「禅」にはシンプルで、人が幸せに生きるための考え方やヒントがたくさんあります。 禅の思考を習慣化させることで心が軽くなり、生きるのがずっと楽になります。 1.いるものだけを持つ 本当に必要なものを見定め、いらないものは捨ててしまいましょう。 何かを得るよりも先に手放すことが大切です。 所有することに執着しない。 手放すことで得られる豊かさがあります。 2.合理性、利便性だけを求めない 全てにおいて合理的な思考を当てはめれば良いと言う訳ではありません。 一見、無駄に思えるようなことをあえてしてみましょう。 世の中には必要な無駄もあるのです。 3.起こっていないことで悩まない 将来のことを考えて不安になっていても仕方がありません。 未来のことは誰にもわかりませんから。 不安や悩みの正体は、心が勝手に創り出した幻です。 実体のない幻想に振り回されるのはやめましょう。 4.人と比較しない 自分は自
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「理想的な呼吸は1分間に9回以内」 そんな話を耳にしました。1分間に9回というと、6秒に1回ほどの割合です。さっそく、筆者は時計片手にチャレンジしてみましたが、これが意外と難しいのです。必然的にゆっくり息を吸い、ゆっくり吐かなければいけないのですが、意識しないとすぐに呼吸が浅くなってしまいます。 実は、緊張したり、イライラしたりすると、人間の呼吸は速く浅くなるそうです。ストレスと共存するビジネスパーソンのみなさんの呼吸も、この傾向があるのではないでしょうか。 冒頭の「理想的な呼吸は1分間に9回以内」を教えてくださったのは、「ZEN呼吸法」主宰の呼吸アドバイザー・椎名由紀さん。「ZEN呼吸法」とは、江戸時代の僧・白隠禅師が記した『夜船閑話（やせんかんな）』で紹介されている呼吸法のこと。椎名さんは高校生のころから様々な不調に悩まされていたところ、この呼吸法に出会って健康を取り戻した経験を持つそ
ストレスフルに生きて病んでしまうぐらいなら逃げてしまえ せっかく生きる機会を得たのだからもっとエンジョイしませんか？ 平日は嫌々すごして、たった2日の週末を満喫しなくてはいけないとは誰が決めたんでしょうか？ 僕は毎日充実して生きたいです。 充実＝テンプレの幸せパターンではないです。 フリーランスや起業はすごい目でみられますが、そのスタイルを取ることで、自分が充実しないのであれば、その生き方をするべきではないと思います。 白馬の王子様は存在しません ある日突然自分の目の前の運命が開けることなんてありえません。 もしあるとしたら、それは自分が何か行動した結果です。 僕自身の実感としてすごく思うのは、受動的な人生を送るか、主体的な人生を送るかで人生の満足度ははるかに変わってきます。 こうしなくてはいけない。それは誰が決めたのでしょうか？ 「お金がないから」「容姿が優れていないか
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