Como Medir a Altura

Coescrito por Andrea Rudominer, MD, MPH

Às vezes, é preciso medir a altura de algo ou alguém por vários motivos: saúde, trabalhos de escola etc. Para calcular o valor para si próprio, você pode recorrer, por exemplo, ao método da parede. Se quiser saber a altura de outra pessoa, use a parede, um estadiômetro ou até um infantômetro. Em todos os casos, o indivíduo em questão deve adotar uma postura adequada e manter a cabeça ereta. Por fim, para tirar a medida de objetos ou construções, instale um aplicativo de celular para não ter de fazer as contas manualmente.

Método 1

Método 1 de 3:

Organizando-se para tirar a medida

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Encontre uma parede que possa usar. Ela deve ser bem lisa, sem janelas e outros detalhes, e ficar num lugar bastante acessível. Além disso, escolha uma parede que seja larga a ponto de a pessoa poder apoiar os ombros. Por fim, o chão da área também deve ser nivelado.
- Se possível, encontre uma parede que fique de frente a um espelho para poder acompanhar os próprios movimentos durante o processo — e, assim, deixá-lo mais preciso.
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Peça que a pessoa tire acessórios, peças de roupa etc. que possam atrapalhar. Ela deve tirar os sapatos e ficar descalça (ou de meias) durante o processo. Além disso, precisa também remover quaisquer produtos e desfazer penteados que possam interferir, como rabos de cavalo. Por fim, peça que esse indivíduo também tire casacos ou blusas muito grandes.
- Se a pessoa despir essas peças, você vai poder observar melhor a postura que ela adota, e, assim, medir a altura com mais precisão.^{[1]
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  Centers for Disease Control and Prevention
  
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Ponha-a contra a parede para tirar a medida. Quando examinadas de perfil, a parte traseira dos pés, da cabeça, dos ombros e dos quadris dela devem tocar a parede levemente.
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Peça que a pessoa junte as pernas. Além disso, ela deve distribuir o peso do corpo entre os dois pés e deixar os joelhos e tornozelos bem próximos (ou em contato um com o outro).
- Esta posição pode ser desconfortável para quem tem problemas nos joelhos. Descubra se é o caso da pessoa em questão.
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Peça que a pessoa deixe as mãos e os braços dos lados do corpo. Outros gestos, como cruzar os braços ou algo assim, vão interferir na postura e no processo em si. Por isso, é essencial ficar com o corpo e os membros da região totalmente eretos.^{[2]
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- Se for medir a altura de uma criança, peça que ela fique bem ereta, mas "solte" os braços.
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Peça que a pessoa olhe para frente. Aponte para um ponto à frente, na altura dos olhos, e diga para ela se concentrar nessa área enquanto você tira a medida. Veja se ela está obedecendo e se seus olhos e orelhas estão em posição horizontal a partir do perfil. Se sim, é porque a cabeça dela está alinhada.^{[3]
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- Você deve ser tão alto quanto ou maior que a pessoa que está medindo para verificar esse alinhamento. Se necessário, suba em um tamborete.
- Se estiver tirando as medidas de uma criança, veja se ela mexe a cabeça quando respira. Se sim, reposicione-a e meça a altura rapidamente.
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Método 2

Método 2 de 3:

