Guide d’utilisation de l’Apple Watch
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- Météo
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- Faire de l’exercice avec l’Apple Watch
- Commencer un exercice sur l’Apple Watch
- Détection des pistes
- Mettre fin à un exercice et afficher le résultat
- Personnaliser des exercices
- Consulter les zones de fréquence cardiaque
- Consulter et modifier des mesures d’exercice
- Mesures sur la course en extérieur
- Nager
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- Ajuster les réglages des exercices
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- Copyright
Mesures sur la course en extérieur sur l’Apple Watch
À propos de la foulée et de la puissance de course
Avec watchOS 9, l’Apple Watch peut vous aider à mesurer et afficher des éléments relatifs à votre foulée, notamment :
Oscillation verticale : L’amplitude du mouvement vertical de votre torse à chaque pas pendant la course, mesurée en centimètres (cm).
Temps de contact au sol : La durée pendant laquelle votre pied est en contact avec le sol lorsque vous courez, mesurée en millisecondes (ms).
Longueur de foulée : La distance parcourue lors d’une foulée, mesurée en mètres (m).
L’Apple Watch peut également vous aider à mesurer votre puissance de course lors d’un exercice « Course (plein air) ». La puissance de course indique le rendement des efforts que vous fournissez lorsque vous courez. Cette mesure est exprimée en watts.
Mesures pour l’exercice « Course (plein air) »
L’exercice « Course (plein air) » inclut les mesures suivantes :
Mesure 1 : Fréquence cardiaque actuelle, rythme sur le dernier kilomètre, rythme moyen et distance
Mesure 2 : Cadence de course, longueur de la foulée, temps de contact au sol et oscillation verticale
Zones de fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque actuelle, temps dans la zone et fréquence cardiaque moyenne
Temps : Nombre de tours, rythme au tour, distance par tour et fréquence cardiaque actuelle
Segment : Nombre de segments, rythme au segment, distance par segment et fréquence cardiaque actuelle
Altitude : Profil altimétrique au cours des 30 dernières minutes, dénivelé positif et altitude actuelle
Puissance : Profil de puissance au cours des 30 dernières minutes, puissance actuelle et puissance moyenne
Anneaux Activité : Anneaux Bouger, « M’entraîner » et « Me lever »
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