Gimnaziu - Efs - Planul Calendaristic Modular - 2022 - 2023

PLANUL CALENDARISTIC MODULAR
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V- a, MODULUL I, II, III, IV, V
Unitatea de învăţământ: Director

Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic:
Competenţe generale
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
optimizarea stării de sănătate
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
capacităţii motrice
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
Competenţe specifice
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate
1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei organismului la
influenţele nocive ale factorilor de mediu
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc dezvoltarea fizică
armonioasă
2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive studiate
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării
ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
3.1. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de lucru, conform
specificului acestora
3.2. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite
3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere
1
CLASA a V-a – Modulul I
Competențe Număr de Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi Săptămâna
specifice lecții alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând şi pe două rânduri
 poziţia fundamentală stând şi derivatele acesteia
2.1  alinieri în linie şi în coloană
3.1 Organizare a activităților motrice  întoarceri de pe loc
3.2  formarea coloanei de gimnastică
 pornire şi oprire din mers
 treceri dintr-o formație în alta
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a
aparatului locomotor
1.1
 exerciţii corective pentru atitudinile deficiente, segmentare şi
1.2
posturale
2.1
Dezvoltare fizică armonioasă  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
2.2
obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)
3.1
3.2.  exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în
effort
 instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
funcţionali
a) de bază:
1. Mersul
- pe vârfuri
- ghemuit
- cu pas fandat
- cu pas adăugat Conținuturile vor fi abordate în
2. Alergarea relație cu temele de lecție, pe
 pasul de alergare: parcursul întregului an școlar/
- pe direcţii diferite teme secundare
- cu ocoliri de obstacole
- cu schimbări de direcţie
3. Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:
- de pe loc
Deprinderi motrice de
- din deplasare
locomoție
- pe şi de pe obiecte/aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din mers
- prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică
- pe perechi, din stând depărtat
3. Căţărarea-coborârea
- la scara fixă
- pe plan înclinat
4. Târârea
- pe genunchi şi pe coate
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, azvârlire; lovire cu mâna, cu
Deprinderi de manipulare piciorul, cu diferite obiecte (baston, rachetă, paletă etc.)
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele
2.3 a) de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
3.1 Capacitate Deprinderi de stabilitate b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri
3.2 motrică c) starturi, fente
3.3
 viteza de reacţie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili Conținuturile vor fi abordate în
1.Viteza  viteza de execuţie: relație cu temele de lecție, pe
- în acţiuni motrice simple parcursul întregului an școlar/
 viteza de deplasare: teme secundare
- pe direcţie rectilinie
- cu schimbări de direcţie
viteza – în condiții de coordonare ”Calităţile motrice vor fi
dezvoltate pe parcursul întregului
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp an şcolar, având în vedere
 manevrarea de obiecte: necesitatea atingerii unui nivel
- individual
Calități motrice crescut al acestora, atât pentru o
- cu parteneri
2. Capacități  echilibrul: dezvoltare fizică armonioasă, cât
coordinative - în poziţii statice şi pentru însuşirea
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la corespunzătoare a diferitelor
diferite înălţimi deprinderi și priceperi motrice din
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ disciplinele sportive abordate”.
depunere/ culegere de obiecte (programa școlară)
 forţa dinamică segmentară

