Heerlijk warm!

Ik ben heel blij met mijn 3 elektrische dekens! Niet 3 dezelfde, maar verschillende.

Een onderdeken voor in bed. Die heeft 3 standen. Als ik naar bed ga, is die aan op stand drie. Daarmee kun je het bed lekker voorverwarmen. Als ik ga slapen doe ik de deken uit en kan ik heerlijk warm gaan slapen. Het is een lekkere warmte over mijn hele lichaam. Een enkele keer word ik wakker met koude voeten of een koude voet, dan heeft zo'n voet in mijn slaap ongemerkt buiten het dekbed gelegen en is die voet afgekoeld. Dan zet ik mijn deken op standje 1 en slaap weer in. Bij stand 1 word de deken niet heel warm, maar de warmte is voldoende om weer in te kunnen slapen. Als ik daarna in de nacht wakker weer word, ik word nogal eens wakker in de nacht, dan schakel ik de deken uit.

Een bovendeken voor op de bank. Daar schuif ik van hals tot voeten onder. Deze deken heeft ook 3 standen. Ik begin met stand 3, ook al is het +18 graden in de woonkamer. Als de deken goed warm is, dan schakel ik af naar stand 1 of 2. Zo lang ik onder die deken zit, ben ik lekker warm. Vanaf het moment dat ik 's avonds op de bank zit te lezen of tv te kijken, doe ik de verwarming op 15 graden. Dat kan prima en bespaart gas!

Een stoeldeken. Ook de stoeldeken heeft 3 standen. Meestal gebruik ik stand 2. Die deken verwarmt mijn rug en billen heerlijk. Misschien ken je de reclame voor deze deken. Een dame is volledig ingepakt en leeft op door de stoeldeken. Inpakken en dekens zijn ineens niet meer nodig. Dat is nogal overdreven, want zo werkt het nu ook weer niet. Je raakt zittend op de stoeldeken aan de voorkant van je lichaam best veel warmte kwijt! Dus ik heb een dekentje over mijn benen en een lekker warm vest aan.
Ik snap dat de reclame grappig bedoeld is, maar toch vind ik die reclame een beetje gek, maar dat geheel terzijde.

Ik geniet van de warmte van mijn dekens en kan daardoor de stookkosten vrij laag houden. Voor 1 mens in huis kan dat prima, bij bezoek en meer bewoners is dat ingewikkelder. Je kunt niet iedereen op een stoeldeken zetten of onder een bovendeken op de bank.
Vandaag spelen en eten mijn beide kleindochters van 7 en 3 jaar hier, dus staat de thermostaat op 18 graden en word er geen gebruik gemaakt van elektrische dekens!

De stroom kost mij weinig. Ik lever namelijk ruim 1600 kWh per jaar terug en deze teruggeleverde stroom levert 13,5 cent per kWh op! Daar kan ik voordelig wat extra van verbruiken.

Batterij- en accuproblemen!

Dacht ik dat het waren.

Waar ging het om?

1. Mijn elektrische stoeldeken laadde na 1 winter gebruik niet goed op en gaf onvoldoende, want veel te kort, warmte. Ik dacht dat het aan de batterij lag. Ik heb contact opgenomen met de klantenservice en die reageerde vrijwel direct. Heerlijk dat iemand meteen suggesties komt aandragen over wat er aan de hand zou kunnen zijn. Ik moest de deken resetten, dan kwam het waarschijnlijk wel goed. Ik had hem in het voorjaar volledig opgeladen opgeruimd,  maar zo'n batterij loopt na verloop van tijd leeg!  Dus ik heb het systeem gereset, maar dat hielp niet echt. Ik heb weer contact opgenomen en ik moest een aantal tests uitvoeren om te kijken wat dan de oorzaak kon zijn. De conclusie was, dat het warmte element binnen in de deken niet goed meer werkte. Ik heb kosteloos een nieuwe deken toegestuurd gekregen, zonder batterij en zonder oplaadkabeltje, want die waren volgens het bedrijf nog goed. En inderdaad, deze oplossing werkte prima! Mijn deken werkt nu als vanouds. De deken wordt heerlijk warm, heeft de normale tijd nodig om op te laden en blijft lang genoeg warmte geven.

2. De accu van mijn elektrische driewielerfiets. Hij laadde niet meer volledig op. Halverwege de laadtijd hield hij op met laden. Daardoor kon ik niet meer heel ver fietsen, mijn zogenaamde actieradius werd kleiner. Niet de bedoeling van een fiets die ik nog maar een half jaar bezat. Op de accu zit bij normaal gebruik 2 jaar garantie. Ik had er geen rare dingen mee gedaan, niet laten vallen, niet volledig leeg laten lopen, geen water op plekken waar dat niet de bedoeling was. Dus ik belde op en legde het probleem voor. Ik moest maar komen. Dus ik met een vers opgeladen driewieler, 6,7 kilometer fietsen naar de dealer. Zo veel mogelijk opgeladen dan, want helemaal opladen lukte niet meer. Daar konden ze de accu uitlezen en constateerden ze in telefonisch overleg met de fabrikant dat de accu helemaal goed was. Aan de accu lag het dus niet. Dus het moest de oplader wel zijn. Welnu, die had ik ook meegenomen. Ik ontving een nieuwe oplader en de oude oplader bleef bij de dealer voor verdere testen. Daarna weer 6,7 km naar huis.
Uiteraard heb ik bij thuiskomst getest of de accu van mijn driewieler met de nieuwe oplader wél goed oplaadde. En jawel hoor, het was in orde. Het lag dus aan de oplader.

