タラの酒蒸し
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アルミホイルとフライパンひとつで手軽に作れるタラちり風です。
カロリー、塩分が気になる人にも好適。
熱量 | 96 kcal (1人分) |
---|---|
塩分 | 1 g (1人分) |
材料
〈2人分〉
生ダラ(切り身)…2切れ(200g)
塩…小さじ1/2
白菜…100g
長ネギ…1/2本(50g)
シイタケ…3枚
酒…大さじ2
スダチ(半分に切る)…1個分
しょうゆ(好みで)…少々
生ダラ(切り身)…2切れ(200g)
塩…小さじ1/2
白菜…100g
長ネギ…1/2本(50g)
シイタケ…3枚
酒…大さじ2
スダチ(半分に切る)…1個分
しょうゆ(好みで)…少々