Justera träningsinställningarna på Apple Watch
Uppdatera din längd och vikt
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, tryck på Hälsa och tryck sedan på Ändra.
Tryck på Längd eller Vikt och justera som du vill.
Apple Watch använder den information du tillhandahåller om längd, vikt, kön, ålder samt om du är rullstolsburen till att beräkna din kaloriförbränning, avverkad distans och andra uppgifter. Ju mer du rör dig med appen Träning 
, desto mer kommer Apple Watch att veta om din konditionsnivå, vilket gör att den kan beräkna din kaloriförbränning med större noggrannhet vid aerobiska aktiviteter.
GPS:en i iPhone gör att Apple Watch kan mäta distansen med större noggrannhet. Om du bär med dig din iPhone medan du använder appen Träning under ett löppass kommer Apple Watch att kalibrera din steglängd med hjälp av GPS:en i iPhone. Om du senare inte har med dig din iPhone, eller om du springer där det inte finns någon GPS-signal (till exempel inomhus) använder Apple Watch den lagrade steglängdsinformationen till att uppskatta distans.
Apple Watch Series 2 och senare kan använda den inbyggda GPS:en till att kalibrera din rörelse.
Byta träningsvy
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, gå till Träning > Träningsvy och tryck sedan på Flera mått eller Ett mått.
Flera mått visar flera olika mått samlade på en skärm.
Du väljer vilka mått som ska visas för varje träningstyp – om du till exempel vill se mer taktinformation när du springer – genom att trycka på träningstypen, trycka på Ändra och sedan lägga till eller radera mått. Ändra ordningen på dem genom att dra.
Under träningen vrider du Digital Crown så att ett annat mått markeras – t.ex. distans eller puls.
Pausa löpträningspass automatiskt
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, tryck på Träning och slå på Automatisk paus under löpning.
Apple Watch pausar och fortsätter din löprunda utomhus automatiskt om du till exempel stannar för att gå över gatan eller ta en vattenpaus.
Stänga av eller slå på träningspåminnelser
För många typer av träningar kan Apple Watch känna av när du rör på dig och uppmana dig att starta appen Träning. Du får till och med tillgodoräkna dig den träning som du redan har utfört. Den påminner dig också om att avsluta träningen ifall du blir distraherad medan du trappar ned. Följ dessa steg för att stänga av eller slå på träningspåminnelser.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.Gå till Allmänt > Träning och ändra inställningarna för Påminnelse om träningsstart och Påminnelse om träningsavslut. (Träningspåminnelser är på som förval.)
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone, trycka på Min klocka, trycka på Träning och sedan ändra inställningarna för träningspåminnelser.
Undvika att trycka av misstag
Om du lätt trycker på Apple Watch av misstag när du tränar, eller om utrustningen kommer i vägen, kan du låsa skärmen så att inte träningsresultatet störs vid registrering.
Lås skärmen: Svep åt höger och tryck på Lås.
Avfärda en notis: Tryck på Digital Crown.
Lås upp skärmen: Vrid på Digital Crown.
Spara ström under ett träningspass
Du kan spara ström genom att avaktivera pulssensorn under långa promenader och löprundor, men det beräknade antalet förbrukade kalorier kanske inte stämmer.
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, tryck på Träning och slå på strömsparläge.
Mer information finns i Apple Support-artikeln Få de mest exakta mätningarna med Apple Watch.