Ik ben blij dat zowel de driewieler als de deken het weer goed doen, maar ik vind het niet fijn dat beide al na een half jaar gebruik mankementen vertoonden.
Nu denk ik eerlijk gezegd dat de oplader van de elektrische driewieler vanaf het begin niet helemaal deugde. Hij werd namelijk heel heet tijdens het opladen. Volgens de handleiding kan het gebeuren dat een oplader warmer wordt dan 50 graden, maar een feit is dat de vervangende oplader een stuk minder warm wordt. Hij wordt wel warm, maar lang niet zo warm als de eerste.

Heerlijk dat het weer wat frisser is!

Het was afgelopen zondag warm, erg warm. Niet eens ver boven de 30 graden, zo'n 32 graden in de stad Groningen, maar toch had ik er nogal last van. 's Ochtends was ik nog even bezig met plantjes in de tuin, maar later op de dag vond ik het niet fijn meer. Ik zat in huis, met het zonnescherm omlaag, zodat de zon niet op de ramen scheen en het was 25 graden in de woonkamer. Normaal gesproken goed te doen, eigenlijk, maar ik had pijn aan mijn benen. Vanwege warmte en zweterige plakkerigheid had ik mijn compressiekousen niet aan gedaan en dat wreekt zich. Mijn benen begonnen pijn te doen doordat mijn enkels opzwollen.
Daar is een remedie voor zonder je in die compressiekousen te worstelen: je benen horizontaal leggen. Ik besloot een siësta te houden. Lekker even plat en lezen in bed. In de slaapkamer was het ook 25 graden. Niet te heet voor een dutje of lezen in bed.
Dus urenlang lekker gelegen. Mijn benen knapten al snel op en deden geen pijn meer.

Gisteren was het ineens 10 graden koeler! Dat was beter om actief te zijn. Veel gefietst, naar het zwembad, boodschappen doen en ik deed heerlijk de ramen tegen elkaar open om de hitte van de afgelopen dagen er uit te laten waaien. Zolang ik alles open had en er constant een luchtstroom door mijn woonkamer was, leek het een stuk koeler. Op de thermometer was er weinig van te zien. Ondanks uren frisse lucht door de woonkamer was het nog steeds 23,5 graden.
Niet echt veel afgekoeld, terwijl het buiten toch maar 20 graden was!
Blijkbaar houdt mijn huis de warmte goed vast! Dat is natuurlijk ook de bedoeling in de winter, maar in de zomer is dat minder fijn!

Gaat bij jou de warmte ook maar moeilijk uit je huis?

Waar vind ik een leuk laken?

Tijdens warme periodes zoals nu, wordt het in de slaapkamers in de huurwoning van mijn oudste dochter echt warm. 28 graden is dan heel normaal. Dan slaapt ze het liefst alleen onder een laken. Niet onder een dekbedhoes, maar een enkelvoudig laken. Alleen................  lakens voor volwassenen en kinderen die het ledikantje ontgroeid zijn, zijn erg saai: wit of uni in een andere kleur. Je kunt te kust en te keur in dekbedhoezen in alle mogelijke motieven en dessins, maar leuke lakens, nee die zijn er niet!

Ooit heb ik van leuke katoenen stof van de markt zelf lakens gemaakt. Onder het laatste exemplaar slaapt mijn schoonzoon al weer jaren als het warm is. Doordat mijn kleindochters zo langzamerhand ook een groter laken nodig hebben, is mijn dochter op zoek naar leuke lakens.
Vooreerst maak ik van een oude dekbedhoes twee grote lakens voor de kleindochters en toen we het er zo over hadden, wilde oudste kleinzoon ook wel een los laken om onder te slapen. Die krijgt lakens gemaakt van de dekbedhoes uit de kindertijd van mijn dochter, zijn moeder dus.
Ik heb zelf nog grote tweepersoonslakens in pastelkleuren die ik gebruik tijdens hitte.

Een vriendin van mij lost het hitteprobleem op door niet meer in de slaapkamer onder het platte dak te slapen, maar beneden op de bank, waar het een stuk koeler is.

Hoe los jij het laken/hitteprobleem op?
Of slaap je nog steeds onder een dekbed?

Hitte, koelte, kou en bus uitval

Zeg je dat zo, bus uitval? Het ging om bussen die niet reden, terwijl de dienstregeling aangaf dat ze wel reden. Maar ze kwamen niet.
Kleindochter Aaf van 5 jaar, dochter en ik gingen afgelopen zondagmiddag naar de bioscoop. Vanwege de hitte gingen we met de bus. Of beter gezegd, met verschillende bussen, want dochter woont in een andere wijk dan ik. Ik was wat eerder in de stad en mijn bus was erg koud! De buschauffeur was blijkbaar een grote fan van de airco en het was in de bus hooguit 18 graden, denk ik. In ieder geval sloeg de hitte mij in het gezicht toen ik uit de bus stapte en de hitte in ging. En omgekeerd, toen ik in de bus stapte, had ik er spijt van niets warms meegenomen te hebben.

