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[헬스+] "괜찮다 싶으면 또 병원"⋯'면역력' 높이기 위한 '건강 습관'은?

면역력을 높이기 위해서는 장 건강을 우선 챙겨야 한다는 전문가의 조언이 나왔다.면역 전문가 서재걸 의학 박사는 최근 유튜브 채널 '사피엔스 스튜디오'에서 "면역은 눈에 보이지 않지만 우리 몸을 보호하는 핵심 방어시스템...

  1. [헬스+] 스마트폰 인터넷 기능 '2주 차단'하면 벌어지는 놀라운 일

    스마트폰의 인터넷 기능을 2주 동안 사용하지 않을 경우, 뇌 나이가 10년 젊어진다는 연구 결과가 나왔다.최근 영국 데일리메일은 지난 2월 18일 미국 국립과학원회보(PNAS) 넥서스 저널에 게재된 '스마트폰에서 모바일 인터넷을⋯

  2. [헬스+] "적게 먹는 것보다 안 먹는게 살 더 잘빠져"…4:3 간헐적 단식법이란?

    체중 감량을 위해서는 적게 먹어 일일 열량을 줄이는 것보다 단식과 식사를 반복하는 게 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.1일(현지시간) 미국 내과학회 저널 내과학 회보(Annals of Internal Medicine)에는 미국 콜로라도대 대니얼 오⋯

  3. [헬스+] "괜찮다 싶으면 또 병원"⋯'면역력' 높이기 위한 '건강 습관'은?

    면역력을 높이기 위해서는 장 건강을 우선 챙겨야 한다는 전문가의 조언이 나왔다.면역 전문가 서재걸 의학 박사는 최근 유튜브 채널 '사피엔스 스튜디오'에서 "면역은 눈에 보이지 않지만 우리 몸을 보호하는 핵심 방어시스템⋯

  4. [헬스+] "머리 감을 때 '우수수' 떨어져⋯탈모 부르는 '샴푸 습관'은?"

    무심코 반복하던 샴푸 습관이 탈모로 이어질 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.성형외과 전문의 김진오 원장는 최근 유튜브 채널 '지식한상'에서 탈모를 부르는 안 좋은 습관과 이를 개선하는 법을 소개했다.김 원장이 가장⋯

  5. [헬스+] "나이 들면 원래 숨이 차다고?⋯이유는 따로 있다"

    많은 사람이 늙으면 노화로 인해 숨이 차는 것이 당연하다고 믿지만, 이는 '근감소증'과 '노쇠'에서 비롯됐다는 전문가들의 의견이 제시됐다.장일영 추내과의원 원장과 안태준 가톨릭대 여의도성모병원 호흡기내과 교수는 최⋯

  6. [헬스+] "망가지면 삶이 고달파져"⋯죽어가는 '콩팥' 살리는 과일 '3가지'는?

    콩팥 건강을 챙기기 위해선 '블루베리', '사과', '귤'을 먹는 것이 좋다는 전문의의 조언이 나왔다.가정의학 전문의 이경실 박사는 최근 유튜브 채널 '지식한상'에서 "콩팥 건강이 나빠지면 삶이 고단해진다"며, "독소가 쌓이면서⋯

  7. [헬스+] 살 빼려면 '탄수화물'부터 끊어야 한다고?⋯"나이가 들면 위험해요"

    탄수화물을 제한하는 다이어트가 유행하는 가운데, 이를 무작정 따라 하는 것은 중장년층 건강에 악영향을 줄 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.오상우 동국대학교일산병원 가정의학과 교수는 최근 유튜브 채널 '지식인사이⋯

  8. [헬스+] "젊을 때는 날아 다녔는데"⋯50대 이상이 하면 '독' 되는 운동은?

    건강을 위해 운동을 시작하는 50대 이상 중장년층이 늘고 있지만, 무작정 따라 했다간 관절과 근육에 무리를 줘 오히려 해가 될 수 있다.정형외과 전문의 김준배 서울나우병원 원장은 최근 유튜브 채널 '지식인사이드'에서 '50대⋯

  9. [헬스+] 운동 안 하고 6개월간 '28㎏' 뺐다 ⋯뭘 먹었길래?

    운동을 하지 않고 오직 고기와 물만 먹는 식단으로 28㎏를 감량했다는 한 여성의 다이어트 성공기가 전해졌다.최근 영국 매체 데일리메일은 카니보어 식단을 이용해 6개월간 28㎏를 감량하는 데 성공한 두 아이 엄마 안젤리나⋯

  10. "해산물 안 먹는 아이, 사회적 능력 떨어진다?"

