千葉市稲毛海岸　バランス整体院長西野のブログ痛みや身体の不調の原因となる体の歪みを根本から改善し早期回復を目指します カラダのバランスに特化した施術を行っており 姿勢改善やセルフケアをメインに行っている ねこ好き整体師 こんばんは バランス整体院長西野です 皆さん寝ている時に足つった事ありますか？ あれってホント痛いんですよね～ 【そもそもつるってなに？】 筋肉が急に緊張してしまい 固まって痛くて動かせない状態の事を言います ふくらはぎをつることを『こむらがえり』なんて言い方もしますね ふくらはぎに限らず筋肉はどこの部位でもつる可能性が有ります 【なんでつるの？】 色々ありますが代表的なものを ・汗をかいたりなどで体内のミネラルが不足している ・汗をかいたことによる水分不足 ・筋肉の疲労 ・筋肉の冷え ・内科的要因（糖尿病など） 【どうしたらいいの？】 カルシウム、マグネシウム、ナトリウム