In de stad wachtte ik in de schaduw op een bankje op dochter en kleindochter.
We genoten van de kinderfilm in een koele bioscoop, ook daar was de airco aan, alleen niet zo koud als in de bus. Dochter had een fleecedekentje mee en gebruikte die ook, maar die hadden kleindochter Aaf en ik niet nodig. Die koelte was wel aangenaam.
Terug liepen we in de schaduw van de huizen en de bomen naar de bushalte.
Toen we bij de bushalte aankwamen, onze bussen vertrekken vanaf dezelfde halte, bleek dat mijn eerstvolgende bus nog wel reed, maar die van een half uur  daarna niet. Bij de bus voor kleindochter en dochter was het omgekeerde het geval. De vorige bus was net weg en de eerstvolgende reed niet. Ze moesten bijna een uur wachten op hun bus! We besloten alle drie in mijn bus te stappen. De wijken waar wij wonen zijn aangrenzend en dochter en kleindochter stapten uit bij de halte die het dichtst bij hun huis was. Dat was nog wel een flink stuk lopen in de warmte, maar het ging prima.
Deze bus was aangenaam warm, maar niet te heet en niet te koud, precies goed. Het kan dus wel, een niet te koude bus.

Waarom vielen er bussen uit? Dat werd er bij de bushalte niet bij vermeld. Ik denk door gebrek aan personeel, ze kregen de roosters niet rond en daarom schrapten ze midden op de zondagmiddag busritten.

Personeel is overal een probleem. Laatst moest ik in het zwembad 10 minuten wachten voordat ik het water in kon. Er was namelijk geen personeel beschikbaar om toezicht te houden. Na 10 minuten kwam er een badmeester aan lopen en konden de zwemmers beginnen met banen zwemmen. Voor mij was dat de eerste keer, maar ik hoorde van andere zwemmers dat het de laatste tijd wel vaker gebeurt. Meestal ben ik er niet om 10 uur 's ochtends, maar iets later.

Zuinig leven in de warmte

Het is de laatste dagen knap warm, maar hier in huize Zuinigaan gaat het uitstekend!

Woonkamer en keuken
Ik geen airco en ik heb mijn ventilatoren nog niet uit de doos gehaald. Mijn huis blijft tamelijk koel. In de achtertuinen van mij en van mijn buren staan veel bomen, waardoor het microklimaat in de achtertuinen relatief heerlijk koel blijft.
Ik houd overdag ramen en deuren gesloten en ik zorg dat de middagzon niet op de gevel en ramen beneden valt. Ik heb een knikzonnescherm over de hele breedte van de gevel en dat scherm valt wel 2,5 meter uit de gevel en geeft dus veel schaduw. Het is een wat oud en aftands scherm, dat er 15 jaar geleden al hing toen ik de woning kocht. Toen was het al oud. Maar, zolang er geen scheuren in komen wordt hij niet vervangen. Helemaal niet nodig. Het zonnescherm doet wat het moet doen, en daar gaat het om! Door het gesloten houden van ramen en deuren en het zonnescherm is het hier overdag 24 graden. Een top-temperatuur vind ik zelf. Niet te koud en zeker niet te heet.

Slaapkamer
In mijn slaapkamer is geen zonwering. Vroeger hield ik overdag alles potdicht, maar daar ben ik mee opgehouden. Er staat tegenwoordig steeds een raampje open en tocht het lekker door. Ik heb niet het idee dat het qua temperatuur uitmaakt. De overgordijnen zijn wel dicht. Vitrage heb ik niet.
De temperatuur boven is nu 25 graden.
Tot voor kort sliep ik onder een zomerdekbed. Andere, koelere slaapoplossingen waren mij veel te fris! Sinds een dag of vier ben ik overgestapt op een dun laken en een dunne katoenen deken. Die deken is nog van mijn moeder geweest. Hij is naar schatting zeker 60 jaar oud. Na zomers met veelvuldig gebruik was ik hem. Als ik hem in een koele zomer erg weinig gebruikt heb, lucht ik hem en gaat hij zo weer in de kast. Ik gebruik de deken altijd in combinatie met een tweepersoons laken. Daarvan heb ik er meerdere en die was ik uiteraard wel regelmatig. Als het héél heet is, dan slaap ik alleen onder dat laken.
Eigenlijk is het allemaal al erg oud. De katoenen deken is uit de vijftiger jaren. Ook de lakens zijn oud, die stammen uit het begin van de tachtiger jaren. Logisch ook. De lakens worden alleen in warme zomers gebruikt en voor de rest slaap ik onder een dekbed met dekbedhoes.

Ik realiseer me dat ik geluk heb met mijn huis. Ik heb een koele tuin en de woonkamer op de begane grond. In een bovenhuis onder een plat dak waar de hele dag de zon op schijnt, loopt de temperatuur al snel op tot tropische waarden. Zeker om te slapen geen fijne temperatuur!
Hoe is het bij jou?

Nieuwe zomerhitte op komst

Opnieuw wordt er warm weer verwacht, misschien wordt het wel een hittegolf.
Wanneer spreekt men van een hittegolf?
Het KNMI: Een hittegolf is een serie van minstens 5 zomerse dagen, waarvan er zeker 3 tropisch zijn. In Nederland is een hittegolf een opeenvolging van in De Bilt minimaal 5 zomerse dagen (maximumtemperatuur 25,0 °C of hoger), waarvan er minimaal drie tropische dagen (maximumtemperatuur 30,0 °C of hoger) zijn.
Als ik op mijn telefoon op mijn buienradarapp kijk, dan lijkt dat er wel op!
Vandaag maxima van 25 graden, woensdag 27 graden, donderdag 31 graden, vrijdag 32 graden, zaterdag 33 graden en zondag 31 graden en vervolgens maandag al weer 30 graden. De verwachting is nu dat het op de dagen na maandag 15 augustus nog 8 dagen tussen de 25 en 30 graden zal zijn. Dat is heel lang warm of heet weer!
Tot nu toe heb ik deze zomer helemaal geen last gehad van hitte. Niet overdag en niet 's nachts. Hoewel, dat is niet helemaal waar. Op dinsdag 19 juli was het wel superheet weer. Ik had een afspraak in de stad, ik zou met een vriendin lunchen, maar die afspraak hebben we verschoven. Ik heb die dag 's ochtends wel gezwommen, maar 's middags heb ik in alle rust lekker in mijn koele woonkamer gezeten. Als ik toen 's middags wel op stap was geweest, had ik waarschijnlijk wel degelijk last gehad van de hitte.