    해산물을 안 먹는 아동일수록 타인을 배려하는 '친사회적 행동'이 부족하다는 연구 결과가 나왔다.지난 11일(현지시간) 영국 브리스톨 대학 연구팀은 국제학술지 'European Journal of Nutrition'에 "해산물을 적게 섭취하는 아이(7~9세)⋯

  11. [헬스+] "수면부족이 '음모론'을 더 믿게 만든다고?"

    수면부족이 음모론을 더 믿게 만든다는 연구 결과가 발표됐다.12일(현지시간) 영국 노팅엄대학 연구팀은 'Journal of Health Psychology'에 "수면부족이 음모론적 믿음을 더 키울 수 있다"고 밝혔다.연구팀은 총 1115명의 실험 참가자를⋯

  12. [헬스+] "'끊어야지' 말만 했는데"…술, 진짜 끊는 법은?

    매일 말로만 했던 금주, 진짜 끊고 나면 몸이 180도 달라진다.술이 몸에 나쁘다는 것은 누구나 알고 있다. 이에 매번 '끊어야지' 하면서도 맛있는 음식을 볼 때, 퇴근하고 집에 왔을 때, 친구를 만났을 때 자연스럽게 다시 술을 찾⋯

  13. [헬스+] "머리카락이 왜 안 자라?"⋯이렇게 밥 먹으니 모발 성장 속도 18% 감소

    간헐적 단식이 모발 성장 속도를 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.중국 서호대학 연구팀은 최근 국제학술지 'Cell'에 "간헐적 단식이 모낭 줄기세포의 손상을 유발해 모발 재생을 억제한다"고 밝혔다.연구팀은 쥐의 털을 면도한 뒤,⋯

  14. [헬스+] 팔굽혀펴기가 단순 가슴 운동이라고?…근력·코어·안정성까지 높여

    단순히 가슴 운동이라고 생각할 수 있는 팔굽혀펴기는 우리 몸에 놀라운 효과를 불러온다.팔굽혀펴기는 일반적으로 가슴 운동으로 알려져 있다. 이에 가슴 근육을 키우고 싶은 남성들이나, 상체 힘을 기르고 싶은 사람들이 하⋯

  15. [헬스+] "운동해도 근손실 걱정돼"⋯근육량 유지·근력 증진에 좋은 '이 과일'

    매일 일정량의 포도를 먹으면 근육량을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다.미국 웨스턴뉴잉글랜드대학 연구팀은 지난 18일 국제 식품 저널 'Foods'에 "장기간 포도를 섭취하면 △근육량 유지 △근력 증진 △염증⋯

  16. [헬스+] "대장암 앓았더라도 '이것'만 하면 일반인보다 오래 살아"

    대장암을 겪었더라도 운동을 자주 한다면 평균적인 사람들과 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 미국암학회의 국제 학제 간 저널 '암(Cancer)'에 게재된 'The association of physical activity with survival in colon cancer versus a matche⋯

  17. [헬스+] "먹으면 혈당 치솟는다"⋯당뇨 환자들이 꼭 피해야 할 음식 3가지는?

    생활습관의학 전문의가 당뇨 환자들이 피해야 할 음식 3가지를 공개했다.생활습관의학 전문의 신동진 약연재 한의원 원장은 지난 22일 유튜브 채널 '지식한상'을 통해 당뇨 환자들이 먹으면 안 되는 음식들을 소개했다.신 원장⋯

  18. [헬스+] "여성 호르몬, 식욕 억제에 도움이 된다"

    여성 호르몬인 '에스트로겐'이 식욕을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.일본 후지타의대 연구팀은 지난 19일 '유럽생화학회저널'에 '중추신경계에서 합성된 에스트로겐은 MC4R 발현을 증가시키고 음식 섭취를 감⋯

  19. [헬스+] '암 명의' 김의신 박사가 즐겨 먹는 아침 식사는?

    세계적인 암 명의 김의신 박사가 자신의 아침 식단을 공개했다.김 박사는 지난 19일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연해 암 발병의 주요 원인과 증상, 암에 좋은 식습관 등을 이야기했다.그는 암을 유발하는 요인에 대해 "⋯

  20. [헬스+] "손톱 보면 얼마나 늙어가고 있는지 알 수 있다?"

    손톱이 자라는 속도로 노화 정도를 알 수 있다는 전문가의 주장이 나왔다.지난 17일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면, 미국 하버드 의대 유전학 전문가인 데이비드 싱클레어 박사는 자신의 팟캐스트를 통해 "손톱이 자라는⋯