Unettomuudesta kärsiville aikuisille tarjotaan Varsinais-Suomessa uudenlaista lääkkeetöntä hoitoa.
Käytännössä kyse on aikuisten unikouluista, joissa hyödynnetään Turun yliopistollisen keskussairaalan (TYKS) erikoislääkäri Juha Markkulan kehittämää työkirjaa. Jokainen osallistuja saa työkirjan, joka sisältää ohjeita ja harjoituksia.
– Tavoitteena on tiedon ja harjoitusten avulla muuttaa unettomuudesta kärsivän ihmisen ajatus- ja käyttäytymismalleja paremmin unta palveleviksi, Markkula kuvailee tiedotteessa.
Kuuden tapaamiskerran unikouluja on järjestetty tänä keväänä muun muassa Liedossa, Loimaalla ja Salossa. Unikouluihin on osallistunut arviolta toistasataa varsinaissuomalaista.
Poikkeuksellista Suomessa
Perusterveydenhuollon asiakkaista lähes joka toinen kärsii jonkinlaisista unihäiriöistä ja unettomuudesta.
Pitkäaikainen unettomuus ennustaa työkyvyttömyyseläkkeelle joutumista yhtä vahvasti kuin masennus. Se myös lisää riskiä sairauksiin ja tapaturmiin.
Unettomuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT-I) on Käypä hoito -suosituksen mukaisesti ensisijainen unettomuuden hoitokeino, mutta sitä on ollut huonosti saatavissa terveydenhuollossa.
– Yritämme saada tästä hoitomenetelmästä normaalia käytäntöä koko Varhan alueelle. Perusterveydenhuollossa ei ole missään muualla Suomessa tässä laajuudessa tällaista hoitoa tarjolla, yleislääketieteen erikoislääkäri Elina Bergman Turun yliopistosta kommentoi.
Vertaistuki auttaa
Tavoitteena on myös osoittaa tieteellisesti, että hoitomenetelmä on toimiva ja tehokas. Unikoulun osallistujat ovat halutessaan mukana Turun yliopiston tutkimuksessa, jossa selvitetään unettomuuden työkirjapohjaisen ryhmäterapian tehoa ja vaikuttavuutta.
Tutkimuksen toinen päätutkija Bergman kertoo, että alustavat tutkimustulokset ovat olleet lupaavia. Potilaat ovat kokeneet unenlaatunsa parantuneen lähtötilanteeseen verrattuna.
– Hoitajamme kertovat, että potilaat ovat oikeastaan järjestään yllättyneitä siitä, miten nopeasti tämä auttaa.
Unikoulun osallistujat ovat hyötyneet myös vertaistuesta.
– Monet potilaat ovat kokeneet valtavaa helpotusta siitä, että he ovat tulleet tähän ryhmään ja nähneet, että on muitakin, joilla on sama ongelma. He ovat voimaantuneet ja alkaneet uskoa, että kyllä minä sittenkin voin nukkua, Bergman kuvailee.