Maar goed, nu dus weer warm weer. Als het even kan, doe het rustig aan. Zet wat op je hoofd als je buiten in de zon moet/wilt zijn en houd je huis zo koel mogelijk door ramen en deuren te sluiten en zo weinig mogelijk zon op je ramen te laten schijnen.

Wat zou het heerlijk zijn om die gratis warmte, die we in de komende wintermaanden zo hard nodig hebben, in een doosje zouden kunnen doen en bewaren voor slechtere tijden! Misschien is dat er wel, maar is dat voor (bijna?) iedereen onbetaalbaar, maar misschien komt er ooit een mogelijkheid om deze warmte in een doosje te stoppen!

Hitte en toegang tot de nabestaandenrekening

Die nabestaandenrekening van de Rabobank duurt toch langer dan toegezegd. Ik schreef er over in mijn blog over de groene vinkjes.
De rekening staat nu op mijn naam en ik heb een pincode en een bankpas, dat is gelukt, maar dat is voor het beheer van de bankrekening niet genoeg. Er moet ook nog een scanner komen. Die scanner heb je nodig voor internetbankieren. Om in te loggen en betalingen te doen. Blijkbaar ging men er van uit dat die scanner met de inboedel van mijn overleden ex-man meekwam, maar hij heeft nooit zelf het beheer gehad over zijn Rabobankrekeningen. Dat deed de bewindvoering voor hem, die hebben voor alle klanten een rekening bij de Rabobank en de klanten hebben bij hun eigen bank een leefgeldrekening. En daar bij de bewindvoering hebben ze dus een scanner, maar ik niet en mijn dochters ook niet.
Dus heb ik de telefoon gepakt en gebeld naar de bank. Mijn vermoeden klopte, ze hadden er helemaal niet aan gedacht dat ik ook een scanner nodig had. En die scanner is wel een dingetje, daar zitten chips in en daardoor is er een tekort aan die dingen.
Dit vind ik op hun site: "Als gevolg van corona is er wereldwijd een tekort aan chips voor verschillende apparaten. Helaas geldt dat ook voor de Rabo Scanner. De voorraad van Rabo Scanners is daarom kleiner dan normaal. Vraag dus alleen een nieuwe scanner aan als je deze echt nodig hebt."
Normaal gesproken is de wachttijd voor een aanvraag voor een nieuwe scanner twee weken, maar in ons geval kon het sneller en kon ik hem over twee dagen verwachten. Dat is dan wel weer een meevaller! Ik wacht af!
En als ik klaar ben met de afhandeling van de erfenis, stuur ik hem weer terug. Dan verdwijnt hij ook niet bij het afval of in een lade of zo.

Update 21 juli: het systeem zegt nee. Ik ontving vanochtend een mailtje dat er iets niet klopt. Ik kan geen scanner ontvangen.
Dus opnieuw de telefoon gepakt. De rekening mag niet op mijn naam staan, maar blijft staan op de naam van de overledene. Dat vind ik wel prima, het was zijn rekening en het is voor afhandeling van de erfenis ook helemaal niet nodig om die rekening op mijn naam te zetten, waarschijnlijk is het alleen maar verwarrend als de rekening op mijn naam staat. Daarom snap ik niet waarom ik een pas heb op mijn naam, maar het maakt ook niet uit, want ik ga die pas enkel gebruiken voor internetbankieren om de nalatenschap af te handelen. De tenaamstelling bleek het probleem te zijn en nu ontvang ik uiterlijk komende dinsdag dan toch een scanner.

En dan was er de hitte.
In mijn huis bleef het vrij koel. Gisteren werd het in mijn woonkamer 24,5 graden en in de slaapkamer 26 graden. En als je dan naar buiten stapt   ................  dan komt de hitte je tegemoet!
Op dinsdag ben ik na het zwemmen niet meer naar buiten gegaan. Alleen om mijn huisvuilcontainer en de container van de achterbuurvrouw op te halen en weer bij huis te zetten. En wat was het in het begin van de avond nog warm! Het leek nauwelijks af te koelen. De nacht ging prima, voor het eerst sliep ik niet meer onder mijn zomerdekbed, maar onder een laken en een dunnen katoenen deken. Eigenlijk was dat nog een beetje te koud, dus trok ik een slaapshirt aan.

Gisteren moest ik groente ophalen. Nou ja, moest, er moest helemaal niets, maar ik wilde het wel graag.
Dus stapte ik bij 30 graden op mijn fiets. Met een sjaaltje om mijn nek, een zonnehoedje op en flink ingesmeerd met zonnebrand 10 km fietsen tot aan de boerderij. Ik had 2 doppers met water in de fietstas, zodat ik onderweg voldoende kon drinken.
Toen ik weer thuis was met mijn mooie biologische groenten, voelde ik mij toch wel een bikkel! Ik had het toch maar eventjes gedaan, die fietstocht in deze hittegolf. Vergeleken bij de fietstocht waar ik recent over schreef stelde het niets voor, maar dat was wel 39 jaar geleden, toen was ik een jonge blom van 30 en nu is het jongste er echt wel af 😂

Over de groente morgen meer!

