Thiết lập Thời gian sử dụng cho chính bạn trên iPhone
Với Thời gian sử dụng, bạn có thể đặt mức cho phép và giới hạn cho việc sử dụng ứng dụng, đặt lịch trình giờ nghỉ, v.v. Bạn có thể thay đổi hoặc tắt bất kỳ cài đặt nào bất kỳ lúc nào.
Đặt giờ nghỉ
Bạn có thể chặn các ứng dụng và thông báo trong những khoảng thời gian khi bạn không muốn ở gần các thiết bị của mình.
Đi tới Cài đặt
> Thời gian sử dụng.Chạm vào Bật Thời gian sử dụng, chạm vào Tiếp tục, sau đó chạm vào Đây là iPhone của tôi.
Chạm vào Giờ nghỉ, sau đó bật Giờ nghỉ.
Chọn Hàng ngày hoặc Tùy chỉnh ngày, sau đó đặt giờ bắt đầu và giờ kết thúc.
Đặt giới hạn ứng dụng
Bạn có thể đặt giới hạn thời gian cho một danh mục ứng dụng (ví dụ: Trò chơi hoặc Mạng xã hội) và cho các ứng dụng riêng lẻ.
Đi tới Cài đặt
> Thời gian sử dụng.Nếu bạn chưa bật Thời gian sử dụng, hãy chạm vào Bật Thời gian sử dụng, chạm vào Tiếp tục, sau đó chạm vào Đây là iPhone của tôi.
Chạm vào Giới hạn ứng dụng, sau đó chạm vào Thêm giới hạn.
Chọn một hoặc nhiều danh mục ứng dụng.
Để đặt giới hạn cho các ứng dụng riêng lẻ, hãy chạm vào tên danh mục để xem tất cả các ứng dụng trong danh mục đó, sau đó chọn các ứng dụng mà bạn muốn giới hạn. Nếu bạn chọn nhiều danh mục hoặc ứng dụng, giới hạn thời gian mà bạn đặt sẽ áp dụng cho tất cả chúng.
Chạm vào Tiếp theo, sau đó đặt khoảng thời gian được phép.
Để đặt khoảng thời gian cho từng ngày, hãy chạm vào Tùy chỉnh ngày, sau đó đặt các giới hạn cho các ngày cụ thể.
Để đặt giới hạn cho các ứng dụng hoặc danh mục khác, hãy chạm vào Chọn ứng dụng, sau đó lặp lại bước 5.
Khi bạn hoàn tất đặt các giới hạn, hãy chạm vào Thêm để quay lại màn hình Giới hạn ứng dụng.
Để tạm thời tắt tất cả các giới hạn ứng dụng, hãy chạm vào Giới hạn ứng dụng trên màn hình Giới hạn ứng dụng. Để tạm thời tắt một giới hạn cho một danh mục cụ thể, hãy chạm vào danh mục, sau đó chạm vào Giới hạn ứng dụng. Để xóa giới hạn cho một danh mục, hãy chạm vào danh mục, sau đó chạm vào Xóa giới hạn.
Đặt giới hạn liên lạc
Trong iOS 13.3, iPadOS 13.3 trở lên, bạn có thể chặn liên lạc đến và đi – bao gồm cuộc gọi điện thoại, cuộc gọi FaceTime và tin nhắn – từ các liên hệ cụ thể trong iCloud, mọi lúc hoặc trong các khoảng thời gian nhất định.
Nếu bạn chưa bật Danh bạ trong iCloud, hãy đi tới Cài đặt
> [tên của bạn] > iCloud, sau đó bật Danh bạ.Đi tới Cài đặt
> Thời gian sử dụng.Nếu bạn chưa bật Thời gian sử dụng, hãy chạm vào Bật Thời gian sử dụng, chạm vào Tiếp tục, sau đó chạm vào Đây là iPhone của tôi.
Chạm vào Giới hạn liên lạc, sau đó thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Giới hạn liên lạc bất kỳ lúc nào: Chạm vào Trong thời gian sử dụng, sau đó chọn Chỉ danh bạ, Danh bạ & nhóm có ít nhất một liên hệ hoặc Mọi người.
Giới hạn liên lạc trong giờ nghỉ: Chạm vào Trong giờ nghỉ. Tùy chọn mà bạn đã chọn cho Trong thời gian sử dụng đã được đặt tại đây. Bạn có thể thay đổi cài đặt này thành Liên hệ cụ thể.
Nếu bạn chọn Liên hệ cụ thể thì hãy chạm vào Chọn từ danh bạ của tôi hoặc Thêm liên hệ mới để chọn những người mà bạn muốn cho phép liên lạc trong giờ nghỉ.
Nếu một người hiện đang bị chặn bởi các cài đặt Giới hạn liên lạc cố gắng gọi cho bạn (bằng điện thoại hoặc FaceTime) hoặc gửi tin nhắn cho bạn, liên lạc của họ sẽ không được thông qua.
Nếu bạn cố gắng gọi hoặc gửi tin nhắn đến một người hiện đang bị chặn bởi các cài đặt Giới hạn liên lạc, tên hoặc số của họ xuất hiện bằng màu đỏ với một biểu tượng đồng hồ cát và liên lạc của bạn sẽ không được thông qua. Nếu giới hạn chỉ áp dụng cho giờ nghỉ, bạn nhận được một thông báo Giới hạn thời gian. Bạn có thể tiếp tục liên lạc với liên hệ đó khi hết giờ nghỉ.
Để tiếp tục liên lạc với các liên hệ bị chặn bởi các cài đặt Giới hạn liên hệ của bạn, hãy thay đổi các cài đặt bằng cách làm theo các bước ở trên.
Chọn các ứng dụng mà bạn muốn cho phép mọi lúc
Bạn có thể chỉ định các ứng dụng mà bạn muốn có thể sử dụng bất cứ lúc nào (ví dụ: trong trường hợp khẩn cấp), ngay cả trong giờ nghỉ.
Đi tới Cài đặt
> Thời gian sử dụng.Nếu bạn chưa bật Thời gian sử dụng, hãy chạm vào Bật Thời gian sử dụng, chạm vào Tiếp tục, sau đó chạm vào Đây là iPhone của tôi.
Chạm vào Luôn cho phép, sau đó chạm vào
hoặc 
bên cạnh ứng dụng để thêm hoặc xóa ứng dụng đó từ danh sách Ứng dụng được phép.
Đặt các giới hạn về nội dung và quyền riêng tư
Bạn có thể chặn nội dung không phù hợp và đặt các giới hạn đối với nội dung mua iTunes Store và App Store.
Đi tới Cài đặt
> Thời gian sử dụng.Nếu bạn chưa bật Thời gian sử dụng, hãy chạm vào Bật Thời gian sử dụng, chạm vào Tiếp tục, sau đó chạm vào Đây là iPhone của tôi.
Chạm vào Bật giới hạn, bật Bật giới hạn, sau đó chạm vào các tùy chọn để đặt cho phép nội dung cho nội dung mua trong iTunes Store và App Store, sử dụng ứng dụng, xếp hạng nội dung, v.v.
Bạn cũng có thể đặt mật mã cần phải nhập trước khi thay đổi cài đặt.
Để chia sẻ cài đặt Thời gian sử dụng và báo cáo trên tất cả các thiết bị, đảm bảo rằng bạn đã đăng nhập bằng cùng một ID Apple và bật Chia sẻ trên các thiết bị.