Se tarkoittaa, että aikuisten pitää hyväksyä lasten spontaanius ja into ja lapset voivat auttaa löytämään leikeille aikuisille sopivat puitteet.
Alla on vinkkejä leikeistä, liikkeistä ja harjoitteista, joita lapset ja aikuiset voivat tehdä yhdessä ulkona tai sisällä.
Lämmittelyleikki
Kaikki leikkiin osallistuvat hyppivät, tanssivat tai juoksevat paikoillaan. Jokainen saa vuorollaan sanoa, millä ruumiinosilla pitää koskettaa maata tai mitä kaikkien pitää tehdä.
Tämä on hauska lämmittelyleikki, jossa jokainen halukas voi vuorollaan päättää, mitä ryhmän pitää tehdä.
Leikki antaa liikettä koko keholle, syke nousee ja mielikuvitus ja impulsiivisuus saa kukkia.
Kyykky, lankku ja tunneli
Voit harjoittaa lihaksiasi ja liikkuvuuttasi lasten kanssa. Perusharjoitukset kuten kyykyt ja lankku ovat sekä rankkoja että hauskoja tehdä yhdessä.
Kyykyssä aikuinen kantaa lasta selässä. Lapset saavat voivat päättää, mitä vauhtia aikuinen liikkuu tai valita, meneekö aikuinen hissillä vai portaissa kyykyissä tai laskea, miten monta kyykkyä aikuinen jaksaa tehdä.
Saadakseen treeniä koko keholla, aikuinen voi tehdä lankun ja lapset voivat sekä ryömiä alta että kiivetä yli.
Tässä aikuiset voivat ottaa aikaa ja laskea, montako kertaa lapsi ehtii ryömiä alitse ja kiivetä ylitse tietyssä ajassa. Lankun tekemisessä voi hyvin myös vaihtaa osia.
Kaikki osallistujat asettuvat jonossa X-asentoon niin, että jalat muodostavat tunnelin. Jonon viimeinen ryömii tai matelee tunnelin läpi ja asettuu ensimmäiseksi jonoon.
Tunnelileikissä voidaan ottaa aikaa. Pienen tauon jälkeen yritetään lyödä oma ennätys siitä, montako kertaa ehtii ryömiä tunnelin läpi.
Poliisi ja rosvo eri eläiminä
Poliisi ja rosvo on leikki, jota voi muunnella monella tavalla. Yksi tapa, joka auttaa liikkumaan eri tavoin, on leikkiä poliisia ja rosvoa eri eläiminä.
Jokainen saa vuorollaan päättää, mitä eläimiä olette ja näyttää, miten nämä eläimet liikkuvat. Sitten liikutte kaikki niin kuin se eläin, kun yritätte ottaa toisianne kiinni.
Tämä voi olla aikuisille fyysisesti kova leikki, mutta varmasti leikki, joka saa niin isot kuin pienetkin nauramaan.
No niin! Liikettä niveliin, pienet ja isot. Pukekaa päälle ulkoiluvaatteet ja lähtekää liikkumaan raittiiseen ilmaan.
Jos ulkoilu ei syystä tai toisesta houkuttele, voi kaikki harjoitteet tehdä yhtä hyvin sisällä.