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    Auto Estima

    Enviado por

    Alex Barros
    Este documento discute o que é autoestima e como construí-la. A autoestima é como pensamos sobre nós mesmos, independentemente de fatores externos, e está relacionada ao nosso autoconceito. Pilares como competência, merecimento e autoaceitação sustentam uma boa autoestima, enquanto sentimentos como inadequação e inferioridade estão associados a uma baixa autoestima. A construção da autoestima envolve trabalhar o perdão, a aceitação de si mesmo e mudar padrões negativos aprendidos no passado.

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    Auto Estima

    Enviado por

    Alex Barros
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    Este documento discute o que é autoestima e como construí-la. A autoestima é como pensamos sobre nós mesmos, independentemente de fatores externos, e está relacionada ao nosso autoconceito. Pilares como competência, merecimento e autoaceitação sustentam uma boa autoestima, enquanto sentimentos como inadequação e inferioridade estão associados a uma baixa autoestima. A construção da autoestima envolve trabalhar o perdão, a aceitação de si mesmo e mudar padrões negativos aprendidos no passado.

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    Este documento discute o que é autoestima e como construí-la. A autoestima é como pensamos sobre nós mesmos, independentemente de fatores externos, e está relacionada ao nosso autoconceito. Pilares como competência, merecimento e autoaceitação sustentam uma boa autoestima, enquanto sentimentos como inadequação e inferioridade estão associados a uma baixa autoestima. A construção da autoestima envolve trabalhar o perdão, a aceitação de si mesmo e mudar padrões negativos aprendidos no passado.

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    Auto- Estima:

    O que você pensa sobre si???

    Por: Dra. Christie Colicigno


    Psicóloga Clínica Hospitalar
    Formada na Universidade Estácio de Sá
    Pós Graduada em Psicologia da Saúde e Hospitalar, Pela Santa
    Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro;
    Formação em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CPAF/Psi+;
    ESSE NOVO ASSUNTO MILENAR
    • Já dizia Buda: “Faça de ti Mesmo o teu próprio
    suporte, teu próprio Refúgio.”

    • Jesus também disse falou sobre o tema:


    “Ame teu próximo COMO a ti mesmo.”
    O QUE É E O QUE NÃO É AUTOESTIMA

    • AUTOESTIMA É O QUE O EU PENSO SOBRE


    MIM. INDEPENDENTE DOS OUTROS E DE
    FATORES EXTERNOS ( ELOGIO, BELEZA FÍSICA,
    SUCESSO, ETC.)

    • AUTOESTIMA É DIFERENTE DE EGOÍSMO;


    • HÁ DIFERENÇA ENTRE AUTO- ESTIMA E
    COMPLEXO DE SUPERIORIDADE.
    VAMOS DEFINIR?
    • AUTO- ESTIMA: Valorização de si mesmo,
    amor próprio. A soma de auto- confiança com
    auto- respeito. Baseada em nosso auto-
    conceito.
    • AUTO – CONCEITO: É a forma como nos
    vemos. É quem e o que – consciente e
    inconsciente- achamos que somos.
    Determina nosso destino: Sucesso ou
    Fracasso.
    AUTOESTIMÔMETRO: OS NÍVEIS E SEUS
    EFEITOS EM NOSSAS VIDAS
    • AUTOESTIMA ELEVADA: sentir-se confiante
    adequado à vida, competente e merecedor. A
    pessoa não está em guerra consigo ou com
    outros;
    • AUTOESTIMA MÉDIA: oscila entre sentir-se
    adequado ou inadequado, certo ou errado como
    pessoa e se manifesta no comportamento;
    • AUTOESTIMA BAIXA: sentir-se inadequado
    à vida, sentir-se ERRADO COMO PESSOA.
    PILARES QUE SUSTENTAM A AUTOESTIMA
    AUTOESTIMA BAIXA
    • Incompetência • Perfecionismo
    • Autodepreciação • Autocrítica elevada
    • Inferioridade • Isolamento social
    • Exclusão • Pessimismo
    • Rejeição • Ansiedade
    • Rigidez • Intolerância
    • Angústia • Inadequação
    • Vitimismo • Insegurança
    • Timidez • Não merecimento
    BOA AUTOESTIMA
    • Alegria lugar
    • Otimismo • Tem algo de bom em
    • Utilidade si
    • Autoconfiança • Bem vinda
    • Competência • Capaz de PERDOAR /
    • Merecimento REPARAR
    • Capaz de Amar • Perserverança
    • Autoaceitação • Capaz de despertar o
    amor nas pessoas
    • Tolerância
    • Tem direito a um
    MODELOS APRENDIDOS
    • JOVEM: curtição, liberdade, adrenalina, ser popular, e aceito
    pelo grupo,...
    • HOMEM: status, dinheiro, sucesso, profissional, carro, casa,...
    • MULHER: juventude e beleza eternas,...

    SERÁ QUE ESSAS COISAS SÃO CAPAZES DE


    SUSTENTAR UMA BOA AUTO-ESTIMA
    DURANTE TODA A VIDA?

    O ERRO COMEÇA QUANDO VALORIZAMOS O


    EXTERIOR.
    MAS, COMO POSSO CONSTRUIR?
    • # FICA A DICA:
    • Adultos são espelhos para crianças, exemplo é
    fundamental!!!
    • A criança capta mensagens verbais e não verbais.
    • Cria-se uma identidade
    • Mensagens negativas frequentes geram ideia de não ser
    aceita e não ser amada
    • A falta de amor próprio e raiva de si dão origem à
    sensação de vazio
    • E aí, começa a frenética busca externa daquilo que
    faltou( compensamos nas compras, na comida, nos
    vícios, na dependência,...).
    TRABALHO DE RESTAURAÇÃO
    • Psicoterapia
    • Preenchimento de dentro pra fora
    • Autoperdão
    • Perdão
    • Autoaceitação
    • Mudança de postura
    • Doação
    • Responsabilizar-se

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