Een ventilator gewonnen!

Begin juli dit jaar stond in het magazine van de ouderenbond ANBO een quiz. Een hitteplan quiz deze keer.
Leuk, ik houd wel van quizzen.
Ik deed mee en stuurde mijn antwoorden via de mail in en gaf als prijsvoorkeur een ventilator op, mocht ik wat winnen.
Afgelopen week kreeg ik de uitslag: ik had een ventilator gewonnen. Het is een tafelventilator.

Ik ben er blij mee en ik vind het reuzeleuk dat ik wat gewonnen heb!
Aan het einde van de maand september is dat voor deze zomer een beetje mosterd na de maaltijd en de zomer was toch al niet heel heet.
Maar dat mag hem de pret niet drukken!

Er komen ongetwijfeld in de toekomst opnieuw hittegolven onze kant op en dan komt een ventilator altijd van pas! Ik heb er nu eentje boven en eentje beneden. 

Ik ben een geluksvogel! Vorig jaar heb ik ook al twee keer een boek gewonnen bij ANBO prijsvragen!

Laat het warme voorjaar maar komen!

Gisteren keek ik op mijn weersvoorspellingsapp en zag ik dat vandaag 17 graden zou worden en morgen zelfs wel 20 graden en dinsdag 21 graden!
Daarom heb ik mijn bed voorjaarsklaar gemaakt:

• de elektrische deken gelucht en opgeborgen
• mijn winterdekbed gesplitst in een zomerdekbed en een voorjaarsdekbed
• voorjaarsdekbed en het zomerdekbed in afzonderlijke schone dekbedhoezen gedaan

Die elektrische deken heb ik het komende half jaar niet meer nodig, en anders gebruik ik een warmtekussentje dat ik verwarm in de magnetron.
Ik kan de dekbedden nu combineren afhankelijk van hoe warm of het 's avonds is. Is het fris, dan gebruik ik ze beide. Is het lekker warm, dan gebruik ik één van beide!

Laat het lekkere weer nu maar komen!

Hitte en andere ongemakken

Die warmte in huis wil niet goed verdwijnen. Buiten is het tegenwoordig iets koeler en niet meer tropisch warm, maar binnen wil die temperatuur nauwelijks dalen. Het is al weer een aantal dagen 28 graden bij mij in de slaapkamer en in de woonkamer 25 à 26 graden. Ook als ik ramen tegen elkaar open zet, heeft dat niet echt effect. Dus leef ik in hoogzomerse temperaturen. Voor mij toch echt wel warm. In huis valt het mee, daar is het koel genoeg met zonnescherm en ventilator en slapen onder een laken gaat ook prima, zeker nu ik betere pijnstilling heb, alleen als ik naar buiten ga vind ik het te warm!  Ik moet gewoon geduld hebben, nog een tijdje en dan is het weer lekker koel!

De andere ongemakken zijn de misselijkheid als bijwerking van de pijnstiller en gedoe met te lage bloedsuikers. Ik ben sinds woensdag urenlang nogal misselijk, vooral overdag. Zó misselijk dat ik geen trek heb aan eten. Ik probeer wel wat te eten, maar ik eet veel minder dan anders. Zo langzamerhand trekt de misselijkheid in de afgelopen dagen weg, maar veel eetlust heb ik nog steeds niet, eigenlijk heb ik totaal geen trek!
Ik spuit dagelijks 2x insuline, maar bij minder eten hoort minder insuline, maar hoeveel minder spuit je dan?
Ik heb ruim 34 jaar ervaring met diabetes, waarvan 22 jaar met insuline spuiten, maar toch blijft het lastig. Ik contoleer heel vaak mijn bloedsuikers. Ik wil niet te hoog zitten, maar ook niet te laag, maar dat is lastiger dan het lijkt. Het komt er op neer dat ik toch regelmatig tegen een hypo aan zit en ik dus toch te veel insuline gespoten heb. Met een dreigende hypo kun je beter niet gaan slapen. Dus maar weer proberen te eten! Wat is nog wel te doen zonder dat het mij tegenstaat? Ik besluit een banaan te nemen!
De pijn is mooi afgezakt, dus ik denk dat het de moeite waard is om pijnstillers te nemen.

Update om 11:00 uur: de koffie smaakt me weer als vanouds en ik heb heerlijk ontbeten met sojayoghurt, noten en fruit! Het lijkt er op dat de misselijkheid voorbij is! Die misselijkheid zou volgens de bijsluiter bij vrijwel iedere gebruiker van het medicijn na een aantal dagen over gaan.  Dat betekent dat ik de insuline ook niet meer steeds hoef  aan te passen!

Warm!

Er wordt warm weer voorspeld!
Het lijkt er op dat het de komende dagen op diverse plaatsen wel 30 graden of méér wordt. Hoe kom je de dag door op een hete dag?

 * Probeer lichamelijke activiteit zo veel mogelijk te verschuiven naar de randen van de dag. Ga bijvoorbeeld niet op het heetst van de dag hardlopen.

* Zorg voor voldoende drinken. Je raakt door zweten veel vocht kwijt, zorg dat je dat weer aanvult. Water of thee is prima, geen dure dorstlessers nodig.

* Ga op het heetst van de dag niet in de zon zitten.

* Sluit gordijnen en zonwering, zodat de warmte zo veel mogelijk buiten blijft.

