家庭や職場で、気が付くといつも損な役回り。不満はたまる一方......。そんなあなたのために、 『［イラスト版］「どうして私ばっかり......」と思ったとき読む本』の一部をご紹介します。 ※本稿は、石原加受子著『［イラスト版］「どうして私ばっかり」と思ったとき読む本』（PHP研究所）から一部を抜粋し、編集したものです。 「いつも損な役回りばっかり」という不満 家庭や職場、夫婦関係、恋人や友人知人との人間関係、子供の学校での関係で、「どうして私ばっかりが」と、いつも損な役割をさせられているような気持ちになったことはありませんか。 家庭においては、 「もう、ほんと、頭にきちゃう。みんなは楽しそうにテレビを観てるのに、どうして私だけ料理したり後片付けしたり。誰も手伝おうとしないんだから」 職場においては、 「どうして、こんな雑用ばっかり、させられるんだろう。私の役割じゃないのに。ほんとはみんな

職場で同僚よりも割り当てられる仕事が多いとか、いつも自分ばかりが忙しいのではないかとか、要因は何にしろ、「「どうして自分ばかり」と思ってしまう」、というご相談をいただくことがあります。 同僚よりも多くの仕事や責任の重い仕事を任されることに、最初は何も感じなくても、それが続けばだんだんと疑問に感じてきて、我慢したり、自分の気持ちを抑えたりもしますが、そうすると逆にイライラがつのっていき、自分ばかりが損をしているように感じることもあるでしょう。 今日は、「どうして自分ばかり」とか、「自分ばかりが損をしている」と感じる時の対処法について考えてみたいと思います。 ◆どうして自分ばかりが仕事を割り当てられるのか仕事を割り当てられる側からすれば、仕事を任せてもきちんと対応してくれなかったり、いいかげんな仕事ぶりの人に仕事を任せるよりは、安心して任せられる安心感がある人に仕事を振りたくなるものです。 つ

当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。 サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。 いつも「私ばっかり」面倒な仕事を押しつけられている。くやしい…。 なんで「私ばっかり」悪いことや不幸が続くんだろう。ツイてない…。 このように思ったことはないだろうか？それは実はあなた自身が「自分を大事にしていない」からだという。 カウンセリングを25年近く続けてきた石原加受子氏は「どうして私ばっかり…」となってしまう深層心理を解明し、そこから抜け出すための考え方と具体的行動法を紹介する。 ※本稿は、石原加受子 著『「どうして私ばっかり」と思ったとき読む本』(PHP文庫)より、内容を一部抜粋・編集したものです。 「損する」意識は、自分をダブルに苦しめる 「自分中心」と「他者中心」の違いは、"意識"の違いです。 文字

大嶋 信頼 おおしま・のぶより [ 心理カウンセラー、作家、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役] 米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのFAP療法（Free from Anxiety Program）を開発し、トラウマのみならず幅広い症例のカウンセリングを行っている。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。同相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。「どんな人でも心の傷がある。自分でも認識していない心の傷から解放されることで、もっと自由に生きることができるのではないか？」と心的外傷の癒やし、回復に新たな可能性を感じ、インサイト・カウンセリングを立ち上げる。カウンセリング歴30年、臨床経験のべ9万件以上

ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 早いもので、もう7月も残りわずかとなりましたね。 「毎日が同じ繰り返しでつまらない」と思いながら過ごしていませんか? 以前の私は毎日朝早く同じ時間に起き、満員電車に乗って仕事に行き、帰ってきたら寝るだけの日々が続いた時はそう思っていました。 けれども「ある事」がきっかけで、その考え方が変わりました。 あなたも「毎日同じ事の繰り返しのつまらない日々」という考え方から抜け出す方向に変えてみませんか? なぜ毎日同じことの繰り返しが辛かったのか 毎日同じことの繰り返しの日々から抜け出せたきっかけ 毎日同じことの繰り返しが辛かった時の考え方 毎日同じことの繰り返しの日々から抜け出す時にやったこと 自分に優しくしてみる 旅行にでかける ポジティブな言葉を声にだしてみる 自分が何をしたいのか考えてみる 後悔しない 自分の気持ちに素直になる 感謝する