3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
4. Rezistența
 rezistenţa musculară locală
Al. de durată ▲ - 7
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
2
 elemente din şcoala alergării Conținuturile vor fi abordate în
 - alergare cu joc de gleznă relație cu temele de lecție, pe
 - alergare cu genunchii sus parcursul întregului an școlar/
1. Alergări teme secundare
 - alergare cu pendularea gambelor înainte şi înapoi
 alergarea de rezistenţă
Atletism  pasul alergător lansat de semifond 7 1-4
Conținuturile vor fi abordate în
 elemente din şcoala săriturii: relație cu temele de lecție, pe
2. Sărituri
- pasul săltat, pasul sărit parcursul întregului an școlar/
teme secundare
 elemente din şcoala aruncării: relație cu temele de lecție, pe
3. Aruncări
- aruncare tip azvârlire, cu un braț parcursul întregului an școlar/
2.3 teme secundare
3.1 Discipline  Anul I de instruire
3.2 sportive  prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
3.3 piept, de pe loc şi urmată de deplasare
 oprirea într-un timp
 driblingul
 aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini
 pivotarea
 poziţia fundamentală în apărare
 deplasările cu paşi adăugaţi 1-7
Joc sportiv - Baschet  lucrul de braţe şi jocul de picioare 13 I–2
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
 apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu
 aşezare în atac „în potcoavă”
 acţiunea tactică „dă şi du-te”
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv
 exerciţii şi reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
 exerciţii şi reguli pentru refacerea organismului după efort
1.1  regulile de igienă individuală și colectivă
1.2  semnele deteriorării igienei individuale şi colective
Igienă și protecție individuală
3.2  măsurile de menţinere a igienei individuale şi colective
3.3  măsurile de igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor utilizate
 tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuţiile
actelor motrice cu un grad crescut de dificultate
relație cu temele de lecție, pe
 rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică și sport parcursul întregului an școlar/
 comportamentele specifice întrecerilor sportive teme secundare
 relaţiile dintre componenţii unei grupe/ echipe, în cadrul
2.3 activităților de educaţie fizică și sport
3.2 Comportamente și atitudini  stările şi reacţiile emoţionale survenite în întreceri sportive
3.3  atitudini şi comportamente acceptate în activităţi sportive
competiţionale
 obiectivitatea în aprecierea valorii partenerilor şi adversarilor
 forme de încurajare a coechipierilor şi de felicitare a adversarilor
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare inițială 1 2
 Joc sportiv - evaluare inițială 1 2
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare sumativă 1 7
3
CLASA a V-a – Modulul II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie la stimuli: Conținuturile vor fi abordate
- vizuali în relație cu temele de lecție,
- auditivi pe parcursul întregului an
- tactili școlar/ teme secundare
 viteza de execuţie:
1.Viteza
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare: ”Calităţile motrice vor fi
- pe direcţie rectilinie dezvoltate pe parcursul
- cu schimbări de direcţie întregului an şcolar, având în
 viteza – în condiții de coordonare vedere necesitatea atingerii
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp unui nivel crescut al acestora,
 manevrarea de obiecte: atât pentru o dezvoltare fizică
Calități motrice - individual armonioasă, cât şi pentru
- cu parteneri însuşirea corespunzătoare a
2. Capacități  echilibrul:
coordinative diferitelor deprinderi și
- în poziţii statice
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite priceperi motrice din
înălţimi disciplinele sportive
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ abordate”. (programa școlară)
culegere de obiecte
3. Forța
Forță ▲ - 7
5. Calități
combinate
 elemente statice:
- cumpăna pe un genunchi
2.3 - cumpăna pe un picior
3.1 - semisfoara
3.2 - podul de jos
3.3 - stând pe omoplaţi
- stând pe cap cu sprijin (băieţi) 1-8
Gimnastică
- sfoara (fete) 16
I–1
 elemente dinamice:
- rulări ▲-8
- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- răsturnare laterală (roata laterală)
 variante de legare a elementelor acrobatice însuşite
 Anul I de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare
 driblingul
 pivotarea
 deplasările cu paşi adăugaţi
Joc sportiv - Baschet  lucrul de braţe şi jocul de picioare 16 1-8
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare:
 Linie de elemente acrobatice - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare sumativă 1 7
 Linie de elemente acrobatice - evaluare sumativă 1 8
În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.
4
CLASA a V-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a
1.1 aparatului locomotor
1.2  exerciţii corective pentru atitudinile deficiente, segmentare şi posturale
2.1
Dezvoltare fizică armonioasă  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu ▲-5
