Отслеживание ежедневной активности на Apple Watch
Приложение «Активность» 
на Apple Watch отслеживает Ваши движения в течение всего дня и стимулирует вести активный образ жизни. Приложение определяет, сколько раз Вы вставали, как часто двигались и сколько минут длилась Ваша тренировка. Три кольца разных цветов отображают Ваше продвижение к цели. Ваша цель — меньше находиться в сидячем положении, больше двигаться и выполнять физические упражнения, ежедневно заполняя каждое кольцо.
В приложении «Фитнес» на iPhone хранятся данные о Вашей физической активности. Если у Вас записано как минимум шесть месяцев активности, приложение отображает ежедневную динамику сожженных калорий, минут упражнений, часов с разминкой, минут с разминкой, пройденного расстояния, кардиовыносливости, скорости ходьбы и других показателей. В приложении «Фитнес» на iPhone коснитесь «Сводка», прокрутите до раздела «Тренды» и посмотрите, как изменились Ваши средние показатели активности.
Siri. На поддерживаемых моделях скажите, например: «How far have I walked today? (Сколько я сегодня прошел?)» или «How are my Activity Rings? (Как мои кольца активности?)» (на английском языке).(Доступно не для всех языков и не во всех регионах.)
Примечание. Apple Watch не являются медицинским устройством. Важную информацию о безопасном использовании приложений для фитнеса можно найти в разделе Важная информация о безопасности для Apple Watch.
Начало работы
При настройке Apple Watch устройство спросит Вас, нужно ли настроить приложение «Активность». Если Вы не захотите настроить его сразу, это можно будет сделать позднее, при первом запуске приложения.
Перейдите в приложение «Активность»
на Apple Watch.Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы прочесть описание видов активности «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой», затем коснитесь «Приступить».
Просмотр статистики Активности
Можно в любое время перейти в приложение «Активность» на Apple Watch, чтобы увидеть свой прогресс. В приложении «Активность» отображаются три кольца.
На красном кольце «Подвижность» показано, сколько калорий Вы сожгли.
На зеленом кольце «Упражнения» показано время Вашей интенсивной физической нагрузки.
На голубом кольце «С разминкой» показано, сколько раз в день Вы вставали и двигались не менее 1 минуты в час.
Если Вы указали, что пользуетесь креслом-коляской, то название синего кольца «С разминкой» меняется на название «В движении» и в нем показывается, сколько раз в день Вы передвигались не менее 1 минуты в час.
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы увидеть свои результаты. Продолжайте прокрутку, чтобы посмотреть результаты каждого кольца активности, общее количество шагов, общую дистанцию, количество лестничных пролетов и историю активности.
Если кольцо начинает заполняться по второму кругу, Вы превзошли поставленную цель. Коснитесь кнопки 
, чтобы посмотреть показатели за неделю.
Просмотр сводки за неделю
Перейдите в приложение «Активность»
на Apple Watch.Коснитесь кнопки
.
Сводка включает средний показатель за день и полные результаты за неделю по закрытию колец активности.
Просмотр истории активности
Перейдите в приложение «Фитнес» на iPhone, затем коснитесь «Сводка».
Коснитесь колец Активности, коснитесь
, затем коснитесь даты.
Просмотр трендов
В приложении «Фитнес» на iPhone вкладка «Тренды» отображает ежедневную динамику сожженных калорий, минут упражнений, часов с разминкой, минут с разминкой, пройденного расстояния, кардиовыносливости, скорости ходьбы и скорости бега. Здесь можно сравнить Ваши показатели активности за последние 90 дней с годовыми показателями.
Чтобы просмотреть дополнительные данные, выполните перечисленные ниже действия.
Перейдите в приложение «Фитнес» на iPhone.
Во вкладке «Тренды» коснитесь тренда, чтобы просмотреть его историю.
Если стрелка тренда рядом с определенным показателем направлена вверх, это значит, что Вы сохранили или улучшили уровень физической подготовки. Если стрелка направлена вниз, Ваш средний показатель за 90 дней ухудшился. Чтобы мотивировать Вас изменить тенденцию, Вы получите совет — например, проходить дополнительные полкилометра в день.
Просмотр своих наград
Вы можете получать награды за личные рекорды, рекордные периоды и достижение целей на Apple Watch. Чтобы увидеть все свои награды, включая награды за победу в соревнованиях и награды, которые скоро могут стать Вашими, выполните перечисленные ниже действия.
Перейдите в приложение «Активность»
на Apple Watch.Коснитесь
.Коснитесь категории наград (например, «Ежемесячные вызовы»), затем коснитесь награды, чтобы узнать о ней подробнее.
Также можно открыть приложение «Фитнес» на iPhone, а затем коснуться пункта «Награды».
Подробнее о соревнованиях см. в разделе Состязания с друзьями.
Просмотр истории тренировок, медитаций и погружений
Можно просмотреть данные о тренировках, медитациях и погружениях, например о длительности тренировки, средней частоте пульса, сожженных калориях и многом другом, завершенных в приложении Apple Fitness+, «Тренировка», «Глубина» или совместимом стороннем приложении.
Перейдите в приложение «Активность»
на Apple Watch.Прокрутите до нижнего края экрана.
Чтобы просмотреть информацию о тренировке, медитации или погружении, коснитесь ее.
Управление напоминаниями об активности
Достигать поставленных целей Вам помогут напоминания. Часы Apple Watch сообщают, насколько Вы продвинулись к достижению целей по Активности. Чтобы указать, какие уведомления и напоминания Вы хотите получать, выполните перечисленные ниже действия.
Перейдите в приложение «Настройки»
на Apple Watch.Коснитесь «Активность» и настройте уведомления.
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» и выбрать «Активность».
Приостановка ежедневных тренировок
Чтобы выключить напоминания об активности, выполните перечисленные ниже действия.
Перейдите в приложение «Настройки»
на Apple Watch.Коснитесь «Активность» и выключите параметр «Ежедневные тренировки».
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы», коснуться «Активность» и выключить параметр «Ежедневные тренировки».