【ご相談】輝いているアイドルやお笑い芸人を見ていると辛くなってしまう―その人たちはあなたを喜ばせるために存在している― ‘それなりに’うまくいっている→を→‘おもいっきり’しあわせに こんにちは、カウンセラーいなこです。 本日は オンラインカウンセリング無料相談 | ココロノマルシェにいただいたご相談にお答えします。 ▽元のご相談文はこちら 素直に好きなものを楽しめない | ココロノマルシェ ※オンラインカウンセリング無料相談 | ココロノマルシェでは、心理カウンセラー根本裕幸お弟子さん制度を修了したカウンセラーが、無料で相談にお答えします。 どなたでも何度でも匿名でご相談いただけますので、お気軽にご利用ください（＾▽＾） 【ご相談】素直に好きなものを楽しめない ココロのマルシェいつも見ております。 恥ずかしいことこの上ないご相談なのですが、私はテレビに出ている芸能人を素直に好きになること

【ご相談】カウンセリングで辛かった過去を話すと、親を悪者にするようで抵抗がある―それは誰の領域の問題でしょう？― ‘それなりに’うまくいっている→を→‘おもいっきり’しあわせに こんにちは、カウンセラーいなこです。 本日は オンラインカウンセリング無料相談 | ココロノマルシェにいただいたご相談にお答えします。 ▽元のご相談文はこちら 父親を悪者にできない - ココロノマルシェ ※オンラインカウンセリング無料相談 | ココロノマルシェでは、心理カウンセラー根本裕幸お弟子さん制度を修了したカウンセラーが、無料で相談にお答えします。 どなたでも何度でも匿名でご相談いただけますので、お気軽にご利用ください（＾▽＾） 【ご相談】父親を悪者にできない 私は過干渉な母と支配的な父親の元に育ちました。 カウンセリングやセラピーを利用して大人の反抗期もおえ、言いたいことも我慢してきたことも、親にも全部吐き

人間関係の悩み自分否定の生き辛さは貴女自身で解消できる～♡ 幼少期から、私の言動が相手を不機嫌にさせないかと不安で人の顔色を気にし過ぎて生きていた私。そこが問題な事に気付かず私を否定する夫を((私が悪い))と思い込んでいた私の心のクセを変えたら夫のモラハラが終わり楽に生きられる様になった方法をお伝えします。 酒乱借金蒸発の父「私には、価値がない。」から こんな家に生まれたんだと思い込んでいた私が. 感情と思考の整理セッションで他人に左右されず 私自身を認め、今を楽に生きてます…激変。 はじめましての方は...こちらを、どうぞ～♡ あなたが、ご機嫌取りをしているから 相手は、付け上がる。（言葉が汚いです。） そもそも、相手のご機嫌取りを している事にも、あなたは 気付いていないんじゃない？ 大学生のお嬢さんが、起きてきたので 和食の朝ご飯を出したら 不機嫌そうに「パンが食べたい。」って 言っ

◇まだ起きていないことへの不安や、ついつい考えすぎてしまうことで疲れていませんか？◇ 愛しい皆さま、こんにちは。 カウンセラー春香です。 ２月になりましたね。 早くない？早すぎない？ 高校生の長女の登校日が残り１日になったらしく、実感が伴わないまま長女の卒業を迎えそうです。 今日は、寄せられたご相談にお返事しようと思います。 いつでも募集中ですので、何かしら吐き出したいこと、聞いてほしいこと、聞いてみたいこと等あれば、どうぞご利用くださいね～！ 仕事のことで相談です。 以前職場にいた方が戻ってくるかもしれないという話を聞きました。その方とは違う部署だったので直接一緒に働いたことはないのですが、その方が戻ってきて同じ部署になったらどうしようという気持ちになります。 その方のＳＮＳを見ることもあり、感情的というかアップダウンが激しそうなところや、体調面にも波があるようなので、その状態で働くこと

