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    Oficina Mindfulness FURB

    Enviado por

    Taene Nolasco
    O documento discute mindfulness ou atenção plena, definindo-a como a observação do fluxo da consciência sem julgamentos. Ele contrasta o modo fazer, perseguindo metas, com o modo ser, simplesmente observando o momento presente. A prática de mindfulness aumenta a atenção, percepção e aceitação da realidade no momento atual.

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    Oficina Mindfulness FURB

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    Taene Nolasco
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    O documento discute mindfulness ou atenção plena, definindo-a como a observação do fluxo da consciência sem julgamentos. Ele contrasta o modo fazer, perseguindo metas, com o modo ser, simplesmente observando o momento presente. A prática de mindfulness aumenta a atenção, percepção e aceitação da realidade no momento atual.

    Título original

    Oficina Mindfulness FURB (1)

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    O documento discute mindfulness ou atenção plena, definindo-a como a observação do fluxo da consciência sem julgamentos. Ele contrasta o modo fazer, perseguindo metas, com o modo ser, simplesmente observando o momento presente. A prática de mindfulness aumenta a atenção, percepção e aceitação da realidade no momento atual.

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    O documento discute mindfulness ou atenção plena, definindo-a como a observação do fluxo da consciência sem julgamentos. Ele contrasta o modo fazer, perseguindo metas, com o modo ser, simplesmente observando o momento presente. A prática de mindfulness aumenta a atenção, percepção e aceitação da realidade no momento atual.

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    JANEIRO

    BRANCO
    Quem cuida
    da mente, cuida
    da vida
    O que é Mindfulness
    Ou Atenção Plena?
    MODO FAZER MODO SER

    Quando fazemos nossas atividades típicas, Simplesmente observamos o fluxo da


    perseguindo metas, tentando efetuar mudanças consciência, sem julgar, descrever ou avaliar.
    no meio e correndo atrás de objetivos.

    Quando desejamos obter o que não temos ou Possibilita o aumento da atenção da clareza de
    afastar o que não queremos. percepção e do espírito de disposição para
    aceitar a realidade presente da forma que ela é.

    Problema: quando aplicamos às emoções Desidentificação dos conteúdos da mente


    podemos lutar para nos livrar delas, mas criamos consciente, enquanto se permite uma
    com isso, o aumento do sofrimento. experiência plena e não julgadora do momento
    atual.
    Meditação
    Realidade

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