* Zorg voor luchtige koele kleding. Met koel bedoel ik: kleding van dunne katoen of linnen, geen kunststof kleding. Kunststof is al gauw heel benauwd.

* Slaap onder een laken of onder een dunne katoenen deken.

* Ouderen hebben de neiging om (te) weinig te drinken, bied regelmatig drinken aan

* Let ook op kleine kinderen. Wees heel voorzichtig met baby's en peuters.

* Zorg voor schaduw en voldoende drinken voor je huisdieren.

Geniet zo lang het duurt van het mooie zomerweer. Deze warmte duurt maar kort. Al snel komt er weer onweer, de wind draait en de hitte is weer verdwenen.

Zeventig graden

Volgens mijn vader was 70 graden de juiste kamertemperatuur. In mijn jeugd hadden wij geen thermometer met in verdeling in Celcius (C), maar alleen in Fahrenheit (F).
Volgens mij was dat in de jaren 50 en ook begin jaren 60 heel normaal. Ik wist in ieder geval niet beter!
Als de temperatuur onder de 70 graden was, dan was het voor mijn vader te koud in de woonkamer en mijn vader vond het nogal eens te koud. Hij beschuldigde dan mijn moeder ervan dat ze stiekem de kolenkachel niet goed opgestookt had om daarmee zuiniger te stoken. Het scheelde natuurlijk kolen en die waren niet goedkoop! Mijn moeder: "nee, kijk zelf maar op de thermometer en dan was het inderdaad minstens 70 graden.

Ik heb het eens nagekeken, en wat blijkt? 70 graden F komt overeen  met 21,111 graden Celcius.
Dat is voor mijn begrippen best hoog!
In mijn woonkamer is het niet zo vaak meer dan 21 graden.

Wij hadden vroeger 2 kachels. 1 in de voorkamer, de grootste kamer, en 1 in de achterkamer. Meestal waren de tussendeuren open en gebruikten we beide kamers. Heel luxe eigenlijk!
Ons huis was gebouwd in de jaren 20 van de vorige eeuw. Echt ouderwets, zonder badkamer, er was alleen een wastafel met koud water in de slaapkamer van mijn ouders. In plaats van een WC was er achter in de bijkeuken een tonnetje.
En er waren dus kolenkachels. Rond de kachels waren rood marmeren schoorsteenmantels. Die vond ik prachtig! Later is alles uit die huizen gesloopt en is er waarschijnlijk helemaal niets van overgebleven. 
Er gebeurde van alles rond die kachels: de was hing op rekken rond de kachels, op de kachels stond een pan of een fluitketel met water, zodat die op konden warmen. Op die manier had mijn moeder altijd warm water. Dat warme water werd ook gebruikt voor de zinken tobbe waar mijn broertje en ik regelmatig in gewassen werden. Voor de kachel, want de woonkamers waren de enige plekken die verwarmd werden.

Rekenden jouw (groot)ouders ook in graden Fahrenheit?

Koud, kouder, koudst

Pff, wat is het al weer koud! Nog maar kort geleden, op 28 augustus nog, hadden we temperaturen van boven de 32 graden buiten en stond de thermometer binnen bij mij op 27 of 28 graden!
Persoonlijk vond ik 30+ graden veel te warm en had het binnen ook best wat koeler gemogen. Ik deed mijn best, door ramen en deuren overdag gesloten te houden en de zonwering naar beneden te doen.

Nu is dat heel anders, als ik nu 's ochtends in mijn woonkamer op de begane grond kom, is het 17 graden en is het zonder verwarming maar net warm genoeg.  Later op de dag wordt het vaak wat warmer, vooral wanneer de zon op de ruiten schijnt. Die zonwering gebruik ik nu niet meer, ik ben al lang blij dat het 's middags 19 graden wordt.

Maar er komt echt een moment dat de verwarming weer aan moet. Ik probeer het nog even uit te stellen, misschien tot 1 oktober of later, maar dat hangt helemaal van de buitentemperaturen af.
Vroeger, toen ik weinig inkomen had, wachtte ik net zo lang tot het echt niet meer kon om gas te besparen.  Tegenwoordig doe ik minder zuinig met gas en geef ik veel gemakkelijker een draai aan mijn thermostaat. Niet dat ik het dan bloedheet stook, 19 à 19,5 graden vind ik genoeg.

Vervelende ziektes door muggen!

Doordat het door de klimaatopwarming warmer wordt, kunnen meer virussen in muggen overleven. Ook komen er in Nederland nu muggen voor die hier vroeger niet waren. De Aziatische tijgermug breidt zich steeds verder uit in Europa, in Nederland wordt hij nog niet zo veel gezien, alleen zo nu en dan, maar met de opwarming van de aarde moet er serieus rekening gehouden worden met de mogelijkheid dat ziektes als gele koorts, dengue, chikungunya en zika ook in Nederland gaan voorkomen. 
Maar... het gaat niet alleen om de tijgermug, het gaat ook om ziektes die door de gewone huis-tuin-en-keuken steekmug overgebracht worden, zoals het westnijlvirus. 

Ik vind het een vervelende bijkomstigheid van de opwarming van de aarde dat (sub-)tropische ziekten hier nu ook een kans krijgen. In Zuid-Europa komt het westnijlvirus al veel voor, vooral in Noord-Italië, Griekenland en de Balkanlanden. Volgens het bericht is in Europa bij 1503 mensen het virus vastgesteld en overleden er 181 mensen . Poeh, dat is niet mis, want dat is meer dan 10% van de patiënten! 