失って気づいた10のこと 会社員を辞めて どれだけ会社に守られていたかを知った ただ息をするだけでも たくさんのお金を払わないといけないことを知った 毎月給料がなくなって お金が固定で支払われることは 安心につながっていたのだと知った 車は単に交通手段だと思ってたけど 自由にどこでも行けて好きな車に乗るにも 毎月お金が無くなっていく贅沢品だと知った テレビがなくなって 一緒に暮らす人と目を見る機会が増えた 節約のためにお弁当を作り始めて 毎朝あれだけのおかずが入ったお弁当をつくるのに たくさん時を使って考えてくれていた 母の偉大さを知った 将来を考えてみて 子供を育てるのにこんなにもお金がかかることを知った 毎日何十年も朝から晩まで仕事する力ってどこから湧いてくるんだろうと思っていた それはシンプルに私たちのためだった それを表に出さない父の偉大さを知った 学生時代あんなに自由に遊ぶお金が

社会はとても複雑だ。 私とあなた、あなたと彼、彼と彼女、いろんな関係性で連なりあっていて、そしてほとんどの人がほとんどの人のことを知らないのに、社会は毎日まわっている。 学校から教えられたことやメディアが流しているニュースは、ほとんどの人が共通して知っていることとされ、はじめて知らない他人と会話したときも何となく会話することができる。共通知のようなものは明らかに存在する。 その共通知さえ、本当に正しいことかどうかはわからない。国が違えば正しいものも誤りだったりする、またはその逆ということもある。あくまでも国や地域単位であいまいに合意した情報をベースにしていて、外国に行ったらその国の共通知に合わせなければいけない。 ワールドカップでカタールに世界中の人がお邪魔して、カタールの文化や風習に異議を唱えている外国人もいるらしいが、私はナンセンスだと思う。サッカーだけに集中して大会が終われば黙って自

◇お悩み相談：ココロのマルシェ◇子供が万引きをしてしまいました◇ 愛しい皆さま、こんにちは。 寝ながら歌を歌っていたらしいカウンセラー春香です。 何か楽しい夢を見ていたような…。 さて、今日はココロのマルシェのお悩み相談にお答えします。 ～ココロのマルシェ ～ 根本裕幸氏のお弟子さん制度を卒業 したカウンセラーがお悩みにお答えします。 無料相談フォームはこちらからどうぞ。 子供が万引きをしてしまいました ～Rさんからのご相談～ 4月に小５になった娘が、万引で補導されました。 警察の方には温かく接してあげてください、と言われたのですが、夫婦揃ってキツく当たってしまいました。 お店の方にも謝罪、買取をし、娘にも謝らせました。 ここ最近、お菓子等もたくさん持っていたと夫からは聞いていたのですが、娘はお友達からもらった、と言っていたので、多少疑問に思っても深く追求せずにいた矢先の事でした。 私とし

心がなまってきたせいか、当ブログの記事投稿ペースに下降現象がみられます。三日に一度の投稿ペースだったのが、四日に一度とかになり始めました。ペースというものは、維持は難しいけれど下降は容易いもの。甘く見てるとそのうち、五日に一度、一週間に一度、一カ月に一度更新とかになっていき、しまいには四年に一度、オリンピックイヤーの時だけ更新する特殊な性癖の人になってしまうかもしれない。 できれば、ペースはこれまで通り維持したいと考えているのですが、暗雲が。来月に大型旅行を企画してしまったのです。しかも、五月の前半と後半で二回、旅行に繰り出す予定。そういうことで来月は、記事の投稿数がぐっと減ること確実です。問題は旅行から戻ってきたあと、今まで通りのペースで書き続ける習慣を維持できるかどうか。生活あってこそのブログですが、同時にブログの敵は生活でもあるのです。 で、いまちょうどその旅行計画を立てているところ

