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Meridianos e tsubos
(Pontos de Pressão)
Os meridianos e os tsubos (pontos de pressão) são conceitos fundamentais
na medicina tradicional chinesa e na prática do Shiatsu. Estes elementos
desempenham um papel crucial no equilíbrio e fluxo da energia vital (chi) no
corpo, promovendo o bem-estar físico e mental.
Formadora: Marta Santos

O que são Meridianos e sua
Importância no Shiatsu
1 Canais Energéticos 2 Equilíbrio Energético
Os meridianos são canais O Shiatsu trabalha
invisíveis que transportam a diretamente com os
energia vital (chi) através do meridianos para restabelecer
corpo. o fluxo harmonioso da
energia.
3 Saúde Holística
O desequilíbrio nos meridianos pode levar a problemas físicos e
emocionais, que o Shiatsu visa tratar.
Principais Meridianos e sua Localização
Meridiano do Pulmão (Yin) Meridiano Intestino Grosso (Yang) Meridiano Estômago (Yang)
• Função: Controla a respiração e a energia • Função: Regula a eliminação de resíduos • Função: Controla a digestão e a energia
do corpo, regula a pele e o sistema sólidos do corpo. derivada dos alimentos.
imunitário. • Localização: Inicia-se no dedo indicador, • Localização: Começa ao lado do nariz,
• Localização: Começa na região torácica percorre o braço, passa pelo ombro e desce pela face, pelo tórax e abdômen, e
superior, percorre o braço e termina no termina ao lado do nariz. segue pela parte anterior da perna,
polegar. terminando no segundo dedo do pé.
Meridiano do Estômago (Yang) Meridiano do Baço-Pâncreas (Yin) Meridiano do Coração (Yin)
• Função: Controla a digestão e a energia • Função: Regula a digestão, absorção de • Função: Governa o sangue, os vasos
derivada dos alimentos. nutrientes e o transporte de energia. sanguíneos e as emoções.
• Localização: Começa ao lado do nariz, • Localização: Inicia-se no dedão do pé, • Localização: Começa na região cardíaca,
desce pela face, pelo tórax e abdômen, e percorre a parte interna da perna, passa segue pelo braço e termina no dedo
segue pela parte anterior da perna, pelo abdômen e termina no tórax. mindinho.
terminando no segundo dedo do pé.
Meridiano do Intestino Delgado (Yang) Meridiano da Bexiga (Yang) Meridiano dos Rins (Yin)
• Função: Excreta líquidos e regula o sistema • Função: Armazena a energia vital

• Função: Absorve e separa os nutrientes nervoso. (essência) e regula o crescimento,
dos resíduos. • Localização: Começa no canto interno dos desenvolvimento e reprodução.
• Localização: Inicia-se no dedo mindinho, olhos, percorre a cabeça, costas, região • Localização: Começa na sola do pé, sobe
percorre o braço, passa pelo ombro e lombar e parte posterior das pernas, pela parte interna das pernas e passa pelo
termina próximo ao ouvido. terminando no quinto dedo do pé. abdômen, terminando no tórax.
Meridiano do Pericárdio (Yin) Meridiano do Triplo Aquecedor (Yang) Meridiano da Vesícula Biliar (Yang)
• Função: Protege o coração e regula a • Função: Controla a secreção d a bilis e

circulação de sangue. • Função: Regula o metabolismo e distribui a auxilia na tomada de decisões.
• Localização: Inicia-se na região torácica, energia pelo corpo. • Localização: Começa na lateral da cabeça
passa pelo braço e termina na ponta do • Localização: Começa na ponta do dedo (região da têmpora), percorre a lateral do
dedo médio. anelar, sobe pelo braço e passa pelo ombro corpo, passando pelas pernas, e termina no
e pescoço, terminando próximo ao olho. quarto dedo do pé.
Meridiano do Fígado (Yin)
• Função: Armazena e distribui sangue, regula o ciclo menstrual e controla as emoções.

• Localização: Inicia-se no dedão do pé, sobe pela parte interna da perna e passa pelo abdômen, terminando no tórax.
Meridianos Extraordinários - Vaso Governador e Vaso Concepção
• Vaso Governador (Yang): Corre ao longo da coluna vertebral e influencia os meridianos Yang.
• Vaso Concepção (Yin): Corre ao longo da linha média anterior do corpo, regulando os meridianos Yin.
OS 12 MERIDIANOS PRINCIPAIS: Canais de Energia na Medicina Tradicional Chinesa

