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このエントリとかtogetterのまとめ(マイクラみたいな飯のやつ)とか、健康管理系のエントリをたくさん読めてためになる日だった
togetterのほうについてたブコメで「好きな食べ物が多すぎて必死で節制して筋トレもやってる」みたいなのは本当に共感した
中年に差し掛かり基礎代謝もここから落ちていく一方だけど、相変わらず揚げ物とかケーキとか脂質たっぷりなものが好きすぎる
食べたいものを食べたいから、その分あすけんでPFCバランスとか摂取カロリーめちゃくちゃ管理したり、ダンベル買ってきてYouTubeの筋トレ動画を毎日3周したりしている
あわよくば体型も引き締まればいいなと思っているけどそれは高望みなようで、今のところ現状維持が精一杯みたいだ(腹はぷよぷよしている)
※調理の参考になる動画URL追記した 材料 根菜 いっぱい きのこ いっぱい たまねぎ 1個 ニンニク(お好みで) 1かけ～1房 ショウガ(お好みで) 1かけ 鶏もも肉皮なし 1枚 鶏むね肉皮...
追記。 男、身長178、体重86→78、7週間。週間2−3のウェイトトレーニングは更に1ヶ月前からやっていて、食事制限せずに運動習慣を付けるところから始めた。 お察しの通り、沼のバリ...
このエントリとかtogetterのまとめ(マイクラみたいな飯のやつ)とか、健康管理系のエントリをたくさん読めてためになる日だった togetterのほうについてたブコメで「好きな食べ物が多すぎ...
○kg痩せた系のやつは大体元の体重がずっしり 痩せたと言うより太るのやめたって感じする
180の60だけど食に興味なさすぎて全然太れん 70ぐらいないとやばそうな気がしてるけどそもそもカロリーが取れない 効率よくカロリーとりたい
はい。 元々デブなだけ。 70→65とかの辺りにある壁を知らないデブの話だね。 食う量を減らしたら痩せるの「減らす」が「漫然と減らす」で済むレベルだったデブの話
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
完成図が浮かばないので、料理に名前つけて欲しい。煮物ってこと？
鶏肉は蒸した食感になるし水分は少ないんだけど、結局混ぜて食うので見た目はごった煮。名前つけるのムズいな、決まった味もないし、決まった材料は根菜(不定)とキノコ(不定)と鶏だ...
やだ
めんどくさ 沼でいいわ
n=1
まーた痩せただけの記事をブクマしてる脳内スッカラカンのゴミブクマカ ダイエットなんで維持できなきゃなんの価値もないいのにな
正論！
正論！
🐊「…増田よ…」 🐊「オレは男の価値というのはどれだけ過去へのこだわりを捨てられるかで決まると思っている」 🐊「たとえ生き恥をさらし万人にさげすまれようとも」 🐊「己の...
俺は二郎系ラーメンを食って痩せたいんだ！ こんなダイエットじゃ俺には合わないよ！
沼の二番煎じ
根菜は糖質が多いし、こんなの食ってたら普通に太るだろ
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