いつも楽しく拝見しております。 私は小学一年生の息子がいる主婦です。 10年以上正社員フルタイムで働いていましたが、2021年に退職いたしました。 私の悩みは、人間関係の不安です。誰かと関係を持つことで傷付けられたり、搾取されるのではないかという不安です。 例えば具体的には、息子の友達が遊びに来るのが非常に嫌です。何だかんだと理由を付けて公園かどこかへやらせます。 と言うのも以前、遊びに来た友達を受け入れたら、毎日当然のように押し掛けてきて、家の収納やらを開けまくる、大騒ぎするなどされて懲りてしまったからです。 その子の親は知っているのに知らぬふりで、5時になっても6時になっても呼びに来ることもしませんでした。 以前の職場では、手伝ってと言われ快く引き受けた仕事が、いつの間にか私の担当にされていました。一度や二度ではありません。上司に訴えても「まぁ、そのうち増員するから」と言ったきり知らん

あなたの常識で世界を見ようとしてはいけない 人は、100人いれば100通りの考え方があります。皆が皆、誰かのためになりたいとか、人に感謝されたいとか、人に優しくしたいとは思って生きていません。 あなたが思う以上に世の中には邪悪な人間がいます。傲慢で自己中心的で、他人をバカにして笑う人、だまされる人間が悪いと思っていて、簡単にお金が稼げるなら、法律に違反してだましても全然気にならないという人は少なからずいます。 だから、あなたが「私が虐しいたげられるのは、相手を怒らせるようなことをした自分が悪いからだ」とか、「虐められているのは、自分にも悪いところがあったからだし、直したい」とか思っても、何をしてもその環境が変わらないのは、ある意味「当然」だったりします。 相手とあなたの「常識」は全く違うのに、あなたの常識で世界が動いていると思い込んで世界を見ようとしているなら、あなたの気遣いが踏みにじられ

こんにちは、柳木イドムです。 皆さんは苦手な人とはどう接していましたか？ 苦手な人と関わると心身共に疲れてしまいますよね。 今回は「苦手な人との向き合い方」についてお話しさせて頂きます。 なぜ苦手に思う？ 苦手な人とはどう向き合う？ まとめ なぜ苦手に思う？ まず最初に「なぜ苦手な人が出来てしまうのか」についてお話しします。 皆さんもこれまでの人生で「苦手だな…」と思った人がいたのではないでしょうか？ みんなが仲良く出来れば一番良いのですが、なかなか難しいですよね。 一体なぜ苦手な人は出来てしまうのでしょうか？ 人を苦手だと思ってしまう理由は「その人が貴方が嫌だと思う事をしているから」なのではないかと考えます。 要するに相手の考えや行動が気に食わず、腹立たしく感じてしまうのでしょう。 しかし、こういった苦手な人が出てきてしまうのは仕方が無い事だと思います。 なぜ相手の事が嫌だと思ってしまう

自分で自分を否定し責めること、実はこれが一番しんどいんです。 ヲタクの幸せを｢ココロ｣から全力で応援する ヲタク専門カウンセラー K!naCoです、こんにちは。 大っっっっっ変遅ればせながらカウンセリング日程を更新しました！ kinaco215.hatenablog.com お待ち頂いていた方、申し訳ございません。 記載していている日時以外でも対応可能の場合がございますので、 ご希望がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ◆お問合せフォーム ＊＊＊ 最近すっかり寒くなってきましたね。 寒くなってくると気分も落ち込んでしまいがちですが、皆さんいかがですか？？ わたしはこの時期、本当にダメで気分がズーンと落ち込んでしまいます。 過去に二度、会社を辞めた時もこのくらいの時期に落ち込んで、 年明けには身体が動かなくなり、結局退職に至るという感じでした。 思えば、中学生の頃から冬になると精