2.2 obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)
3.1  exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în effort
3.2.
 instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
funcţionali
- vizuali
- auditivi Conținuturile vor fi abordate
- tactili
în relație cu temele de lecție,
1.Viteza pe parcursul întregului an
 viteza de deplasare: școlar/ teme secundare
- cu schimbări de direcţie ”Calităţile motrice vor fi
 viteza – în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp întregului an şcolar, având în
 manevrarea de obiecte: vedere necesitatea atingerii
Calități motrice - individual unui nivel crescut al acestora,
- cu parteneri
2. Capacități atât pentru o dezvoltare fizică
 echilibrul:
coordinative - în poziţii statice armonioasă, cât şi pentru
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite însuşirea corespunzătoare a
înălţimi diferitelor deprinderi și
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ priceperi motrice din
culegere de obiecte disciplinele sportive
 forţa dinamică segmentară abordate”. (programa școlară)
3. Forța
5. Calități
2.3 motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
3.1 combinate
3.2
3.3  săritură în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică, așezată transversal, 1-4
urmată de coborâre prin săritură dreaptă
Sărituri la aparate
 cunoştinţe despre: criterii de evaluare a unei sărituri 8 I–1
 informații cu caracter sportiv ▲-4
 driblingul
 pivotarea
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
Legenda:
Evaluare:
 Săritura la lada de gimnastică așezată transversal - evaluare inițială 1 1
 Săritura la lada de gimnastică așezată transversal - evaluare sumativă 1 4
 Conducerea unui complex DFG - evaluare sumativă 1 5
5
CLASA a V-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- vizuali
- auditivi
- tactili ▲-5
1.Viteza
 viteza de deplasare:
- cu schimbări de direcţie Conținuturile vor fi abordate
 viteza – în condiții de coordonare
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp
pe parcursul întregului an
 manevrarea de obiecte:
- individual școlar/ teme secundare
- cu parteneri
2. Capacități  echilibrul: ”Calităţile motrice vor fi
coordinative - în poziţii statice dezvoltate pe parcursul
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite întregului an şcolar, având în
înălţimi vedere necesitatea atingerii
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/
unui nivel crescut al acestora,
culegere de obiecte
Calități motrice atât pentru o dezvoltare fizică
3. Forța armonioasă, cât şi pentru
însuşirea corespunzătoare a
diferitelor deprinderi și
5. Calități priceperi motrice din
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică disciplinele sportive
combinate abordate”. (programa școlară)
2.3
3.1  alergarea de viteză:
3.2 1. Alergări - pasul alergător de accelerare 6 1-3
3.3 - startul de jos şi lansarea de la start
 aruncarea mingii de oină, de pe loc, la distanţă
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile mingii de oină
3. Aruncări
- depăşirea liniei de aruncare 8 3-6
- respectarea sectorului de aruncare
- măsurarea lungimii aruncării
I–3
 driblingul
 pivotarea
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
Legenda:
Evaluare:
 Aruncarea mingii de oină - evaluare inițială 1 3
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă 1 5
 Aruncarea mingii de oină - evaluare sumativă 1 6
6
CLASA a V-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- vizuali
- auditivi Conținuturile vor fi abordate
- tactili
1.Viteza pe parcursul întregului an
 viteza de deplasare: școlar/ teme secundare
- cu schimbări de direcţie ”Calităţile motrice vor fi
 viteza – în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp întregului an şcolar, având în
 manevrarea de obiecte: vedere necesitatea atingerii
- individual unui nivel crescut al acestora,
- cu parteneri
2. Capacități atât pentru o dezvoltare fizică
 echilibrul:
Calități motrice coordinative - în poziţii statice armonioasă, cât şi pentru
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite însuşirea corespunzătoare a
înălţimi diferitelor deprinderi și
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ priceperi motrice din
culegere de obiecte disciplinele sportive
 forţa dinamică segmentară abordate”. (programa școlară)
3. Forța
5. Calități
2.3 motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
3.1 combinate
3.2 1-4
3.3  săritura în lungime cu 1½ pași în aer:
2. Sărituri  - elan de 3-5 paşi, bătaie liberă şi desprindere
8 I–1
▲-4
 driblingul
 pivotarea
 demarcajul
 marcajul
▲-8
 depăşirea
Legenda:
Evaluare:
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare sumativă 1 4
 Joc sportiv - evaluare sumativă 1 8
7
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VI- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Cadrul didactic:
1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice,
pentru optimizarea stării de sănătate
1.1.Operarea cu indicatorii fiziologici de bază ai stării de sănătate specifici vârstei şi genului

