Atitudes Que Me Ajudam A Superar A Timidez

Atitudes que me ajudam a
superar a timidez
Patrícia Storti Castro de Abreu
Psicóloga Organizacional
Cansado de ser tímido? Não faltam motivos para isso,
afinal pessoas tímidas deixam de aproveitar o que a
vida tem de melhor: conhecer gente nova, dançar na
frente de desconhecidos, ficar, beijar e namorar. Mas
não se desespere a timidez tem jeito, irei passar 20
dicas que podem dar fim ao seu mal.
1. O mundo não é seu inimigo
Geralmente o tímido pensa que as
outras pessoas vão a qualquer momento
criticá-los ou rir da sua cara. É claro que existe
quem faça esse tipo de coisa, mas eles são
minoria no mundo (ainda bem). A maior parte
da população é bem mais compreensível e
não vai se incomodar com os seus deslizes.
O principal motivo pelo qual as pessoas não se
incomodam com as suas possíveis falhas advém do
fato de elas estarem muito mais preocupadas com as
próprias falhas. Assim como você elas desejam
atenção e aceitação e também possuem medo de
falar algo errado e que os outros não gostem delas.
Então pare de pensar que as outras pessoas
estão te julgando, pois elas não estão! Na verdade
elas estão mais preocupadas com suas próprias vidas.
2. Não se cobre tanto
Tímidos em geral se cobram demais, eles acham que
precisam fazer tudo sempre certinho e que não
podem falhar. Não leve as coisas tão a sério, errar é
humano e se você for humano vai errar também.
Por isso gaguejar, engasgar ou
der branco quando for falar
alguma coisa entenda que
ninguém irá deixar de gostar de
você por causa disso. Mesmo
dizer alguma bobagem não é
ruim, desde que não ofenda a
ninguém.
3. Não supervalorize os outros
É muito comum que os tímidos vejam algumas
pessoas como sendo perfeitas ou superiores: “a
menina mais bonita da escola” ou “o cara mais
popular”. Quando se faz isso, a comparação se torna
inevitável e então surge a ideia de que nunca será
como aquela pessoa e por isso ninguém vai gostar de
você. Pensando assim é como se ter a ideia do tipo “se
eu fosse daquele jeito todos iriam me adorar”. Isso
não é verdade, tenha certeza de que muitas pessoas
apreciam o seu jeito de ser.
4. Aceite! Você não pode agradar
a todo mundo
Naturalmente há alguns lugares em que você não
vai se enturmar muito bem, existem pessoas com as quais
não irá conseguir falar por muito tempo e grupos em que
terá dificuldade de se entrosar. Isso acontece com
qualquer um, por essa razão temos uma quantidade
limitada de amigos, afinal não dá para ter afinidade com
todo mundo.
Por isso não se incomode se acreditar que algumas
pessoas não vão muito com a sua cara, as coisas são
assim. Se aproxime de pessoas que gostem das
mesmas coisas que você, as conversas irão fluir mais
espontaneamente e a amizade ou algo mais será mais
fácil.
5. Pegue leve com seus defeitos
Não supervalorize os seus defeitos e evite usá-
los como desculpa para sua timidez, não importa
que você seja gordo ou muito magro, baixinho ou
muito alto, se usa óculos ou qualquer coisa da qual
tenha vergonha. Existe uma multidão de pessoas
com o mesmo problema que você, no entanto tais
pessoas estão namorando (ou casadas) e possuem
muitos amigos, trabalho, etc. Então seu “defeito”
não é razão para você se esconder.
6. Pare de olhar tanto para si
mesmo
Introversão quer dizer olhar para dentro de si.
Os tímidos passam tanto tempo fazendo isso que as
palavras timidez e introversão são usadas como
sinônimo. Na verdade esse é um ótimo hábito,
porém se fizer isso o tempo todo vai ter grande
dificuldade em entender o outro, e quando não se
entende o outro não se sabe o que fazer para ser
agradável.
Outro problema do excesso de introversão é
que ele faz com que veja as próprias sensações de
maneira exagerada. Por exemplo, é natural
sentirmos vergonha ao perguntar algo a um
desconhecido. Do mesmo modo o coração de todo
mundo dispara quando se tenta aproximar de
alguém em que se está interessado. O introvertido,
porém acha que só ele sente vergonha e acredita
que a dele é a pior coisa do mundo.
7. Não se ofenda tanto
A verdade é que a maioria dos tímidos e
se ofende muito facilmente, aquilo que para
outra pessoa poderia ser considerado
brincadeira ou uma crítica construtiva, o
tímido pode tomar como uma ofensa terrível.
Aprenda rir de si mesmo, muitos comediantes
famosos eram adolescentes e crianças tímidas, mas
eles aprenderam a driblar a timidez através do
humor. Quando você aprende rir dos seus
problemas, defeitos e dificuldades sua vida se torna
menos sofrida e as outras pessoas passam a ter mais
vontade de se aproximar de ti e te ajudar.
8. Não seja arrogante
Uma postura que muitos tímidos tomam é de
quererem mostrar que são superiores as outras
pessoas e por isso não se misturam. Então eles viram
aquele tipinho que não gosta de nada o que é popular:
musica da moda, balada que todo mundo vai, etc. Essa
atitude é só uma forma de esconder que se tem medo
de se aproximar dos outros, além de tornar um chato
que te impede de conhecer muita gente legal. Não
estou dizendo para se tornar capacho de ninguém,
mas humildade é sempre bom.
9. Não seja derrotista
Você possui aquele hábito de ficar
imaginando que algo ruim vai acontecer?
• Vou gaguejar na frente dela (e)
• Vai me dar um branco na frente da sala
• Vou falar alguma besteira
10. Seja otimista
Quando acredita que alguma coisa vai dar certo,
passa a tentar com mais vontade e isso aumenta a
possibilidade do que você vai fazer realmente dar
certo. O otimismo afasta os pensamentos derrotistas
que é o que te torna refém da timidez. Comece a
pensar que as coisas que você quer fazer dará certo e
verá como a sua vida vai mudar para melhor.
Quando decidir que vai tentar conversar com
aquela pessoa que você está interessado comece
imaginar que tudo vai dar certo, faça o mesmo
quando tentar se enturmar em grupo ou algo do tipo.
11. Aceite elogios
Pessoas tímidas tendem a não acreditar nos elogios que
os outros lhe fazem. Quando alguém lhe faz um elogio é por que
ela acredita no que está dizendo, por exemplo, um amigo (a) diz
que você é bonita (o), você pode não ser bonita (o) para os seus
próprios padrões, mas para os padrões daquela pessoa você é.
Todas as qualidades são relativas e dependem dos olhos de
quem vê. Além disso, um elogio é um presente e rejeitá-lo é
uma tremenda falta de educação. A medida que você começa a
aceitar os elogios que te fazem você passa acreditar em suas
qualidades e isso é um passo enorme em direção a vencer a
timidez.
12. Arrume a postura
A postura corporal influencia os nossos

