Restaure itens de backup com o Time Machine do Mac
Se você usa o Time Machine para fazer o backup de arquivos no Mac, é possível recuperar facilmente os itens perdidos ou versões antigas de arquivos. Você pode usar o Time Machine com vários apps.
No Mac, abra uma janela para o item que deseja restaurar.
Por exemplo, para recuperar um arquivo apagado acidentalmente da pasta Documentos, abra a pasta Documentos.
Se estiver faltando um item na mesa, não é necessário abrir uma janela.
Use o Launchpad para ver e abrir apps no Mac e abra o Time Machine. É possível que apareça uma mensagem enquanto o seu Mac se conecta ao disco de backup.
Clique no ícone do Time Machine
na barra de menus e escolha “Abrir Time Machine” para abrir o Time Machine. Se o ícone do Time Machine não estiver na barra de menus, escolha o menu Apple 
Use as setas e a linha do tempo para navegar pelos backups locais e externos.
Caso veja uma marca que se alterna de luminosa piscante para cinza escuro, ela indica que um backup ainda está carregando ou sendo validado no disco de backup.
Selecione um ou mais itens que deseja restaurar (sendo possível incluir pastas ou todo o disco) e clique em Restaurar.
Os itens restaurados retornam ao seus locais originais. Por exemplo, se o item estava na pasta Documentos, ele retornará a esta pasta.
Vários apps permitem usar o Time Machine em documentos individuais, de modo que você possa examinar e ler versões anteriores para encontrar aquela que deseja. Consulte Visualize e recupere versões anteriores de documentos no Mac.
Você pode usar o iCloud Drive e o Fotos do iCloud para armazenar seus documentos, fotos e vídeos com segurança no iCloud. Consulte Maneiras de fazer backup ou proteger seus arquivos.