En let dus op!  Het risicoseizoen is de nazomer. Als je naar die landen op vakantie gaat, zorg dan voor een goede muggenbestrijding.

Steekmug. Bron: Wikipedia

Die warmte gaat maar moeizaam weer uit huis!

Een week geleden was het nog heet, heel heet. Gelukkig is het nu aangenamer, maar die warmte bleef verbazend land in huis hangen! Ondanks intensief luchten, zowel op de bovenverdieping als beneden, bleef de temperatuur ver boven die van de temperatuur van buiten.

De huidige temperatuur is zeker niet onaangenaam, heerlijk, niet te heet en zeker niet te koud. Tussen 20 en 25 graden voelt als een luxe temperatuur, alsof ik veel te veel stook en veel te veel CO2 de lucht in slinger.


Nu (zaterdagavond) is het bij mij in de woonkamer 23 graden, terwijl het buiten 16 graden is. Hetzelfde geldt voor mijn slaapkamer, ook daar gaat het afkoelen minder snel dan verwacht. Ook daar vanochtend nog weer 22 graden, terwijl de hele nacht de ramen tegen elkaar open stonden!

Op zich is de temperatuur vergeleken bij een week geleden al flink gedaald, toen was het boven 28 graden en beneden 26,5 graden, maar ik had verwacht dat ik die hitte sneller kwijt zou zijn.

Hoe is dat bij jou? Heb jij nog last van de warmte in huis?

Hoe ging het in de afgelopen dagen in de hitte?

Wat was het heet de afgelopen dagen! En ook voor vandaag worden hoge temperaturen verwacht, hier maxima van 34 graden, dat is iets lager dan gisteren, maar nog steeds bloedheet!

Wat deed ik?
Ik deed iedere dag het zonnescherm naar beneden en hield deuren en ramen gesloten , dat scheelt veel in temperatuur in de woonkamer, want dan schijnt de zon niet op de ramen. Het werd beneden maximaal 25 graden binnen en dat is toch een heel verschil met buiten. Boven werd het warmer, maximaal 28 graden, dat komt omdat er daar geen zonnescherm is. Buren hadden de hele middag en avond de voordeur en achterdeur en ramen tegen elkaar open. Volgens mij dé manier om de warmte in huis te halen.
Wat ik verder deed:
- Extra water drinken.
- In de avond en  nacht de woning laten afkoelen tot 23 graden door ramen en deuren tegen elkaar open te zetten.
- Rustig aan doen, ik heb zelfs een siësta gehouden gisteren
- Een natte handdoek in mijn nek gelegd
Maar het bleef wel wat behelpen. Mijn nieuwe, nogal strakke zwemsokken gingen niet meer aan door mijn klamme voeten. Ik heb in de kleedkamer om hulp moeten vragen om ze aan te trekken. Ook het badpak ging door mijn klamme huid maar moeilijk aan.
Slapen was warm. Ik lag slechts onder een laken, maar dan nog was het warm.

Gisteren was een uitdaging: het was erg warm en ik moest naar een verjaardagsfeestje. Het feestje begon om vijf uur en was op ca 10 km afstand van mijn huis. De airco van mijn auto is stuk, is onlangs geconstateerd toen mijn dochter mijn auto leende. Hoe kom ik daar veilig en wel? Ik heb getwijfeld tussen fietsen in een rustig tempo of toch met de auto. Vroeger, tijdens fietsvakanties in Frankrijk fietste ik vaker met temperaturen van rond de 37 graden. Ik vond dat ik dat wel moest kunnen. Mijn dochter merkte fijntjes op dat ik nu wel 35 jaar ouder was dan toen. Omdat fietsen in de hitte misschien toch wat te veel voor mij zou zijn, heb ik toch maar voor de hete auto gekozen. Ramen open, een verse natte handdoek in mijn nek, dan zou ik de tocht wel doorstaan.
En ik kan jullie melden, dat ging prima! Het was buiten 36 graden, in de auto was het met open ramen en de koude natte handdoek wel heel warm, maar doenlijk.
Het feestje was buiten, in de schaduw en op de wind. Mijn vriendin woont tussen de weilanden en daar heeft de wind ruim baan. Die natte handdoek heb ik nog een tijdje in mijn nek gehouden, maar na een tijdje was dat niet meer nodig.

Aanvulling: Het was tot vandaag in mijn woonkamer koel genoeg, maar het warmt wel steeds verder op! Ik heb vandaag voor het eerst mijn ventilator tevoorschijn gehaald. Dat had ik eerder moeten doen, gisteren al of zo! In mijn woonkamer is het warmer dan ooit met 26.6 graden en zelfs met de ventilator op stand 1 is het zeer aangenaam. Die ventilator zorgt voor verdamping van zweet en verdamping koelt af. Heerlijk!

Hoe doorsta jij de hitte?

Nieuwe hitte op komst

De komende dagen wordt het weer warm tot tropisch. De verwachting is dat het komende donderdag hier in Groningen wel 38 graden wordt! Pfff
Volgens het Rode Kruis moeten er lokaal meer maatregelen worden genomen om te zorgen dat er niet onnodig veel kwetsbare mensen overlijden. Mensen die zonder die hitte misschien nog maanden of zelfs jaren hadden kunnen leven.
Het Rode Kruis ziet dit als een taak van de gemeenten. Er moet meer groen komen in de steden, waardoor de warmte niet zo intens wordt in die zinderende steenmassa.
De directeur van het Klimaatcentrum van het Rode Kruis (ik wist niet eens dat er zoiets bestond): ".... de Nederlandse hitte van juli 2006 was de op drie na dodelijkste ramp van dat jaar, wereldwijd. Er overleden toen duizend mensen meer dan in een gemiddelde julimaand" Bron NOS

Rode Kruis: Maar liefst 17 van de 18 warmste jaren ooit gemeten vonden plaats sinds 2001.

