riverside na Índia ensina às crianças a lição mais
valiosa da vida: "Eu posso". Observe seus estudantes tomarem problemas locais em suas próprias
mãos, liderarem outros jovens e mesmo educarem seus pais.

http://www.ted.com/talks/kiran_bir_sethi_teaches_kids_to_take_charge.html
Gestão do tempo

A cada dia que passa, maior é a sua expectativa de vida.

A cada dia que passa a população brasileira e a população mundial envelhecem mais.
Lembre-se: você também está envelhecendo.

O homem vive quase três vezes mais do que vivia há 100 anos.
 Gestão do tempo

Imagine alguém com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vão surgindo todos
os dias, sem uma formação intelectual permanente e fora do mercado de trabalho. O que esta
pessoa fará por mais 70 anos? Portanto, estudar é algo que depois que se começa, nunca mais
se deve parar, pois com isto você sempre será empregável.

Seja empregável e não empregado.

A pessoa que estuda e que está bem formada se torna uma

pessoa EMPREGÁVEL.
O importante é que sejamos EMPREGÁVEIS, pois isto nos dá
condições para estarmos sempre empregados.
As empresas e as organizações querem empregar pessoas com
autonomia intelectual: pessoas inteligentes, esclarecidas e que
tenham condições não só de resolver problemas, mas de fazer
com que eles não apareçam.
 Gestão do tempo

A atividade intelectual provoca e melhora a saúde mental

As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente têm menos
possibilidades de manifestarem doenças que apresentam sintomas de degeneração do
sistema nervoso.

Pessoas que veem muita televisão são mais propensas à manifestação da doença de
Alzheimer. Se você mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida,
terá mais chances de viver uma velhice lúcida.

A atividade intelectual e a capacidade de aprender.

Se você sabe estudar, sabe aprender.
Se você se encontra em contínua situação de aprendizagem terá condições de se adaptar
às novas situações de trabalho que surgem e se alteram continuadamente.

Adaptabilidade e aprendizagem rápida:

duas exigências do mercado de trabalho
Gestão do tempo

A atividade intelectual e a atualidade

Se você PARAR de estudar, em muito pouco tempo você desatualizado.

E poderá se sentir uma pessoa pré-histórica. Para cada ano parado você vive um atraso
intelectual de uns cinco anos.

Estudo e aprendizagem continuada

O banco da universidade está ocupado por pessoas que vão dos

17 anos até os 65, 70 anos. Acabar a faculdade não é encerrar
seu período de formação. Depois é necessário fazer
especialização, mestrado, doutorado, pós-doutorado.

Com qualquer área de formação universitária e com as devidas especializações você poderá
fazer uma infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Você poderá exercer as atividades
tradicionais da sua área, poderá ser consultor, fazer palestras, cursos livres, desenvolver
projetos, ser pesquisador, dar aulas na universidade.
Gestão do tempo

John Wooden sobre a diferença entre vencer e o sucesso

Com uma profunda simplicidade, o treinador John Wooden redefine o sucesso e nos incita a
buscar o melhor dentro de cada um de nós. Neste discurso inspirador, ele compartilha o
conselho que deu aos seus jogadores na UCLA, cita poesia e lembra da sabedoria de seu pai.
Gestão do tempo

Dicas sobre ergonomia

 Gestão do tempo

Posicione-se corretamente.

O posicionamento correto facilita a circulação sanguínea por todo o

corpo. Você também evitará o incômodo do formigamento das nádegas.
Não fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou
sobre a cadeira.

Estude apenas sentado e bem sentado.

Nunca estude sentado no chão duro. Você ficará cansado muito rapidamente.
Nunca estude na cama. Você irá dormir e não terá uma boa posição para ler e fazer
anotações.
Sempre estude sentado.
Encoste as costas no apoio da cadeira.
 Gestão do tempo

ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE

Fique ereto, pois isto facilitará sua respiração.

A posição correta evitará a sonolência exagerada.
Você não ficará cansado muito rapidamente e não terá dores nas costas depois de estudar por uma hora.

Descruze as pernas e apoie os pés no chão.

Deixe que suas pernas descansem enquanto você estuda.
Não fique com os pés cruzados embaixo da cadeira.

Faça um apoio inclinado para os pés.

 Gestão do tempo

Apoie suas mãos e braços sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.
Evite posições que deixem os músculos tensos.
Não estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabeça em uma de suas mãos.
Não estude com a cabeça apoiada sobre os braços.

Use um apoio para livros.

Use um porta-bíblia para apoiar seus livros.
Ou utilize uns dois ou três livros como apoio para o livro que você estiver lendo.
Assim você não ficará muito inclinado, permanecerá ereto, respirará melhor, se cansará

menos e não ficará com dor na coluna.

Verifique a temperatura ambiente.

Evite estudar em lugares quentes ou em lugares frios.
Estudar deve ser algo prazeroso.
A temperatura ideal deve variar em torno de 15ºC a 25ºC.
 Gestão do tempo

Faça alguns exercícios de alongamento antes do estudo.

Estes exercícios deixarão você mais relaxado.
E também evitarão dores no corpo, caso você fique sentado por mais de uma hora.
Estes exercícios também podem ser feitos no intervalo do estudo.

Se você for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela.

Ficar mais de uma hora na frente do computador é um atentado contra seus olhos.
Você sabe que eles são preciosos. Proteja-os.
Sempre utilize uma tela de proteção.

Pisque.
Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados.
Caso você sinta que seus olhos estão ficando cansados pisque várias vezes.
Verifique se não há excesso ou falta de iluminação no seu ambiente de estudo.
 Gestão do tempo

Referências bibliográficas

Disponível em: http://www.dcc.unicamp.br/~hans/mc111/textos/tecest.html, acesso em 01/10/2011

Disponível em: http://www.ucc.vt.edu/stdyhlp.html , acesso em 01/10/2011

Disponível em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/, acesso em 01/10/2011

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Disponível em: www.comoestudar.com.br/, acesso em 01/10/2011

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Estudo/Paacutegina1.html/, acesso em 01/10/2011