クールビズの季節がやってきました。面倒なスーツとおさらばできると喜んだものの、悲しいかな、お腹にはぜい肉が。普段はスーツで隠しているものの、薄着だとポッコリ腹が結構目立つんですよね。本格的な夏に向けて、引き締まったボディを取り戻したいところですが、雨期の季節だと毎日、外に出てジョギングというわけにもいきません。そこで今回は、会社員でもできる手軽な「食べるダイエット」をご紹介します。忙しいビジネスパーソンにもうってつけですので、お試しあれ！ ご飯に混ぜて食べるだけ！「もち麦ダイエット」 もち麦ってご存知ですか？　もち麦は大麦の仲間。米にも、もち米とうるち米があるように、大麦にも、もち性とうるち性があるのだとか。いわゆる麦とろご飯で使われる押し麦はうるち性の大麦。対してもち性なのがもち麦です。大麦は食物繊維が多いことで知られていますが、そのなかでも、もち麦は食物繊維の含有量が多く、白米の約25

またしばらく間が空いてしまいましたが、ミーさんの近況報告を……。 やはり、気温が高いのが不快なのか、近くに寄ると極端にイヤな顏をしますね（汗）。すごく迷惑そうな鳴き声の洗礼を、帰った早々浴びせられました（泣）……。 そして、ノソノソと移動を開始……食事にでもいくのかと思いきや……。 冷たい床の上に移動していきました。きっとクールダウンでもしているのですね。 しばらくすると、また絨毯の上でゴロリッ、毛繕いに勤しんでおります（笑）。 しつこく傍に寄ると、さっそく気配を察知して身構えましたね（大汗）……。これからますます暑くなりますが、あまり嫌われないように心がけたいと思います（笑）!!! ※ そんな、あまり食欲の湧かない真夏日の晩ご飯は、夏バテ防止のためか野菜タップリでした。大皿には海老シューマイにアジフライ、中皿には茹でアスパラ・生セロリ・赤パプリカのオリーブオイル炒めにロースハム、冷製コー

こんにちは。 今回は、「やりたいことリスト」より「やりましたリスト」の方が脳は喜ぶという話をいたします。 「やりましたリスト」って、たぶん聞いたことないと思います。 それもそのはず、私が考案し、今回が初公開だからです。 To doリストの逆である、「Done（やった）リスト」とは全く違います。 「Done（やった）リスト」は、済んだ予定をチェックしていくようなもの。 「やりましたリスト」は、頭の中でやりたいと思っていたことを実際にやってみたときに書くものです。 「やりたいことリスト」は、Want toリスト。 「やりましたリスト」は、Achievedリスト、もしくはTried（tryの過去形）リストみたいな感じだと思ってください。 いつも「やりたいことリスト」を書いている、もしくは書いたことがあるという人に質問です。 どれくらいの割合で達成していますか？ ２割くらいですか？ それとも半分く