Verneri Pohjola ja Herra Ylppö: Näin pärjäämme mielen sairauksien kanssa!
Laulaja Herra Ylppö (Frank Kalevi Mikko Mäntymäki) luuli kuolevansa, kun ensimmäiset paniikkihäiriökohtaukset vyöryivät päälle 18-vuotiaana. Trumpetisti Verneri Pohjolasta tuntui, että hän lyyhistyy ja murtuu lavalle kesken keikan, kun masentuneisuus- ja ahdistuneisuushäiriöt pääsivät niskan päälle. Millä keinoilla he pärjäävät mielen sairauksien kanssa arjessa?
Verneri Pohjolan mukaan on tärkeää, ettei hän päästä itseään liian väsyneeksi. Kiireisen muusikon työ- ja perhe-elämän yhteensovittaminen on välillä vaikeaa, siksi vapaa-aikaa pitää järjestää, ettei elämä mene liian hektiseksi.
Itsensä tunteminen ja minuuden löytäminen ovat olleet Verneri Pohjolalle tärkeitä askeleita kohti seesteisempää arkea. Hän kertoo oppineensa vähitellen erottamaan, mikä on normaalia huonoa fiilistä, ja milloin vääränlainen kierre pääsee valloilleen.
Omien käyttäytymismallien tunnistaminen on helpottanut myös riitatilanteita puolison kanssa. Pohjolan mukaan on tärkeä oppia tunnistamaan milloin syitä omaan pahaan oloonsa etsii ulkopuolelta.
- On ollut tosi vaikea myöntää, että riitatilanne saattaa johtua minusta ja minun pahasta olosta, jota puran toiseen.
Verneri Pohjolan mukaan on myös tärkeää huomata hakea apua ajoissa, kun mielen solmuja ei saa enää yksin auki.
- Työnohjaus on toiminut minulla tosi hyvin.
Herra Ylppö on samoilla linjoilla: hae apua, jos mielen häiriöt hallitsevat liikaa arkea.
- Yksi keino on luottaa tieteeseen ja lääkäreihin, eikä mennä mihinkään enkelipölyhierojalle.
Verneri Pohjola kertoo käyttäneensä masennuslääkkeitä kolmeen otteeseen, kun masennus on päässyt niskan päälle.
- Niiden avulla olen pystynyt selviämään jokapäiväisesti elämästä.
Hänen kokemuksensa mukaan pidempiaikainen käyttö ei kuitenkaan enää vaikuta positiivisesti vaan negatiivisesti.
- Lääkkeet ovat kuin kyynärsauvat, jotka toimivat hyvin, kun jalka on poikki, mutta hidastavat elämää, kun jalka on oikeasti parantunut.
Herra Ylppö kertoo myös saaneensa paniikkihäiriöihinsä lääkitystä. Tällä hetkellä jo tieto lähellä olevista lääkkeistä auttaa hillitsemään kohtauksia.
- Nykyään vain odotan, että ahdistava olo menee ohi enkä tarvitse enää lääkkeitä.
Verneri Pohjola on huomannut, että kun menee huonommin, pitää erityisesti kiinnittää huomiota siihen mitä syö.
- Jos syö pelkkää leipää ja eineksiä päiväkausia, niin se vaan pahentaa mielialaa, sanoo Verneri Pohjola.
Häntä on auttanut se, että saa tehtyä edes kerran kolmessa päivässä kunnon ruoan, jota voi syödä useampana päivänä.
- Jos jaksaa paneutua edes vähän ruoanlaittoon, niin se on ainakin minulle hyvin terapeuttista.
Railakkaasta rock-elämästään tunnettu Herra Ylppö puhuu raittiin ulkoilman ja metsässä samoilun puolesta.
- Olen usein sanonut, ettei kannata vuorata kämppää jätesäkeillä ja jäädä sinne pelaamaan Play Stationia, vaan mennä ulkoilmaan ja liikkua metsässä.
Herra Ylpön mukaan on myös tärkeää, ettei ongelmien kanssa jää yksin. Silläkin uhalla, että kaverit saattaa ihmetellä, niin kannattaa rohkeasti kertoa omista tuntemuksistaan.
- Sen jälkeen on helpompi sanoa ihmisille, että jos tulee esimerkiksi paniikkikohtaus, miksi pitää mennä hetkeksi sivummalle.
Herra Ylpön mukaan mielen häilyvyydestä ei kannata huolestua liikaa. Välillä tekee hyvää, että haistattaa paskat koko hommalle!
- Ole mitä olet, älä yritä piilottaa hulluuttasi!
Ole mitä olet, älä yritä piilottaa hulluuttasi!