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青木晃のアンチエイジング日記:「恐怖の食卓」ヨーグルトプチ断食
昨日、フジテレビ系列で「恐怖の食卓」第3弾が放映されました。その中で、前回の第2弾の時にも出られ... 昨日、フジテレビ系列で「恐怖の食卓」第3弾が放映されました。その中で、前回の第2弾の時にも出られていた山下真司さんが、今回は私が考案した「ヨーグルトプチ断食」にトライするというのが紹介されています。 この件でのお問い合わせが多いので、特別にこのブログ上でお教えしましょう。ちょっと長くなりますが、興味のある方はお付き合い下さい。詳細は拙書「40歳からの週末リセットダイエット(海竜社刊)」をご覧下さい。①断食は身体に悪い? ●ダイエットと断食の関係 いま断食がちょっとしたブームになっているようですが、断食(Fasting)には2つの目的があります。ひとつは「ダイエット」であり、もうひとつは身体の「浄化」「リセット」のためのものと。 絶食系ダイエットは一時期やせても(体重は減っても)、結果的には筋肉を減らし、基礎代謝の低下を招いてリバウンドの原因となります。”食べない系ダイエット”の代表ともいえ
2006/06/27 リンク