En wat moet je dan doen?

 * Probeer lichamelijke activiteit zo veel mogelijk te verschuiven naar de randen van de dag. Ga bijvoorbeeld niet op het heetst van de dag hardlopen.

* Zorg voor voldoende drinken. Je raakt door zweten veel vocht kwijt, zorg dat je dat weer aanvult. Water of thee is prima, geen dure dorstlessers nodig.

* Ga op het heetst van de dag niet in de zon zitten.

* Sluit gordijnen en zonwering, zodat de warmte zo veel mogelijk buiten blijft.

* Zorg voor luchtige koele kleding. Met koel bedoel ik: kleding van dunne katoen of linnen, geen kunststof kleding. Kunststof is al gauw heel benauwd.

* Slaap onder een laken of onder een dunne katoenen deken.

* (Hoog)bejaarden hebben de neiging om (te) weinig te drinken, bied regelmatig drinken aan

* Let ook op kleine kinderen. Wees heel voorzichtig met baby's en peuters. Niet in de zon. Voorkom uitdroging door ze extra lekker drinken te geven of waterijsjes. Zoet is niet goed voor mensen, maar voor deze keer kan zoet geen kwaad, dan krijgen ze in ieder geval vocht binnen.

* Zorg voor schaduw en voldoende drinken voor je huisdieren. 

Kun je met dit weer in korte broek op kantoor verschijnen?

Het is warm, flink warm en dat roept de vraag op of je in zomerse kleding naar kantoor kunt.
Kan een korte broek, een rokje of een jurkje?
Ik vind dat het kan, maar dan wel netjes. Tegenwoordig heb je voor vrouwen weer heel erg korte broeken die een groot deel van het, of eigenlijk vrijwel het gehele bovenbeen vrij laten. Dat vind ik net wat te ver gaan. Ik zou het niet doen, ik zou gaan voor bedekking tot rond de knie. En slippers vind ik ook net wat te ver gaan. Mooie sandalen kunnen prima en dichte schoenen uiteraard ook. En dat blote middenrif of een blote torso zoals sommige mannen buiten rondlopen? Ik vind dat echt veel te bloot, niet doen!
De NOS had er gisteren ook een artikel over: "het korte broek-dilemma"
Daarin werd een tweet van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid aangehaald die het over verzorgde blote benen heeft. Wat is dat precies? Moet je als man en als vrouw je benen scheren en zijn ze dan verzorgd? Of mag je geen vlekken of spataderen op je benen hebben en zijn mijn 66+ benen per definitie niet toonbaar en moeten ze verborgen blijven in een panty of een lange broek?

Wat ik zelf deed toen ik nog werkte:
Ik droeg op warme/hete dagen een 3/4 broek die het halve onderbeen vrijliet, daarbij droeg ik dichte schoenen met een minisokje. Ik droeg daarbij een nette blouse of poloshirt met mouwen tot de elleboog.
Als ik werkte in de vakantie en er vrijwel niemand in het gebouw was, dan kwam ik op hete dagen ook wel in een kortere broek, die net boven de knie valt. Die broek combineerde ik dan met birkenstock slippers. Ook dan droeg ik geen mouwloze kleding, ik vind mijn bovenarmen namelijk nogal flubberig en niet echt toonbaar.

Hoe kleed jij je bij wamte als je naar je werk gaat?

Hoe voorkom je hittestress?

Het wordt de komende dagen heet, tropisch heet. Hoe voorkom je dat je er erg veel last van krijgt?

Een aantal tips:

Beweeg een tandje lager. Ga vooral niet intensief bewegen op het heetst van de dag, maar neem op het heetst van de dag een pauze in de schaduw.

Probeer je huis zo koel mogelijk te houden door zo veel mogelijk zonwering te gebruiken en ramen en deuren gesloten te houden. Ga pas 's avonds laat en 's ochtends vroeg ventileren, zodat koele lucht je huis binnenstroomt.

Zorg voor luchtige koele kleding. Met koel bedoel ik: kleding van dunne katoen of linnen, geen kunststof kleding. Kunststof is al gauw heel benauwd en dan kun je je warmte niet kwijt!

Als je opziet tegen een plakkerige nacht: zorg voor een laken en hooguit een heel dunne katoenen of zijden deken. Douche lauw als je naar bed gaat, zodat je lekker koel in bed stapt.

Slaap niet lepeltje lepeltje met je partner, een mens is 37 graden, je hebt geen opwarming nodig, je hebt juist verkoeling nodig.

Als je veel zweet, moet je meer drinken dan de aanbevolen 2 liter vocht. Vul vochtverlies aan met water.


Als je heel verhit bent, houd dan je polsen onder de koude kraan en/of neem een koud voetenbad. Je zult zien dat je daar van opknapt!

Let op kleine kinderen en ouderen, die zijn als het tropisch warm is kwetsbaarder dan gezonde volwassen mensen. Trakteer ze op een waterijsje of koele glazen water.

Zorg voor schaduw en voldoende drinken voor je huisdieren. 

Meestal is een hittegolf snel weer voorbij. In sommige regio's gaat dat wat sneller dan elders deze keer, want de voorspelling is dat er regionaal nogal verschillen zijn.