Medindo a altura de alguém manualmente

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Use o método das marcas de lápis. Ponha um lápis em posição horizontal acima da cabeça da pessoa, com a ponta virada para a parede. Abaixe-o até tocar a cabeça, mantendo-o nivelado. Toque a superfície até deixar uma marca. Depois, pegue uma fita métrica flexível e ponha sua ponta contra esse local, indo até o chão.^{[4]
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- Você pode usar qualquer ferramenta para fazer a marcação, mas o lápis é ideal, já que pode ser apagado. Lembre-se apenas de fazer um risco forte o bastante para conseguir enxergá-lo.
- Deixe a fita métrica bem reta enquanto tira a medida. Além disso, não ponha tanta força nela. Se preferir, troque-a por uma régua, fazendo marcas a cada 30 cm e somando tudo no fim.
- Você também pode usar este método para medir a própria altura, desde que deixe o lápis bem nivelado. Por fim, se possível, fique em uma parede que esteja de frente a um espelho.
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Use um estadiômetro. Esse equipamento médico é composto por uma escala que fica presa na parede e uma haste ajustável no topo. Peça que a pessoa fique sob o aparelho e ajuste a haste, deixando-a sobre a cabeça. Se usar um estadiômetro manual, você vai ter de anotar a altura no ponto em que ambas as peças (escala e haste) se encontram. Se usar algo digital, a altura vai aparecer imediatamente após o ajuste.
- Você não precisa forçar a haste contra a cabeça da pessoa; basta que ambas se toquem levemente.
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Meça a altura sobre uma superfície horizontal. Para obter resultados precisos, peça que a pessoa se deite em uma área segura. Se ela for criança, use algo como a mesa de exames da sala do pediatra. Se for adulta, não se preocupe — ela vai ficar parada por conta própria. Peça para ela olhar para o teto e pressionar levemente os joelhos um contra o outro e para baixo, até que eles toquem o leito. Leve uma fita métrica da base dos pés ao topo da cabeça.^{[5]
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- Este método é menos preciso com pessoas altas. Se necessário, tente usar uma das outras alternativas deste artigo.^{[6]
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- Esta opção é ideal para crianças que não ficam paradas, que são altas demais para outros métodos e agitadas demais para o estadiômetro.
- Você também pode usar uma caneta ou um pincel atômico para fazer marcas na base dos pés e no topo da cabeça da pessoa — principalmente se não se importar de sujar a roupa de cama ou a superfície sobre a qual está tirando a medida (como a sala do pediatra). Depois, basta medir a distância entre ambos.
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Use um infantômetro ou outro equipamento especializado. Este é o principal método de se medir a altura de bebês. Ponha-o na área adequada e aproxime as peças superior e inferior da cabeça e dos pés da criança, respectivamente. Depois, meça a distância entre ambos para determinar a altura.^{[7]
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Fonte de pesquisa}
- Alguns equipamentos de mensuração mais avançados — usados por pediatras e afins — mostram a altura ou a distância entre as peças em uma tela digital.
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Anote os valores finais da medida. Sempre é mais fácil trabalhar com a ajuda de outra pessoa, que pode anotar os resultados. Entretanto, se estiver sozinho, basta registrar os números assim que determiná-los para chegar a algo preciso.
- Anote todas as medidas, a partir de 1 milímetro.
- Se possível, tire as medidas duas vezes. Compare ambas para ver se está no caminho certo. Se a diferença for maior do que 1 mm, repita o processo mais uma vez.^{[8]
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  Fonte Confiável
  
  Centers for Disease Control and Prevention
  
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Método 3

Método 3 de 3:

Medindo a altura de objetos com recursos tecnológicos

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Compre e/ou baixe um aplicativo para tirar medidas. Acesse a loja de apps do seu celular e faça uma pesquisa por algo como "medidas". A pesquisa vai gerar uma lista de resultados. Leia as críticas das opções que quiser experimentar e consulte o preço antes de comprar. No fim, baixe aquele que mais parecer adequado.
- O Easy Measure, por exemplo, possui várias funções interessantes e traz um tutorial que explica todo o processo. Com ele, o usuário pode tirar e salvar fotos do objeto que quer medir para referências futuras.^{[9]
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Quando quiser medir a altura de um objeto, aproxime-se dele e abra o aplicativo no celular. Faça os ajustes e a calibração necessários e tire fotos de alguns ângulos diferentes, até achar o mais estável.
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Aponte a câmera na direção do objeto. Ponha-a na altura dos olhos, virada para o que quer medir. Tire os dedos do caminho e aproxime-se ou afaste-se para pegar o melhor ângulo. Você pode ter de praticar um pouco, então não tenha pressa.^{[10]
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- No processo de calibração, você também pode ter de configurar a altura da câmera. Subtraia 10 cm da sua própria altura e use esse valor (desde que se lembre de manter a câmera no nível dos olhos).
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Tire algumas fotos do objeto para usar no processo. Pare quando obter uma imagem de qualidade. O aplicativo vai exibir a altura do objeto, e você vai poder salvar as informações para mais tarde ou até compartilhá-las em redes sociais.^{[11]
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- Se duvidar da precisão do valor final, faça alguns testes com objetos que estejam próximos. Use a câmera para tirar as medidas e, depois, passe a fita métrica neles. Compare os valores e veja se a diferença é maior do que 1 milímetro.
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Dicas

Sempre que possível, tire a medida duas vezes. Some os valores que obter e divida-os por 2 para obter a média. Se preferir, descarte o número que parecer menos correto.

Avisos

Lembre-se de tirar a medida contra superfícies rígidas, ou não vai obter resultados precisos. Por exemplo: a pessoa não deve ficar sobre um tapete ou carpete.^{[12]
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Se a pessoa ficar com vergonha ou receio, pergunte se ela prefere que você tire a medida em um local mais discreto.