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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
1日24時間を何に使っているか
意識していますか？
まずは見える化から始めましょう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
1日24時間、
あなたは何に使っていますか？
家事や育児、仕事と、
やらなければならないことが山積みで、
気がつけばあっという間に1日が終わっている…
そんな毎日を送っていませんか？
限られた時間を
もっと充実して過ごしたい。
そのために必要なのは、
今の時間の使い方を意識することです。
1日は24時間！
これは誰にとっても
変わらないはずの時間です。
でも、ふと気づけば、
あの人は余裕があって、
朝からコーヒーを飲んだり、
ヨガを楽しんでいるのに、
私はいつも時間に追われて
コーヒーなんて飲む暇もない！
そんな風に感じてました。
-
なぜ私は時間をうまく使えないのだろう？
-
もっと効率的に過ごせたらいいのに！
でもある日、
同じ24時間を過ごしていることに
気づいて、意識的に時間の使い方を
見直すことをはじめました。
まず、
自分が何にどのくらい
時間を使っているかを書き出してみる
ことから始めましょう。
自分に問いかけてみてください
-
何時に起きていますか？
-
出勤までの準備時間はどれくらいですか？
-
仕事の後、何時に帰宅していますか？
-
就寝時間は何時ですか？
さらに、家事や仕事に
どれくらいの時間をかけているのかも
具体的に書いてみてください。
実際に書き出してみると、
意外なことに気づくかもしれません。
-
無意識に使っている時間が意外と多い。
-
だらだらスマホを見ている時間が長い。
-
あれこれ手をつけて、何も終わらないまま時間が過ぎている。
こうしたことを可視化することで、
自分の時間の使い方がはっきり見えてきます。
時間を見える化すると、
ムダを省く方法が見えてきます。
たとえば、
・スマホを見る時間を1日30分減らす
⇒その時間を読書やリラックスに使える。
家事をまとめて効率化することで、
⇒自分の自由時間が増える。
小さな工夫の積み重ねが、
余裕のある1日を作り出せます。
もし「時間がない！」と感じているなら、
まずは自分に問いかけて、
時間の使い方を意識することから
始めてみましょう。
大切なのは「時間がないこと」じゃなく、
ある時間を「どう使うか」なんです。
この気づきが、私の転機になりました。
時間は誰にでも平等に与えられた、
かけがえのない宝物。
だからこそ、大切に使っていきたいですね♪
ぜひ今日から一緒に
時間の使い方を意識してみませんか？
あなたの1日が、
今よりもっと充実したものになるはずです♪
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うれしいです。
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