1.2. Aplicarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de prevenire a influenţelor nocive ale
factorilor de mediu
2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2. Caracterizarea generală a propriei dezvoltări fizice
2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
2.4. Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate
3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică

3.2. Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare, în condiţiile adaptării acestora
3.3. Evaluarea propriului randament în activităţile sportive
8
CLASA a VI-a – Modulul I
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi, câte trei şi câte patru, şi
2.1
revenire în formaţia iniţială
3.1 Organizare a activităților motrice
 trecerea din linie pe un rând, în linie pe 2-3 rânduri şi revenire în
3.2
formaţia iniţială
 postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
1.1 - abdomenului
1.2 - membrelor inferioare
2.1  mobilitate şi stabilitate articulară
Dezvoltare fizică armonioasă
2.2  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
3.1 obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
3.2.  posturi deficiente frecvente
 determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi
funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
2.3 Capacitate a) de bază:
3.1 motrică 1. Mersul
3.2 - cu pas adăugat
3.3 - cu pas încrucişat Conținuturile vor fi abordate
2. Alergarea – în relație cu temele de lecție,
pe perechi şi în grup pe parcursul întregului an
- cu schimbări de direcţie școlar/ teme secundare
- cu ocolire şi trecere peste obstacole
3.Săritura
- sărituri succesive pe loc şi cu deplasare
- pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral)
- peste obstacole
Deprinderi motrice de - la coardă
locomoție b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din alergare uşoară
- prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului, pe aparate cu
înălţimi variabile
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică înclinată
- pe perechi, din poziţii diferite
3. Căţărarea-coborârea
- la scara fixă
- pe plan înclinat
4. Târârea
- pe genunchi şi pe coate, cu purtare de obiect
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare, azvârlire;
Deprinderi de manipulare lovire cu mâna, cu piciorul, cu diferite obiecte (racheta, paleta, crosă)
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele, prindere cu o mănuşă
a) de tip axial, specifice disciplinelor sportive
Deprinderi de stabilitate
b) posturi statice sau dinamice, specifice disciplinelor sportive
Calități motrice  viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
1.Viteza
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, în relație cu temele de lecție,
corespunzătoare vârstei şi genului pe parcursul întregului an
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale școlar/ teme secundare
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi ”Calităţile motrice vor fi
cu adversari
dezvoltate pe parcursul
2. Capacități  mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) întregului an şcolar, având în
coordinative vedere necesitatea atingerii
 echilibru:
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor unui nivel crescut al acestora,
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe atât pentru o dezvoltare fizică
cu înălţimi variabile) armonioasă, cât şi pentru
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, însuşirea corespunzătoare a
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate diferitelor deprinderi și
 forţa explozivă priceperi motrice din
 forţa dinamică (izotonică) segmentară disciplinele sportive
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă abordate”. (programa școlară)
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
4. Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
9
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități
combinate Al. de durată▲ - 7
Conținuturile vor fi abordate
 elemente din şcoala alergării: în relație cu temele de lecție,
- variante de exerciții din școala alergării pe parcursul întregului an
școlar
 alergarea de rezistenţă:
- startul de sus şi lansarea de la start
- coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare
1. Alergări
- alergare pe teren variat
 cunoştinţe despre: 7 1-4
- startul greşit
- depăşirea adversarului
Atletism - contactul piciorului cu solul, în funcție de natura
terenului
 elemente din şcoala săriturii: Conținuturile vor fi abordate
- pasul săltat, pasul sărit în relație cu temele de lecție,
2. Sărituri
școlar/ teme secundare
 elemente din şcoala aruncării: Conținuturile vor fi abordate
- aruncare tip azvârlire, cu un braț în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
Anul II de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
2.3  structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
3.1 Discipline în atac
3.2 sportive  aruncarea la coş din dribling
3.3  marcajul adversarului cu şi fără minge 1-7
Joc sportiv - Baschet  demarcajul 13
 pătrunderea I–2
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
Anul I de instruire
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine
 lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
1-7
Joc sportiv - Fotbal  procedee tehnice specifice portarului 13
 sistemul de joc 1-3-2 I–2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
 intercepţia
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 tehnici de reechilibrare
 modalităţi de atenuare a şocurilor
1.1
 măsuri de menţinere a igienei individuale şi colective
1.2
Igienă și protecție individuală  tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
3.2
3.3  cunoştinţe despre:
- importanţa pregătirii organismului pentru efort Conținuturile vor fi abordate
- importanța respiraţiei, cu caracter de refacere în relație cu temele de lecție,
 asumarea responsabilităților specifice în lecţiile de educaţie fizică și pe parcursul întregului an
sport şi în întreceri/ concursuri școlar/ teme secundare
2.3  asumarea responsabilității în îndeplinirea rolurilor specifice
3.2 Comportamente și atitudini activităților de educație fizică și sport
3.3  comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
 disponibilități de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaţiilor
conflictuale
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă Evaluare
10
CLASA a VI-a – Modulul II
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3  viteza de reacţie: Conținuturile vor fi abordate
3.1 - la diferiți stimuli în relație cu temele de lecție,
3.2  viteza de execuţie: pe parcursul întregului an
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate școlar/ teme secundare
1.Viteza ”Calităţile motrice vor fi
- viteză - în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 cunoştinţe despre: întregului an şcolar, având în
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei vedere necesitatea atingerii
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, unui nivel crescut al acestora,
corespunzătoare vârstei şi genului atât pentru o dezvoltare fizică
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale armonioasă, cât şi pentru
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de priceperi motrice din
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) disciplinele sportive
coordinative  echilibru: abordate”. (programa școlară)
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor
Calități motrice statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile)
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte,
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate
 forţa explozivă
 forţa dinamică (izotonică) segmentară
 cunoştinţe şi informaţii despre:
3. Forța
Forță ▲ - 6
genului
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
5. Calități
combinate
- cumpăna laterală
- podul de sus – fete
- stând pe cap – băieţi
- stând pe mâini
- rulări
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat şi înapoi din depărtat în 1-8
Gimnastică ghemuit 16
- rostogolire înainte din ghemuit în depărtat
I–1
- răsturnare laterală (roata laterală) ▲-8
 elemente și combinații gimnice
 combinații acrobatice și gimnice (cuprinzând elementele însușite)
 variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
Joc sportiv - Baschet  demarcajul 16 1-8
 pătrunderea
 depăşirea
Joc sportiv - Fotbal Anul I de instruire 16
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare 1-8
11
 procedee tehnice specifice portarului
 sistemul de joc 1-3-2
 depăşirea
 intercepţia
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă
Evaluare:
12
CLASA a VI-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
1.1 - abdomenului
1.2 - membrelor inferioare
2.1
 mobilitate şi stabilitate articulară ▲-5
2.2  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
3.1 obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
3.2.  posturi deficiente frecvente
 determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi
funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
2.3  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli
3.2  viteza de execuţie:
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
1.Viteza
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, Conținuturile vor fi abordate
corespunzătoare vârstei şi genului
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi școlar/ teme secundare
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) dezvoltate pe parcursul
coordinative  echilibru: întregului an şcolar, având în
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor vedere necesitatea atingerii
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, atât pentru o dezvoltare fizică
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate armonioasă, cât şi pentru
 forţa explozivă însuşirea corespunzătoare a
 forţa dinamică (izotonică) segmentară diferitelor deprinderi și
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre: disciplinele sportive
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei abordate”. (programa școlară)
genului
5. Calități
combinate
 săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată

longitudinal, urmată de rostogolire în ghemuit 1-4
Sărituri la aparate 8
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a unei sărituri I–1
▲-4
în atac
 pătrunderea
 depăşirea
13
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 procedee tehnice specifice portarului 1-5
 depăşirea
 intercepţia
Evaluare:
 Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal,
1 1
urmată de restogolire în ghemuit - evaluare inițială
 Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal,
1 4
urmată de restogolire în ghemuit - evaluare sumativă
14
CLASA a VI-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli
1.Viteza  viteza de deplasare: ▲-5
- valorile medii ale indicatorilor de viteză,
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp Conținuturile vor fi abordate
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi în relație cu temele de lecție,
cu adversari pe parcursul întregului an
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de școlar/ teme secundare
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală)
coordinative  echilibru:
2.3 ”Calităţile motrice vor fi
3.1 dezvoltate pe parcursul
3.2 întregului an şcolar, având în
3.3
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, vedere necesitatea atingerii
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate unui nivel crescut al acestora,
 forţa explozivă atât pentru o dezvoltare fizică
 forţa dinamică (izotonică) segmentară armonioasă, cât şi pentru
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă însuşirea corespunzătoare a
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre:
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei priceperi motrice din
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi disciplinele sportive
genului abordate”. (programa școlară)
5. Calități
combinate
2.3 Discipline  alergarea de viteză:
3.1 sportive - pasul alergător lansat de viteză
3.2 - startul de jos şi lansarea de la start
3.3
1. Alergări
 cunoştinţe despre: 6 1-3
- startul greşit
- respectarea culoarului de alergare
- probele de alergare de viteză în concursurile oficiale
Atletism
 aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă
 cunoştinţe despre: 3-6
3. Aruncări
- aruncarea reuşită 8 I–3
- numărul de aruncări în concurs
în atac
 pătrunderea
 depăşirea
15
 depăşirea
 intercepţia
Evaluare:
16
CLASA a VI-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
3.1 - la diferiți stimuli
1.Viteza
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, Conținuturile vor fi abordate
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi școlar/ teme secundare
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) dezvoltate pe parcursul
coordinative  echilibru: întregului an şcolar, având în
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor vedere necesitatea atingerii
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, atât pentru o dezvoltare fizică
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate armonioasă, cât şi pentru
 forţa explozivă însuşirea corespunzătoare a
Calități motrice  forţa dinamică (izotonică) segmentară diferitelor deprinderi și
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre: disciplinele sportive
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei abordate”. (programa școlară)
genului
5. Calități
combinate
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer:
- elan de 7-9 paşi
- bătaie în zonă precizată
- desprindere
1-4
2. Sărituri  cunoştinţe despre: 8 I–1
- depăşirea pragului (zonei de bătaie/desprindere) ▲-4
- măsurarea lungimii săriturii
în atac
 marcajul adversarului cu şi fără minge 1-8
Joc sportiv - Baschet  demarcajul 16
 pătrunderea ▲-8
 depăşirea
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului ▲-8
17
 depăşirea
 intercepţia
Evaluare:
18
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VII- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Cadrul didactic:
1.1.Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate

1.2.Adaptarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de pregătire a organismului pentru
eforturi în condiţii variate de mediu
2.1.Operarea cu indicatorii specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2.Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă
2.3.Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4.Aplicarea procedeelor tehnice de bază în acţiuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate

3.1.Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor procedee tehnice şi acţiuni tactice specifice
jocului sportiv practicat
3.2.Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare
3.3.Manifestarea echilibrată în situaţii de învingător sau învins în întreceri şi concursuri
19
CLASA a VII-a – Modulul I
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 structura şi parametrii exerciţiilorfizice pentru creşterea masei
musculare
1.1  structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului
1.2 adipos
2.1  raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului
Dezvoltare fizică armonioasă  cunoştinţe despre:
2.2
3.1 - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei Conținuturile vor fi abordate
3.2. musculare în relație cu temele de lecție,
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la pe parcursul întregului an
diminuarea ţesutului adipos școlar/ teme secundare
Deprinderi motrice de 
acţiuni combinate: mers -alergare - săritură
locomoție 
acţiuni combinate: căţărare -escaladare - tracţiune - târâre

acţiuni combinate: aruncare, prindere, transport/împingere de obiecte
Deprinderi de manipulare și

deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate exersate în
stabilitate
parcursuri aplicative şi ştafete
- la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
1. Viteza  viteza de deplasare:
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei
corespunzătoare vârstei/ genului
 informaţii cu caracter sportiv Conținuturile vor fi abordate
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp în relație cu temele de lecție,
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de pe parcursul întregului an
ambidextrie (manuală, podală) școlar/ teme secundare
2. Capacități  echilibrul:
coordinative ”Calităţile motrice vor fi
2.3 statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte dezvoltate pe parcursul
3.1 Capacitate
3.2 motrică - deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, întregului an şcolar, având în
3.3 pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate, vedere necesitatea atingerii
Calități motrice
individual şi în perechi unui nivel crescut al acestora,
 forţa explozivă atât pentru o dezvoltare fizică
 forţa în regim de rezistenţă armonioasă, cât şi pentru
 cunoştinţe despre: însuşirea corespunzătoare a
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei diferitelor deprinderi și
3. Forța
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei priceperi motrice din
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi disciplinele sportive
genului
abordate”. (programa școlară)
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile
 rezistenţa în regim de forţă
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea Al. de durată▲ - 7
rezistenţei
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități
combinate
2.3 Discipline Conținuturile vor fi abordate
 elemente din şcoala alergării
3.1 sportive în relație cu temele de lecție,
- variante și combinații de exerciții din școala alergării
3.2 pe parcursul întregului an
3.3 școlar/ teme secundare
 alergarea de rezistenţă:
- coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare
1. Alergări
- alergare pe teren variat cunoştinţe despre:
- startul greşit
- depăşirea adversarului 7 1-4
- probele de alergare de semifond în concursurile
Atletism oficiale
 elemente din şcoala săriturii: Conținuturile vor fi abordate
- sărituri peste obstacole joase în relație cu temele de lecție,
2. Sărituri
 elemente din şcoala aruncării: în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
- aruncare tip azvârlire, cu un braț pe parcursul întregului an
Joc sportiv - Baschet Anul III de instruire
20
în atac
 demarcajul 1-7
 pătrunderea
 depăşirea 13 I-2
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
1-7
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 13
 acţiunea tactică colectivă „undoi” I-2
 intercepţia
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiţii de lucru
 conţinutul şi valoarea pregătirii organismului pentru efort
1.1  relaţiile dintre efort şi pauzele de revenire
1.2  mijloace de autoprotecţie în timpul desfăşurării întrecerilor şi
3.2 concursurilor
3.3  cunoştinţe despre rolul respiraţiei în efort şi măsurile eficiente de igienă Conținuturile vor fi abordate
individuală în lecţiile de educaţie fizică și sport, întreceri, concursuri şi în relație cu temele de lecție,
după încheierea acestora pe parcursul întregului an
 conducerea, subordonarea și colaborarea în activităţi practice școlar/ teme secundare
 evitarea situaţiilor „conflictuale”care pot interveni în activităţile
2.3
practice
3.2 Comportamente și atitudini
 intervenție pentru aplanarea/rezolvarea situaţiilor conflictuale
3.3
 comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
 exemple deosebite de comportamente în spiritul fairplay - ului
Evaluare
21
CLASA a VII-a – Modulul II
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
3.1 - la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
3.2  viteza de execuţie: Conținuturile vor fi abordate
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate în relație cu temele de lecție,
1. Viteza  viteza de deplasare: școlar/ teme secundare
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre: ”Calităţile motrice vor fi
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei dezvoltate pe parcursul
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, întregului an şcolar, având în
vedere necesitatea atingerii
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp
atât pentru o dezvoltare fizică
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) armonioasă, cât şi pentru
 echilibrul: însuşirea corespunzătoare a
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor diferitelor deprinderi și
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe priceperi motrice din
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte disciplinele sportive
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, abordate”. (programa școlară)
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate,
Calități motrice individual şi în perechi
 forţa în regim de rezistenţă
3. Forța - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei Forța ▲ - 7
genului
rezistenţei
5. Calități
combinate
- podul de sus - fete
- stând pe cap – băieţi
- semisfoara
- cumpene (variante)
- stând pe mâini - rostogolire 1-8
Gimnastică - sfoara (fete) 16 I–1
- rostogolire înainte variante) ▲-8
- răsturnare laterală cu întoarcere (variante)
 variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
Anul III de instruire
în atac
 pătrunderea
 depăşirea
Joc sportiv - Fotbal Anul II de instruire 16
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar 1-8
22
 demarcajul
 pătrunderea
 acţiunea tactică colectivă „undoi”
 intercepţia
Evaluare:
23
CLASA a VII-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei
musculare
1.1  structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului
1.2 adipos
2.1  raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului
2.2  cunoştinţe despre: Complex DFA ▲-5
3.1 - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei
3.2. musculare
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la
diminuarea ţesutului adipos
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv pe parcursul întregului an
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp școlar/ teme secundare
ambidextrie (manuală, podală) ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități  echilibrul: dezvoltate pe parcursul
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor întregului an şcolar, având în
coordinative
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe vedere necesitatea atingerii
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
Calități motrice armonioasă, cât şi pentru
individual şi în perechi
priceperi motrice din
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei disciplinele sportive
3. Forța abordate”. (programa școlară)
genului
rezistenţei
5. Calități
combinate
 săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată

longitudinal 1-4
Sărituri la aparate  săritura în sprijin depărtat peste capră 8 I–1
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a săriturilor
▲-4

în atac 10
 aruncarea la coş din dribling 1-5
 demarcajul
 pătrunderea
 depăşirea
24
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 1-5
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 10
 intercepţia
Evaluare:
 Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/
1 1
săritura în sprijin depărtat la capră - evaluare inițială
 Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/
1 4
săritura în sprijin depărtat la capră - evaluare sumativă
 Conducerea unui complex DFA - evaluare sumativă 1 5
25
CLASA a VII-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative Viteză 50 m ▲-5
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei
corespunzătoare vârstei/ genului Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp pe parcursul întregului an
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de școlar/ teme secundare
ambidextrie (manuală, podală)
 echilibrul: ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor dezvoltate pe parcursul
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte întregului an şcolar, având în
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, vedere necesitatea atingerii
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate, unui nivel crescut al acestora,
2.3
Calități motrice individual şi în perechi atât pentru o dezvoltare fizică
3.1
3.2 armonioasă, cât şi pentru
3.3 însuşirea corespunzătoare a
 forţa în regim de rezistenţă diferitelor deprinderi și
 cunoştinţe despre: priceperi motrice din
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei disciplinele sportive
3. Forța
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei abordate”. (programa școlară)
genului
rezistenţei
5. Calități
combinate
2.3 Discipline  alergarea de viteză:
3.1 sportive - cu start de jos, sub formă de întrecere
3.2 - finişul
3.3 1. Alergări  cunoştinţe despre:
6 1-3
- startul greşit
- respectarea culoarului de alergare
 aruncarea mingii de oină:
Atletism - cu pas adăugat/ încrucişat
- cu elan mediu, la distanţă
- elanul 3-6
3. Aruncări
- blocarea 8 I–3
- aruncare reuşită ▲-6
- număr de aruncări în concurs
- măsurarea lungimii aruncării
piept, de pe loc şi din deplasare 12
 oprirea în doi timpi 1-6
în atac
 demarcajul
 pătrunderea
 depăşirea
26
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 12 1-6
 intercepţia
Evaluare:
27
CLASA a VII-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp școlar/ teme secundare
ambidextrie (manuală, podală) ”Calităţile motrice vor fi
 echilibrul: dezvoltate pe parcursul
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor întregului an şcolar, având în
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe vedere necesitatea atingerii
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
armonioasă, cât şi pentru
individual şi în perechi
 forţa explozivă priceperi motrice din
Calități motrice disciplinele sportive
3. Forța
genului
rezistenţei
5. Calități
combinate
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer

- elan mediu 1-4
2. Sărituri
 cunoştinţe despre: 8 I–1
- depăşirea pragului (zonei de bătaie)
- măsurarea lungimii săriturii ▲-4

în atac
Joc sportiv - Baschet  demarcajul
 pătrunderea 1-8
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te” 16 ▲-8
Joc sportiv - Fotbal Anul II de instruire
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar 16
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare 1-8
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul ▲-8
 demarcajul
28
 pătrunderea
 acţiunea tactică colectivă „undoi”
 intercepţia
Evaluare:
29
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VIII- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Cadrul didactic:
1.1.Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării stării de sănătate
1.2.Expunerea progresivă, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, la influenţele agresive ale unor factori
de mediu
2.1.Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite
2.2.Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu particularităţile şi

interesele individuale
2.3.Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4. Aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice în practicarea globală a disciplinelor sportive studiate

3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare, întrecerilor şi concursurilor

3.2. Aplicarea constantă pe parcursul activităţilor, întrecerilor şi concursurilor a prevederilor regulamentare
3.3. Manifestarea atitudinii de fairplay în calitate de practicant şi de spectator
30
CLASA a VIII-a – Modulul I
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi
după desfăşurarea efortului
1.1  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
1.2 funcţionale
2.1  perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltare fizică armonioasă în relație cu temele de lecție,
2.2 capacităţii de ventilaţie pulmonară
3.1  cunoştinţe despre: pe parcursul întregului an
3.2. - anatomia şi fiziologia efortului școlar/ teme secundare
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)
Deprinderi motrice de  acţiuni combinate: deprinderi de locomoţie de bază cu deprinderi de
locomoție locomoţie combinate
Deprinderi de manipulare și  parcursuri aplicative şi ştafete conţinând deprinderi de locomoţie, de
stabilitate manipulare şi de stabilitate, sub formă de întrecere
 viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
complexe
 viteza de deplasare pe distanţe progresive
 viteza de deplasare în condiţii variate
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare Conținuturile vor fi abordate
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă în relație cu temele de lecție,
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară școlar/ teme secundare
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități  echilibru dezvoltate pe parcursul
- menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
coordinative întregului an şcolar, având în
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu
manevrare de obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de
2.3 obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi armonioasă, cât şi pentru
3.1 Capacitate înclinate, individual şi în perechi însuşirea corespunzătoare a
3.2 motrică  forţa dinamică segmentară diferitelor deprinderi și
3.3 Calități motrice priceperi motrice din
 detentă
 forţa segmentară în regim de rezistenţă disciplinele sportive
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate abordate”. (programa școlară)
3. Forța  cunoştinţe despre:
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive Al. de durată ▲-7
predate
 cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
5. Calități
combinate
2.3 Discipline  alergarea de rezistenţă:
3.1 sportive - pe distanţe între 400-1000 m, sub formă de concurs
3.2  cunoştinţe despre:
3.3 1. Alergări - arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea 7 1-4
probelor de alergări
Atletism - probele de alergare de fond în concursurile oficiale
 elemente din şcoala aruncării: Conținuturile vor fi abordate
 aruncări tip azvârlire, împingere şi lansare cu o mână şi în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
cu două mâini pe parcursul întregului an
 informații cu caracter sportiv școlar
Anul IV de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus 1-7
Joc sportiv - Baschet 13
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii I–2
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet
Joc sportiv - Fotbal Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut 13
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus 1-7
31
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare I–2
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor fizice
 modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi materialelor
1.1 didactice folosite în activităţile de educaţie fizică și sport
1.2  procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice activităţilor de
3.2 educaţie fizică și sport
3.3  criteriile echitabile de constituire a grupelor/ echipelor în vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor
 asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi Conținuturile vor fi abordate
 manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în activităţile în relație cu temele de lecție,
practice pe parcursul întregului an
 aplicarea soluţiilor de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale care școlar/ teme secundare
pot interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
2.3
 obiectivitatea evaluării rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/
3.2 Comportamente și atitudini
3.3 concursuri
 inițiativă în organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor
individuale sau pe echipe, între elevi
- fair-play şi formele sale de manifestare
- olimpism
Evaluare
32
CLASA a VIII-a – Modulul II
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
complexe
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă Conținuturile vor fi abordate
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară școlar/ teme secundare
predate
 echilibru ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități dezvoltate pe parcursul
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu întregului an şcolar, având în
coordinative
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de unui nivel crescut al acestora,
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi armonioasă, cât şi pentru
înclinate, individual şi în perechi însuşirea corespunzătoare a
Calități motrice priceperi motrice din
 detentă disciplinele sportive
 forţa segmentară în regim de rezistenţă abordate”. (programa școlară)
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei Forță ▲-7
sexului
2.3
3.1
3.2
3.3  rezistenţa musculară locală;
4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
5. Calități
combinate
 elemente statice şi dinamice:

- înlănţuiri de elemente însuşite în clasele anterioare, în linii acrobatice 1-8
Gimnastică 16
 variante de exerciţii la sol, cu elemente liber alese I–1
▲-8
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Baschet
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16 1-8
regulamentare
Joc sportiv - Fotbal
regulamentare
Evaluare:
33
CLASA a VIII-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi
după desfăşurarea efortului Complex DFA ▲-7
1.1  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
1.2 funcţionale
2.1  perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltare fizică armonioasă capacităţii de ventilaţie pulmonară
2.2 în relație cu temele de lecție,
3.1  cunoştinţe despre: pe parcursul întregului an
3.2. - anatomia şi fiziologia efortului școlar/ teme secundare
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)

complexe
de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă Conținuturile vor fi abordate
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară școlar/ teme seccundare
predate
 echilibru ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități dezvoltate pe parcursul
coordinative întregului an şcolar, având în
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu
manevrare de obiecte vedere necesitatea atingerii
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de unui nivel crescut al acestora,
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
armonioasă, cât şi pentru
înclinate, individual şi în perechi însuşirea corespunzătoare a
Calități motrice  forţa dinamică segmentară diferitelor deprinderi și
 detentă priceperi motrice din
 forţa segmentară în regim de rezistenţă disciplinele sportive
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate abordate”. (programa școlară)
sexului
2.3  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
3.1  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
3.2  rezistenţa musculară locală;
3.3  rezistenţa în regim de forţă
predate
5. Calități
combinate
 săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de
gimnastică, așezată longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste capră 1-4
Sărituri la aparate 8
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea I–1
concursurilor de gimnastică
regulamentare
regulamentare
34
Evaluare:
 Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică,
așezată longitudinal / săritura în sprijin depărtat peste capră - evaluare 1 1
inițială
 Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică,
așezată longitudinal / săritura în sprijin depărtat peste capră - evaluare 1 4
sumativă
35
CLASA a VIII-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
complexe
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare Viteză 50 m ▲-5
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive în relație cu temele de lecție,
predate pe parcursul întregului an
 echilibru școlar/ teme secundare
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu ”Calităţile motrice vor fi
manevrare de obiecte dezvoltate pe parcursul
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de întregului an şcolar, având în
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi vedere necesitatea atingerii
înclinate, individual şi în perechi unui nivel crescut al acestora,
2.3 atât pentru o dezvoltare fizică
3.1 Calități motrice armonioasă, cât şi pentru
 forţa dinamică segmentară însuşirea corespunzătoare a
3.2
 detentă diferitelor deprinderi și
3.3
 forţa segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate disciplinele sportive
3. Forța  cunoştinţe despre: abordate”. (programa școlară)
sexului
predate
5. Calități
combinate
 alergare de viteză cu start de jos pe distanţe între 10-60
m, sub formă de concurs
1. Alergări
- arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea 6 1-3
probelor de alergări
Atletism  informații cu caracter sportiv
 aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă 3-6

3. Aruncări  cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în 8
desfăşurarea probei I–3
2.3
3.1 Discipline Anul IV de instruire
3.2 sportive  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
3.3  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
regulamentare
regulamentare
Evaluare:
36
CLASA a VIII-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
complexe
de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară în relație cu temele de lecție,
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive pe parcursul întregului an
predate școlar/ teme secundare
 echilibru
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
”Calităţile motrice vor fi
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu
dezvoltate pe parcursul
întregului an şcolar, având în
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi unui nivel crescut al acestora,
înclinate, individual şi în perechi atât pentru o dezvoltare fizică
2.3 armonioasă, cât şi pentru
3.1 Calități motrice însuşirea corespunzătoare a
3.2 diferitelor deprinderi și
 detentă
3.3 priceperi motrice din
 forţa segmentară în regim de rezistenţă
disciplinele sportive
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
sexului
predate
5. Calități
combinate
 elemente din şcoala săriturii:
 - plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer:
Atletism  - etalonarea elanului 1-4
2. Sărituri 8
 - zborul şi aterizarea I–1
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în
desfăşurarea probelor ▲-4
2.3  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
3.1 Discipline  acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
3.2 sportive  variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
3.3  integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16 1-8
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ▲-8
Joc sportiv - Fotbal 1-8
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16
regulamentare ▲-8

Evaluare:
37
38

Gimnaziu - Efs - Planul Calendaristic Modular - 2022 - 2023

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Gimnaziu - Efs - Planul Calendaristic Modular - 2022 - 2023

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Gimnaziu - Efs - Planul Calendaristic Modular - 2022 - 2023

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

PLANUL CALENDARISTIC MODULAR

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Unitatea de învăţământ: Director

2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

 forţa dinamică segmentară

Unitatea de învăţământ: Director

1.1.Operarea cu indicatorii fiziologici de bază ai stării de sănătate specifici vârstei şi genului

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2. Caracterizarea generală a propriei dezvoltări fizice

2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică

 săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată

Unitatea de învăţământ: Director

1.1.Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate

2.1.Operarea cu indicatorii specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2.Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă

2.3.Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

 săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată

Joc sportiv - Baschet Anul III de instruire

 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer

Anul III de instruire

Unitatea de învăţământ: Director

2.1.Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite

2.2.Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu particularităţile şi

2.3.Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare, întrecerilor şi concursurilor

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

 elemente statice şi dinamice:

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

 viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice

 aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă 3-6

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

S-ar putea să vă placă și