Bliver din mave også øm og oppustet i løbet af dagen? Få I FORMs bedste råd til at slippe af med ballonmaven lige her!
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Jubler du, når der er rester på menuen? Nå, ikke ... Men det gør du nok, når ugen er omme. Vi tryller nemlig dine rester om til cæsarsalat, svensk pølseret, pastasalat og stegte ris.
Er du lige så tosset med æg som os? Så glæd dig til avocado-toast, ramen, spaghetti carbonara og salade nicoise.
Træn i otte uger til I FORMs onlinevideoer, og følg fem simple kostråd. Så kvitterer vi med synlige resultater, en stærkere krop og større træningsglæde. Få hele bootcampplanen her.
Mere energi, bedre søvn og over 6 kilos vægttab. Siden 2019 har Hanne levet efter I FORMs “Spis sundt – for altid”-principper.
På mindre end to måneder lykkedes det Maya at smide de genstridige efterfødselskilo. “Det har været overraskende nemt,” fortæller hun.
49-årige Louise var plaget af klassiske symptomer på overgangsalderen og havde svært ved at tabe de kilo, hun gerne ville. Bare 6 uger på I FORMs kostplan har gjort hende lettere og langt gladere.
Skæver du misundeligt til dem, der har holdt deres vægt i årevis? Vi har spurgt 6 mænd og kvinder, hvad deres hemmelighed er.
Seks uger med sund kost og regelmæssig motion var nok til, at Maria fik sin gamle krop tilbage. Se hele hendes forvandling, og få planen.
Christina har tabt næsten 8 kilo med I FORMs kostplan – uden at gå på kompromis med hverken mæthed eller sundhed. Se hendes vilde før og efter fotos, og få planen.
50 kilos vægttab og en tydelig opstramning. Se Anders' og Hahns før- og efterbilleder, og tjek deres bedste råd.
Mads og Nikoline elskede den nye rolle som forældre, men ikke manglen på motion. Nu har de lagt livsstilen om – se de imponerende før- og efterbilleder.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Få motivation til et sundere og gladere liv direkte i din mailboks med tips, programmer, opskrifter og inspirerede artikler.
Ja tak, jeg vil gerne modtage e-mails fra I FORM (udgives af Bonnier Publications International AS), med artikler, tilbud, konkurrencer, mv. Læs mere. Jeg kan altid afmelde mig via linket i e-mailen. Læs persondatapolitikken her.
Yoga med havudsigt i aftensolen, styrketræning på stranden og svømning i havet. Lyder det ikke bare skønt? Alt dette, og meget mere, kan du opleve på I FORMs næste træningsrejse til Kreta fra 26. april til 3. maj 2025.
Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme i gang.