Introdução aos Tsubos
(Pontos de Pressão)
Pontos-Chave Libertação da Tensão
Os tsubos são pontos A aplicação de pressão nesses
específicos ao longo dos pontos ajuda a aliviar tensões
meridianos que podem ser musculares e desequilíbrios
estimulados para promover o energéticos.
equilíbrio energético.
Benefícios Terapêuticos
A estimulação dos tsubos pode trazer alívio de sintomas, melhora da
circulação e do bem-estar geral.
Anatomia dos Meridianos
1 Origem
Os meridianos têm a sua origem nos órgãos e vísceras
específicos, formando uma rede intrincada.
2 Percurso
Percorrem o corpo, conectando diferentes partes e funções
através do fluxo de energia.
3 Terminologia
Cada meridiano é identificado por um nome relacionado
com o órgão associado.
Principais Tsubos e suas Aplicações
Tsubo IG4 - Hegu Tsubo ST36 - Zusanli
Localização: Na parte de trás da mão, entre o polegar e o indicador. Localização: Aproximadamente quatro dedos abaixo da rótula e um dedo para fora da
canela.
Aplicação: Este ponto é utilizado para aliviar dores de cabeça, tensão no pescoço e
dores em geral. Também é conhecido por ajudar em problemas relacionados à digestão Aplicação: Conhecido como um ponto de fortalecimento geral do corpo, é usado para
e pode ser usado para estimular a energia Yang. melhorar a digestão, aumentar a energia e fortalecer o sistema imunológico. É um ponto
revitalizante para quem se sente cansado ou enfraquecido.
Tsubo F3 - Taichong
Localização: No dorso do pé, entre o primeiro e o segundo dedo.

Tsubo SP6 - Sanyinjiao
Aplicação: Este ponto é excelente para acalmar a mente, aliviar o stress e tratar
Localização: Na parte interna da perna, aproximadamente três dedos acima do maléolo
problemas relacionados ao fígado, como tensão emocional, dores menstruais e dores de
medial (proeminência óssea do tornozelo).
cabeça relacionadas ao fígado.
Aplicação: É utilizado para regular a menstruação, melhorar a digestão e aliviar dores
Tsubo PC6 - Neiguan
abdominais. Também é conhecido por seu efeito calmante e por ajudar em problemas
Localização: No antebraço, aproximadamente três dedos acima do pulso, entre os relacionados ao sistema urinário.
tendões.
Tsubo KD1 - Yongquan
Aplicação: Utilizado para tratar náuseas, vômitos, ansiedade e distúrbios cardíacos. É
Localização: Na planta do pé, na parte central anterior, onde a planta "afunda" quando se
eficaz para acalmar o coração e estabilizar emoções.
faz pressão.
Aplicação: Utilizado para "ancorar" a energia e aliviar sintomas como insônia, ansiedade,
tontura e distúrbios emocionais. É um ponto de conexão à Terra e ajuda a acalmar a
mente.
Principais Tsubos e suas Aplicações
Tsubo GV20 - Baihui Tsubo LI11 - Quchi
Localização: No topo da cabeça, na linha média. Localização: Na dobra do cotovelo, do lado externo.
Aplicação: Excelente para elevar a energia, tratar dores de cabeça, tonturas e Aplicação: Eficaz para reduzir inflamações, tratar febres, problemas de pele e
melhorar a concentração. Também é um ponto importante para equilibrar a equilibrar o calor excessivo no corpo.
energia Yang.
Tsubo BL23 - Shenshu

Resumo de Aplicações Práticas:
Localização: Na região lombar, próximo à segunda vértebra lombar.
Aplicação: Conhecido por fortalecer os rins e aliviar dores nas costas. Alívio de dores e tensões: IG4, BL23, ST36.
Utilizado para melhorar a energia vital (essência) e tratar problemas
Equilíbrio emocional e mental: PC6, HT7, F3.
relacionados ao sistema urinário e reprodutivo.
Melhora do sistema digestivo: SP6, ST36.
Tsubo HT7 - Shenmen Fortalecimento de energia e imunidade: ST36, KD1.
Localização: No punho, na linha da dobra, próximo ao osso.
Redução de ansiedade e stress: PC6, SP6, HT7.
Aplicação: Um ponto importante para acalmar o espírito, melhorar o sono e
aliviar ansiedade e palpitações.
Técnicas de Estimulação dos
Tsubos
1 Pressão Digital 2 Massagem Circular
A aplicação de pressão firme Movimentos circulares
e sustentada com os dedos suaves sobre os tsubos
nos tsubos ajuda a liberar estimulam o fluxo de energia.
tensões.
3 Uso de Acessórios
Ferramentas como bolas de massagem podem ser utilizadas para
uma estimulação mais precisa.
💚
Quer aprender mais sobre o shiatsu, uma das técnicas de massag
em mais eficiente do mundo?
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Meridianos e tsubos

Formadora: Marta Santos

Meridiano do Estômago (Yang) Meridiano do Baço-Pâncreas (Yin) Meridiano do Coração (Yin)

• Função: Excreta líquidos e regula o sistema • Função: Armazena a energia vital

• Função: Protege o coração e regula a • Função: Controla a secreção d a bilis e

• Função: Armazena e distribui sangue, regula o ciclo menstrual e controla as emoções.

Meridianos Extraordinários - Vaso Governador e Vaso Concepção

OS 12 MERIDIANOS PRINCIPAIS: Canais de Energia na Medicina Tradicional Chinesa

Localização: No dorso do pé, entre o primeiro e o segundo dedo.

Tsubo BL23 - Shenshu

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