Badvanđin

Položaj Ločevanja Neba in Zemlje v sedeči obliki, prikazan v priročniku iz časa dinastije Čing

Osem kosov brokata ali badvanđin (poenostavljeno kitajsko: 八段锦气功; tradicionalno kitajsko: 八段錦氣功; pinjin: Bāduànjǐn qìgōng; Wade–Giles: Pa tuan chin) je ena od najbolj poznanih oblik čigunga. Osem kosov brokata spada tudi na področje tradicionalne kitajske medicine. Predstavljajo namreč obliko medicinskega čigunga.

Zgodovina

Delo Šjudžen ši-šu (pinjin: Xiuzhen shi-shu) iz okrog leta 1300 zatrjuje, da sta badvanđin ustvarila dva izmed »osmih nesmrtnikov« in sicer Džungli Čvan (pinjin: Zhongli Quan) in Li Dungbin (pinjin: Lü Dongbin). V kasnejših virih iz 19. stoletja pa najdemo trditev, da je badvanđin ustvaril general Jue Fei (pinjin: Yue Fei), da bi okrepil telesno moč in vzdržljivost svojih vojakov.

Čeprav nekateri domnevajo, da naj bi se Osem kosov brokata razvilo iz Dvanajstih kosov brokata (eždvanđin; pinjin: erduanjin), so sodobne raziskave pokazale, da se je zgodilo ravno obratno, in da je Dvanajst kosov brokata v resnici nastalo šele kasneje, prvič pa je ta razširjena vaja omenjena šele v letu 1882. Ba dvan džin je bil nasprotno omenjen že v enciklopedijah iz časa dinastije Sung, pri čemer delo Dao ši (pinjin: Dao shi; ca. 1150) teh osem vaj predstavlja v arhaični obliki. V delu Šju džen ši-šu iz okrog leta 1300 pa najdemo tudi upodobitev vseh osmih položajev oziroma vaj.

Načini vadbe

Obstajajo različni načini vadbe Osmih kosov brokata:

• vadba številnih različic, pri čemer je najpomembnejši kriterij za delitev vaj badvanđina v tem, ali gre za stoječe ali za sedeče položaje.
• upoštevanje smeri neba: osem vaj ba dvan džina ustreza osmim smerem neba in principu Bagva. Če želimo stoječo obliko Osmih kosov brokata vaditi glede na magnetne smeri neba, se s prednjim delom telesa obrnemo v predpisano smer pri posamezni vaji.

Stoječa vadba

Vsakega od položajev naj bi vadili v vsaj šestih ali osmih ponovitvah, kasneje pa v okrog štiriindvajsetih. Paziti moramo, da vadimo pravilno zaporedje položajev. Običajna imena posameznih položajev so:

• Prvi položaj: Obe roki podpirata nebo; Dvig obeh rok k nebu
• Drugi položaj: Ustreli orla/sokola/jasteba z namišljenim lokom
• Tretji položaj: Loči nebo in zemljo
• Četrti položaj: Krava gleda nazaj v Luno; Nočni modrec pogleda nazaj
• Peti položaj: Nagni glavo in stresi rep; Ohladi odvečno vročino s spustom glave in zibanjem bokov
• Šesti položaj: Okrepi ledvice in ledja s prepogibom naprej in dotikanjem prstov; Roki se dotikata stopal za okrepitev ledvic in pasu
• Sedmi položaj:Posnemanje udarca s pestjo; Stisni pesti in srepo poglej
• Osmi položaj: Dvigovanje na prstih; Preženi bolezen s tresenjem telesa

• 
  1. Obe roki podpirata nebo
• 
  2. Ustreli orla z namišljenim lokom
• 
  3: Loči nebo in zemljo
• 
  4. Krava gleda nazaj v Luno
• 
  5. Ohladi odvečno vročino s spustom glave in zibanjem bokov
• 
  6. Roki se dotikata stopal za okrepitev ledvic in pasu
• 
  7. Posnemanje udarca s pestjo
• 
  8. Dvigovanje na prstih

Učinki na zdravje

Osem kosov brokata naj bi imelo številne zdravilne učinke. Ker obstaja več različic teh vaj, se učinki od posameznega primera do posameznega primera lahko med seboj razlikujejo. V glavnem pa so sledeči:

	Prvi položaj	Drugi položaj	Tretji položaj	Četrti položaj	Peti položaj	Šesti položaj	Sedmi položaj	Osmi položaj
Vpliv na telo	pljuča, debelo črevo	ledvica, mehur	vranica, prebavila	jetra, oči	jetra	spolni organi, prebavila	prebava	hrbtenica
Bagva	☰ (乾 čjan)	☵ (坎 kan)	☶ (艮 gen)	☳ (震 džen)	☴ (巽 šin)	☲ (離 lí)	☷ (坤 kun)	☱ (兌 dvi)
Smer prednjega dela telesa med stoječo vadbo	severozahod	sever	severovzhod	vzhod	jugovzhod	jug	jugozahod	zahod

Čeprav naj bi ba dvan džin običajno imel ugodne učinke na zdravje ljudi, pa se že v drugi polovici 12. stoletja pojavijo tudi vesti o tem, da lahko vadba badvanđina v nekaterih primerih povzroči predčasno smrt."

Glej tudi

• Tradicionalna kitajska medicina
• Jidžindžing
• Ljudziđue
• Čigung

Viri

• Bisio, Tom (2004). A Tooth from the Tiger's Mouth: How to Treat Your Injuries with Powerful Healing Secrets of the Great Chinese Warrior. Fireside, (ISBN 0-7432-4551-2)
• Bonifonte, Philip (2004): T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace. Career Press.
• Chang, Stephen Thomas (1998). Popolni sistem samozdravljenja. Taoistične notranje vaje. Ljubljana: Tomark.
• Kuei, Stephen (1993). Beginning Qigong: Chinese Secrets for Health and Longevity. Tuttle Publishing. ISBN 0-8048-1721-9. Among the most popular of them...The Eight Brocade Exercises... (pg.17)
• Chang, Stephen Thomas (1998). Popolni sistem samozdravljenja. Taoistične notranje vaje. Ljubljana: Tomark.
• Requena, Yves (1996). Chi Kung: The Chinese Art of Mastering Energy. Bear & Co
• Shahar, Meir (2008). The Shaolin Monastery: History, Religion, and the Chinese Martial Arts. Honolulu: University of Hawai'i Press, 2008 (ISBN 0824831101), str. 168
• Yang, Jwing-Ming (1998). Qigong for Health and Martial Arts. YMAA Publication. ISBN 1-886969-57-4.
• Yang, Dr. Jwing-Ming (2000). Eight Simple Qigong Exercises for Health: The Eight Pieces of Brocade. Jamaica Plain, Mass. USA: YMAA Publication Center. ISBN 1-886969-52-3.
• Yang, Jwing-Ming (2003). Qigong Meditation: Embryonic Breathing. YMAA Publication Center, (ISBN 1-8869-6973-6)

Zunanji viri

• The effects of baduanjin qigong in the prevention of bone loss for middle-aged women
• Qigong as a psychosocial intervention for depressed elderly with chronic physical illnesses Arhivirano 2012-12-10 at Archive.is
• Qigong & Baduanjin Guide to Qigong and the New (safer) Standardised Set of Ba Duan Jin