ウィスコンシン大学の研究者が、デスクワーク中心の生活を送っている人の体型を水着の写真などをもとに１〜１０のレベルでクラス分けして、それぞれ６週間のエクササイズプログラムに参加させました。そして６週間後の結果を調べた結果は... エクササイズのプログラムをやってもらったにも関わらず、対象者のレベルは全く変わりませんでした。体重、体脂肪率、ウエストや腕、太もものサイズも、相対的には変わりませんでした（つまり、どのクラスの人も6週間程度の運動では一様な効果しかない。だからサイズを劇的に変化させるための運動としては足りない、ということ）。 もし、みなさんが「ここ数週間運動をしても何も変わらない」と、残念に思っているなら気にすることはありません！ この研究によると、ダイエットや運動の本当の効果は、少なくとも6ヶ月後以降（〜１年以内）に現れるそうです。ネタ元には、ビールを断つなどの食事制限と運動による
休みなのではてなハイク見てたら、風邪の報告がちらほら。マスゴミでは医療崩壊とか言ってるけど、前線部隊としては目の前の外来（特に時間外）が混むと面倒だし、病院に来てもらっても帰った後のことがあるので書いた。後悔はしていないが、各論の詳細はググってくれ。増田で長文ごめんね。 ※病院と診療所は違うが、以下両方含め「病院」と書く。レントゲンが撮れたり血液検査の結果がすぐ出たり入院できたり、場によって特徴があるだろうけどその辺は空気を読んで。 風邪ひいたらニュー速まとめ「風邪をひいたとき」を参考にしてもいいが、単純には「水と塩」が必要最小限。熱があると体から水分が飛ぶので、食欲が全くなくても、水分だけはたっぷり摂ってくれ。飯は2-3日食べなくても問題ないし（入院して絶食のとき、点滴の中身は水と塩）、ウィダーとかカロリーメイトゼリーの存在意義はこういう時のためだろ。ちなみにうちにはスポーツ飲料と、塩分
ここのところ、たばこに関する報道やら記事やらがたくさんあって、どうもなあと思う。私自身は、二度目の禁煙に成功して三年目に到達したわけだが、ヘビースモーカー時分は「たばこが吸えれば死んでもいい」ぐらいに思っていた。 たばこ税増税断固反対 http://www.tobacco-zei.com/ 米喫煙率、2割切る http://www.yomiuri.co.jp/stream/m_news/vn081114_10.htm でもまあ、たばこをやめてみて思うのだが、鼻くそは白くなるし息は軽くなるし、たばこをやめていいこと多いよ。誰かの健康とかそういう偽善チックな意味じゃなく、普通に禁煙して良かった、と思っている。 たばこ業界からすれば、たばこ税増税なんてとんでもない、と思うかもしれないけれども、もはや増税も仕方ないだろ。「取りやすいところから取る、という公平性を欠く」というけれど、お前ら専売じゃな
虫歯や歯周病予防などデンタルケアの新製品がいろいろ登場してきている。デンタルケアの基本は、日々の歯磨きに加え、定期的な歯科医・歯科衛生士によるチェックだが、歯科衛生士などから勧められた製品を使いつつ、この分野の新製品動向を見ていると、いろいろと活用できるものが増えてきていることに気がつく。 実際に私が継続して使用している製品について、利用者の視点から思ったことを3点ほどご紹介しよう。 歯垢染色で歯磨きを確認する 歯の磨き方にはいろいろと技術があり、各種の道具も販売されている。デジタル機器を使った高価な装置もある。これらはどれも、歯垢がきれいに落ちたかどうかでその評価が下される。 歯磨きの結果は、歯垢染色や歯垢染色ジェルで確認できる。染まって残る部分は磨き残しなので、そこを中心に磨き直すことになる。 高性能な電動歯ブラシを使っていても、人によって手の動かし方のクセのようなものがあり、そのクセ
短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 ポカポカ陽気で身体が温まり、仕事中に猛烈な睡魔に襲われる……そんな経験、ありませんか？ 眠気で大事な業務に穴を開けては大変。身体をしっかりリフレッシュさせて睡魔を撃退しましょう！ 日中の眠気には、食後に眠くなるような生理的な眠気と睡眠不足の2種類あります。まず、生理的な眠気は食後に消化器官に血液が集まるために脳の酸素が不足するのが原因。そして睡眠不足で脳が疲れているときは、いきなりガクッと落ちるような睡魔に襲われます。これは食事のあとの眠気よりも強烈です。 前者の食後の眠気については、ツボなどを押して刺激を与えると効果的です。後者の脳の疲れについては、刺激とともに栄養補給が頓服薬になり
自分の体験に基づくので、誰しも使える話かは分らないけれども。 ところで、困っている時、弱っている際、まず気をつけて欲しいのは健康、それも精神状態の健康です。 身体的な健康は把握が簡単ですが、精神が弱るのはなかなか自分では気づきにくいし、認めにくい。 しかしそうなってくると、自分の判断自体が信用出来ないものになってしまいますし、何よりもまず「人の協力を求めること」ができなくなってしまいます。 http://d.hatena.ne.jp/sivad/20080301 センサーを外出しする 精神（心）が弱った時には、「心が弱っている」事を察知する自分のセンサー自体が狂うので、自己診断なんてこれっぽっちも役に立たない。 そこで、家族や配偶者がいれば*1、自分の言動、態度、状態を観察してもらおう。ただ、すぐに変だよと指摘してもらっても、センサーが狂ってて自分は正常だと思い込んでる自分は聞く耳を持たな
■２ちゃんねるまとめサイト ヘッドライン：任天堂が新型ニンテンドーDS「DSi」発表…11月1日発売、1万8900円
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