pensamentos e sentimentos. Se você assume uma
postura corporal de quem está isolado e derrotado
(corpo curvado olhando para baixo) não só vai passar
a se enxergar como alguém assim (derrotado e
isolado) quanto irá impedir que as pessoas se
aproximarem de você. Isso mesmo ao ver uma
pessoa com postura assim e com cara de poucos
amigos os outros evitam contato. Então pelo bem de
sua saúde corporal e emocional corrija a postura.
13. Aprenda a lidar com a
ansiedade
Você já deve ter sentido falta de ar, coração acelerado
e dor de estômago assim que tentou conversar com
alguém ou falar em público. Apesar dessa sensação
parecer a pior coisa do mundo, ela nada mais é do que
uma pequena crise de ansiedade. Essa ansiedade é
gerada exatamente pelo fato de você estar fazendo
algo que tem medo, tão logo perca o medo dessas
coisas vai parar de sentir essas sensações.
Técnicas ou exercícios de relaxamento ajudam a
aliviar as crises imediatas.
14. Melhore a sua autoimagem
Em grande parte a sua timidez se deve
ao fato de você não gostar muito de si
mesmo. Você pode se achar feio (a), esquisito
(a), burro (a) ou qualquer outra coisa que
desagrade às pessoas. Enquanto você se
enxergar assim, dificilmente vai deixar de ser
tímido.
A solução é mudar a ideia que você faz ao seu próprio
respeito:
• Mude a forma de se vestir
• Mude o corte de cabelo
• Use aparelho ortodôntico
• Vá a um (a) fonoaudiólogo
• Leia mais
Não sei o que te incomoda, mas no tempo atual

praticamente tudo tem solução, basta você querer,
claro que dinheiro também é necessário, mas a
experiência me diz que se você deseja muito alguma
coisa você dá um jeito.
15. Acredite em você
Quando se possui autocon-fiança a
timidez se torna impossível! A pessoa
tímida sempre pensa que não é capaz
de aguentar os desafios que virão. O
medo está sempre ao lado do tímido.
Já quem possui autoconfiança está
sempre seguro de si e não tem medo
do que o futuro tem para oferecer.
Não fique aprisionado pelo medo,
tente fazer o que quer, se der errado
não será o fim do mundo e isso é
muito melhor do que viver sem tentar.
Às vezes não dá para você sozinho curar a timidez (a),
nesses casos o ideal é procurar ajuda. Existem muitos
cursos que ensinam a vencer a timidez, aulas de teatro
também são úteis, pois nelas se aprende formas de se
expressar e se comunicar. Há ainda psicoterapias
específicas para tratar a timidez e a dificuldade em se
relacionar com outras pessoas. Em alguns casos a
timidez se torna fobia social e então é necessário o
acompanhamento com psiquiatras e psicólogos.
16. Procure ajuda adequada

17. Você não está só
Uma das coisas que intensifica a timidez e a torna
menos suportável é imaginar que apenas você é
tímido e todas as outras pessoas no mundo são
extrovertidas. Ledo engano, a verdade é que todo
mundo é tímido em determinadas situações e muitas
outras pessoas são tímidas o tempo inteiro.
18. Encare seu medo
Você não vai deixar de ser tímido
somente lendo livros de como vencer
a timidez ou sites com essa mesma temática. Tente realmente
fazer contato com as pessoas, seja para começar uma amizade,
namoro ou por qualquer outro motivo.
Se por algum motivo não der certo, continue tentando, essa é a

única forma de deixar de ser tímido. Se você fugir das pessoas e
das situações que te causam timidez viverá fugindo para
sempre. A única pessoa que vence é aquela que não desiste.
19. Saia do seu mundinho
Você não vai deixar de ser tímido (a) se continuar
fechado na sua casa ou nos locais que confia e já
conhece todo mundo. Se quiser se livrar desse
problema vai ter que sair e se expor, quanto mais
situações sociais você conhecer e encarar, menos
ficará intimidado com elas. Outro ponto é que quanto
mais pessoas te virem maiores são as chances de que
alguém se interesse por você de alguma forma e tente
entrar em contato. Por isso vá ao shopping, saia da
sala na hora do intervalo, vá a uma danceteria etc....
20. Faça contato com as pessoas
Essa é a parte que faz os tímidos tremerem na base e
a maioria das pessoas se diz tímida exatamente por
ter dificuldade em fazer contato ou manter diálogo
com alguém. Porém, é importante que você inicie
alguma forma de contato com as outras pessoas, não
precisa se tornar o rei do camarote, mas dizer bom
dia e como vai, você abre muitas portas. Fale com o
máximo de pessoas possível, comece com gente que
não te deixe intimidado sejam desconhecidos ou
pessoas pouco conhecidas, faça contato.
• https://amenteemaravilhosa.com.br/duas-fac
es-timidez
• http://www.psicologosp.com/2012/01/7-dicas
-para-vencer-timidez.html
esse aqui!
• http://www.psicologosp.com/2012/04/dicas-
para-aumentar-autoestima.html
Às vezes pensamos que ser tímido
equivale a ser introvertido, mas isso não é
verdade. A pessoa introvertida simplesmente
aprecia a solidão e não se sente confortável
em situações sociais. Mas, ao mesmo tempo,
não se importa muito com as opiniões dos
outros e não sente medo de expressar as suas
próprias.
O tímido, pelo contrário, se enche de
nervosismo e muitas vezes gostaria de sair
mais de si mesmo, mas não consegue. O seu
sentimento de vergonha pessoal é tão forte
que supõe cada coisa que faz ou diz como
uma impertinência quando existem outras
pessoas presentes.

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